Innhold
I denne artikkelen: Gjør deg klar til å snakkeKommunikere din bekymring Skape solidaritet9 Referanser
Det kan være forvirrende og vanskelig å se en av foreldrene dine drikke for mye alkohol. Du vil sannsynligvis iverksette tiltak for å stoppe å drikke fra overflødig, spesielt hvis dette problemet har pågått i lang tid. Når du prøver å bidra til å redusere alkoholforbruket, må du unngå unødvendig konflikt slik at forelderen din forstår dine gode intensjoner.
stadier
Del 1 Gjør deg klar til å snakke
-
Finn ut hva du kommer til å møte. Det kan være vanskelig å gjenkjenne dette problemet, spesielt hvis du bor sammen med en forelder som har drukket mye i mange år. Som en generell regel er det på tide å gripe inn når forholdet ditt lider og problemet påvirker en betydelig del av foreldrenes liv, men forelderen drikker fortsatt.- Alkohol er det vanligste stoffet, og alkoholisme er en kilde til lidelse for millioner av familier. Selv om du ikke er overbevist om at foreldrenes problem er veldig alvorlig, er det viktig å kunne gjenkjenne symptomene og forstå effekten av høyt alkoholforbruk på en persons samlede liv.
-
Forstå innvirkningen på deg selv. Å forstå hvordan foreldrenes alkoholisme påvirker deg vil hjelpe deg å sette situasjonen i perspektiv. For eksempel er noen tenåringer som bor med alkoholiserte voksne redd for å snakke eller for å vise følelser fordi de frykter at det vil få foreldrene til å drikke. Still deg følgende spørsmål for bedre å forstå hvordan du blir påvirket.- Bekymrer foreldrenes alkoholinntak deg?
- Har du pengeproblemer på grunn av dette alkoholforbruket?
- Lyver du for å skjule det faktum at forelderen din drikker?
- Føler du at hvis denne personen virkelig hadde omsorg for deg, ville hun sluttet å drikke?
- Blir prosjekter ofte forstyrret eller kansellert på grunn av denne personen?
- Behandler du foreldrene dine med forsiktighet for å forhindre at han drikker?
- Har oppførselen hans noen gang skadet deg eller gjort deg skam?
- Leter du etter skjult alkohol?
- Føler du å være en fiasko fordi du ikke kan kontrollere foreldrenes alkoholinntak?
-
Sett følelsene dine klare. Skriv ned hvordan du føler for foreldrenes overdrevne alkoholforbruk i en dagbok. På den måten, når du snakker med forelderen din, vil du være bedre i stand til å snakke om deg selv og følelsene dine enn om foreldrene dine og feilene hans. Hvis du forstår hvilken innvirkning alkoholisme har på deg, vil det være mindre sannsynlig at du slipper deg selv hvis forelderen din prøver å benekte problemet.- For å forestille deg hvordan samtalen vil utfolde seg, kan du uttrykke følelsene dine i et brev til forelderen din. Denne uttrykksformen vil hjelpe deg å forstå hvordan du føler deg for å avgjøre om du virkelig tar den beste tilnærmingen.
-
Forutse reaksjonene. Mennesker som blir konfrontert om et alkoholismeproblem, reagerer ofte på en forutsigbar måte, fordi de har få måter å beskytte seg mot at avhengighet deres gjør andre mennesker vondt. Hvis du allerede vet hva forelderen din kan si, vil du kunne dele bekymringene dine med mer sikkerhet. Du hører muligens ett av følgende svar.- "Det er bare en fase. Hvis jeg drikker mer akkurat nå, er det bare fordi jeg er trist over ... "
- "La meg være i fred, det angår ikke deg. "
- "Legen min forteller meg at jeg ikke har et problem. "
- "Jeg er stresset akkurat nå, og jeg trenger alkohol for å roe meg. "
- "Det gjør ikke noe. Uansett bryr ikke alle seg om jeg dør eller ikke. "
- "Jeg drikker bare fordi jeg føler meg ensom. "
-
Vær realistisk angående resultatet av forespørselen din. Ofte lykkes ikke mennesker som oppriktig lover å drikke mindre eller slutte å drikke fullstendig. Dette kan skje selv når forelderen din vil prøve å gjøre det du ber ham om å gjøre. Det kan være ekstremt vanskelig å overvinne en avhengighet. Beskytt deg selv og ikke ta det personlig hvis forelderen din ikke kan drikke så mye du begge ønsker. Dette kan indikere at han trenger mer hjelp for å redusere alkoholforbruket.- Ikke forvent at foreldrene dine endrer seg over natten, uten følelsesmessig omveltning. Hvis du forstår at denne prosessen kan ta tid og ikke vil være begrenset til en enkelt samtale, må du være forberedt på å støtte foreldrene dine hvis han får mindre glass enn du ønsker. Selv om du tror at problemet praktisk talt er borte, kan hverdagsstøtte være avgjørende for å opprettholde denne nye situasjonen.
-
Finn støttegrupper. Med tanke på omfanget av alkoholismeproblemet tilbyr flere organisasjoner støttegrupper og fortrolige møter for de som lever med alkoholavhengige. Al-anon er en organisasjon designet for å hjelpe familien og kjære til alkoholikere. Det er til og med en gruppe som heter Alateen som er laget spesielt for unge mennesker. I tillegg til å hjelpe barn av alkoholikere, kan denne gruppen støtte tenåringer hvis foreldre allerede er avvenne. Hvis du går til et møte i en av disse gruppene før du snakker med forelderen din, kan det hende du har en bedre ide om hvordan du skal tilnærme deg problemet.
Del 2 Kommuniserer bekymringen din
-
Snakk om problemet. Du trenger ikke å forberede en perfekt tale, fordi det viktigste er å uttrykke din bekymring med kjærlighet, mildhet og respekt. Disse generelle reglene vil hjelpe deg å unngå fallgruvene som mennesker ofte faller i når de konfronterer foreldrene sine med alkoholismen.- Ikke start denne samtalen mens forelderen drikker. Hvis du vet at det vanligvis starter om kvelden, kan du prøve å snakke om problemet før.
- Du kan begynne med å si noe sånt som, "Jeg tenkte på noe jeg vil snakke med deg om. Det er vanskelig for meg å snakke, så vær så snill, vær tålmodig. På denne måten vil du presentere problemet som en personlig kamp i stedet for en siktelse.
-
Ikke overskriv. Unngå å bruke teaterhandlinger som å tømme en flaske alkohol i fjøset. Dette vil ganske enkelt få deg til å føle at du er autoritær uten bekymringer, og forelderen din kan bli irritert og nekter å høre på deg. Fokuser i stedet på skadene alkoholforbruket forårsaker i øyeblikket. Hvis du får gamle minner, kan situasjonen raskt utarte seg til et "spill" for å se hvem som husker de siste begivenhetene og forelderen din vil lide unødvendig. Vær følsom for hva sistnevnte kan bære.- Unngå å ha en aggressiv tilnærming. Vær forsiktig så du ikke foreleser eller dømmer. Hvis forelderen din nekter for at han drikker for mye, kan du si noe som: "Du drikker kanskje ikke mye sammenlignet med andres standarder, men mengden du drikker er fremdeles nok til å forårsake problemer i familien vår, noe som betyr veldig lite. "
- Forsøk også å gjøre samtalen mindre vanskelig ved å snakke om positive funksjoner du liker med forelderen din. Du kan si: "Når du drikker, savner jeg din morsomme side. Når du drikker, forteller du aldri vitser som du gjorde da jeg var liten. "
- Unngå ordene "alkoholiker" og "avhengige" fordi de har en sterk negativ ladning. Selv om det ikke er det du leter etter, kan bruk av disse ordene få foreldrene til å føle deg så ille at han gir opp og fortsetter å drikke i hemmelighet.
-
Vær direkte og presis. Bare presenter fakta om hva du så om foreldrenes oppførsel. Si for eksempel "Jeg la merke til at du drakk praktisk talt en hel flaske vin med hvert måltid" i stedet for "du er full hele tiden". Uthev hva du legger merke til og føler. På denne måten vil det faktum at foreldrenes problem ikke samsvarer med ytre kriterier, ikke ha noen relevans: han vil se at du er bekymret og ikke vil være i stand til å benekte følelsene dine.- Snakk også om påvirkningen alkohol eller andre rusmidler har på det som betyr mest for forelderen din. Ta hensyn til hans alder og nåværende prioriteringer, slik at han kan vise at disse faktorene (som mobilitet, hukommelse, andres meninger osv.) Blir påvirket.
-
Uttrykk kjærlighet og bekymring. Det er lett å bekymre seg for kritikk, så det er mulig forelderen din er motvillig og sint når du ber ham om å drikke mindre. Du vil sannsynligvis bli fristet til å svare på sinne og stahet på samme måte, men motstå. Forsikre deg om at foreldrene dine vet at du elsker dem uansett hva som skjer, og at det er grunnen til at du er bekymret.- For eksempel kan du fortelle ham at det er på grunn av din kjærlighet til ham at hans overdrevne alkoholforbruk er like smertefullt for deg.
- Hvis du svarer ved å spørre deg selv om du ikke liker det når du drikker, sier du: "Ja, jeg elsker deg fortsatt, men det er vanskelig å uttrykke den kjærligheten når jeg er trist på grunn av livet ditt, spesielt når jeg tror det er en løsning. "
-
Hør, men hold din posisjon. Uavhengig av hvordan foreldrene dine prøver å rettferdiggjøre drikkingen deres, vær tro mot det du vet er sant: det faktum at de drikker har en negativ innvirkning på deg og ditt forhold til forelderen din. Siden det er smertefullt å innrømme at det er et problem, kan noen foreldre ikke være i stand til å gjenkjenne sannheten om situasjonen.- Mennesker som er avhengige av alkohol, kan også prøve å skylde på noen andre fordi det er lettere enn å anta det selv. Selv om forelderen din anklager deg og tildeler deg en rolle i alkoholismen hans, må du vite at du ikke er ansvarlig. En annen vanlig taktikk er å prøve å redusere den tilsynelatende alvorlighetsgraden av problemet ved å prøve å overbevise deg selv om at dette alkoholforbruket er normalt og samsvarer med grensene for hva en person som ønsker å slappe av kunne drikke.
- Det er lett å tro på ordet fra en forelder som forteller deg at overdreven drikking bare er midlertidig. Unngå å oppmuntre henne ved å akseptere hennes unnskyldning eller føle skyld i handlingene hennes. Dette vil ganske enkelt hindre foreldrene i å forstå konsekvensene av atferden hans enda lenger.
-
Finn måter å begrense forbruket på. For å øke sjansene for at foreldrene dine virkelig begynner å drikke mindre, snakk med dem for å finne måter å overvåke alkoholinntaket på. Du kan enes om en grense, som en enkelt flaske alkohol til huset i uken. Du kan også velge et ord for å signalisere til forelderen din at han bør ta hensyn til hva han drikker til bestemte tider (for eksempel når du kjører eller har gjester). Forsikre deg om at denne grensen er rimelig for deg og foreldrene dine, og at ordet er lett å huske. -
Tilby ekstern behandling eller hjelpemuligheter. Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet, kan det være veldig vanskelig for foreldrene dine å drikke mindre alkohol. Du kan foreslå at du konsulterer en psykolog eller blir med i en støttegruppe for å møte andre mennesker som prøver å bedre kontrollere hva de drikker.- Du finner adresser og nyttig informasjon på dette nettstedet.
Del 3 Skape solidaritet
-
Se etter tegn som du trenger for å gå tilbake. Å hjelpe en foreldre med å oppnå en stor forandring kan gi deg mye kraft, men hvis du legger for mye press på ham, kan han føle seg hjelpeløs, skyldig eller til og med sint for rolleomgangen. Hvis forelderen din allerede får hjelp eller allerede har redusert alkoholinntaket betydelig, men du fortsatt er bekymret, kan dette indikere at du er besatt av å endre situasjonen. Dette kan gi foreldrene en ny grunn til å drikke, fordi han vil føle seg skyldig og vil ha problemer med å håndtere følelsene sine. -
Foreslå alternative aktiviteter. Når du prøver å redusere en rusavhengighet, kan det være nyttig å starte nye underholdende og utfordrende aktiviteter. Du kan vise forelderen din at du støtter endringen du håper å se hos ham ved å tilby en aktivitet du kan gjøre sammen i stedet for en natt til å drikke. Du kan organisere en spillkveld, se en film eller til og med tilby noe mer aktivt som et DIY-prosjekt eller camping. -
Slapp helt av. Det er viktig at du tar vare på trivselen din når du prøver å hjelpe foreldrene dine. Husk at hvis du bruker tiden din på å lure på om forelderen din drikker eller ikke, vil du ganske enkelt legge til mer press på situasjonen. Prøv å ta deg tid bare for deg selv og gjør aktiviteter uten at foreldrene dine vet at du har gjort alt du kan for å oppmuntre til det.