Kunnskap

Hvordan spille rugby

Posted on
Forfatter: Peter Berry
Opprettelsesdato: 15 August 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2024
Anonim
Beginner’s Guide To Rugby - How to play Rugby.
Video: Beginner’s Guide To Rugby - How to play Rugby.

Innhold

I denne artikkelen: Mestre de grunnleggende reglene Ta de essensielle ferdigheteneSpille en rugby-kamp41 Referanser

Lagidrett, med suksess, rugby krever at spillerne har et sterkt fysisk og moralsk engasjement. Blant de mange variasjonene er den mest praktiserte i verden rugby eller rugbyunion i engelsktalende land. To lag på femten spillere konkurrerer på et rektangulært felt og søker å bære ballen i motstanderleiren. Målet er å oppnå maksimale poeng ved å score et forsøk eller et mål. Hvert lag er skjematisk delt i to deler, frontpakken og baksiden. Hver spiller inntar en spesifikk posisjon identifisert av et nummer. Varigheten av et spill er 80 minutter, som er to 40-minutters halvdeler ispedd en 10-minutters pause. Rugbyens kollektive karakter avsløres i sirkulasjonen av ballen. Faktisk må laget gå tilbake til motstandersonen, men pasningene kan bare gjøres bakover eller horisontalt. Oversikten over rugby XV som blir skissert, tilbyr deg å utdype reglene for å praktisere den.


stadier

Del 1 Mestre de grunnleggende reglene

  1. Målet er å få flere poeng enn motstanderen. Det er flere måter å score poeng på. Lessai, emblematisk handling av rugby, rapporterer flest poeng. Målet kan scores i flere spillkonfigurasjoner. Det tildeles når ballen kastes mellom stolpene på målstreken (eller stolpene) og over tverrliggeren som forbinder dem.
    • Lessai, som rapporterer om fem poeng, er å flate ballen i motstanderens mål. For at en test skal kunne valideres, må spilleren flate ballen på bakken ved å utøve et trykk fra topp til bunn.
    • Den første halvparten av scoringslaget har da muligheten til å konvertere målet ved å score et mål. To ekstra poeng tildeles deretter laget. En transformert test er verdt syv poeng.
    • Drop (eller fallende mål) er et mål som ble scoret i løpet av spillet. Normalt utført med halvåpen, betaler det tre poeng. Et mål kan oppnås under en stopper av spillet. Faktisk, når en spiller begår en foul, drar det motstandende laget fordel av en straff. Et straffemål er verdt tre poeng.




  2. Feltet består av en lekeplass delt inn i flere områder. Det bredeste er spillefeltet, og måler rundt 70 m med 100 m. Den blir utvidet på hver side med et mål, som strekker seg ti meter bak målstreken. Foran hver mållinje strekker en strategisk sone som ofte kalles "de 22 meterne".
    • For å score et forsøk, må ballen flates ut på bakken til slutt. Hvis dommeren er i tvil om testens gyldighet, kan han ty til videovoldgift.
    • Et mål kan bli scoret i løpet av spillet eller som et resultat av en straff.



  3. Ballongsirkulasjonen er underlagt strenge regler. Det viktigste av disse gjelder passeringens retning. Spillerne, som er organisert i horisontale linjer, må heve ballen mot motstandernes mållinje. For å gjøre dette, kan spilleren bare gi ballen i hånden til en lagkamerat bak eller på samme linje som ham. Hvis ballen blir kastet til motstanderens dødballinje (grensen til lon-mål-grensen), er det en spiss. Generelt settes passet diagonalt til en lagkamerat bak brukeren.
    • Når ballen går tapt eller berører brystleddet (hånd, underarm, arm, albue, skulder) til en spiller før han faller ned på bakken, blir en fremover plystret og sanksjonert av et ordnet skrum. Hvis en spiller gir en pasning videre, kan straffen være et skrum eller en straff.
    • Så lenge ballholderen ikke er på bakken, kan han løpe til motstanderen.




  4. Det er mulig å sparke, det vil si å spille ballen ved foten. En spiller kan sparke i løpet av spillet av forskjellige årsaker: å føre ballen bak den motstående forsvarslinjen, gå videre til motstanderens mållinje, sende ballen til en umerket lagkamerat ... En av fordelene med fotarbeid er at det er mulig å sparke ballen foran (dribling).
    • Spilleren kan lage et stearinlys (opp og under). Denne handlingen er å sparke ballen høyt for å gi tid lagkameratene plass til å komme seg på basen.
    • Det er forbudt å sende ballen til en lagkamerat allerede foran brukeren, med fare for å være offside. Imidlertid kan spilleren overhale holderen når han har sparket ballen og gjenopprettet den.



  5. Plating effektivt blokkerer motstanderen. En annen emblematisk handling av rugby, den består i å bringe motstanderen til bakken for å hindre ham i å avansere og gripe ballen. Bare kuleholderen kan takles. Siden takling er en farlig handling, styres den av strenge regler.
    • Det er forbudt å ta motstanderen over skuldrene. Denne typen høye plettering kan føre til utvisning hvis den utøves på nivået på nakken eller ansiktet (slips).
    • Plettering må utføres ved å omgi motstanderen. Et skulderslag utgjør ikke en takling.
    • Det er forbudt å returnere en spiller vertikalt til bakken. Denne handlingen, ofte kalt katedral, er farlig, fordi den belagte spilleren risikerer et livmorhals traume.
    • Når taklingen er ferdig, må tackleren komme tilbake på støttene sine før han prøver å gjenopprette ballen.



  6. Et spontant skrum (eller ruck) er en gruppe spillere i løpet av spillet. Det blir vanligvis dannet etter en takling, når en spiller binder seg til en annen for å gjenopprette ballen. Så snart han er på bakken, må spilleren slippe ballen. Spillerne på hvert lag kan deretter prøve å gjenopprette det ved å skyve motstanderen tilbake. En spiller forblir bak skrummet slik at de raskt kan ta tak i ballen så snart som mulig. I motsetning til hva navnet antyder, er det spontane (eller åpne) skrummet styrt av mange regler. Legg merke til hva som er forskjellig fra mishandlingen ved å gruppere handlinger rundt bæreren der sistnevnte forblir på støttene sine i ballen.
    • Spillerne må holde seg på støttene (føttene). I et spontant skrum er spilleren i fysisk kontakt med minst en annen spiller. Ballen, på bakken og dekket av skrummet, kan ikke gjenvinnes for hånd. For å fjerne det, må spillerne avvise motstandere. Den spontane nærkampen går av når ballen kommer ut.
    • Inntreden i det spontane skrummet kan bare gjøres bak en lagkamerat som allerede er engasjert. Spilleren som kommer inn på skrummet fra siden, diagonalt eller bak en motstander, er offside.
    • Posisjonen til spilleren som ikke deltar i det spontane skrummet er regulert. Han må stå bak en fiktiv, horisontal linje som går gjennom bakfoten til den siste lagkameraten som er engasjert i det spontane skrummet. Det er derfor to parallelle linjer som avgrenser en nøytral sone der spillerne ikke kan komme inn.



  7. Skrummen er en symbolsk handling av rugby. Det avgjøres av dommeren som følge av stopp i spillet eller en mindre feil som en spiss. Hvert lag har sine fronter på tre linjer. De to pakkene vender mot hverandre, og spillerne kommer i fysisk kontakt med hverandre. Spillerne av de første linjene lener seg fremover og hekker hodet og skaper en tunnel som ballen introduseres i.
    • I et ordnet skrum introduserer skrumhalvdel av laget som tar innkast ballen inn i midten av formasjonen. De to pakkene prøver deretter å avvise og tømme ballen til fordel for laget sitt.
    • Ryddig nærkamp involverer fronten på hvert lag, noe som gjør dem utilgjengelige. De syv andre spillerne har da større bevegelsesfrihet og kan benytte anledningen til å vinne terreng og score et forsøk.
    • En ryddig kryptering kan være farlig, spesielt hvis den svinger. Det er derfor viktig å kjenne til de generelle forbud og vaktmester med erfarne fagpersoner.



  8. En tast kan spilles i forskjellige konfigurasjoner. Hvis ballen eller hans bærer går utenfor grensene for banen (berøringslinjer), signaliserer dommeren en berøring mot laget som hadde ballen sist. Å sparke ballen i berøring kan også være en strategi for å få terreng. Plassert utenfor berøringslinjen kan spilleren utføre et raskt innkast eller velge en innretting.
    • En innretting er en formasjon som består av to parallelle linjer med minst to spillere fra hvert lag. Kasteren må rette ballen mellom linjene, og laget kan løfte en av spillerne sine i luften for å fange ham.



  9. Et rugbylag er sammensatt av spillere med forskjellige og utfyllende profiler. Fremover er eksplosive og kraftige spillere mens ryggene er mer livlige og smidige. Selv om de er rangert blant ryggene, danner halvdelene koblingen mellom disse to gruppene. Imidlertid har hver spiller en spesifikk stilling som han utvikler spesifikke ferdigheter for.
    • Fronten har en tung og massiv kroppsbygning som lar dem delta i alle skrumlene.De er delt inn i tre linjer. Søylene (nr. 1 og nr. 3) er spillere med robust bygg og teknisk karakter som kan kjempe i skrumlene. Haken (# 2), så sterk som søylene, må ha en veldig god teknikk i hånden, fordi den er ansvarlig for rabattene i spillet. Den andre linjen er sammensatt av to spillere (# 4 og # 5) ). Større enn søylene, er det de som hopper under justeringene. Den tredje linjen består av tre spillere (# 6, # 7 og # 8) som må være raske i ballutvinning og være gode forsvarsspillere.
    • Blant ryggene teller vi halvdelene. Skrumhalvdelen (# 9) leder frontpakningen. Hans smidighet, hans tekniske og hurtighet er hans essensielle egenskaper. Han er i permanent kontakt med halvåpningen (n ° 10). Han er en fin strateg som skaper spillet og avlaster laget sitt når det er under press av et smart spill på foten. Ryggene påtar seg en forsvarsrolle mens de bærer faren i motstanderlaget. De er delt inn i flere stillinger. Venstre ving (# 11) og høyre vinge (# 14) er raske og smidige. Det er de som vanligvis markerer testene. Sentrene (nr. 12 og nr. 13) er erfarne forsvarsmenn hvis fotfeste er komplementær til halvåpent. Legg merke til at wingers og sentre også kalles tre kvarter. Endelig er back (nr. 15) den siste bastionen til laget hans. Hans allsidighet, hans intelligens om lek, så vel som hans tekniskhet ved foten og hånden er hans viktigste eiendeler.



  10. Gjør deg kjent med reglene ved å observere fagfolk. I motsetning til hva mange tror, ​​er rugby et spørsmål om balanse mellom styrke, strategi og hastighet. Observasjon vil tillate deg å lære og forstå reglene. Delta på kamper eller følg dem på TV eller andre medier.
    • Denne artikkelen beskriver rugby union. Reglene er mer subtile enn det virker, og bare praksis vil tillate deg å mestre dem. Hvis du ikke forstår en handling eller beslutning, ikke nøl med å be om avklaring fra en profesjonell eller dommeren selv.

Del 2 Innhenting av essensielle ferdigheter



  1. Arbeid med kvaliteten og hastigheten på passet ditt. Passet brukes til å sirkulere ballen og lage spillet. Hvis det er forskjellige typer, må enhver pasning være rask, nøyaktig og kontrollert. Hvis ikke, kan det bli avlyttet av en motstander eller sanksjonert av en dommer. Den vanligste teknikken er skrudd pasning, som er preget av en spinnbevegelse av ballen. Det gjør det mulig å sirkulere den over større avstander. Øv på å få det til.
    • For å starte, hold ballen med begge hendene foran deg. For å trykke spinnet på ballen, må du skifte plassering av hendene. For å gi et pass til venstre, er høyre hånd lengst borte fra deg. Plasser den på ballen slik at håndflaten peker mot bakken og tommelen til lagkameraten. Plasser venstre hånd under ballongen, tommelen peker til venstre.
    • Ta ballen tilbake til høyre side med spissen mot lagkameraten.
    • Før ballongen til venstre med elan. Høyre hånd gir kraft til pasningen mens venstre hånd leder ballen.
    • Når armene er i forlengelsesfasen, vri høyre håndledd ned for å vri ballen.
    • Kast ballen mens du roterer håndleddene. Forleng armene og hold dem i høyden.



  2. Lær hvordan du takler en motstander. Plating er en enkel handling, men en som krever trening. For å bringe motstanderen til bakken mens han beskytter seg, må hele overkroppen være i bevegelse: hode, skuldre, armer og byste.
    • Forbered deg på å gjøre taklingen din. Hev hælene, bøy knærne og slapp av musklene. Selv om pletteringen kan dekomponeres i flere bevegelser, realiseres disse nesten samtidig.
    • Ikke senk hodet og fokuser på spilleren du skal takle. Hold øyekontakt for å unngå personskader. Regelmessig platting utføres i midjen eller på lårene.
    • Skulderen din er den første delen som kommer i kontakt med motstanderen. Velg side i henhold til banen til sistnevnte. For angrep på høyre side, angrep med høyre skulder. Skyv hodet til siden av spilleren, på nivået med rumpa.
    • Pakk motstanderen dit skulderen din berører ham. Det er lettere å takle motstanderen ved å fange ved lårene, fordi den da er ubalansert. Hvis du vasker beltet i midjen, la den fortsette å løpe mens du skyver armene mot lårene.
    • Bøy bena for å trene motstanderen på bakken.



  3. Lær hvordan du kan dra nytte av et spontant skrum. Denne handlingen er en av de beste mulighetene for å gjenvinne ballen. Avhengig av konfigurasjonen av spillet, kan du opprette nærkamp eller delta i det. Å vinne et spontant skrum krever kraft og teknikk.
    • Hvis du først ankommer for å danne det spontane skrummet, må du forsøke å ta ballen. Melee opprettes når du starter stigekoblingen. Du kan destabilisere ham og skyve ham ut av nærkampen ved å plassere hodet eller skuldrene under bysten. Sørg imidlertid for å holde dem over hoftene, med risiko for å bli straffet.
    • Hvis nærkampen allerede er dannet, kan du delta i erobringsfasen ved å presse en av lagkameratene dine. Risikoen er å svekke forsvaret ditt ved tap av ballen, fordi den spontane nærkampen reduserer antall tilgjengelige spillere.
    • Spillere som deltar i et spontant skrum, må holde seg på beina. Det er også den mest effektive måten å vinne et spontant skrum. Koblet til en annen spiller, vinn terreng ved å gå videre som om du vil krysse striden. Det er for å skyve motstanderen som styrker bena, takket være en riktig plassering. Å vinne et spontant skrumm gjør det mulig å ta spranget på motstanderen, selv om laget ditt ikke gjenoppretter ballen.



  4. Hvis du ikke har ballen, må du være en permanent støtte for bæreren. Selv om noen spillere kanskje skiller seg ut for sine prestasjoner og egenskaper, kan ikke de beste av dem selv bære et eneste spill. Enten i forsvar eller angrep, er det viktig å ha spillere i støtte.
    • I forsvar må spillerne danne en tett horisontal linje for å lage en vegg. Ikke la noen plass som motstanderen kan utnytte. Når en spiller blir taklet, kan du opprette eller bli med på en spontan nærkamp. Du kan også delta i en maul. Imidlertid er disse alternativene ikke systematiske, fordi andre parametere må tas i betraktning: avstanden fra handlingen, antall lagkamerater som allerede er konsumert, handlingsstedet i feltet ...
    • I angrep må du være i støtte bak transportøren og dekke det største området som mulig. Dette tvinger motstanderen til stadig å flytte forsvaret sitt, noe som kan destabilisere det. I tillegg gir han seg støtte til brukeren flere passmuligheter, spesielt på tidspunktet for en takling.

Del 3 Å spille en rugbykamp



  1. Finn en passende tonehøyde for et rugby-spill. Alt du trenger er en stor, flat overflate. Unngå kuperte områder eller med ujevnheter. Størrelsen på feltet avhenger av antall spillere og type spill. Hvis du bare vil spille en rolle mellom venner for moro skyld, kan du nøye deg med hvilken som helst overflate, forutsatt at den er flat. Hvis dette er en mer seriøs kamp, ​​velg et felt designet for rugby med målinnlegg. Kontakt eventuelt ditt lokale rådhus eller lokale rugbyklubb for tillatelse.
    • Bare sørg for at landet er rektangulært. Du vil da kunne avgrense spillefeltet og målet for hvert lag.
    • Du kan bruke en fotballbane.



  2. Dann to homogene lag med samme antall spillere. Det er flere varianter av rugby, mer tilgjengelige og mindre begrensende. Rugby kan faktisk spilles i lag på tretten, ni eller til og med syv spillere. Tilpass sammensetningen av teamene til din situasjon. Likevel er det viktig å respektere noen sikkerhetsregler.
    • Hver spiller må ha på seg passende sko, fleksible og motstandsdyktige, utstyrt med såler med stegjern.
    • Det anbefales å bruke utstyr (trøye, shorts, undertøy, sokker) lett og motstandsdyktig. Lidéal er en dopter for et materiale som tillater evakuering av svette.
    • Rugby er en kontaktsport. Det anbefales derfor å bruke minst en tannbeskyttelse. Du kan fullføre den med en myk hjelm, skinnbeskyttere og skulderputene.
    • Ikke glem å planlegge hva du skal hydrere regelmessig.



  3. Når du har bestemt deg for lagene, må du organisere dine. Begynn med å plassere frontene. For å definere deres posisjon, kan du stole på sammensetningen av nærkamp. For eksempel er de på frontlinjen av scrum også med på laget. Merk at frontene er navngitt etter linjen de okkuperer.
    • Den første linjen består av tre spillere. De to søylene rammer inn kroken. Sistnevnte er ansvarlig for å skru opp ballen (skyve tilbake med hælen) ballen i et skrum og utføre kast ved berøring, noe som krever god teknikk til foten og hånden. Søylene støtter kroken under skrummet, hever andrelinjespilleren i lagoppstillingene og deltar aktivt i erobringen av feltet. De er de mest massive spillerne på laget.
    • Den andre linjen er sammensatt av to spillere. De er de største på laget fordi det er de som hopper for å få ballongene. I skrumlene er deres stilling spesielt ubehagelig, men det lar dem skyve formasjonen og få terreng.
    • Den tredje linjen er den mest allsidige fordi den må være til stede i både angreps- og forsvarsfaser. Dette er de raskeste frontene. De to flankerne (eller tredje vingelinje) er ansvarlige for å blokkere motstanderens angrep. Dette er de første taklerne, fulgt tett av den tredje midtlinjen. Denne trekker ut ballen fra skrumlene og må ha en god lesing av spillet.



  4. Plasser ryggen. Livlig og smidig skaper de spillet og bærer faren i motstanderlaget. Med unntak av venstre vinge og rygg, plasseres spillerne langs en diagonal linje fra skrumhalvdel bak tredje linje til høyre for feltet. De er omtrent tre til fire meter fra hverandre.
    • Skrumhalvdelen er en liten, lett og utholdende spiller. Til tross for sin lille størrelse, leder han flokken før og er til stede i alle skrumlene. Livlig og intelligent, han er ansvarlig for å gjenopprette ballen og starte spillet på nytt.Han må derfor ha en god visjon om spillet, være i stand til å ta raske strategiske avgjørelser og ha utmerket teknikk i hånd og fot.
    • Halvåpen fungerer i synergi med skrumhalvdelen. Han er fremfor alt spillskaperen og ofte målscoreren for laget. Han må derfor ha en plettfri spillteknikk i hånd og fot, være i stand til å improvisere og lage forbindelsen mellom fronten og baksiden.
    • Sentrene er to spillere som utgjør den første defensive gardinen. De er tiltalt for å blokkere alle motstanderangrep, og kan også bære angrepene. Deres relative posisjon er en faktor i forsvarets suksess. De må kommunisere konstant.
    • Vingene er spillere som hovedsakelig er involvert i å avslutte spillet. De jobber raskt og jobber stort sett i feltets lengde og markerer testene. Når det er sagt, må wingmen også ha god fotteknikk for å få henvisninger.
    • Larrière er det siste forsvaret av laget. Den ligger foran målstolpene og gjenoppretter ballen når den blir returnert av motstanderen. Han kan til og med sparke den ned eller skape en overraskelseseffekt ved å gå videre til motstandersiden. Han er en allsidig spiller, dyktig og rask.



  5. Utpeke en voldgiftsmann I rugby kan det gjøres feil på en rekke måter. Dommer er en vesentlig karakter av spillet. Hvis han sørger for at reglene blir overholdt, pålegger han også spillerne å tillate et flytende spill og minst mulig farlig. Dannelsen av et ordnet skrum (for mindre forstyrrelser eller en spiss) og straff (for en mer alvorlig felling som et dårlig trekk) er de vanligste straffene. I de alvorligste tilfellene kan en spiller bli utvist midlertidig (ti minutter) eller permanent fra banen (veldig alvorlig feil eller repetisjon av alvorlige feil).
    • De vanligste feilene oppstår når du takler (høy eller farlig takling) eller skrummer. I sistnevnte tilfelle kan flere typer feil være mulig: forsinkelse i frigjøring av ballen av den taklede spilleren, inntreden på siden eller tap av støtte i den spontane nærkampen, frivillig kollaps av skrummen ...
    • Laget som nyter straffen har flere alternativer. Spilleren kan rulle foten på nytt, noe som gjør det mulig å få terreng. Han kan også prøve målet eller be om dannelse av et ordnet skrum.



  6. Fremfor alt, varme opp. Dette er viktig for å stimulere ditt kardiovaskulære system, forberede musklene og forhindre skader, så lenge kontaktene kan være voldelige. I tillegg forbedrer en effektiv oppvarmingsøkt ytelsen.
    • Gjøre kjører. Denne enkle øvelsen er veldig effektiv for å varme opp hele kroppen. Begynn med en rask fem-minutters spasertur og gå deretter på en ti-minutters spasertur.
    • Strekk musklene og varm leddene dine. Med dette i bakhodet kan forskjellige øvelser utføres: kne klatrer under løpet, brakte hæler til rumpa, lunges, fleksjoner, hopp, armstrekninger, skulderrotasjoner ...
    • Arbeid med de spesifikke handlingene til rugby. Bestå med en lagkamerat, kaste, toveiss skrumper og takle i moderat hastighet. Disse øvelsene lar deg varme opp mens du husker de gode tekniske bevegelsene. Legg vekt på øvelsene relatert til jobben din: scrum hvis du er en spiss, pass hvis du er en tilbake ...
    • Spis måltidet og drikke minst to timer før du spiller. I all fysisk trening, spesielt hvis den er intens, er fuktighet viktig. Drikk før du spiller og under spillet. For å spille på ditt beste, må kostholdet ditt være sunt. Forbruk frukt, grønnsaker, hvitt kjøtt og produkter som inneholder essensielle næringsstoffer. Energidrikker kan forbedre ytelsen, men de bør konsumeres med måte.



  7. Start spillet. Teamet som ansetter utpekes av en enkel trekning (mynt eller ansikt) laget med en mynt. Det plasseres midt på feltet og sparket gis ved et spark mot motsatt leir.
    • Den offisielle regelen er å spille en dråpe og vente til ballen har reist ti meter før du spiller den.
    • Alle spillere på laget må være bak pitcher og kan ikke overhale ham før han har spilt ballen.
    • Etter en prøve utfører ikke-scoringslaget innkastet med et spark.
råd



  • Hvis du frykter kontakter eller hvis du begynner å spille rugby, må du vite at det er en variant uten kontakt der pletteringen utføres med en berøring.
  • Etter et spill, tenk på tøynings- og restitusjonsfasen.
advarsler
  • Rugby kan være farlig hvis du ikke mestrer det grunnleggende. Øv deg på å utføre handlinger som nærkamp, ​​muldyr eller takle (vekslende takling og takposisjoner) før du setter dem ut i livet i ett spill.