Innhold
- stadier
- Metode 1 Håndtering av hjemlengsel
- Metode 2 Bygg nye sosiale forbindelser
- Metode 3 Godta hjemlengsel
Hjemmesyke er en uunngåelig ting når du må flytte hjemmefra, spesielt hvis det er første gang. Imidlertid må den emosjonelle nød assosiert med hjemlengsel tas på alvor. Hvis du føler deg hjemlengsel, kan du gjenkjenne betydningen og grunnen til hvordan du føler deg. Aksepter det faktum at det er vanskelig å tilpasse seg et nytt miljø, og at det tar tid å få nye venner. Når det nye livet ditt vokser, bestem deg for hva du skal gjøre for å kurere hjemlengsel.
stadier
Metode 1 Håndtering av hjemlengsel
-
Nyt friheten din. Dette kan virke som et forferdelig råd, men den beste måten å helbrede hjemlengsel er å glede seg over livet ditt. Å flytte til et nytt sted gir deg sjansen til å velge måten du vil bruke fritiden på. Konsentrer deg om deg selv, det er viktig å gjøre det fra tid til annen, og et nytt sted er en perfekt mulighet til å gjøre det. Her er noen tips for å glede deg over ensomheten din.- Gjør øvelsen. Få hjertet til å slå raskere hver dag slik du vil. Jogging er en flott måte å se nabolaget ditt fra en annen vinkel. Du lærer mer om ditt nye miljø og blir mer komfortabel.
- Hold noe med deg for å holde deg opptatt. Hvis du fører en dagbok, kan du holde den med deg. Du kan også føre en bok eller et magasin. Lesing og skriving er gode måter å lære tankene og uttrykke tankene på.
- Gjør ting du alltid har ønsket å gjøre. Hopp med fallskjerm eller gå til et museum. Tenk på forrige gang du tenkte: "Jeg vil virkelig prøve." Uansett hva det er, er det en mulighet til å gjøre det.
-
Insisterer på en positiv mentalitet. Ikke forveksle å være alene på et nytt sted med å føle deg alene. Det er ingen regel om at å bruke tid alene skal føre til en følelse av ensomhet. Husk og gjenta det om nødvendig. Her er noen andre ting du trenger å gjenta deg selv.- Tiden jeg bruker alene er bare midlertidig.
- Jeg vil kanskje være et annet sted i dag, men jeg foretrekker å være her.
- Alle føler seg ensomme fra tid til annen.
- Jeg er sterk og kreativ nok til å styre tiden min alene.
- Det er mennesker i denne verden som bryr seg om meg, selv om jeg er langt borte.
- Jeg bruker tid med meg selv akkurat nå, og det er noe jeg sannsynligvis bør gjøre fra tid til annen.
-
Finn alternativer til komforten i hjembyen. Hvis du savner fortroligheten til din favorittkafé eller er bekymret for at du ikke kan finne en vaktmester du kan stole på, kan du tenke på tingene du savner om disse stedene. Gå ut og finn sammenlignbare versjoner av disse stedene i byen der du bor nå. Når du søker etter nye steder, for eksempel en ny favorittkafé, vil du gjøre tydeligere hvilken type steder du liker å besøke.- For eksempel kan du oppleve at du virkelig trenger naturlig lys for å konsentrere deg, og at kafeene du har vært på siden du flyttet var for mørke. Hvis du finner et solrikt og godt opplyst sted med en atmosfære som det du savner, kan du gjøre det til din nye favoritt. I tillegg kan søket etter dette nye stedet møte deg mange servere (som er en utmerket informasjonskilde), og du vil vite mer om distriktene i den nye byen din!
- Vet at for å finne steder hvor du føler deg komfortabel i en ny by, må du ha mye kunnskap om disse stedene. Utforsk og utsett deg for tingene den nye byen har å tilby, inkludert utallige muligheter for sport, restauranter, barer og offentlig transport. Du vil bli overrasket over å sammenligne dem med de du er vant til. Dette vil øke din følelse av komfort i den nye byen din, og du vil finne ekvivalenter til stedene du likte å hyppige i din forrige by.
-
Angi dager når du kontakter huset. Velg en dag i uken, en gang i uken, for å ringe hjem. Selv om du kanskje finner ut at dette ikke er nok, vil det gi deg tid og rom til å begynne å utvikle nye sosiale forbindelser i ditt nye miljø. -
Hold gjenstander rundt deg for å trøste deg. Selv ubevisst vil gjenstander som minner deg om stedene og menneskene du savner, føle deg mer komfortabel. Selv om du føler deg lengsel etter å se på gjenstander som minner deg om hjemmet, vil disse kjente objektene hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel med hvor du er nå. Legg bilder av dine venner og familie tatt på rommet ditt hjemme der du tilbringer ofte. -
Skriv et godt gammelt brev! Skriv til en gammel venn du ikke har hørt om for lenge siden. Dette kan bety mye for personen som mottar brevet, og du vil bli overrasket over hvor glad du er med å skrive et brev i hånden. Hvis en av vennene dine vil gjøre det, kan du få begge til å skrive brev til deg. Et brev en gang i måneden vil hjelpe deg med å holde kontakten, etablere en måte å formidle tankene dine på papir og gi deg noe du ser frem til. -
Finn noe å se frem til. Mens du venter på noe utålmodig, vil du klare å holde en positiv sinnstilstand. Hvis du savner huset mye, og hvis du har mulighet til å komme tilbake på besøk, kan du planlegge dette besøket på forhånd. Dette vil tillate deg å roe deg ned i løpet av denne tiden, du vil ha noe du gleder deg til, og du vil huske huset.
Metode 2 Bygg nye sosiale forbindelser
-
Vet at folk er vanskeligere å erstatte enn steder. Du vil finne en ny frisør før eller siden. Det vil være vanskeligere å finne nye venner. Gi deg selv tillatelse til å føle mangelen på mennesker som gjorde livet ditt morsommere før du flyttet. Vær klar over at det ikke vil være perfekte ekvivalenter for disse menneskene uansett hvor du går. Ikke la denne tanken redusere livskvaliteten din i ditt nye hjem.- Vet at den nye byen ikke bare tilbyr deg nye vennskap, men også nye nettverk og lokalsamfunn der du kan fordype deg. Hvis spesielt en eller to personer savner deg, kan du ringe dem om natten for å dele historiene om dagen din.Du vil innse at du har mange ting å fortelle deg når du har nye og positive opplevelser, noe som vil resultere i morsommere samtaler.
-
Ta kontakt med folk der du er. Selv om du ikke har lyst til det, er det grupper overalt som vil møte deg. Enten det er basert på en felles historie eller felles interessesentre, finn folk som grupperer rundt et kriterium du deler med dem. Her er noen eksempler.- Hvis du studerte ved et større universitet og flyttet til en storby, er det sannsynligvis student-til-student-grupper. Hvis du ikke finner noe ved å gjøre et raskt søk, ta kontakt med universitetet og spør dem om de ikke arrangerer studentmøter et sted i byen.
- Hvis du har flyttet til et nytt land, finn medborgere som har flyttet til et annet land.
- Kom deg ut på et innfall. Det er utmerkede nettsteder designet for å organisere møter basert på felles interesser, eller bare for å lette sosialt samspill. Ta en titt på Meetup og Reddit, begge plattformene som møter mennesker i byer rundt om i verden.
-
Godta invitasjonene. Hvis noen inviterer deg ut, godta! Ikke legg press på deg selv for å bli venn med alle du møter. Du vil sannsynligvis møte mange mennesker du ikke vil starte forhold med. Du kan alltid glede deg over samhandling. Jo flere mennesker du møter, jo mer vil du føle deg komfortabel under denne typen møter. -
Organiser et måltid og tilbered det hjemme. Her er det lurt å finne kjente dufter og aromaer og utvikle et autentisk forhold til nye mennesker. Lojalitet basert på å dele brød er like gammel som verden. Inviter folk du vil vite mer om å dele et måltid som du spesielt liker. Diskuter huset der du kommer fra huset du bor nå. -
Frivillig. Frivillighet vil fordype deg i et nytt samfunn, som vil bringe deg til nye sosiale forbindelser samtidig som du får følelsen av å finne din plass i denne nye byen. Uansett hva du interesserer, kan du finne en frivillig stilling du vil glede deg over og møte mennesker som er interessert i å bidra til verden på en lignende måte som din. -
Omgi deg med andre mennesker. Tilbring tid sammen med andre mennesker. Det er mange måter å øke dine sosiale interaksjoner på en enkel og avslappet måte. Hvis du er student, så vet at dette er et øyeblikk i livet ditt når du har ubegrensede muligheter til å møte mennesker og bli involvert i lokalsamfunn. Tenk på følgende alternativer.- Finn en liste over studentforeninger. Universiteter bør ha noen på hjemmesiden sin.
- Ta en titt på campuskalenderen. Det er en god sjanse for at du snart vil delta i arrangementer du ikke engang mistenker at eksisterer. Universiteter er utrolige steder å oppleve alle slags kreative uttrykk, fra musikk til teater. Det vil alltid være noe som vil interessere deg.
- Bli med i klubber. Dette vil tillate deg å fordype deg i et nytt samfunn, og du vil sannsynligvis få nye venner.
- Når du spiser, spesielt hvis det er på et sted der det er andre som gjør det (f.eks. Kantina), kan du spørre om du kan sitte i en ledig stol ved et bord der det allerede er mennesker. Hilsen dem og start diskusjonen.
Metode 3 Godta hjemlengsel
-
Vet hvor hjemlengsel kommer fra. Når du bor hjemmefra, spesielt hvis det er første gang, for eksempel på universitetet eller i hæren, vil du snart begynne å angre på noen aspekter av livet ditt før. Vet at fraværet av mennesker og steder som fikk deg til å bli elsket og trygg kan ha stor innvirkning på sinnstilstanden din. Når du savner hjemmet ditt, er det komforten og sikkerheten du har vært vant til, inkludert vanene dine og en følelse av sosial tilknytning. -
Vet at hjemlengsel vil komme og gå. Akkurat som andre følelser, vil vekten på følelsene dine knyttet til hjemlengsel variere. Ikke bli overrasket over uventede øyeblikk av tristhet og denvie hjemme. Dette er helt normale følelser. Sinnet og kroppen din reagerer ganske enkelt på en betydelig endring i miljøet. -
Ikke bli overrasket over styrken til disse følelsene. Hjemmesyke kan ha alvorlige konsekvenser for sinnet og kroppen din. Få profesjonell hjelp hvis du føler deg ustabil eller dypt trist. Vær spesielt oppmerksom på utseendet til følgende symptomer:- angst
- tristhet og nervøsitet
- en hjemsøkende bekymring med tanker om ditt gamle hjem
-
Fortell noen hva du føler. Enten du nettopp har begynt på universitetet, flyttet til et nytt land for arbeid eller har blitt sendt til utlandet fordi du er en soldat, vil du finne noen å snakke med om denne overgangen. Selv om du ikke finner hvem du skal snakke med, snakk med noen du kjenner som har bodd alene før. Hvis du ikke gir slipp på det du føler, kan du lide av langvarige problemer og alvorlig hjemlengsel. -
Tror. Spør deg selv hva er tingene du virkelig savner. Ta hensyn til muligheten for at det du savner mest er ditt gamle jeg, og at du ennå ikke er vant til personen du har blitt. Nye situasjoner fører ofte til dype refleksjoner og samtidig til viktige prestasjoner som vil bidra betydelig til din utvikling og modenhet.