Innhold
- stadier
- Metode 1 Identifiser verbale overgrep
- Metode 2 Hold deg rolig
- Metode 3 Snakk rolig
- Metode 4 Endre holdning
Alle foreldre skriker etter barna på et tidspunkt. Husk å holde deg i ro når det skjer. De fleste foreldre gråter av og til, og dette er normalt. Imidlertid er verbale overgrep ikke noe problem, og dette inkluderer irettesettelser, banning, roping, skyld, trussel, ydmykelse, forakt og kritikk. Her finner du kompensasjonsmekanismer for å håndtere foreldrene dine best når de skriker og identifiserer hva verbalt overgrep er.
stadier
Metode 1 Identifiser verbale overgrep
- Erkjenner verbalt misbruk. Denne typen overgrep er vanskelig å identifisere. Denne typen overgrep kan forekomme i alle familier, uavhengig av sosial klasse, rase eller miljø. Tegn på verbalt misbruk er vist nedenfor. Hvis du kjenner deg igjen i noen få, kan det hende du må kontakte en sosionom for å søke hjelp.
- Truer foreldrene dine deg til å forhindre eller forhindre deg i å gjøre noe?
- Fornærmer foreldrene dine deg? Gir de deg dårlige kallenavn? Ydmyker de deg i offentligheten? Er du nedverdigende?
- Når du deler noe viktig med dem, ignorerer eller foreldre foreldrene dine deg og følelsene dine?
- Er du redd for foreldrene dine?
-
Konsekvensene av verbalt overgrep. Hvis foreldrene dine er voldelige når de kommer til deg, er det sannsynlig at du får negative konsekvenser i ditt fremtidige liv. Verbale overgrep kan føre til samme type posttraumatisk stress som kamptropper opplever. Hvis du uttrykker eller føler konsekvensene av verbalt misbruk, må du søke profesjonell hjelp. De vanligste konsekvensene av verbalt overgrep er:- en følelse av utrygghet og lav selvtillit
- sosial isolasjon
- å være veldig krevende eller på annen måte for nyttig overfor andre
- depresjon
-
Bestem om det er en normal eller voldelig holdning. Konflikt er en integrert del av et forhold, men det er ikke tilfelle med verbalt overgrep. Hvis diskusjonen er ensidig, hvis det er trusler, hvis foreldrene dine ydmyker eller forakter deg, kan argumentet beskrives som verbalt misbruk. Noen eksempler på voldelig verbalt overgrep.- "Hei, fett bacon, kom se! "Teller for en ydmykelse.
- "Hvis du ikke ble sint, ville jeg ikke behandlet deg slik. "
- "Ikke prøv, ellers legger jeg en! Trusler teller alltid som vold.
-
Rapporter eventuelle muntlige overgrep til relevante myndigheter. Det er nødvendig å rapportere om verbalt misbruk, fordi risikoen som blir fysisk vold er reell og kan få alvorlige konsekvenser.- Hvis du tror at definisjonen og konsekvensene av verbalt misbruk perfekt beskriver hva du går gjennom, kan du ringe 119 for å diskutere med noen som vil veilede deg.
- En profesjonell vil hjelpe deg med å rapportere verbalt misbruk.
- Hvis du ikke har tilgang til en telefon, kan du spørre en lærer eller voksen du stoler på, for å hjelpe deg med å ringe.
Metode 2 Hold deg rolig
-
Ta et skritt tilbake. Hurler gjør folk sinte også, å ta et skritt tilbake og tenke nytt om problemet etter omtrent tjue minutter eller dagen etter, er noen ganger den beste løsningen på å sap. Hvis foreldrene dine tror at du unngår dem, bare fortell dem at du trenger en pause.- Si: "Kan vi snakke om det om en halv time? "
- Spør høflig, "Kan jeg gå til en matte et øyeblikk i neste rom? "
- Si til dem: "Jeg foretrekker å snakke om det i morgen. "
-
Pust dypt. Fortsett å sjekke ved å puste dypt. Den beste måten å gjøre dette på er å isolere deg i et rom borte fra foreldrene dine. Sitt med ryggen rett og inhaler dypt gjennom nesen i 5 eller 6 sekunder. Hold deretter pusten og pust forsiktig ut i 7 sekunder. Gjenta et dusin ganger. -
Gå tur. Fysisk aktivitet vil hjelpe deg å slappe av, og det er også en god måte å komme seg bort fra å skrike. Be foreldrene dine om tillatelse, ikke gå uten å fortelle dem noe.
Metode 3 Snakk rolig
-
Ikke vis deg umoden selv om du har lyst. Umoden oppførsel innebærer å spotte foreldrene dine, snakke med dem på en insolent måte eller irritere dem ytterligere. Lenvie å svare på dem kan være veldig sterk, men ikke bukke under for fristelse. De vil bare være mer sinte, og situasjonen vil bli verre. Hold kommentarene dine for deg selv og vent til de slutter å rope.
Se på foreldrene dine i øynene. Kommunikasjon ansikt til ansikt er mye mer effektiv enn å la blikket vandre andre steder mens de snakker med deg. Ved å se dem i øynene viser du et ærlig og oppriktig utseende når du snakker med dem. -
Forklar situasjonen fra ditt synspunkt. Hvis det er noe spesifikt som du gjorde galt, for eksempel en mislykket vurdering eller en løgn du sa, unnskyld deg og forklar deg selv. Vær oppriktig og ærlig om dine feil og anstrengelsene du vil gjøre i fremtiden.- Beklager ikke det du gjorde.
- Å ta ansvar for handlingene dine er en voksen handling.
- Å innrømme at du tar feil, kan noen ganger stoppe foreldrene dine i ropene sine. De vil sette pris på ærligheten din.
-
Lytt til foreldrene dine. Faktum er at hvis foreldrene dine skriker, er de sannsynligvis under påvirkning av litt følelser eller stress. Når du har forklart deg selv, kan du høre på versjonen av historien. De er sannsynligvis opptatt av noe, og å lytte til dem vil hjelpe deg å forstå dem bedre. -
Fortell foreldrene dine at de skader deg når de skriker. Når ting har roet seg, så fortell foreldrene dine at det skader deg når de skriker etter deg. De er kanskje ikke klar over det, og de vil kanskje ikke skrike.- Si: "Det gjør meg vondt når du roper etter meg. "
- Si til dem: "Når du skriker til meg, vil jeg gråte. "
- Be dem om å reagere annerledes, "neste gang, kan du snakke med meg normalt sett?" "
Metode 4 Endre holdning
-
Forsøk å forstå hvorfor foreldrene dine skriker. Ofte vet du det allerede. Hvis du ikke har ryddet opp i rommet ditt, vært insolent eller ikke har oppført deg ordentlig, kan du finne ut hva som forårsaket foreldrenes sinne. Noen ganger vet du ikke egentlig hvorfor de roper, så spør dem.- Si: "Kan du forklare hvorfor du roper? "
- Spør: "Hva gjorde jeg? "
- Be om råd: "Hvordan kan jeg endre? "
-
Endre oppførselen din Når du har forstått hvorfor foreldrene dine skriker på deg, og før det blir nødvendig, kan du endre holdningen din og foreldrene dine kommer bort. Dette er den sikreste og mest fordelaktige taktikken i det lange løp. Foreldre setter pris på at du prøver å endre og handle annerledes.- Hvis foreldrene dine for eksempel roper fordi du ikke gjør leksene regelmessig, kan du begynne med å gjøre dem hver dag.
- Sett bort rommet ditt hvis det er gjenstand for foreldres sinne.
- Hvis foreldrene dine synes du er ufravikelig, må du vise deg mer respekt.
-
Forhandle med foreldrene dine. Hvis de skriker etter noe du virkelig ikke vil endre, må du forhandle med dem. Det er ikke sikkert de setter pris på hvordan du kler deg, fargen på malingen du har valgt til rommet ditt, eller maten du spiser. Å forhandle kan være nyttig på lang sikt.- Fortell foreldrene dine hva som er viktig for deg: "Jeg vil virkelig male veggen på soverommet mitt i rødt fordi jeg elsker farger. "
- Foreslå et kompromiss: "OK, hva sier du hvis jeg spiser balansert på to måltider i stedet for en? "
- Gi dem en felles grunn: "Jeg liker virkelig ikke å bruke jeans som er for brede. Kan jeg bruke slanke jeans fra tid til annen? "
- Husk at foreldrene dine elsker deg.
- De lykkeligste og sunneste familiene krangler noen ganger. Fortsett å utveksle for å overvinne uenigheter.
- Vær tålmodig med foreldrene dine. Noen ganger hadde de bare en dårlig dag.
- Det er trolig det verste å gjøre å rope. Det er et spill du ikke vil vinne, så glem ditt sinne ved å biste tungen i all hemmelighet. En liten smerte vil hjelpe deg med å glemme det enorme sinne du føler.
- Ikke prøv å være deres like. Hvis dette noen ganger kan fungere, kan det også virke mot deg, og du vil høre foreldrene dine fortelle at de er foreldrene og du er barnet.
- Fysiske og psykologiske overgrep er uakseptabelt. Snakk med en profesjonell hvis foreldrene dine treffer deg eller er verbalt fornærmende.
- Hvis du er et voldsoffer, kan du ringe 119 øyeblikkelig