Innhold
- stadier
- Metode 1 Styrke og beskytt neglene
- Metode 2 Ta vare på hendene og neglene
- Metode 3 Unngå å bite neglene
Du kan ikke øke hastigheten på neglene dine på fem dager, men du kan sørge for at de vokser så godt som mulig. Du kan la dem vokse lettere hvis du forsterker og beskytter dem. Du kan også ta gode pleievaner for å forbedre neglenes helse. Hvis du har en tendens til å bite neglene dine, kan du ta forskjellige skritt for å forhindre deg i å gjøre det.
stadier
Metode 1 Styrke og beskytt neglene
-
Påfør spikerherder. Du kan bruke en herder for å styrke og beskytte neglene mens de vokser. Herderen vil hjelpe deg med å unngå å skade neglene og bli tvunget til å klippe dem før de når ønsket lengde.- Husk at neglene dine bare vil holde seg tøffe så lenge de er dekket med herder. Når produktet er borte, vil neglene få tilbake sin vanlige styrke. Sett herder tilbake slik at neglene dine forblir sterke.
- Du trenger bare å bruke herderen som et midlertidig tiltak i et langvarig program for å forbedre neglenes tilstand og øke motstanden.
-
Bruk hansker. Beskytt neglene mot kulde og kjemikalier ved å bruke hansker. I tillegg til å bruke fuktighetsgivende lotion, bør du ta på deg hansker eller votter når du skal ut i kulden. Så snart du håndterer kjemikalier (alt fra pleieprodukter til kunstneriske materialer), beskytt neglene med latex eller tykke gummihansker, avhengig av hva situasjonen krever. På denne måten er det mindre sannsynlig at neglene dine går i stykker. -
Beskytt neglene med vann. Hvis de blir liggende i vannet for lenge (ved bassenget, når du gjør oppvasken osv.), Kan de bli mer skjøre og gå i stykker når de vokser litt, noe som vil tvinge deg til å kutte oftere enn du vil.- Hvis du har lange negler, må du beskytte dem mot vann ved å ikke utsette dem, ved å bruke hansker for å gjøre oppvasken, for eksempel.
-
Spis balansert. Det er sannsynlig at du allerede spiser mer enn nok protein for kroppen din. Med mindre du lider av en proteinmangel (som er sjelden i de vanlige vestlige diettene), trenger du ikke å konsumere mer for å vokse neglene dine. I tillegg kan overflødig protein føre til overvekt, akselerere nyreproblemer og til og med forårsake diabetes.- For resistente negler kan du prøve å spise en rekke sunne matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, magre proteiner, fullkorn og melkeprodukter med lite fett.
-
Forsøk å ta biotintilskudd. Biotin kan bidra til å styrke skjøre negler, slik at de bryter mindre lett. Biotintilskudd kan hjelpe deg med å ha lengre negler raskere. Du kan også fremme deres vekst ved å konsumere mat som inneholder biotin.- Du kan kjøpe biotintilskudd på apotek eller organisk butikk. En dose på 30 mikrogram per dag er den vanligste for voksne.
Metode 2 Ta vare på hendene og neglene
-
Vann hendene og neglene. Påfør fuktighetskrem på neglene og hendene hver dag. Dette vil forhindre at du har tørre negler og hjelper dem med å bli lengre og mer motstandsdyktige. Prøv å fukte hendene og neglene to ganger om dagen, eller så snart du føler deg tørre hender.- Bruk en tykk kremet krem som håndkrem.
- Når du legger krem på hendene, må du passe på neglene og trenge inn i neglebåndene.
- Husk å fukte hendene etter at du har vasket dem, da såpen fjerner de naturlige beskyttelsesoljene fra neglene dine, noe som gjør dem mer sannsynlig at de går i stykker.
-
Skjær de uregelmessige kantene. Hvis du ser at du har en spiker med en uregelmessig eller delt spiss, bør du klippe den med en spikerklipper før den blir verre. En uregelmessig kant kan fange noe og rive av en del av det. Kutt disse delene så snart du ser dem for å unngå det som forårsaker problemer.- Du kan også glatte de litt ujevne kantene med en neglefil.
-
Ta vare på neglebåndene dine. Kutikula er den viktigste delen av longle fordi den beskytter den mot infeksjoner. Hvis du skader en av neglebåndene dine (for eksempel å klippe den eller skyve den tilbake uten å myke opp på forhånd), kan longlinger bli skadet og veksten vil bli redusert.- Du vil kunne skyve neglebåndene dine lettere uten å skade dem hvis du myker dem på forhånd. Prøv å suge fingertuppene i varmt vann med litt såpe for å myke dem. Bruk deretter en neglebåndspusher for å avvise dem.
- Masser neglebåndene for å opprettholde god blodsirkulasjon i dette området. Det vil ikke hjelpe neglene dine å vokse raskere, men de vil være sterkere og holde seg sunne lenger.
- Ikke kutt neglebåndene. Dette kan få deg til å blø og introdusere en infeksjon i neglene.
-
Gi en avrundet form til neglene dine. Unngå arkivering eller kutt dem i en firkantet form. Skjær dem heller i spissen eller kurven. "Firkantede" negler har en tendens til å henge flere gjenstander som klær, som deler og bryter dem raskere.- Hvis du foretrekker å få neglene kuttet rett, kan du prøve å runde hjørnene litt for å redusere risikoen for å henge.
Metode 3 Unngå å bite neglene
-
Har du en manikyr. Hvis du merker at en av neglene har en uregelmessig kant, kan du bli fristet til å gnage på den. Derfor er det nyttig å ha neglene godt ivaretatt når du prøver å slutte å gnage dem. Hvis du har negler som er rene, godt kuttede og lakkerte (selv om det bare er klart neglelakk), kan det være mindre sannsynlig at du spiser dem.- Prøv å få en manikyr minst en gang i uken. Klipp neglene dine, arkiver dem, poler dem og bruk et lag med lakk.
- Du kan også kjøpe en spesiell neglelakk som hjelper deg med å slutte å gnage. Disse lakkene har en veldig bitter smak som kjennes når du biter negler.
-
Reduser stresset Det er mer sannsynlig at du spiser neglene hvis du er stresset. Hvis du reduserer stresset, kan du være mindre tilbøyelig til å bite neglene. Prøv avslapningsteknikker som:- fysisk trening (turgåing, løping, sykling, dans, svømming, etc.)
- yoga
- meditasjon
- pusteøvelser
-
Okkupere hendene. Hvis du ikke gjør noe med hendene, kan det være mer sannsynlig at du spiser neglene. Hvis du takler hendene mesteparten av tiden, er du kanskje mindre tilbøyelig til å gjøre det. Prøv aktiviteter som:- øving av et musikkinstrument
- strikking eller hekling
- smykker
- matlaging og lage brød og kaker
-
Konsulter en terapeut. Hvis din innsats for å slutte å bite neglene mislykkes, kan du prøve å oppsøke en psykisk helsepersonell som terapeut. Han kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du spikrer deg selv og finne måter å slutte å gjøre det på.