Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent, lisensiert i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.Det er 17 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Det er tider hvor du må legge følelsene dine til side for å komme deg gjennom en vanskelig situasjon. Ingen vil glemme dette øyeblikket i de olympiske leker da en idrettsutøver bestemte seg for å fortsette selv etter å ha forstuet ankelen for å støtte laget sitt.Selv om det ikke er lurt å leve livet ditt i en tilstand av undertrykt smerte og følelser, kan du bruke smertebehandlingsteknikker for å komme deg gjennom en vanskelig situasjon. Du kan ikke være i stand til å ignorere smerte og følelser helt, men du kan lære å fokusere smerte og følelser igjen for å være mindre negative.
stadier
Del 1 av 3:
Behandle fysiske smerter
- 6 Be om hjelp. Hvis du føler at smertene dine er for viktige til å ignorere eller at du kan takle det alene, kan du få hjelp. Enten du leter etter hjelp fra en terapeut eller en venn, kan du bestemme den mest nyttige måten å finne hjelp.
- Husk at andre elsker deg og bryr seg om deg.
- Hvis du føler deg permanent ulykkelig og tror at det ikke er noe håp, kan du lide av depresjon. Hvis du vil ha mer informasjon om dette emnet, se Hvordan fortelle om du er i depresjon og hvordan du behandler depresjon.
- Hvis du trenger å finne en terapeut, vil du finne all nødvendig informasjon på internett.
råd
- Husk at følelsene dine er til stede selv om du later som du ikke ser dem, de er en del av deg.