Innhold
- stadier
- Metode 1 Fremme vekst
- Metode 2 Forhindrer skader på eksisterende hår
- Metode 3 Endre levemåten
Å ha langt, sunt hår tar tid og tålmodighet.Du kan gjøre ting som å massere hodebunnen eller ta biotin for å stimulere vekst, men det vanskeligste er å forhindre skade og ødeleggelse av eksisterende låser. Regelmessig klipping av håret, bruk av riktige hårprodukter og unngå behandlinger samt aggressive produkter er alle trinn du kan ta for å holde håret sunt. Å innta en ny livsstil, for eksempel å spise mat som holder håret sunt, er også viktig. Hvis det kreves tid og krefter, med besluttsomhet, vil du ende opp med å få drømmenes lange, attraktive låser.
stadier
Metode 1 Fremme vekst
-
Masser hodebunnen din daglig. Trivsel i håret begynner med hodebunnen, og det er grunnen til at du bør massere dette området i 5 minutter om dagen for å stimulere blodsirkulasjonen og fremme hårveksten. Masser hodebunnen i dusjen når du bruker sjampo eller når du har fritid.- Masser hodebunnen med fingerspissene i stedet for med neglene. Neglene dine kan rette eller skade huden din hvis du trykker for hardt.
-
Påfør 3 til 4 dråper peppermynteolje. Peppermynteolje påført direkte i hodebunnen bidrar til å stimulere hårveksten. Hell på noen dråper og bruk fingrene dine for å trenge gjennom. Gjenta minst en gang om dagen i 4 uker for å vokse håret ditt.- For best resultat, bruk flere dråper essensiell olje med peppermynte blandet med 1 ss kokosnøttolje. Ikke bruk mynteolje, for selv om den har lukten av peppermynte, vil den ikke ha den samme stimulerende effekten.
-
Bruk riktige dusjprodukter. Noen sjampo og balsam er spesielt designet for å stimulere hårveksten. Kjøp produkter som er merket "Stimulerer hårvekst" eller noe sånt, og sørg for at de inneholder ingredienser som:- biotin;
- minoxidil;
- vitamin B3;
- tea tree olje;
- vitamin E.
-
Ta et biotintilskudd. Biotin (eller vitamin B7) er et essensielt vitamin B. Det har blitt brukt i lang tid for å stimulere hårvekst og som en hovedingrediens i andre hårtilskudd. Ta minst 5 mg daglig for å være sikker på at du har langt, tykt hår.- Biotintilskudd er tilgjengelige over disk, i mange apotek og helsekostbutikker. Du kan også kjøpe vitaminer for hår, hud og negler laget av biotin.
- Biotin er også tilgjengelig som en aktuell behandling. Hvis du velger denne løsningen, følg applikasjonsinstruksjonene på pakken.
Metode 2 Forhindrer skader på eksisterende hår
-
Vask håret 3 til 4 ganger i uken. Noen mennesker røper at håret har blitt lengre etter at de begynte å vaske det sjeldnere med sjampo og balsam. Vask håret hver annenhver tredje dag, og bruk en dusjhette når du dusjer og en tørr sjampo når du ikke vasker deg for å regulere talgproduksjonen.- Hvis håret ditt flettes lett sammen, vask dem oftere. Bruk et balsam annenhver dag annenhver dag for å skille fra hverandre og forhindre risiko for brudd.
-
Klipp håret ditt hver 8. til 12. uke. Generelt begynner skaden på spissene og når til slutt røttene. Klipp håret regelmessig for å forhindre dette fenomenet og bevare håret på lang sikt. Gå til frisøren din hver 2. eller 3. måned og be ham om å forkorte tipsene 15 mm for å begrense brudd.- Hvis håret ditt har vondt på grunn av feil bruk av et varmt verktøy eller kjemisk behandling, kan du gå til frisøren din så snart som mulig.
- Hvis du ikke har tid eller penger til å gå til salongen regelmessig, kan du prøve å kutte tipsene dine selv. Hvis du velger dette alternativet, kan du kjøpe et godt sakspar som vil hjelpe deg å lykkes med snittet ditt.
-
Bruk en dyp revitaliserende maske. For å fukte håret ditt, bruk en gang i uken en dyp balsammaske. Denne typen behandling vil beskytte låsene dine og forhindre at de floker seg sammen. Se etter en maske designet for hårtypen din (f.eks. Tykk, tynn, krøllet, tørr, farget osv.). Hvis du er i tvil, kan du be frisøren din hjelpe deg med å finne riktig produkt.- Påfør masken etter sjampoen din, og la den virke så lenge bruksanvisningen anbefaler. Noen masker bør stå på plass i 3 til 5 minutter, mens andre skal stå i 10 til 15 minutter. Skyll håret i dusjen forbi den anbefalte ventetiden.
- Hårmasker selges i de fleste kosmetikk- og skjønnhetsprodukter. Noen finner du også i apotek.
-
Ikke børste håret for lenge. Børsting fremmer brudd og river sunt hår, så viktigheten av å ikke gjøre det for ofte. Børst håret bare for å løsne det når du kommer ut av dusjen eller når du vil endre frisyren.- Sørg for å bruke riktig børste til å pusse håret. En bredtannet kam eller dusjkam vil fungere perfekt på tørt eller vått hår. Det vil hjelpe deg å løsne vikkene dine uten å trekke for mye. Du kan også bruke villsvinsbørster, som kan være bedre for tørt hår.
-
Ikke bruk hår styling verktøy for ofte. Varmen ødelegger låsene på neglebåndet på spissen, og det er derfor det er bedre å ikke bruke den overfor mye. Begrens bruken av hårføner, håret rettetang, krøllejern, varmebørster, crepe strykejern og hår curlers så mye som mulig.- Hvis du trenger å bruke en hårføner, kan du bruke den laveste tilgjengelige temperaturen og bruke den bare på tipsene dine.
- Hvis du absolutt må bruke et varmeverktøy, spray en termosikringsspray på håret ditt. Hold sprayen på armlengdes avstand, og spray den på håret ditt før du styler.
-
Unngå svampete vev. Bruk et mikrofiberhåndkle i stedet for en frotté. Materialer som frotté kan skade vått hår, og du bør ikke bruke det. Når du kan, la vekene lufttørke, men hvis du virkelig trenger å tørke dem raskt, bruk et mikrofiberhåndkle. Du må aldri pakke håret over hodet. Forsøk å trekke overflødig vann. -
Unngå aggressive kjemiske behandlinger. Behandlinger som å fargelegge, legge til høydepunkter, perms, kjemisk utjevning og lette er alle skadelige for håret. Hvis du vil ha lange og vakre låser, må du fjerne alle disse tingene fra din vanlige rutine.- Hvis du allerede har farget eller kjemisk behandlet håret ditt, kan du be frisøren din vise deg hvordan du kan bringe dem tilbake til sin naturlige tilstand.
-
Velg løse frisyrer. De fleste frisyrer og frisyrer skader hodebunnen og låsene. Alt som trekker i håret ditt, som den høye hestehale eller hestehale glatt (med håret på siden) og noen typer fletter fremmer brudd. For å bevare håret ditt, gi slipp på håret eller gå etter løse frisyrer som den lave hestehale eller den hårete bolle.- Extensions er attraktive en stund, men de vil la håret ditt være i dårlig tilstand når du har fjernet det. Unngå dem så mye som mulig, eller bruk klipp på hårforlengelser for å redusere risikoen for å skade håret.
Metode 3 Endre levemåten
-
Sov på en silke- eller satengpute. Silke og sateng er mykere enn bomull for håret. De forhindrer fremveksten av noder som fremmer brudd. For å holde håret langt og silkeaktig, kjøp du silke- eller satengputer.- Du vil finne relativt rimelige silkeputer i de fleste hjemmebutikker og på internett. Sateng er litt mer overkommelig enn silke.
-
Spis sunn mat til håret. For å holde håret sunt, må du mate dem ordentlig og drikke mye vann. Kostholdet ditt bør ha høyt proteininnhold, og magert protein skal være mellom 15 og 25% av dine daglige kalorier. Øk også forbruk av jern, domégas-3 og biotin.- Mat lokkene dine med jernrik mat som spinat, bønner og moderate mengder magert rødt kjøtt.
- Spis mat rik på sink som fullkorn, østers, peanøttsmør og frø.
- Legg til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Frukt og grønnsaker inneholder vitamin A, C og E, som vil hjelpe deg å bevare hodebunnen og helsen til håret ditt.
- Biotinrike matvarer inkluderer egg, kjøtt, nøtter, korn, laks, meieriprodukter og avokado.
- Mat som er rik på omega-3 er laks, lin, chiafrø og nøtter.
-
Lær å håndtere stresset ditt. God ernæring, regelmessig fysisk aktivitet og en god natts søvn vil hjelpe deg med å håndtere stresset. Stress er ansvarlig for mange fysiske symptomer, inkludert å bremse eller stoppe hårveksten.- Du må trene minst 30 minutter med moderat intens fysisk aktivitet 5 dager i uken. En moderat kraftig rytme er en rytme der du kan trene mens du (knapt) er i stand til å føre en samtale. Ikke bare er det sunt for kroppen din, men det er også bra for tankene dine.
- Gjør noen meditasjon eller dype pusteøvelser for å tømme tankene når du føler deg spesielt stresset.
-
Vi ses hos lege. Hår som vokser veldig sakte eller faller kan skyldes et medisinsk problem. Vi ser deg hos en lege for å diskutere symptomene dine og bestå eventuelle tester om nødvendig.- Genetikk og familiehistorie kan spille en rolle i helse og vekst av hår.
- Kvinner med høyt dandrogennivå har høyere risiko for håravfall. Dette fenomenet er ofte assosiert med sykdommer som polycystisk ovariesyndrom.