Innhold
Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.Det er 11 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder. 2 Lær å gjenkjenne blokkering. Det er motstanderens lagspillere som vil prøve å blokkere smashen din. Selv om skuddet ditt er ekstremt kraftig, hvis det treffer deg direkte i armene til en blokkerer, vil du ikke score poeng. Det er viktig å følge med på ballen, men også å kjenne igjen blokkeringene i øyekroken for å unngå dem når du går til nettet.
- Den beste måten å trene på er å simulere situasjonen med lagkameratene. Under disse treningsøktene, ber dem blokkere smashene dine.
- Du kan unngå dem ved å målrette mot områder utenfor rekkevidde.
- Husk å orientere håndleddet mens du følger ballongens bevegelse for å gi ham løft, det vil være vanskeligere for blokkeringene å stoppe.
3 Plage motstanderne dine ved å bevege deg raskt. Hvis du beveger deg sakte mot ballen, gir du dem nok tid til å komme i posisjon og blokkere angrepet ditt. Ved å bevege deg raskt og på en gang, vil du overraske dem, og du vil ha mye større sjanse til å score.
- Hvis fotarbeidet ditt ikke er raskt nok, må du trene for å få fart.
- Det er viktig at du ikke starter tilnærmingen før ballen serveres. Du vil bli oppdaget av motstanderne dine hvis du stiller opp for tidlig.
4 Etablere en teamstrategi. Mange volleyballag bruker koder, spesielle stillinger eller andre strategier for å forstyrre motstanderne. Hvis du gjør et forsøk på å distrahere eller forstyrre motstridende spillere før du smadrer, vil du kunne rydde en fri sone på andre siden for å score et poeng. Sjekk ut hvordan du spiller volleyball for å lære mer om disse strategiene og hva du trenger å gjøre for å vinne. annonsering
råd
- For at ballen skal rettes nedover, må du lage et løft, og for å lage den, må du gi et lite håndleddsslag i det øyeblikket du treffer ballen. Øv deg mot en vegg for å finne den rette håndleddsbevegelsen.
- Du kan rope "Jeg la" eller "meg" før du drar på ballen. Dette vil gi lagkameratene dine beskjed om at du er på det for å unngå å komme inn i hverandre.
- Her er den mest brukte tilnærmingen: venstre fot, høyre fot, venstre fot, hoppe, knuse! Ikke glem å tenke på rytmen på trinnene dine, fordi det hjelper deg å bli kjent med tilnærmingen.
- Hvis du synes det er vanskelig å styre ballen til bakken, gjør øvelser for å øke hoppkraften slik at du kan hoppe høyere, over ballen.
- Det er mange forskjellige tilnærminger, den som treneren din lærer deg kan være forskjellig fra den som er forklart i denne artikkelen.
- Det er ikke alltid nødvendig å knuse ballen når du treffer den. Godt plassert demping (i et ubeskyttet område av feltet), en pasning (et lett skudd for å treffe blokkeringen og slippe ballen på motstanderens side) eller et langskudd (til et ubeskyttet område av feltet lenger bak ) kan overraske motstanderlaget og tjene deg et poeng.
- Hvis du spiller i midten, og hvis du serverer et kort skudd til nettet, må du begynne tilnærmingen før tjenesten.
- Når du hopper for å skyte, må du hoppe til nettet og ikke til lufta. Dette gjør det mulig å øke kraften i smash for mange. Det avhenger imidlertid av hoppet ditt og synkroniseringen.
- Når du kaller ballen for å knuse på høyre side, kan du si "C" slik at spilleren som serverer vet hva du vil. Hvis du spiller på midten, kan du si "2" slik at spilleren vet at du vil ha ballen. Til slutt, hvis du skyter fra utsiden, kan du rope "4" så han vet hvor han skal servere ballen.
advarsler
- Husk at når du spiller i konkurranse, er det mange regler som indikerer hvem som kan knuse og hvordan. Sjekk foreningens regler og sørg for at du forstår dem.
- Ikke la hånden eller armen komme ut av nettet under smash, det er en feil.
- Ikke la føttene gå under nettet fordi det er en foul og motstanderlaget vil vinne et poeng.
- Strekk alltid før du gjør intens fysisk trening for å unngå skader.
Nødvendige elementer
- En volleyball
- Et nett
- Minst en lagkamerat
- Kneputer
- Sko for volleyball (eller tennis hvis du ikke har en)