Innhold
- stadier
- Metode 1 Eliminer calluses hjemme
- Metode 2 Ta vare på føttene
- Metode 3 Prøv andre måter å skjemme bort føttene på
En normal person går tusenvis av tusenvis av trinn i livet sitt. Alle disse trinnene, i tillegg til sko å bruke, kan sette en belastning på føttene. Kallhinner er et av symptomene på føtter som støtter mye press. Du kan bli kvitt disse kallene ved å ta vare på helsen til føttene dine ved å bruke riktige sko og sokker, i tillegg til å suge føttene dine og peeling dem regelmessig. Hvis du bruker en vane å utføre disse operasjonene regelmessig, vil du til og med kunne forhindre dannelse av kallus.
stadier
Metode 1 Eliminer calluses hjemme
-
Bløtlegg føttene regelmessig. Hvis du har kallus, bør du prøve å bløtgjøre føttene regelmessig for å myke opp tørr, død hud. Det vil være lettere å fjerne den døde huden ved å myke den opp med varmt vann og mild såpe.- Bruk varmt vann og ikke varmt vann. Vann som er for varmt kan tørke huden og irritere føttene.
- Hvis du har diabetes, bør du vaske føttene hver dag. Bruk varmt vann og såpe, tørk grundig og fukt fuktighet med krem, babyolje eller vaselin.
-
Fjern calluses med en pimpstein eller en spesiell fil for føttene. Etter å ha bløtt i føttene eller etter en dusj eller et badekar, bruk en pimpstein, en fil for føttene og en neglefil for å eliminere overflødig død hud som finnes i calluses.- Pimpstein og fotfiler fungerer best hvis du fukter dem med varmt vann før du bruker dem.
- Hvis du ikke har pimpstein, fotkalk eller neglefil, kan du også bruke en vaskeklut for å fjerne død hud.
- Når du har gnidd foten, bruk et lag fuktighetskrem for å holde huden myk og smidig.
- Hvis du har diabetes, må du kontakte legen din før du bruker en pimpstein.
-
Beskytt noen deler av føttene. Kallehår utvikler seg i områder på foten som gnir mot sko og sokker mens du går. Du skjønner kanskje at noen sokker gjør problemet verre. Du må finne sko som passer deg godt og som ikke forårsaker utseende på skjoldhud, men det er også mulig å bruke kompresser solgt uten resept for å beskytte føttene.- Disse kompressene selges i forskjellige størrelser og former designet for forskjellige områder av foten din, men det er også større som du kan klippe for å gi dem den formen du ønsker.
- Noen av disse kompressene inneholder en aktiv ingrediens, men du bør unngå dem med mindre legen din anbefaler deg å bruke dem.
-
Gjør en avtale med legen din. Hvis du har hudkallinger som er blitt ekstremt smertefulle eller hovne, bør du vurdere å avtale tid med legen din for å diskutere den beste løsningen.- Legen din har spesialutstyr for å kutte ut overflødig hud i kallus. Du må aldri gjøre det hjemme.
- Legen din kan også foreslå eller foreskrive antibiotikasalve (for eksempel Polysporin) som du kan bruke på infiserte calluses eller calluses som kan bli berørt.
-
Bruk anti-callus medisiner Det er flere alternativer som legen din kan foreslå for å fjerne kallus.- Du kan bruke små kompresser som inneholder 40% salisylsyre direkte på callus for å myke opp huden for å fjerne den lettere. Disse kompressene kan kjøpes uten resept på apotek. Hvis legen din ikke gir deg instruksjoner om hvordan du bruker dem eller hvor ofte du bruker dem, følg instruksjonene for doseringen.
- Reseptbelagt salisylsyre gel er også tilgjengelig for større områder som komprimerer ikke kan dekke.
- Du bør bare bruke salisylsyre etter råd fra legen din. Siden det er en syre, kan det brenne og irritere huden din, som deretter kan forårsake en infeksjon. Legen din vil fortelle deg hvilke produkter du kan bruke, hvordan du skal bruke dem og hvor mye du trenger å bruke dem.
-
Få tilpassede ortotikk til skoene dine. Dannelsen av kallositeter kan også være et resultat av en deformasjon av foten. Deformasjonen kan være liten, men det kan være tilstrekkelig til å forårsake overdreven friksjon på visse deler av foten mot innsiden av skoen. Egendefinerte ortotikk kan hjelpe deg med å løse et deformitetsproblem i foten og redusere sjansen for at skjermhår vises.
Metode 2 Ta vare på føttene
-
Velg riktige sko. Ved å kjøpe og bruke riktig fottøy, vil du unngå calluses som kan oppstå på føttene. Det er flere detaljer du må se på når du vil kjøpe nye sko, her er noen av dem.- Forsikre deg om at selgeren måler begge føttene. Det er mulig at en av føttene dine er bredere enn den andre, som for de fleste. Du må velge et par sko som passer godt til din større fot.
- Velg skoene så sent som mulig. I løpet av dagen svulmer føttene dine, og du må velge skoene basert på størrelsen på hovne føtter. Dette sikrer deg å finne sko som er store nok til å sette føttene hovne og som ikke vil bli mindre hyggelige når dagen går.
- Kjøp sko basert på hvordan du har det når du har dem, selv om den offisielle størrelsen ikke samsvarer med hva du kjøper.
- Selv om dette kan virke åpenbart, kan du kjøpe sko som har en fotform. Mange "fasjonable" sko med rare former kan skade føttene dine og forårsake kall.
- Når du prøver på nye sko, må du sørge for at hele foten føles komfortabel i skoen, fra tuppene til hælene og buen.
- La minst en halv centimeter plass mellom skoen og spissen på stortåen.
-
Hold føttene tørre. Sokker kan være like viktige som sko for å forhindre utseende av kallus og holde føttene sunne. Bomull eller naturfibersko er den beste typen sokker for å holde føttene tørre i skoene dine. Dette er desto viktigere hvis du trener fysiske aktiviteter der du svetter mer enn vanlig.- Sørg for å la skoene tørke før du har på deg. Ikke bruk våte sko.
- Unngå å bruke de samme sokkene i to dager om mulig, spesielt hvis de blir våte eller svette.
- Hvis sokkene dine blir våte, bytt dem så raskt som mulig.
- Husk å vaske føttene hver dag, også mellom tærne. Når du har vasket føttene, må du også tørke dem før du tar på sokker.
- Du kan også vurdere å bruke flip flops eller sandaler når du går rundt bassenget eller til og med tar en dusj på et offentlig sted.
-
Fukt føttene dine hver dag. Kallus dannes på grunn av fotens friksjon mot sokker og sko. Du kan forhindre denne friksjonen og behandle calluses som allerede er ved å ta vare på huden din. Det er enda viktigere å holde huden hydrert og myk om vinteren når luften er kaldere og derfor tørrere.- Ikke bruk fuktighetskrem før du går barbeint, da dette kan være farlig!
- Bruk for vane å bruke en fuktighetskrem på føttene rett før du legger deg.
- Ta sjansen på å få en fotmassasje mens du påfører fuktighetskremet. Du vil føle deg bedre mens du forbedrer blodsirkulasjonen i føttene.
- Hvis mulig, kjøp og bruk fuktighetsgivende produkter designet for føttene.
-
Unngå liktornene. Corns er calluses som dannes på tærne i stedet for andre deler av foten. Corns er vanligvis et resultat av tuppene som gnider mot innsiden av skoen. Dette kan være forårsaket av sko som er for små i tærne eller av høye hæler som tvinger foten ned i skoen på grunn av tyngdekraften.- Fjern og forhindre korn ved å bruke de samme metodene som du brukte for kallus, men avtal en avtale med legen hvis kornene blir for alvorlige og for smertefulle.
-
Løft føttene. Det er viktig å la føttene hvile regelmessig. Føttene dine trenger å ta en pause fra stress akkurat som resten av kroppen din. I tillegg, hvis du har en tendens til å sitte med bena i kryss, bytter du fra tid til annen benet på toppen for å forbedre sirkulasjonen i beina.
Metode 3 Prøv andre måter å skjemme bort føttene på
-
Suk føttene i sitronsaft. Lacid inneholdt i sitronsaft er veldig nyttig for å myke opp og fjerne calluses. Suk føttene i sitronsaft i 10 minutter før du pepper føttene ut med en pimpstein eller en fil for føttene.- Selv om du kan finne høvel til barberhøvel, er det vanligvis ikke tilrådelig å gjøre det. Du kan lett kutte av huden på foten som deretter kan bli synfekt.
-
Forbered din egen sprukne hudkrem på hælene. Hælen er en av de delene av foten som mest sannsynlig er dekket med kallus. Du kan hjelpe hælene dine (og resten av foten) med å holde seg myke og fuktige ved å tilberede en krem med hælsprekk hjemme. Du trenger ganske enkelt en skje olivenolje i en liten flaske som du også vil legge til noen dråper sitron eller eterisk olje lavendel på. Rist flasken til væsken blir mildere og mer melkeaktig før du påfører føttene og spesielt på hælene.- Du kan tilberede denne kremen og oppbevare den senere, så lenge du ikke glemmer å riste flasken før du bruker den.
-
Påfør olje på føttene før du legger deg. Den beste tiden å hydrere føttene dine er rett før du legger deg. Du kan også fukte føttene dine med andre produkter enn de du kjøper i butikken, det er for eksempel mulig å fukte dem med vegetabilsk olje. Påfør et lag vegetabilsk olje på føttene før du legger deg og tar på deg et par sokker. La sokkene være på plass over natten og tørk av overflødig olje om morgenen.- Vegetabilske oljer kan etterlate flekker på tekstiler, inkludert sokker og laken. I dette tilfellet kan du prøve å favorisere ullsokker fordi ullen absorberer oljen og ikke vil flekker. Hvis du ikke kan bruke ullsokker (for eksempel fordi det er for varmt), bytter du dem ut med et gammelt sokkepar.
-
Forbered din egen fotmaske for å påføre om natten. Masker kan hjelpe deg med å behandle ansiktet, hender og hår, men også føttene! Det er enkelt å tilberede ditt hjemme: bland en c. til s. Vaseline (eller et lignende produkt) og saften av en sitron. Bland begge ingrediensene i en bolle og legg blandingen på dine egne føtter før du legger deg. Bruk et par sokker over natten og tørk av overflødig vaselin med et håndkle når du våkner om morgenen.- Bruk et par gamle sokker for å unngå flekker som vaselin kan etterlate på sokker eller laken.
-
Prøv parafin for å hydrere føttene. Kosmetologer bruker ofte parafin i pedikyr, men du kan også bruke det hjemme. Bare smelt den i mikrobølgeovnen og tilsett en like mengde sennepsolje når parafinen er flytende. Det er sennepsolje som vil fukte føttene dine. Dypp hver av føttene dine to ganger i parafinkålen (når den er lunken), og vent på nok tid mellom hver påføring av parafin til å tørke. Pakk deretter foten din i plastfolie i 15 minutter. Fjern plastfilmen og parafinen samtidig.