Innhold
- stadier
- Del 1 Å komme i posisjon
- Del 2 hold flaggermusen
- Del 3 Balansering av flaggermus
- Del 4 Se og fikser ballen i øynene
Å treffe en baseball er, inkludert alle idretter, en av de vanskeligste bevegelsene å oppnå - men også en av de morsomste! For å slå ballen bra, trenger du både gode motoriske ferdigheter og gode konsentrasjonsevner. Når du har forstått hvordan du gjør bevegelsen, må du øve så mye som mulig for å forbedre deg selv.
stadier
Del 1 Å komme i posisjon
-
Sett deg selv i trommisens boks. Hvis du er høyrehendt, kan du sette deg på høyre side av marmoren. Hvis du er venstrehendt, står du til venstre for marmoren. Vend marmoren, ett skritt unna. Det er nødvendig at venstre side av kroppen din (eller høyre side hvis du er venstrehendt) blir dreid mot starteren.- Sett deg i riktig avstand fra marmoren. Hvis kasteren kaster en ball for kort, ut av torget for trommeslageren, vil du få problemer med å treffe den hvis du er for nær marmoren. Hvis du tvert imot er for langt fra marmoren, vil du ha vanskeligheter med å treffe andre typer kast. Så prøv å finne et lykkelig medium.
- Ikke legg deg for mye foran eller bak salongen. Den beste posisjonen til å slå ballen rett ut er å stå foran marmoren. Når du er mer komfortabel, kan du prøve forskjellige posisjoner avhengig av skuddene du tar.
-
Plasser føttene. Føttene dine skal skilles med en liten meter, slik at de er i balanse. Vri føttene mot marmoren for å ta ballen med hodet og sette maksimal kraft i skuddet ditt. -
Bøy knærne litt. Du må være på støttene dine for å være klar til å svinge flaggermus med letthet og kraft. Bøy knærne litt for dette. Hvis du står rett, blir ballen mindre kraftig. På den annen side, hvis du bøyer knærne for mye, vil du ha problemer med å slå baller som blir kastet for mye i lufta.
Del 2 hold flaggermusen
-
Grip balltre med begge hender. Hvis du er høyrehendt, legger du venstre hånd på flaggermusen omtrent 5 cm over nakken og høyre hånd direkte på pinnen (revers hvis venstrehendt). Hendene dine må være rørende. Stram flaggermusen ordentlig mens den forblir fleksibel. Hvis du klemmer for hardt, vil du få problemer med å svinge flaggermusen riktig.- Ikke hold flaggermusen for høyt eller lavt. Hendene dine skal være omtrent 5 cm under grensen for håndtaket.
- Forsikre deg om at du har et flaggermus som passer til vekten. Du må kunne holde flaggermusen på plassene som er angitt ovenfor. Hvis du ofte finner deg selv å legge hendene for høyt på flaggermus, må du skaffe deg en ny lettere flaggermus.
-
Løft flaggermusen. Albuen du beveger deg mest, og hendene skal være ved brystet, omtrent 15 cm fra kroppen din. Den innfelte albuen må løftes for å salve med skulderen. Den kan også peke litt ned. -
Hold flaggermusen i en vinkel. Ikke legg flaggermusen på skulderen, og unngå å holde den vertikalt. Den skal vippes litt bak hodet.
Del 3 Balansering av flaggermus
-
Endre fordelingen av vekten din og treff. Når ballen nærmer seg, flytter du foten et skritt frem og hviler hele vekten på den. Du må begynne denne bevegelsen noen sekunder før ballen kommer til deg, slik at du kan lage en enkelt, flytende gest. For å lære å streike til rett tid, er det bare en måte: å trene. Du vil ende opp med å vite nøyaktig når du trenger å starte bevegelsen din for å treffe stabelen når den er over marmoren.- Noen trommeslagere foretrekker å bøye seg og heve knærne foran overkroppen før de treffer. Dette er ikke nødvendig i det hele tatt. Gjør det bare hvis du føler at det lar deg slå hardere.
- Når du treffer, legg hele vekten på forfoten. Støttefoten skal rotere slik at tåen din berører bakken.
-
Skyv hendene mot ballen. Når du begynner å forskyve vekten din fremover, må du også forberede deg på svingen ved å skyve hendene mot fronten av balltre som om du prøver å treffe ballen med bunnen av balltre. Strekk armene ut og plasser flaggermusen for å treffe ballen når den passerer over marmoren.- Når flaggermusen berører ballen, skal den gode hånden din vende opp og den dårlige hånden din skal vende mot bakken.
- Hold albuene nær kroppen for å sette maksimal kraft i skuddet ditt.
-
Ikke glem å avslutte gesten din. La kraften fra streiken din ta flaggermusen i en nesten sirkulær bevegelse rundt deg. Når du har truffet ballen, løsner du håndleddet, la enden av flaggermusen passere kastets vei og komme til å hvile på skulderen. Når du treffer, må kroppen vende seg mot kasteren. På slutten av ballen, må du møte banen.
Del 4 Se og fikser ballen i øynene
-
Hold øynene på ballen. Du må sikre ballen fra det øyeblikket den forlater kasterens hånd til du treffer den. Det er her konsentrasjonsfakultetet blir viktig. Hvis du mister ballen i øynene, selv i et sekund, vil du ha mye problemer med å slå den. Det er også viktig å avgjøre om kastet fortjener å bli truffet. Hvis ballen er rett over marmoren og er i streksonen din (mellomrommet mellom knærne og overkroppen), kan du slå den. Hvis ballen ikke er i streikesonen din, vil du ikke kunne slå den. -
Forsøk å slå ballen med det beste stedet for balltre. Flaggermusen må berøre ballen omtrent 5 cm fra enden. Ikke prøv å treffe den med tuppen av flaggermusen. Du må slå ballen med midten av balltre. Dermed kan hun ikke skli på sidene og gi rare effekter. Gi en rett vei til ballen.- Ikke slå ballen nedenfra. Armer og flaggermus skal bevege seg vekk fra kroppen din i en rett (og god pitching) bevegelse for å utnytte de kraftige musklene i skuldrene. Skuddet ditt vil være raskere og kraftigere.
- Sett effekten. Du må prøve å få mest mulig effekt i skrivingen. Hvis du får satt den "retro" effekten, vil ballen gå mye raskere gjennom luften. Legg tommelen på den dårlige hånden langs flaggermusen hvis du begynner og har problemer med å holde flaggermusen rett i luften.
-
Slipp balltre og start løpeturen. Når du har truffet ballen og fullført farten, slipper du flaggermusen på bakken. Ikke kast den. Hvis du kaster det bort, kan du ende med å gjøre noe dårlig, og du kan også slå andre spillere og skade dem. Løp til det første målet.