Kunnskap

Hvordan hemme den kvalme refleksen

Posted on
Forfatter: Laura McKinney
Opprettelsesdato: 7 April 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2024
Anonim
šŸ’„HVORDAN LAGE KRUTTšŸ’„ // SVARTKRUTT
Video: šŸ’„HVORDAN LAGE KRUTTšŸ’„ // SVARTKRUTT

Innhold

I denne artikkelen: Bruke øyeblikkelig behandling Terapisibilisering av kvalmefleksen Retur oppmerksomheten13 Referanser

Gagrefleksen kan snu en situasjon der du tar vare på munnhygienen i et ubehagelig øyeblikk, enten det er å pusse molarene bak munnen din eller når tannlegen kontrollerer tennens tilstand. Det er mange tips på Internett for å vite hvordan man kan hemme denne refleksen, men mange er ineffektive. Du kan bruke øyeblikkelige løsninger, for eksempel å bedøve ganen eller stimulere smaksløkene dine til å stoppe den. Over tid kan du også bruke tannbørsten til å desensibilisere eller øve konsentrasjonsteknikker for å få den til å forsvinne raskt.


stadier

Metode 1 Bruk umiddelbare behandlinger



  1. Bedøv din gane. Hvis noe berører den myke ganen, kan det utløse den kvalme refleksen. Bruk et reseptfritt produkt som fordamper for å slappe bunnen av ganen. Alternativt kan du også bruke en lokal smertestillende middel på benzokain med en bomullspinne. Effektene skal vare i omtrent en time, og ganen din vil være mindre følsom i løpet av denne tiden.
    • Bedøvelses sprayer gir sjelden bivirkninger. Du bør imidlertid slutte å bruke den hvis du opplever oppkast, kvalme, svimmelhet, svimmelhet eller magekramper.
    • Bruk benzocaine med forsiktighet. Bomullspinnen kunne utløse den kvalme refleksen. Det kan også forårsake andre bivirkninger som tretthet, svakhet, hudirritasjon rundt ørene, blå misfarging av huden rundt leppene og fingertuppene og pustevansker.
    • Hvis du er allergisk mot benzocaine, bør du tydeligvis unngå å bruke det. Spør legen din eller farmasøyten om hun reagerer med andre medisiner, kosttilskudd eller urter du kan ta.




  2. Trykk på tommelen. Lukk knyttneven med venstre hånd med tommelen inni. Sett tommelen under fingrene. Klem hardt uten å skade deg selv. Dette trikset lar deg trykke i håndflaten, en del som er kjent for å kontrollere den kvalme refleksen.



  3. Ha litt salt på tungen. Fukt fingerspissen, sug den i salt og ta på tungen. Saltet vil aktivere smaksløkene foran på tungen og forårsake en kjedereaksjon som midlertidig vil undertrykke den kvalme refleksen.
    • Du kan også gjøre det med en c. til c. salt i et glass vann som du bruker for å skylle munnen. Ikke glem å spytte det ut!

Metode 2 Sensibiliserer den kvalme refleksen



  1. Finn stedet der han begynner. Du kan gjøre dette ved å bruke tannbørsten til å pusse tungen. Du må fokusere på punktet nærmest fronten av tungen der gagrefleksen begynner.
    • Den kvalme refleksen kan være mer sannsynlig tidlig på dagen. Prøv i stedet å finne en aktivitet som provoserer den til sen ettermiddag eller kveld.
    • Ikke legg fingrene i munnen. Du kan gjøre deg syk.




  2. Børst tennene dit det begynner. Ja, du blir kneblet, det vil ikke være fint, men det vil ikke vare lenge. Bruk omtrent ti sekunder på å pusse her. Gå deretter til sengs.
    • Gjenta prosessen flere kvelder på rad. Den kvalme refleksen din skal gå ned hver gang du gjør det.



  3. Utvid børsteområdet. Når du kan berøre punktet du har oppdaget uten å forårsake kvalmende refleks, kan du skyve tannbørsten videre. Forsøk å føre den mellom 5 og 10 mm lenger i munnen. Gjenta de samme trinnene som første gang.



  4. Skyv tannbørsten videre. Skyv den lenger og lenger hver gang området du jobbet med ble desensitisert. Fortsett til du kommer til det fremdeles synlige punktet på den mest baklengs tunge. Etter hvert berører du den myke ganen med tannbørsten, hvis du ikke allerede har gjort det.



  5. Gjenta denne øvelsen hver dag. Vær vedvarende. Du må starte på nytt i minst en måned for å komme dit. Da skal legen din kunne inspisere bunnen av halsen med en trestokk uten at du føler deg syk. Du kan også gjenta de samme trinnene fra tid til annen, slik at den kvalme refleksen ikke kommer tilbake.
    • Du kan også opprettholde riktig følsomhetsnivå ved å pusse tungen regelmessig. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere denne refleksen og samtidig sikre et friskt pust!

Metode 3 Videresend hans oppmerksomhet



  1. Gjør litt meditasjon. Spør tannlegen din om du kan bruke øreplugger for å dempe lyden av utstyret han vil bruke under konsultasjonen. Dette vil tillate deg å fokusere på beroligende tanker og glemme hva som skjer i halsen. Hvis du tror du kan sove, kan du be ham installere noe for å holde munnen åpen.



  2. Hum. Dette lar deg puste godt, noe som er viktig for å slappe av. Det vil også være vanskelig å nynne og ha den kvalme refleksen samtidig. Prøv denne teknikken hos tannlegen når du bytter radio eller når du trekker ut en tann.



  3. Hev det ene benet litt. Gjør det mens du sitter eller ligger på tannlegestolen. Konsentrer deg om å holde benet oppe. Bytt ben når du er sliten. Dette trikset kan distrahere deg mens tannlegen jobber i munnen og i nærheten av den myke ganen.
    • Vær forsiktig! Dette trikset vil ikke fungere bra hvis du legger det ene beinet på det andre.



  4. Lytt til musikk. Spør tannlegen din om han kan sette musikk mens han berører tennene dine. Sanger kan hjelpe tankene dine til å fokusere på noe annet, og det er mindre sannsynlig at du tenker over hva som skjer. Du vil være for opptatt med å konsentrere deg om sangen til å legge merke til hva tannlegen gjør.