Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu er kiropraktor i Toronto med mer enn 20 års erfaring. Han fikk sin doktorgrad i kiropraktikk ved Canadian Memorial Chiropractic College i 1994. Han fullførte deretter en 3-årig sertifiseringstrening i rehabilitering.Det er 16 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Hvis du har skadet ryggen, enten på kontoret eller andre steder, er dette den typen problemer som kan være vanskelige å helbrede. Imidlertid, med riktig medisinsk behandling, hvile og noen livsstilsjusteringer, vil du imidlertid ha den beste sjansen for å bli frisk. Imidlertid, hvis smertene vedvarer uten å gi håp om legning i noen tid etter skaden, er det best å oppsøke lege eller fagperson på området.
stadier
Metode 1 av 2:
Prøv livsstilsstrategier
- 6 Kjenn til problemene som kan forårsake smerter. Å vite hva som forårsaker smertene dine, kan hjelpe deg med å lege raskt og godt. Her er noen av de vanligste årsakene:
- dårlig arbeidsstilling, som inkluderer stående eller sittende hele tiden,
- en muskelskade som fører til muskelspasmer,
- degenerasjon av mellomvirvelskiven,
- en herniated plate,
- spinal stenose, noe som betyr at ryggmargskanalen (som inneholder ryggraden) smalner over tid,
- andre sjeldnere forhold, for eksempel et brudd, en vertebral kanalinfeksjon eller en svulst.
råd
- Ta smertestillende legemidler ved behov, men la deg ikke lure.
- Det er veldig viktig å være aktiv igjen hvis smertene lar deg gjøre det så raskt som mulig, samtidig som du er rimelig.
advarsler
- Ikke gjør noen komplekse eller kraftige bevegelser mens du er skadet. Det vil gjøre deg mer skade enn godt.