Innhold
- stadier
- Del 1 Utstyr barnet og sykkelen hans
- Del 2 Start Balancing Training
- Del 3 Veiled ham når han tråkker
- Del 4 Gjør læring morsomt
Å lære å sykle er et must for alle barn i verden, da det er for foreldre eller andre voksne å lære dem hvordan de gjør det. Selv om du helt sikkert har lært med hjelpehjul, anbefaler eksperter nå å fjerne pedalene for å trene balanse mens du går videre. Uansett hvilken treningsmetode du bruker, husk at din rolle er å veilede, ikke skyve eller bære. Gjør denne læringen morsom og belønner barnet og deg selv med en is etter treningsøkten!
stadier
Del 1 Utstyr barnet og sykkelen hans
-
Begynn å trene når barnet ditt er klart. Han må være fysisk og psykologisk klar. Noen barn har balanse og fysisk evne til å sykle fra 4-årsalderen, og de fleste av dem er klare fra 6-årsalderen. Men alle barn er forskjellige, så vent til barnet ditt er fysisk smidig nok til å opprettholde balansen på en sykkel.- Noen barn tar litt mer tid på å være følelsesmessig klare til å sette seg på en sykkel, det er ikke noe problem. Ikke hastverk ting og ikke tving det. Oppfordrer i stedet ham og begynn å trene når tiden kommer.
-
Bruk en sykkel i størrelsen. Bruk en sykkel som lar ham berøre bakken med føttene. For de fleste barn rundt 5 år er en sykkel med 36 til 41 cm hjul ideell. Når han kommer på sykkelen, skal føttene være flate på bakken og beina rette.- Å sykle på en sykkel som er for stor eller for liten vil bare bremse prosessen.
-
Fjern pedalene fra sykkelen. Det kan virke merkelig med det første, men å fjerne pedalene gjør at barnet først kan fokusere på å opprettholde balansen når sykkelen beveger seg fremover. Han vil presse og stoppe ved å legge føttene på bakken.- Normalt trenger du bare en skiftenøkkel for å fjerne pedalene, men følg instruksjonene som følger med sykkelen din.
- Du kan også kjøpe en sykkel som balanserer eller lærer uten pedaler, men det er vanligvis en ubrukelig utgift.
-
Bruk sidehjul sparsomt eller ikke i det hele tatt. Når du legger til sidehjul, lærer barna prosessene som pleier å være lettere for dem med det første: tråkk, kjøring og bremsing. Men den lar den kompliserte delen til å lære for dem, balansen, plutselig og på slutten av prosessen til side.- Hvis du arbeider balansen først, vil de andre elementene da virke som barns lek.
- Hvis du derimot virkelig foretrekker å bruke hjul, kan du prøve å ikke bruke dem i mer enn en uke eller to, ellers vil barnet bruke vaner som han må kaste for å rulle uten hjulene.
-
Velg et åpent, asfaltert flatrom. Fortau og gater har for mange distraksjoner og potensielle farer å velge som treningsplass. Se etter en tom parkeringsplass med flat mark i stedet.- Et plenbunn kan være fristende, da det vil dempe fall, men det er vanligvis for vanskelig for små barn å bevege seg med sykkelen, enten ved å skyve med føttene eller på pedalene.
-
Bruk beskyttelse. Bruk riktige hodetelefoner og annet verneutstyr. Velg en hjelm designet for sykling og for et barns hode. Han må holde fast, og det skal ikke være mer enn 2 fingre med plass mellom øyenbrynene til barnet og forkanten på hjelmen.- Bruk kneputer og albue pads designet for barn. Sykkelhansker kan også bidra til å forhindre fall.
Del 2 Start Balancing Training
-
Juster salen. Senk salen litt slik at barnet ditt kan presse på bakken. Ved normal kjøring skal salen være høy nok slik at beina er rette når føttene til barnet er flate på bakken. For trening uten pedaler, bør knærne være svakt bøyde når føttene er flate på bakken.- Du vil normalt bruke en skiftenøkkel for å løsne salen litt og justere den, selv om sykkelen din kan ha et raskt frigjøringssadelsystem.
-
Behold barnet, ikke sykkelen. Legg hendene på skuldrene, ryggen eller nakken uten å stramme grepet. Hvis det må være litt mer vedlikeholdt, legg en hånd under en av armhulene.- Din rolle er å stabilisere den, ikke ha den eller skyve den frem.
- Hold den i stedet for å holde styret eller sykkelen.
-
La ham presse og gå videre. Lær ham å bruke begge føttene for å drive seg frem. Han vil antagelig være skjelven med det første, lede kroppen til en balansert stilling. La ham manøvrere styret slik at han får kontroll på seg selv mens han beveger seg.- Fang ham og følg hans fall når han faller i stedet for å holde ham rett. Ellers vil du bare bytte ut hva hjulene normalt gjør.
- Når han først er i stand til å gå videre, kan du be ham bruke føttene for å stoppe når han begynner å bremse.
-
Lær ham å se fremover og ikke ned. Refleksen hans vil sannsynligvis være å se på styret eller forhjulet og deretter trolig pedalene. Tren ham til å se fremover når han beveger seg fremover.- Hvis en annen person kan hjelpe, kan du be dem om å stå noen meter foran sykkelen og tilbake når barnet beveger seg fremover. Be barnet se på denne personen.
-
Sett pedalene og salen som du skal. Når barnet er i stand til å gå videre ved å opprettholde balansen så langt fremdriftskraften han utøver med føttene tillater, er han klar til å tråkke. Sett pedalene tilbake, slik at instruksjonene som følger med sykkelen, viser deg frem og sykler slik at den har føttene flate og beina rette når du sitter på den.
Del 3 Veiled ham når han tråkker
-
Lær ham stillingen "klar til å gå". Snu pedalene slik at månen er litt over og foran den andre. Når du ser på sykkelprofilen med forhjulet til venstre, skal pedalene være omtrent i retning med urviseren som indikerer 10,20 timer.- Hvis barnet er høyrehendt, skal høyre pedal være fremover og omvendt.
-
La ham finne seg øyeblikket som begynner. Mens du holder den nede, uten å presse den for hardt, må du sette den dominerende foten på pedalen foran. Be ham om å skyve på den og plassere den andre foten samtidig på den andre pedalen. Påminn ham om å kontrollere styret og se fremover slik han gjorde så langt.- Ikke skyv den eller skyv sykkelen for å starte den. Tren ham til han finner øyeblikket til å starte seg selv.
-
Slipp støtten, men hold deg ved sin side. Den første pedaleringstesten til barnet ditt vil være ganske kort. Han vil da kunne opprettholde bevegelsen og gå videre. Etter hvert som han blir bedre, reduser du holdningen gradvis til du går eller traver ved siden av og litt bak ham.- Som før, ta ham og følg med i fallet hans hvis han mister balansen i stedet for å fange ham og forhindre at han faller.
-
Forsikre deg om at han vet hvordan du skal kjøre og stoppe. Øv deg ved å gjøre små korreksjoner i balansen og milde svinger med styret, både av og på. Hvis det blir for hardt og begynner å falle, følg med det og prøv igjen.- På samme måte kan du øve deg på hvordan du bruker bremsene, enten de er manuelle eller basert på et bakpedalsystem, både når barnet er i ro og når han beveger seg.
-
Hold deg nær ham til han føler seg komfortabel. Noen barn vil ønske å hoppe inn og la deg stå der, mens andre vil føle deg mer komfortabel hvis du er rett ved siden av dem, selv når de er mestere i trampen. Oppfør deg som en kilde til tillit, ikke som en krykke som bærer dem og holder dem oppreist. -
Aksepter at han faller. Selv når han er klar til å rulle uten at du er ved hans side, vil han absolutt skli hit og dit. Hvis den er på en flat overflate, ruller den sakte, og spesielt at den har på plass passende sikkerhetsutstyr, er sannsynligheten for at det virkelig er dårlig minimal.- Sjekk at han har det bra, men ikke overdriv ved å skjemme bort eller trøste ham.
- Si noe som "Oops! Hvordan har du det? Hele tiden daler, så gå tilbake på sykkelen og prøv igjen, det var veldig bra! "
- Å lære at du kan falle og stå opp er en flott leksjon å lære å sykle og i livet generelt!
Del 4 Gjør læring morsomt
-
Slutt å trene til rett tid. Fullfør en treningsøkt når det begynner å bli morsomt. Noen barn vil kunne rulle på en time, men for andre vil det ta flere økter. Hvis han mister tilliten til seg selv eller mister motivasjonen under en treningsøkt, stopp på det punktet og gjenoppta senere samme dag eller dagen etter.- Noen barn vil øve i timevis til de får tak i det, men mesteparten av tiden må du planlegge økter på 30 minutter til 1 time.
-
Ikke sett deg mål. Ikke sett deg kunstige mål eller legg ut unødig press. Å hjelpe barnet ditt med å lære å sykle i sitt eget tempo er best for ham. Å prøve å tvinge ham eller få ham til å skamme seg fordi han ikke lærer raskt nok, kan gjøre ham helt ukomfortabel med konseptet å sykle. Unngå for enhver pris å si ting som følgende.- "Alle vennene dine sykler, det er på tide at du også lærer. "
- "Søsteren din har lært å sykle på en time, du kan også gjøre det. "
- "Vi blir her hele dagen hvis det er nødvendig, helt til du lærer. "
- "Du vil være en stor gutt, ikke sant? Store gutter vet hvordan de skal sykle. "
-
Vær til enhver tid positiv og oppmuntrende. Å lære å sykle må være noe morsomt, ikke en oppgave. Ros ham hver gang han tar et skritt mot målet og gi ham et løft når han har vanskeligheter eller faller. Forsøk å si ting som følgende.- "Det er bra, det er slik vi holder riktig styr, godt gjort! "
- "Å la la! Du har virkelig avansert en lang distanse denne gangen og rett frem! "
- "Du fanget godt opp denne gangen. Forsøk å ikke vri styret så brått neste gang. "
- "Vi er snart klare til å dra på sykkel til iskrembutikken! "
-
La noen andre lære om nødvendig. Noen barn reagerer bedre på en lærer som ikke er foreldre. Hvis de er i nærheten av et familiemedlem eller en venn som vil hjelpe deg, la dem prøve.- Ikke føl deg dårlig, husk at målet er at de lærer å sykle, uansett hvem. Når de kommer, kan du dele mange sykkelturer sammen!