Kunnskap

Hvordan uttrykke takknemlighet

Posted on
Forfatter: Louise Ward
Opprettelsesdato: 9 Februar 2021
Oppdater Dato: 13 Kan 2024
Anonim
Expressing gratitude | Margo de Kock | TEDxMaastricht
Video: Expressing gratitude | Margo de Kock | TEDxMaastricht

Innhold

I denne artikkelen: Å uttrykke takknemlighet til sine kjære Å uttrykke takknemlighet til fremmede Å leve et mer takknemlig liv Henvisninger

Du kan føle takknemlighet for vennene dine, familien, fordi du er ved god helse eller for visse hendelser, men det er ikke alltid like lett å vite hvordan du skal uttrykke det. For å uttrykke takknemligheten din, må du være snill, åpen og gjøre anstrengelser for å hjelpe folk til å føle seg godt om seg selv. Ikke vær sjener og ta deg tid til å fortelle folk hvor mye de betyr noe for deg. Husk at ved å uttrykke takknemligheten mer, vil du føre et bedre liv.


stadier

Metode 1 Uttrykk takknemlighet til kjære



  1. Skriv takkekort. Takkekort er ikke bare for lærerne dine, du kan sende dem til alle som har hatt en god innflytelse på livet ditt. Du kan skrive et kort til din favoritt servitør eller din beste venn, og du trenger ikke å vente på en spesiell anledning for å gjøre det. Å sende et kort til noen som betyr noe for deg uten noen spesiell grunn, er en av de enkleste måtene å vise dem hvor takknemlig du er for å være en del av livet ditt.
    • Du kan også skrive et takkebrev, hvis alt du trenger å si ikke passer på et kort.
    • Send kartet til vennene dine, selv om de bor i nærheten, for å vise dem at du virkelig har gjort en innsats.




  2. Gi tjenester til vennene dine uten noen spesiell grunn. For å vise takknemligheten din, ikke tjene vennene dine bare fordi de har hjulpet deg nylig eller fordi du vil ha noe til gjengjeld. Gi dem service fordi de er viktige for deg og fordi du vil gjøre livet lettere. Du kan ta dem litt kaffe eller et måltid når de er opptatt, tilby barnevakt eller gå tur med hunden sin, eller finne en annen liten ting å gjøre for å gjøre vennen din enklere.
    • Vær observant. Vær oppmerksom på å finne ut hvordan du virkelig kan hjelpe vennen din. Hvis vennen din virker sliten, kan du tilby å gå tur med hunden sin under en lur. Hvis rommet hennes er rotete, tilbud om å hjelpe henne med å rydde opp. Det kan hende at vennen din ikke skjønner hva hun trenger hjelp med før du tilbyr det til henne.
    • Selvfølgelig skal vennene dine også være til tjeneste for deg fra tid til annen. Du vil ikke at folk skal dra nytte av din godhet.




  3. Fortell familien din hvor mye du setter pris på dem. Kanskje uten å innse det, tar du familiemedlemmer for gitt. Hvis du vil vise familien din hvor viktig det er for deg, bare tenk på å fortelle dem hver dag at du elsker dem og vise dem at du setter pris på all kjærligheten, maten og de andre tingene de gir deg.
    • Du kan fortelle dem i ansiktet ved å sende dem et kort eller telefon. Gjør det ofte. Familiemedlemmer er menneskene du ofte pleier å ta for gitt, og det er viktig at du uttrykker hva du føler for dem.
    • Vis dem hvor mye de betyr for deg ved å tilbringe tid sammen med dem. Bestill tid for å være sammen med familien og se film, spille brettspill eller lage mat sammen. Å gi deg tid er en god måte å vise takknemlighet for.
    • Hjelp mer med husarbeid Ikke vent til moren din ber deg om å snurre tøy, overrask henne ved å ta initiativ.



  4. Tilby gjennomtenkte gaver. Du uttrykker ikke nødvendigvis takknemligheten din ved å kjøpe noe ekstravagant eller dyrt, det er snarere å finne en måte å vise hvor mye du bryr deg om personen, på en subtil og gjennomtenkt måte. Hvis kjæresten din forteller deg om favorittboka hennes i årevis, må du overraske henne å invitere henne til en av lesningene hennes, gi henne en første utgave eller en signert kopi, hvis vennen din elsker yoga, men synes denne hobbyen er for dyr Gi ham et månedlig abonnement for å vise ham at du er interessert i henne.
    • Vær oppmerksom på hva dine venner og familie sier. Hvis noen av vennene dine nevner deres nye favorittband, kan du få billetter når de spiller live i byen din.
    • Hvis moren din sier at hun ønsker å lære italiensk matlaging, kan du kjøpe en bok for henne å begynne å lære.
    • Du trenger ikke vente på et jubileum eller en spesiell anledning for å lage en gave. Noen ganger er de beste gavene de du tilbyr uten grunn.



  5. Send blomster. Send blomster er ikke forbeholdt bursdager og spesielle anledninger. Du kan sende blomster til dine venner eller familie bare for å vise dem at du bryr deg om dem og for å gjøre dagen lysere. Neste gang du føler deg takknemlig for et av forholdene dine eller ønsker å si hei til en fjern venn, kan du ringe en lokal blomsterhandler og bestille en bukett blomster som vil lyse vennens dag.
    • Hvis du får vite hvilke som er vennens favorittblomster, kan du komponere en personlig bukett.



  6. Kok noe. Å ta seg tid til å lage bananbrød, sjokoladekaker eller en annen dessert som vennen din elsker, kan virkelig gjøre dagen lysere. Å ta med informasjonskapsler hjem til vennen din eller til og med sende ham hjemmefra kan virkelig bety mye for ham. Det er en fin måte å uttrykke takknemlighet for, fordi alle vet tiden og kreftene som bakervarer krever, din kjære vil se at du holder fast ved ham og at du er takknemlig for alt han gjør for deg.
    • Du bør spesielt uttrykke takknemligheten din ved å lage mat hvis du vet at personen trenger å muntre ham opp. Sjokolade og søte ting heier på nesten alle andre, og det kan være en fin måte å vise at du bryr deg om personen.



  7. Respekter eldstene dine. En annen måte å uttrykke takknemlighet på er å vise de eldste hvor mye de betyr noe for deg. Enten du er nær besteforeldrene dine eller har en mulighet til å omgås eldre mennesker, er det viktig å vise dem at du verdsetter dem og være så hyggelig mot dem som mulig. Det er en vakker måte å uttrykke takknemlighet for og vise dem at deres tilstedeværelse er viktig i livet ditt og i livet til de rundt deg.
    • Ta deg tid til å lytte til dem, og unnlater ikke det de sier under pretensjonen om at de er "utdaterte". Generelt sett har du mye mer å lære av dere begge.



  8. Hjelp folk med å rydde opp Du kan uttrykke din takknemlighet ved å hjelpe dine venner eller familiemedlemmer å rydde opp, enten det er deres hjem, bil eller hva annet de trenger. Ved å gjøre plassen din ser stygg, hjelper du også personen til å rydde opp og unngå å måtte rense seg selv. Spør foreldrene dine eller vennene dine om de trenger hjelp med husarbeidet, eller om du til og med kan rense i det skjulte for å overraske dem og uttrykke takknemlighet.
    • Hvis du rengjør i det skjulte for en overraskelse, må du sørge for at personen ikke vil ha noe problem med det faktum at en berører hans virksomhet og som ikke vil ha inntrykk av at en invaderte hans intimitet.
    • Hvis du blir invitert til noen hjem i noen dager, er rengjøring en fin måte å vise takknemlighet for.



  9. Gi noen en liste over alle de gode tingene de har gjort for deg. Du kan uttrykke takknemlighet til noen som er kjær for deg ved å presentere en liste over alle de flotte tingene de har gjort for deg, enten du har lært å lage en deilig pastasalat eller vært sammen med deg en stund veldig vanskelig. Du kan tilby denne listen til sjefen din, til et familiemedlem eller til en venn, personen vil gjerne vite hvor mye den blir satt pris på.
    • Du kan til og med tilby listen på et papir litt mer forseggjort og dekorert, slik at personen kan henge på veggen for å føle seg enda bedre! Hvis du virkelig vil ut dit, kan du til og med ramme det før du gir det til personen.



  10. Hør. Å vite hvordan du skal være oppmerksom på menneskene du bryr deg om, er en annen måte å uttrykke takknemlighet for. Det beste du kan gjøre for at en person skal føle seg elsket og verdsatt, er å være der for dem og ta seg tid til å chatte. Sitt med henne, slå av telefonen, se henne i øynene og ta deg tid til å lytte, uten å avbryte eller tenke på svaret ditt mens hun snakker. I dette samfunnet der alle gjør mange ting på en gang, er det få som virkelig føler seg lyttet til, og du kan vise personen hvor mye du bryr deg om dem ved å gjøre jobben med å være virkelig oppmerksom.
    • Gi ikke råd med mindre personen spør deg. Noen ganger er det bare å være til stede det beste.
    • Ikke sammenlign personens opplevelser med dine, med mindre du virkelig tror det kan hjelpe. Lytt i stedet til følelsen av personen på det som lever uten å prøve å sammenligne.



  11. Uttrykk din takknemlighet for den som er offentlig. En god måte å uttrykke takknemlighet er å takke noen foran andre mennesker. Dette bør gjøres på en slik måte at det ikke pinliggjør denne personen, men du bør være tydelig på hvor mye du verdsetter og hvor takknemlig du er for alt du gjør. Å si noen få ord på jobb eller riste under et måltid eller møte med venner kan virkelig få personen til å føle hvor viktig det er i livet ditt.
    • Forsikre deg om at du er oppriktig og ikke gi inntrykk av at du ønsker å polere pumpene. Tenk på alt du sier og nevn konkrete eksempler for å vise at du ikke sier noe lett.
    • Ved å uttrykke takknemlighet til noen i offentligheten, kan du virkelig gjøre mye bra for den personen.

Metode 2 Uttrykk takknemlighet til fremmede



  1. Gjør fine ting uten grunn. Å gjøre gode gjerninger er den beste måten å vise takknemlighet for verden rundt deg. Du kan betale prisen på bilen som er parkert bak din anonymt, sende blomster til en fremmed, gi en parkeringsbillett på en bil hvis bilen har gått ut, eller gjøre noe fint for noen uten grunn. Det som virkelig er bra, er at disse handlingene er anonyme, så gesten din er virkelig uinteressert. Her er noen andre ting du kan gjøre.
    • Gi penger eller klær til en veldedighet.
    • Lær noe til noen.
    • Snakk med noen som føler seg ensomme.
    • Hjelp noen å finne veien.
    • Tilby en kaffe til personen bak deg!



  2. Foreslå å hjelpe andre. Du kan vise din takknemlighet til folk du ikke kjenner ved å tilby dem hjelp når de trenger det. Uten å overdrive det, kan du hjelpe en kvinne å bære dagligvarer til bilen hennes, holde døren til en mann med tunge armer, eller rydde opp i stedet for servitrisen hvis du søler på drinken din i en travel tid. Å forsøke å hjelpe andre, selv uten å gjøre mye, er en fin måte å uttrykke takknemlighet for.
    • Se etter muligheter for å hjelpe andre. Mens de er forsiktige med ikke å forstyrre, har mange mennesker vanskelig for å be om hjelp når de trenger det.



  3. Smilende. Bare det å smile til noen kan være nok til å lyse opp dagen og få deg til å bli satt pris på. Enten du smiler til noen du møter på gaten, til personen som sitter foran deg på bussen eller på kafeen, kan et enkelt smil få den personen til å føle seg gjenkjent og ha en bedre dag. . Du vet ikke hva livet til det ukjente er som du smiler til, og selv om det virker trist, kan smilet ditt være det eneste på dagen hans.
    • Smil selgere spesielt for å vise din takknemlighet, enten til personen som tilbereder en sandwich eller den som råder deg når du kjøper din nye telefon. Disse menneskene har store arbeidsdager og føler seg ofte lite anerkjente, du kan fikse det.



  4. Legg igjen et tips. Å gi et tips til personen som gjorde en god jobb, er en måte å uttrykke takknemlighet for. For eksempel kan du legge igjen et stort tips med et snill ord for servitøren din, tippe leveringspersonen eller til og med legge igjen noen mynter i tippekassen på din vanlige kaffe. Disse små tingene kan utgjøre en stor forskjell for moralen og økonomien til menneskene du hjelper.
    • Å legge igjen en lapp for å fortelle servitøren din eller personen som hjalp deg hvor mye du likte, kan virkelig gjøre dagen lysere. Mange bruker hele dagen på å jobbe uten å føle seg verdsatt.



  5. Respekter menneskene rundt deg. En annen måte å uttrykke takknemlighet for er å være respektfull med menneskene rundt deg så mye som mulig. Respekterer deres personlige rom og ikke vær påtrengende, respekter ørene og ikke snakk for høyt på telefonen i offentlige rom, vær hyggelig og høflig med folk som er i samme rom som deg. Å gjøre et forsøk på å oppføre seg mot mennesker med all respekt og vennlighet de fortjener er en måte å uttrykke din takknemlighet for.
    • Oppfør deg med andre når du ønsker å oppføre deg. Ikke invadere rommet deres eller intimiteten deres, ikke fornedre dem. Tilby sete i bussen. Smil til noen som virker triste for deg. Legg igjen en person på krykker foran deg.
    • Å vise god væremåte er en god måte å være respektfull. Unngå å utsette fornærmelser, ikke tygge munnen åpen og unngå å avbryte mennesker.
    • Vær oppmerksom på andre, vis at du er interessert i hva de sier og lytt til dem.



  6. Vær en god borger. En annen måte å uttrykke takknemlighet til andre på er å prøve å være en god borger. Det betyr at du ikke okkuperer to steder når du parkerer bilen din, rydder opp bak deg, lar fotgjengere krysse når du kjører, fjerne lo fra vanlige tørketrommel eller noe annet som viser at du respekterer samfunnet ditt. Når du legger igjen søppel bak deg eller handlekurven din på supermarkedsparkeringen, viser du at du ikke har nok takknemlighet for alle fordelene du liker, siden du ikke respekterer dem.
    • Husk at verden ikke er søpla. Husk alltid å sette ting på deres sted i stedet for å fortelle deg at noen vil være bak deg.
    • Fullfør dine samfunnsoppgaver. Stem på regionale og presidentvalg, ikke klag hvis du er utnevnt til juryleder og betaler skatten din.



  7. Gi komplimenter. Du kan gi komplimenter for å vise din takknemlighet til menneskene rundt deg. Siden vi snakker om mennesker du ikke kjenner, ikke gidder å gjøre for mye eller være for personlige, til et poeng av å gjøre dem ukomfortable, men bare si: "Fin t-skjorte! Eller "Jadore disse blomstene! Kan revalorisere noen og gjøre ham godt. Ta for vane å komplimentere menneskene rundt deg, og snart vil det være naturlig.
    • Se etter unike, rare eller virkelig originale detaljer. Hvis noen har på seg en vakker t-skjorte av rever med strikkebånd, kompliment det, er det en god sjanse for at personen er veldig stolt av dette plagget.
    • Hvis en person har et vakkert smil, ikke vær redd for å fortelle ham det. Bare sørg for at komplimentet ditt ikke blir tolket som fremskritt.

Metode 3 Leve et mer takknemlig liv



  1. Føre en "takknemlighet journal". For å bli vant til å være mer takknemlig, kan du begynne å holde en "takknemlighetsdagbok", der du kan skrive ned alle tingene du er takknemlig for hver uke. Velg en dag, for eksempel søndag ettermiddag, og lag en liste med minst 10 eller 20 ting du er takknemlig for hver uke. Til å begynne med kan det hende du har vanskelig for å vite hva du skal skrive, men hvis du tenker litt på det, vil du se at du har mange grunner til å være lykkelige i livet ditt.
    • Ved å lese dagboken din en gang i måneden, vil du kunne se alle grunnene til at du er takknemlig.
    • Du kan til og med holde hovedlisten på toppen av datamaskinen din på jobb, for å motivere deg i løpet av dagen.



    Gjør yoga. Yoga er fullstendig knyttet til takknemlighet og sette kropp og sinn i kroppsholdning / tilfredshet og takknemlighet. Hvis du vil leve et mer takknemlig liv, må du huske å delta på to eller tre yogakurs i uken og si "Namaste" for å vise din takknemlighet for hvert øyeblikk i livet ditt. Du kan også gjøre yoga hjemme, hvis du er mer komfortabel med å meditere også.
    • Å praktisere yoga lar deg endre syn på verden og være takknemlig for å ha en sunn kropp. Ved å praktisere yoga, tilbyr vi oss selv helt til verden, vi hilser til solen og vi blir klar over alt som er gitt oss.
    • Yoga gjøres i ditt eget tempo, uten å prøve å ta igjen eller gå så fort som naboen. Denne praksisen kan hjelpe deg med å utvikle en mer takknemlig holdning til verden.



  2. Frivillig. Ved å investere i foreninger eller organisasjoner, kan du vise din takknemlighet for alle fordelene du liker i livet ditt. Selv om du er opptatt, kan du prøve å finne noen timer i måneden for å lære på sosialsenteret i nabolaget ditt, dele ut mat til hjemløse eller bli involvert i en annen sak som er viktig for deg. Å delta i å bygge ditt samfunn og tenke på andre mennesker enn deg selv er de beste måtene å virkelig uttrykke takknemlighet for.
    • Tilbring tid med mennesker som er mer fratatt, enn du vil huske å ikke ta noe for gitt. Du vil se at disse menneskene også kan lære deg mye om takknemlighet.



  3. Uttrykk din takknemlighet på sosiale nettverk. For mange mennesker bruker sosiale nettverk for å gjøre narr av andre og klage på deres dag eller verden. Selv om det er mange grunner til å klage og enda mer til å være deprimert, bør du noen ganger prøve å komme deg ut av formen ved å legge ut en som uttrykker din takknemlighet for noe eller å takke noen for at du har tent på dagen din. Dette er en veldig god måte å uttrykke takknemlighet til mange mennesker på en gang, og det krever veldig liten innsats.
    • Det er ikke gammeldags å takke en av vennene dine for alt han har gjort for deg. Så lenge det kommer fra hjertet, vil folk sette pris på det.
    • Gi andre grunn til å føle takknemlighet også. Del et uvanlig faktum om natur, mat eller kattunger. Det trenger ikke være veldig alvorlig. Så lenge du går bort fra den generelle trenden med å legge ned deprimerende kommentarer om verden eller klage på verden, gjør du en god gjerning.



  4. Klag så lite som mulig. Hvis du vil uttrykke takknemlighet, ikke klag. Selv om det noen ganger kan være greit å gå bort, bør du bruke for vane å snakke om positive ting i livet ditt fremfor det negative. Hvis du bare klager på arbeidet ditt, ser du ikke takknemlig for å ha det. Hvis du bruker tiden på å klage på ektefellen din, viser du ikke takknemlighet for hans kjærlighet og støtte. Gjør innsats for å være optimistisk i stedet for å finne grunner til å klage, og du vil ha flere muligheter til å uttrykke takknemlighet.
    • Hvis du klager ved den minste anledning, vil du ha vanskelig for å se det positive i livet ditt. Selv om alle har sine egne problemer, bør du gjøre et forsøk på å snakke om det som gjør deg lykkelig, slik at du vil kunne uttrykke takknemligheten din mye mer effektivt.



  5. Vær mer kjærlig. Å være øm med menneskene du bryr deg om, er en fin måte å uttrykke takknemlighet for. Klem enkelt, legg armen rundt skuldrene til dine kjære og kysset ofte barna og ektefellen din. Ta deg mer tid til å kose partneren din, og neste gang du ser en venn, klem ham i stedet for bare å vinke til ham eller smile til ham. Ved å være kjærlig viser du menneskene i livet ditt hvor mye du verdsetter dem.
    • Forsikre deg om at personen du klemmer, liker fysisk kontakt. Det er viktig å være kjærlig, men uten å sette folk rolig.
    • Omfav partneren din minst to ganger om dagen for å vise din kjærlighet.



  6. Slutt å gå sladder. Hvis du vil leve et liv fylt med takknemlighet, bør du unngå å sladre så mye som mulig. Si positive ting om mennesker og tenk på menneskene som er en del av livet ditt på en positiv måte. I stedet for å spre rykter eller fornekte mennesker, kan du prøve å verdsette dem i stedet. Vis dem at du setter pris på dem og at de er viktige for deg og ikke være utakknemlige ved å dra navnene deres i gjørma.
    • I tillegg, hvis vennene dine får vite at du forteller positive ting om dem når de ikke er der, vil de begynne å gjøre det samme. Det er en ideell måte å spre god karma på!



  7. Vær til stede. En av de beste måtene å leve et liv fylt med takknemlighet er å være i øyeblikket, i stedet for å bekymre deg for noe som skjedde før eller bekymre deg for fremtiden. Å leve i øyeblikket vil hjelpe deg med å sette pris på livet ditt, smilene du mottar og maten du spiser, og hvis du setter pris på din eksistens, vil du kunne være takknemlig for hvert øyeblikk.
    • Skriv ned frykten og frykten i en avis, eller velg et tidspunkt på dagen for å tenke på hva som bekymrer deg. Dette vil spare deg for å bruke dager på å tenke på fremtiden.
    • Forsøk å ikke være motvillig og ikke bli fanget i fortiden. Vær takknemlig for menneskene som er en del av livet ditt i dag, i stedet for å fokusere på problemene du har kjent før.