Innhold
I denne artikkelen: Behandle symptomene på bevegelsessyke Forhindre bevegelsessyke11 Referanser
Bevegelsessyke er et vanlig problem som rammer mange mennesker. Det tilskrives en uenighet mellom øynene og det indre øret når det indre øret forteller hjernen at kroppen beveger seg mens øynene forteller at kroppen er i ro. Dette forårsaker de fleste symptomene på bevegelsessyke, og selv om det ikke er noen kur for dette problemet, er det flere måter å gjøre det mer utholdelig.
stadier
Metode 1 Behandle symptomene på bevegelsessyke
-
Pust inn frisk luft. Hos noen hjelper frisk luft med å lindre bevegelsessyke. Du kan åpne et vindu eller et ventilasjonsnett, men hvis symptomene dine vedvarer, stopp bilen (hvis mulig) og få litt frisk luft. Å puste, men også stoppe litt vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Noen mennesker sier at klimaanlegg hjelper med å lindre bevegelsessyke når det er varmt. Andre foretrekker å slå den av og puste inn frisk luft. -
Blokker visningen. Bevegelsessyke er noen ganger forårsaket av bevegelse utenfor bilen, så det kan være nyttig å blokkere synet ditt. Du kan bruke briller spesielt designet for dette formålet for å oppnå dette resultatet.- Du kan ganske enkelt lukke øynene (det er enda bedre hvis du kan sovne).
- Du kan også bruke solbriller eller søvnmaske til å blokkere synet ditt nok og for å redusere symptomene på bevegelsessyke.
- Bevegelsessyke kan forverres av tørrhet eller belastning i øynene. Bruk øyedråper eller spray ansiktet med vann for å løse problemet. Du kan også prøve å bruke briller fremfor linser.
-
Bruk ingefærprodukter. Noen mennesker sier at ingefærprodukter bidrar til å lindre bevegelsessyke. Du kan ha ingefær, ingefær ale, ingefærkjeks eller andre ingefærprodukter på deg og spise dem når symptomene begynner å føles. -
Spis noe tørt. Ulike studier hevder at tørr mat (for eksempel kjeks) kan lindre symptomene på bevegelsessyke ved å absorbere overflødig syre i magen. -
Prøv akupressur. Bevegelsessyke kan behandles ved å utøve press på et spesifikt punkt i kroppen. For eksempel kan du trykke på Nei Guan (akupressurpunktet P6 inne i håndleddet) for å roe opp din mage.- Dette punktet er der klokken din ville komme i bruk i normale tider. Se etter et lite hul der du kan føle senene dine, og trykk dem med fingerspissen for å lindre symptomene dine i omtrent ti sekunder.
- Hvis du har en klokke eller et armbånd, kan du opprette et trykkbånd for å lindre din bevegelsessyke. Ta et stykke papir (eller papirlignende stoff) omtrent på størrelse med en erter og sett den inn under armbåndet på det presset som er beskrevet ovenfor.
Metode 2 Forebygge bevegelsessyke
-
Lær å forhindre kvalme. Unngå å reise på full mage eller tom mage. Den fulle magen forverrer vanligvis bevegelsessyke, så du bør ikke spise for mye før du treffer veien. Unngå all mat som får deg til å føle at du har spist for mye og krydret eller fettrik mat.- Noen mennesker lider av bevegelsessyke når de reiser på tom mage.
- For å forhindre kvalme, unngå å holde sterk luktende mat i bilen.
-
Sitt der bevegelsene er minst følte. Bevegelsessyke er forårsaket av den motstridende oppfatningen av bevegelse. Det du føler er forskjellig fra det du ser. For å forhindre dette kan du sitte der bevegelsene er minst merket (eller der de ikke merkes). Generelt er forsetet på en bil det beste stedet.- Vend aldri ryggen til veien, med fare for å utløse bevegelsessyke.
-
Unngå visuell stimulering. Visuell stimulering kan utløse bevegelsessyke. For eksempel bør du ikke lese når du tar bilen, fordi bevegelsene vil forhindre deg i å fokusere på ordene, noe som er potensielt farlig hvis du lider av bevegelsessyke.- Det kan være nyttig å fokusere blikket på et enkelt punkt under turen for å minimere effekten av bevegelsessyke.
- Hvis du reiser med noen som har bevegelsessyke, kan du se syk eller til og med snakke med dem.
-
Ta medisin. Mange medisiner uten medisinering hjelper til med å lindre bevegelsessyke. Dette er spesielt tilfellet med antikolinergika som scopolamin, antispasmodika som promethazine og sympatomimetika som efedrin. De fleste inneholder et produkt som kalles meclizine, som er en antinauseant, en antihistamin og krampeløsende, og er spesielt rettet mot det bevegelsesrelaterte området i hjernen. De forhindrer bevegelsessyke som folk føler i biler (og andre kjøretøyer).- Hvis din bevegelsessyke er spesielt alvorlig, vil legen forskrive skopolamin som kan administreres oralt, intravenøst eller lokalt (på huden).
- Før du bruker reseptbelagte medisiner, må du alltid snakke med legen din eller farmasøyten om mulige interaksjoner med andre medisiner eller bivirkninger.
-
Forbruk ingefær. Hos noen kan ingefær brukes som en alternativ behandling for å forhindre bevegelsessyke. Du kan helle ½ teskje (2,5 mg) ingefærpulver i et glass vann og drikke det, eller ta 2 ingefærtabletter 20 minutter før du treffer veien.- Hold ingefærprodukter på hånden for å forhindre bevegelsessyke. For eksempel kan du oppbevare ingefærkandis eller ingefærkaker i vesken eller lommen.
-
Unngå sigaretten. Røyking kan forårsake bevegelsessyke, så det er best å unngå det. I følge en studie kan det å forhindre nikotin over natten forhindre bevegelsessyke. Hvis du røyker, vet at det er flere måter å stoppe på.