Innhold
er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 10 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.Det er 9 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Hvis du har følt deg forstoppet i det siste, ikke føl deg flau. I følge legene er forstoppelsen preget av avføring som ikke overstiger tre ganger i uken, og som er ledsaget av harde, tørre og små ekskrementer, noe som gjør dem smertefulle og vanskelige å passere. Dette kan forårsake oppblåsthet, irritasjon og annet ubehag. Forstoppelse rammer millioner av mennesker, men det er ikke nødvendig å lide i stillhet. Lær noen raske behandlinger for å få avføringen lettere gjennom og lær langsiktige løsninger for å forhindre og kurere denne plagen.
stadier
Del 1 av 2:
Lett raskt på forstoppelse
- 9 Rådfør deg med lege eller naturopat for langvarig forstoppelse. De fleste forstoppelser er resultatet av et dårlig kosthold. Imidlertid kan kronisk forstoppelse forekomme av mange grunner, inkludert irritabel tarm-syndrom, Crohns sykdom og andre lidelser. Dette kan også være et resultat av medisiner du tar. I dette tilfellet bør du kunne lindre forstoppelse ved å stoppe behandlingen.
- Spør legen din om du kan ta avføringsmidler. Det finnes mange typer, for eksempel avføringsmidler for smøremidler, osmotiske stoffer eller sentralstimulerende midler. Avføringsmidler tilbyr lindring på kort sikt, men kan gjøre situasjonen verre på lang sikt. Hvis du har diabetes, kan du spørre legen din før du tar osmotiske avføringsmidler, da de kan forårsake elektrolyttubalanse og andre problemer.
- Avføringsmidler gjør avføringen mykere ved å bringe vann. En fekal mykgjørende middel kan forhindre at du trenger å tvinge deg når du går til salen. Legen din kan anbefale et av disse produktene hvis forstoppelsen er et resultat av fødsel eller kirurgi.
- En naturopat kan gi deg råd om kostholdet eller livsstilen din og kan håndtere underliggende helseproblemer.
råd
- Ikke føl deg frustrert. Avføringen din kan være nølende, men vær klar over at forstoppelse forsvinner den ene eller den andre dagen.
- Hvil mye. Du vil klare å kontrollere pusten din ved å ligge, og dette er også kjent for å redusere smerter i tarmen.
- Kinoer brukes ofte for å lindre forstoppelse, men de kan også ha bivirkninger. Det ville være bedre for deg å endre spisevanene dine og ta avføringsmidler i stedet.
- Varm drikke kan hjelpe deg også. Det kan være nyttig å drikke noe varmt som te eller vann med sitron før du går på do, da dette vil varme opp kroppen din og lindre passasje av avføring.
advarsler
- Avføring kan være smertefull. Ikke vær redd, bare husk at det snart er over, og at det er bedre enn å håndtere smertene forårsaket av forstoppelse.
annonsering