Hvordan håndtere en hjemsøkende tanke

Innhold

• stadier
• Del 1 av 2:
  Administrer tankene selv
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er en lisensiert profesjonell rådgiver i Wisconsin. I 2011 oppnådde hun sin mastergrad i klinisk konsultasjon for psykisk helse ved Marquette University.

Det er 21 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Er det noe du ikke kan komme deg ut av? Noe som besetter deg? Hjemsøke tanker kan være veldig urovekkende og frustrerende, og de kan komme tilbake regelmessig i mange år. Imidlertid er det mange måter å håndtere og håndtere en mental besettelse.

stadier

Del 1 av 2:
Administrer tankene selv

1. 4 Fortsett behandlingen. Det er ikke lett å bli kvitt en hjemsøkende tanke, og det er viktig at du følger behandlingen eller behandlingen som terapeuten har tilbudt deg.
   • Generelt er kognitiv atferdsterapi, medisiner mot angst eller antidepressiva foreskrevet for å behandle tvangstanker.
   • Hvis du er i tvil, kan du be en annen mening til en annen terapeut.
   annonsering

advarsler

• Hvis du noen gang har tenkt på selvmord for å lindre mentale tvangstanker, kan du ringe Suicide Écoute på 01 45 39 40 00.

annonsering