Kunnskap

Hvordan håndtere en knuse

Posted on
Forfatter: Judy Howell
Opprettelsesdato: 5 Juli 2021
Oppdater Dato: 12 Kan 2024
Anonim
Hvordan håndtere en knuse - Kunnskap
Hvordan håndtere en knuse - Kunnskap

Innhold

I denne artikkelen: Håndtere forelsket ditt Håndtere følelsene dine Gjør det første trinnet Håndtere avslag13 Referanser

Når du har en knusing på noen, befinner du deg i en situasjon som er så spennende som skremmende. Hvis det er tilfelle, ta deg tid til å føle alle disse følelsene. Hvis du ikke vil at han (henne) skal vite hvordan du har det, kan du prøve å oppføre deg normalt i hans nærvær. Ellers kan du begynne å flørte og ta det første skrittet. Med litt flaks vil følelsene dine være gjensidige! Ellers, ikke la deg lure og husk at du vil ha en knusing på noen andre i fremtiden.


stadier

Metode 1 Håndter knuse



  1. Kopier kroppsspråket hans for å vise sin interesse. Det er en populær kroppsspråksteknikk som etterligner måten andre står, beveger seg og snakker på. Dette får ham til å forstå at du har samme bølgelengde. For eksempel, hvis han lener seg fremover, lener deg også fremover. Hvis han drikker en slurk av glasset sitt, gjør det samme. Det vil være så subtilt at han ikke en gang vil legge merke til det.
    • Det fungerer også for samtaler der du etterligner tonen og ordene den bruker. Hvis han for eksempel tar en sarkastisk tone, imiter han. Hvis han snakker en myk stemme, kan du også skru ned volumet ditt.
    • Dette er en teknikk som må se naturlig og diskret ut. Ikke kopier hver av bevegelsene hans. Prøv bare å dempe hans generelle kroppsspråk. Ellers, hvis du beveger deg hver gang han flytter, eller hvis du virkelig konsentrerer deg om det, vil han innse at det er noe rart med det.




  2. Oppfør deg på en normal måte for å holde det hemmelig. Selv om du er helt opprørt inni deg, må du være rolig og legge på utsiden. Dette betyr at du må snakke med en normal tone og volum av stemme, ikke glem å puste og holde samtalen normal. Hold deg! For eksempel, hvis du er ganske reservert eller taus, ikke legg deg på en gang for å snakke nervøst uten å kunne stoppe. På den annen side, hvis du vanligvis snakker mye med den du liker, kan du prøve å ikke være stille når du er sammen.
    • Unngå å gjøre så mye for å skjule hvordan du føler at du trenger å skade eller skade deg selv. For eksempel kan du lage vitser eller erte ham hvis du gjør det pent, men ikke si til ham: "Wow, det ser ut som om du la litt på! Hvis du vet at han er sammensatt av vekten.
    • Hvis du synes det er vanskelig å oppføre seg normalt, eller hvis du føler deg virkelig nervøs for det, kan du prøve å ta et dypt pust flere ganger for å roe deg ned før du begynner å snakke. Konsentrer deg om følelsen av luft som kommer inn og ut av neseborene dine.




    Hold avstand hvis du ikke kan skjule det. Hvis du tror at følelsene dine vil være som nesen i midten av ansiktet, for eksempel hvis du er flau eller begynner å stamme, ville det være bedre for deg å tilbringe mindre tid med den personen. Ellers vil hun forstå hvordan du føler deg, og du kan sette deg selv i en pinlig situasjon. For eksempel, ikke gå til en fest som organiserer eller bytter baner for å unngå å komme ansikt til ansikt utenfor klasserommet.
    • Hvis du tar samme kurs eller hvis du deltar sammen i en aktivitet du ikke kan unngå, kan du fortsatt gi deg selv litt plass. For eksempel kan du sitte ved et annet bord eller be noen andre være partneren din.
    • Vær forsiktig så du ikke legger merke til at du tar avstand. Hvis du for eksempel ser henne gå mot deg i gangen, ikke løp bort. I stedet, smil høflig og fortsett.



  3. Distraher deg ved å bruke tid på aktiviteter du er glad i. Jo mer tid du bruker alene hjemme på å gjøre ingenting, jo mer vil du utvikle en besettelse for den personen. Prøv i stedet å finne morsomme måter å bruke tid på og tenke på noe annet. For eksempel kan du lage planer med andre venner om å fylle helgene, eller du kan lære en ny hobby.
    • I tillegg til å finne et emne du kan fokusere på å glemme, vil det også hjelpe deg å bli mer interessant. Du har alt å vinne!
    • Hvis du fremdeles ser på telefonen mens du er sammen med vennene dine eller gjør noe annet, kan du prøve å dempe den for ikke å motta varsler eller planlegge å blokkere den på sosiale nettverk.

Metode 2 Behandle følelser



  1. Føre journal om hvordan du har det. Det er ikke sikkert du vil fortelle noen hvordan du har det, men du vil heller ikke holde følelsene inni deg. Skriv dem i en avis i stedet. For eksempel kan du skrive hva du liker om denne personen, hva som får deg til å føle deg, hva du ønsker å skje osv.
    • Ikke glem at journalen din kun er for deg, ikke hold tilbake! Åpne tenkekranen og skriv ned alt som kommer til hjernen din.
    • Du kan også skrive tankene dine i et dokument e på den bærbare datamaskinen eller i bruk av notater på telefonen.
    • Bruk dagboken så mye du vil. Du kan vie et øyeblikk til det hver dag, eller bare skrive det når du føler deg inspirert. For eksempel kan du bruke det når du kommer over personen du liker.



  2. Snakk med vennene dine hvis du føler deg komfortabel nok. Hvis du må snakke om hvordan du har det med noen, men hvis du ikke vil snakke med vedkommende, kan du åpne for en venn du stoler på. La ham love å ikke fortelle noen om det, og at alt du forteller ham vil forbli mellom dere to. Så fortell ham hva du har på hjertet.
    • For eksempel kan du starte samtalen med å si: "Det er noe viktig som jeg vil fortelle deg, men du må love å snakke med ingen andre, ikke engang resten av vennene våre, ok? Det er veldig personlig. "
    • Velg et privat sted for denne typen samtaler, for eksempel soverommet eller bilen din. Du vil unngå de indiskrete ørene så mye som mulig.
    • Ikke fortell vennene dine om følelsene dine hvis du ikke stoler på dem eller har et rykte for at du ikke kan holde tungen. Velg klokt de menneskene du setter tillit til.
    • Hvis du er bekymret for at vennene dine ved et uhell vil gjenta hemmeligheten din, kan du snakke med foreldrene dine eller søsknene i stedet. De kan gi deg råd om hvordan de har håndtert lignende situasjoner.



  3. La fantasien løpe fra tid til annen. Et knus er ikke nødvendigvis en dårlig opplevelse. Faktisk kan det være veldig spennende! Gi deg selv tillatelse til å føle alle disse følelsene og drømme om et perfekt møte med personen som får hjertet til å slå. Du kan også glede deg over følelsene dine ved å lytte til kjærlighetssanger, se på romantiske filmer eller lese poesi med rosevann.
    • For å forhindre at fantasiene dine bruker tid og liv, kan du ta et øyeblikk hver dag til å tenke på det, selv om det virker litt dumt. For eksempel kan du gi deg selv 20 minutter hver natt før du legger deg. Etter 20 minutter, fokuser på noe annet.



  4. Lag en liste over feilene hans for å ta et skritt tilbake. Når du har en knusing på noen, vil du ha en tendens til å gjøre det, noe som gjør besettelsen din verre og smerten som en mulig avvisning kan forårsake. Tenk på ting du ikke liker med denne personen, for eksempel hvis hun ikke liker å sykle så mye som deg, eller hvis hun kom ut med din beste venn i fjor. Skriv ned listen på et stykke papir, eller hold den på telefonen slik at du kan se på den hver gang du blir litt båret bort.
    • Manglene du velger kan være alt som gjør det mindre ideelt, selv om det du velger virker uviktig. Det kan for eksempel være i samme størrelse som deg, men du foretrekker at noen er høyere enn deg.

    Council: oppbevar listen på et privat og skjult sted. Hvis du vasker det ned på et papir, legger du det i avisen eller gjemmer den i en skuff. Hvis du vasker på telefonen din, bruker du et passord for å beskytte den.

Metode 3 Ta det første trinnet



  1. Still ham mange åpne spørsmål for å lære mer. Det er viktig å kunne få samtalen til å vare når du flørter med noen. Folk elsker å snakke om seg selv. La henne snakke ved å stille spørsmål om hva hun gjorde forrige helg, favorittbandet hennes, eller hvordan hun liker å bruke fritiden sin. Fokuser på spørsmål som ikke resulterer i et "ja" eller "nei" svar for å fortsette diskusjonen.
    • Still spørsmål, for eksempel: "Hvis du kan være et dyr, hvilken ville du vært? I stedet for å si: "Vil du være katt?" Du kan også spørre ham: "Hva synes du om boken du studerer i en fransk klasse? I stedet for "liker du denne boken?" "
    • Ikke tvang spørsmål i samtalen. Hvis du stiller ham for mange spørsmål, vil du gi ham inntrykk av å få avhørt ham. Still i stedet spørsmål som virker naturlige og følger gjenstanden for samtalen.
    • Hvis hun forteller deg hva hun liker med pizza, kan du stille henne noen spørsmål om det, for eksempel: "Hva er din favorittingrediens? I stedet for å gå videre til et ikke-relatert spørsmål: "Hva er favorittsangen din? "



  2. Få ham til å forstå at du er for sjenert til å unngå å gå ut. Det er ikke du som tar det første skrittet, og det er ikke et problem. Ta med det for å gjøre det ved å strategisk inkludere ledetråder i din neste samtale. Hvis du diskuterer favorittfilmene dine, og hvis hun snakker om en film du vil se på filmene, kan du si: "Jeg kan ikke vente med å se ham også! Eller "Jeg vil virkelig besøke ham, men ingen av vennene mine ønsker å følge meg. Dette introduserer den perfekte åpningen for det som inviterer deg ut.
    • Ikke bli motløs hvis han ikke forstår ledetrådene dine. Det er problemet med subtilitet, det fungerer ikke alltid.
    • Det vil også fungere begge veier. Hvis du legger merke til hva som prøver å få deg til å forstå hva som vil gå ut med deg, må du forstå at dette sannsynligvis er en ledetråd.



  3. Tenk på et sted og en tid før du stiller spørsmålet. Ikke fortell ham, "vi burde se en av disse dagene. Det er for vagt, og det kommer sannsynligvis ikke til å skje. Vet nøyaktig hva du vil gjøre og når du skal si ja eller nei. Du kan for eksempel si: "Vil du følge meg til bowling lørdag kveld? I stedet for å si: "Vi kunne bowlet en av disse dagene. "
    • Hvis hun ikke er fri, kan du foreslå en annen dato. Hvis hun vil ha en god unnskyldning hver gang, så forstå det. Hvis du for eksempel foreslår å bowle fredag ​​og hvis hun forteller deg hva som er opptatt, kan du si til ham: "og neste helg? Hvis hun fortsatt har ting å gjøre, kan du si til henne: "OK, gi meg beskjed neste gang du har ledig tid! "

    Hvordan velge en aktivitet for avtalen din

    Hvis du liker sport, inviter henne til å løpe etter klassen eller kjøpe billetter til en kamp.

    Hvis ideen om å gjøre samtalen sist gjør deg nervøs, se en film i stedet. Du vil føle deg mindre stresset for å få samtalen til å vare.

    Hvis du vil vite det bedre, inviter henne til middag eller kaffe for en mulighet til å snakke med deg.

    Hvis du liker litt konkurransedu kan velge en aktivitet som bowling, laser tag eller minigolf.



  4. Inviter henne til en gruppeutflukt eller en fest. Hvis du ennå ikke er klar for et møte ansikt til ansikt, eller hvis du ikke er helt sikker på hvordan det føles, kan du invitere henne til å henge med vennene dine eller gå en fotballkamp på en fredag. kveld med andre elever i klassen din. Dette lar deg sette deg litt mer komfortabel og gi ham muligheten til å se deg i ditt naturlige element, omgitt av vennene dine.
    • Hvis for eksempel en av vennene dine holder en fest, kan du si: "Hei, Sarah holder bassengfest på lørdag. Forteller det deg å komme? "
    • Et av problemene med denne typen utflukter er at du kanskje ikke bruker for mye tid alene. Forsøk å bruke litt tid både under arrangementet, enten for å få drikke eller å snakke litt bort fra gruppen.
    • Ikke glem at hvis du inviterer til en kveld eller tilbringer tid med vennegjengen din, sender du ham en veldig subtil. Hun forstår kanskje ikke egentlig hva du er interessert i, så du bør flørte litt mer under arrangementet for å gjøre det tydeligere.



  5. Be henne gå ekstravagant ut. Jo høyere risiko, jo mer interessant er belønningen, selv i den draende verdenen. Hvis du er 99% sikker på at du liker ham eller hvis du bare er klar til å gå på hodet, kan du tenke på en original måte å unngå å gå ut på. Du kan for eksempel sende ham blomster, skrive "vil du gå ut med meg? "Kritt på fortauet foran huset hennes eller serenade henne med en kjærlighetssang. Dette vil få deg til å skille deg ut med sikkerhet, og du vil bevise hvor mye du liker det.
    • Finn inspirasjon ved å søke på nettet. Du vil finne veldig originale måter å unngå å gå ut på. Tilpass det du finner til stilen og preferansene dine.
    • Forbered deg på hans avslag. Hvis du sender en forespørsel offentlig, kan det være ydmykende.

Metode 4 Behandle avslaget



  1. Husk hva som er viktig med femårsregelen. Spør deg selv: "Vil det være viktig om fem år? Svaret skal være nei, hvis du lurer på om knusningen din virkelig vil gjøre en forskjell i livet ditt. Selv om avslaget kan skade deg nå, må du ikke glemme at det i universets store plan bare er et øye med øyevipper. Selv om du er overbevist om at du har mistet kjærligheten i livet ditt, må du godta hans avslag. Spør deg selv: "Vil det være viktig om fem år? Og fokuser på ting som vil være viktig om fem år, for eksempel utdanning eller karriere.
    • Hvis du tror at svaret er ja, at avvisningen av den personen vil påvirke deg om fem år, spør deg selv hvorfor det er tilfelle. Er det fordi du tror det ikke er noen andre for deg? Spørsmål om disse tankene ved å grave dypere og lage en liste over årsakene som viser at denne tanken er irrasjonell.



  2. Skriv positive bekreftelser og legg dem ut. Det vil være vanskelig å ikke tro at denne personen har avvist deg fordi du ikke liker ham. Husk at du er ekstraordinær når du legger merke til fraser på post-its for å heie deg frem, for eksempel: "Jeg tror på meg selv" eller "Jeg er god nok". Heng dem på steder der du kan se dem hver dag, for eksempel på baderomsspeilet eller på døren til garderoben.
    • Endre bakgrunnen på telefonen din for å få et positivt tilbud. Hver gang du ser på tiden eller mottar en, vil du se den.
    • Finn positive bekreftelser ved å søke på Google eller Pinterest. Du kan også lage ditt eget diagram på Pinterest fylt med sitater som du kan lese på nytt når du har blues.



  3. Omgi deg med mennesker som elsker deg. Det er normalt å ta seg tid og gråte, men ikke isoler deg. Be dine venner og familie om støtte for å komme gjennom denne vanskelige tiden. Ved å tilbringe tid med mennesker som elsker og setter pris på deg, vil du føle deg bedre om deg selv og distrahere deg selv fra den skaden avslag har gjort deg.
    • Godta invitasjonene til å forlate vennene dine, selv om du virkelig ikke vil gjøre det, eller ring moren din for å snakke med henne når du føler deg alene.
    • Hvis du virkelig sliter, kan du be venner eller familie lage en liste over de tingene de liker mest med deg og lese den på nytt hver gang du trenger å muntre deg frem.
    • Vær forsiktig så du ikke bruker vennene dine og andre aktiviteter for å unngå smertene helt. Finn en balanse mellom tiden du bruker sammen med dem og tiden du bruker alene.



  4. Be en profesjonell om hjelp hvis smertene er for sterke. Selv om det er helt normalt å føle seg trist eller såret etter å ha blitt avvist, er det ikke normalt å føle seg deprimert eller å føle at følelsene dine hindrer deg i å gjøre dine daglige aktiviteter. Gjør en avtale med en terapeut eller psykiater for å jobbe med sunne smertebehandlingsteknikker for å utfordre tankene dine og gå videre.
    • En psykiater kan også foreskrive medisiner hvis du har en kjemisk ubalanse som depresjon som kan løses med medisiner.
    • Finn en terapeut som forsikringen din refunderer deg ved å kontakte rådgiveren din. Det vil gi deg en liste over leger som du kan konsultere og få delvis eller total refusjon.
    • Hvis du har selvmordstanker, må du søke hjelp umiddelbart. Ring selvmordslytting på 01 45 39 40 00.