Innhold
I denne artikkelen: Preparing Your SleepingSleepRefference
Du har kanskje bodd litt sent hjemme hos en venn som til slutt tilbød seg å bo i stuen hans. Eller du reiser, og en vert har leid deg eller lånt sofaen hans. Det er også mulig at du sover i din egen sofa fordi du er vertskap for gjester og det ikke er nok senger til alle. Uansett hvilken situasjon du er i, er det noen tips som vil hjelpe deg til å føle deg komfortabel og ha en god natts søvn selv om du ikke er i sengen.
stadier
Del 1 Forberedelse til å sove
-
Bytt ut putene. Hvis mulig, ta sitteputene og snu dem. Du kan sove på et fastere og renere underlag. Pensle med hånden alle smulene som kan være der. Hvis ryggputene er flyttbare, fjern dem for å gi deg mer plass til å legge deg ordentlig.- Plasser bakputer på gulvet langs sofaen. Hvis du sovner, vil de dempe fallet ditt.
- Hvis du sover på en sofa laget av glatt materiale, for eksempel skinn, er det nødvendig å plassere noe på gulvet for å dempe et fall.
-
Plasser sofaen. Materialene som sofaer er laget av, er generelt mindre pustende enn materialene til en ekte seng. De er ofte slitt, og det kan være hull på steder. Forsøk å gjøre søvnen mer komfortabel ved å ha tepper for å korrigere ujevnhetene på benken. Hvis du har en, bruk en myk, tykk dyne.- Hvis du sover på et sted der det absolutt ikke er noe å stappe sengen, bruk eiendelene dine. En sweatshirt eller joggebukse vil gjøre susen når den er brettet sammen.
-
Lag sengen din. Fortsett så mye som mulig på samme måte som du ville gjort med en ekte seng. Spre et ark på setene og møbeltrekket du brukte. Velg helst et flatt ark, fordi dimensjonene til de monterte platene ikke nødvendigvis vil bli tilpasset. Plasser en pute i en ren putetrekk og slipp den der hodet ditt vil hvile. Ikke legg med hodet hviler på armlenet, da vinkelen vil være veldig ubehagelig for nakken din.- Toppen av sofaene rengjøres mye sjeldnere enn de andre tekstilene i huset, så det er best å sørge for å legge noe mellom kroppen din og møbeltrekket.
- Hvis du ikke har noe bedre, ta en av putene på sofaen for å tjene som en pute, men dekk den på forhånd. Hvis du ikke har putevar, tar du bare en ren t-skjorte i bomull.
- Hvis du ikke har laken, legger du i sofaen alt stoff som er rent og behagelig. Ta på pyjamas så du ikke har direkte kontakt med møbeltrekket.
-
Husk å rengjøre sofaen. Hvis du vet på forhånd at du må sove i sofaen, må du rengjøre den grundig. Du kan leie tjenestene til et rengjøringsfirma eller gjøre det på egen hånd. Ta putene ut og støv av dem ved å slå dem kraftig. Børst eller støvsug for å fjerne dyrehår. Hvis belegget tillater det, desinfiser du med litt vaskemiddel fortynnet i vann.- Sjekk etiketten på sofaen for å se hvordan du rengjør den. Generelt er etiketten under møblene, nær en fot. Du finner et brev som forteller deg den anbefalte rengjøringsmetoden.
- En "W" betyr at du kan rengjøre sofaen din med et vannbasert vaskemiddel.
- En "S" betyr at den må renses eller med et vaskemiddel som ikke inneholder vann.
- "WS" betyr at det kan renses eller med vannbasert vaskemiddel.
- En "X" betyr at den må renses av en profesjonell, eller at du bare må støvsuge.
- En "O" betyr at belegget er laget av naturlige fibre og må vaskes i kaldt vann.
Del 2 sovner
-
Still inn temperaturen. Kvaliteten på søvnen påvirkes av temperaturen. Selv om det er varmt i rommet der du er, må du holde et laken eller teppe hendig i tilfelle du blir kald om natten. Husk å justere varmetermostaten eller åpne vinduet. Stuenes temperatur er ofte mindre behagelig enn rommene, de er noen ganger innestengt og dårlig ventilert. -
Skjul lyset. Trekk gardinene. Hvis du har en, ta på deg en sovemaske, eller isoler deg fra lyset med en pute. Det er ofte indikatorer på ventemodus eller blinkende LED i stuen, husk å gjemme dem med en pute for ikke å se dem. -
Kutt deg ut av støyen. Du kan være i et fullsatt hus der folk fortsetter å komme og gå, og det vil være bråk tidlig på morgenen. Hvis du har øreplugger, sett dem før sengetid. Ikke lag improviserte ørepropper med papirvev eller bomull, de kan sitte fast i ørene dine.- Be de andre beboerne i huset om å være så diskret som mulig. Det spiller ingen rolle om du er invitert eller at du mottar, vær alltid høflig. Glem aldri at du må være høflig under alle omstendigheter, og at du må ta hensyn til vertene dine.
-
Opptre som vanlig. Gjør alt du vanligvis gjør før du legger deg. Hvis du for eksempel er vant til å se på TV før du tar en dusj, drikker en urtete og koser deg med bamsen din for å sovne kl. 22.00, kan du prøve å holde denne rutinen. Du må bare gjøre det du vanligvis gjør i sengen din på sofaen.