Slik kan du fortelle forskjellen mellom frykt og følsomhet

Innhold

• stadier
• Del 1 Identifisere frykten hans
• Del 2 Gjør forskjellen mellom frykt og følsomhet

I denne artikkelen: Identifisere frykten din Gjør forskjellen mellom frykt og lintuition11 Referanser

Noen frykt kan føre til at du nedbryter deg selv eller misforstår faren, all frykt er ikke realistisk og gunstig. På samme tid, ved å forvirre urealistisk frykt med følsomhet, kan du prøve å overbevise deg hardnakket om at noe negativt kommer til å skje i livet ditt. Det kan forstyrre frykten din, så vel som din intuisjon og føre til at du tar valg eller tar beslutninger som vil redusere livet ditt i stedet for å forlenge det. Et tilfredsstillende liv er et liv der du finner en balanse mellom frykten og intuisjonene dine.

stadier

Del 1 Identifisere frykten hans

1. Tenk på egenskapene til ekte frykt. Frykt kan være ekte, for eksempel når du blir møtt med et forestående hundeanfall, når du ser en bil gå over deg eller når du fallskjermhopp for første gang. I disse tilfellene må du opptre forsiktig eller løpe vekk basert på frykten din. Dette kalles en "beskyttende frykt", de er normal og sunn frykt.

2. 
   

   
   Vet forskjellen mellom ekte frykt og falsk frykt som virker sant. Frykt kan være urealistisk og usunt, for eksempel når du forestiller deg at noe vil skje hvis visse omstendigheter inntreffer, selv om fantasien din kjører på full fart og sannsynlighetene er tynne. I dette tilfellet overtar angst, bekymring og katastrofisme klare tanker og bevis.
   • Når du sammenligner inntekt og frykt, fokuserer ikke denne artikkelen på følelsene av ekte frykt. Den fokuserer i stedet på imaginære frykt, antagelsen om at noe dårlig kommer til å skje av grunner du knapt kan forstå.

3. 
   

   
   
   
   Utfordre det som skremmer deg. Ved å skrive det som skremmer deg, kan du begynne å behandle frykten din som frykt og ikke som signaler om din intuisjon. Bare ta deg tid til å sette deg ned med en notisbok og en blyant og skrive ned frykten du har akkurat nå som får fart i livet ditt. Det kan være forskjellige ting.
   • Frykten for å miste en kjær.
   • Frykten for å bli såret eller frykten for å se barna hans skade seg selv.
   • Frykten for aldring eller frykten for fremtiden.
   • Skriv ned frykten som kommer til deg. Noen av frykten din kan være rasjonelle, for eksempel frykten for å miste jobben din hvis sjefen din kunngjør permittering neste uke. Andre frykt er irrasjonelle, for eksempel frykten for at broen vil kollapse hvis du viderefører den, ganske enkelt fordi du har lest at den skjedde et annet sted.

4. 
   

   
   
   
   Vær skeptisk til langvarig frykt. Noen frykt blir ofte fobier, for eksempel frykt for tomhet, insekter, fremmede, etc. Disse fobiene er født etter en spesiell opplevelse og er veldig begrensede fortidens øyeblikk som retter tankene dine, ikke din intuisjon. Selv om disse fobiene er basert på beskyttende frykt, kan de ofte beskytte deg i en slik grad at de hindrer deg i å utvikle deg, være fri eller lykkelig.

5. 
   

   
   Fjern likningenes stress. Stress og angst kan forhindre deg i å ta en hvil. Uten denne hvilen, vil det være vanskelig for deg å gjenoppdage følelser av avsky eller drivstoff. Det er på dette tidspunktet frykten kan dominere og kan ta over fordi du prøver å beskytte deg mot skade eller overgrep. Ta deg tid til å fornye deg for å gi slipp på frykten din, lytt intuisjonen riktig og gjør ekstraordinære personlige oppdagelser som ikke kan komme uten å ta deg tid til å slappe av og komme på lager.

Del 2 Gjør forskjellen mellom frykt og følsomhet

1. 
   

   
   Tenk hva du mener med "intuisjon". Det er ikke lett å definere, det er imidlertid mulig å forstå intuisjonen som en indre guide, en bekjent eller et internt kompass.I motsetning til frykt, har intuisjon en positiv konnotasjon som hjelper deg å finne veien i livet ved å stole på opplevelsene dine som kan bli begravet dypt i underbevisstheten din.
   • Noen begreper som "guts", "instinkt" eller til og med "litt stemme" brukes ofte for å beskrive hvordan intuisjon påvirker handlingene og beslutningene dine. Imidlertid er det veldig viktig å innse at det er mer enn et enkelt svar på et instinktivt nivå. Det er et instinkt forsterket av en kognitiv betraktning. Det er ingen god eller dårlig definisjon av intuisjon. Den beste tilnærmingen er å sette seg ned og beskrive hva det betyr for deg.

2. 
   

   
   Forstå hva som skjer når du tar frykt for intuisjon. Frykt er en negativ følelse som kommer til uttrykk gjennom fysiske reaksjoner (f.eks. Kamp eller flukt, svette, adrenalinkick osv.) Intuisjonen er et sett med positive følelser som, hvis du følger det, kan bringe deg til en bedre situasjon. Frykt er en følelse som gjør at du ønsker å løpe vekk fra deg, gjemme deg for deg eller ikke takle negative utfall, mens føyd fører deg til potensielle farer med nok styrke, motstand og måter å fokusere dine handlinger og handlinger på. din holdning til å takle dem og å håndtere de negative resultatene.
   • Så når du frykter for inntekt, forteller du deg selv at noe ille kommer til å skje, og du har ingen måte å gjøre noe annet konstruktivt enn å bekymre deg, løpe bort eller be, som er kobler fra din intuisjon og din evne til å overvinne frykten. Du prøver å avvise intuisjonen din eller endre en positiv effekt til en negativ.
   • Det kan være et annet problem å forvirre frykt og intuisjon: i stedet for å leve i det nåværende øyeblikket (som intuisjon tillater deg), lever du i den verste tenkelige fremtiden (der den irrasjonelle frykten ligger). Hvis du ikke er fokusert på nåtiden, er du ikke intuisjon.

3. 
   

   
   Lytt til dine forutinnstillinger. Forutsetningene om at noe vil skje i fremtiden har en tendens til å være nøytrale når de kommer fra din intuisjon. Du kan ikke tvinge dem og positive eller negative resultater blir ikke forvandlet av tankene dine. Alle har ingen forutinnstillinger, og faktisk er det lite sannsynlig at de som blokkerer denne evnen ved å være kyniske. Imidlertid er premonisjoner forskjellige fra frykt fordi de ikke er basert på dine subjektive eller bevisste eller ubevisste preferanser eller bekymringer.

4. 
   

   
   Vet forskjellen mellom irrasjonell frykt og legitime intuisjoner. I denne artikkelen har du funnet indikatorer som hjelper deg å gjøre det. Er du for eksempel bekymret for nåtiden eller fremtiden? Er du mer en katastrofist eller filosof? Her er noen viktige punkter om forskjellene mellom innføring og irrasjonell frykt.
   • En pålitelig intuisjon overfører informasjon i nøytrale og følelsesløse termer.
   • Pålitelig intuisjon gir deg en "god følelse".
   • Pålitelig intuisjon hjelper deg å være medfølende og hevde deg foran andre.
   • Pålitelig intuisjon gir deg klare inntrykk som du ser før du føler dem.
   • En pålitelig intuisjon virker løsrevet, som om du så på en film på kino.
   • En irrasjonell frykt overfører informasjon i svært emosjonelle termer.
   • En irrasjonell frykt gir deg en "dårlig følelse".
   • En irrasjonell frykt virker grusom, nedverdigende eller villfarende for deg eller for andre, kanskje til og med begge deler.
   • En irrasjonell frykt ser ikke ut til å være sentrert eller med tilstrekkelig avstand.
   • En irrasjonell frykt gjenspeiler de psykologiske sårene eller traumene fra fortiden som du ikke har helbredet.

5. 
   

   
   Ta passende tiltak. Du må bruke din beskyttende frykt og gjøre irrasjonell frykt til mot. Noen ganger kan du forutsi en reell fare, men oftere enn ikke er dette frykt for lav produktivitet som ikke gir deg riktig informasjon. Så, som regel, trene deg opp til å stille spørsmål ved frykten knyttet til selvtilliten din, alle er i stand til det beste.
   • For eksempel har du rett til å stille spørsmål ved frykten for å bli for såret av kjærligheten. Selv de som har blitt ekstremt skadet, kan åpne hjertet, men de må velge å gjøre det og bestemme seg for ikke å fortsette å beskytte seg selv for mye. Ekte intuisjoner vil aldri redusere deg eller støtte destruktiv atferd. Av alle tegnene, er det det beste.

råd

• Hjelp andre til å skille mellom deres beskyttende frykt, irrasjonelle frykt og intuisjon. For mennesker som er fanget dypt i sin irrasjonelle frykt, vil det ta mye tid og krefter å frigjøre seg, og de kan trenge en Warrant Officer, spesielt hvis du har måttet gjøre det samme og hvis du kjenner dem godt. hindringer.
• Hvis du vet hvordan du skal være empatisk, hvis du er veldig følsom og følelsesmessig dyptgripende eller til og med med-avhengig, kan det være vanskelig å vite hvilken frykt som er ekte, hvilke nyttige intuisjoner og hvilke som er irrasjonelle. Siden du har en tendens til å absorbere andres følelser, kan du låne frykten deres og tro at den er din.
• Ikke legg for mye tillit til følelser eller informasjon når de berører noe som angår deg tett eller berører en nerve. For eksempel, hvis du er en mor, er helsen til barnet ditt et ømt sted, mens som en næringsdrivende er ærligheten til dine ansatte et sårt poeng. I disse tilfellene må du stole på skepsisen din til informasjonen som utløser frykt og bruk kritiske tanker til å sortere gjennom frykten, følelsene dine og intuisjonene dine, og ikke la irrasjonell frykt ta overhånd. Følg en gradvis og vitenskapelig tilnærming til problemet i stedet for å ta instinktive antagelser.