Innhold
- stadier
- Del 1 Håndter tvisten i øyeblikket
- Del 2 Gjør fred med vennen din
- Del 3 Gå videre til noe annet etter argumentet
Uansett forhold til din beste venn, vil du ikke være enig hele tiden. Så stressende og frustrerende som en kamp kan være, vil det ikke nødvendigvis skade vennskapet ditt permanent. Faktisk kan vennskapet ditt til og med bli sterkere etter en kamp. Gjør ditt beste for å holde deg rolig og høflig for å forhindre at sistnevnte blir verre, og jobb deretter med din beste venn for å hente brikkene. Ta deg tid til å tenke og spør deg selv hvordan du kan unngå argumenter i fremtiden.
stadier
Del 1 Håndter tvisten i øyeblikket
- Tenk før du snakker. I argumentets hete kan du lett miste roen og la det første komme opp i tankene dine. Imidlertid kan ordene virkelig være sårende, og du vil ikke si noe som kan gjøre tvisten verre eller ødelegge forholdet ditt uopprettelig. Tving deg selv til å bremse og velge ordene dine nøye.
- Før du sier noe, spør deg selv om du virkelig tror det og om det er nødvendig å si det. For eksempel kan det være lurt å si: "Du er en fryktelig venn! Men tror du det virkelig? Skal du løse konflikten ved å si den? Hvis svaret på noen av disse spørsmålene er "nei", ikke si det!
- Prøv å frase i hodet ditt hva du ville si før du sa det for å fokusere på atferden din. For eksempel, i stedet for å si "du er en fryktelig venn", kan du si, "jeg føler meg frustrert over oppførselen din de siste dagene. Dette viser ham at du er bekymret for hvordan han oppfører seg uten å angripe ham direkte.
-
Prøv å holde deg i ro. Det er lett å si at vi vil holde oss i ro under et argument, men det er vanskeligere å gjøre. Imidlertid, hvis du kan gjøre det, vil det virkelig hjelpe å unngå å kaste olje på bålet og miste kontrollen over kampen. Ta noen dype åndedrag eller tell til ti hvis du føler at du mister midlene.- Du kan også prøve å fokusere på det nåværende øyeblikket ved å fokusere på ting som er rundt deg. For eksempel kan du ta et sekund å se etter fem blå gjenstander i rommet eller fokusere på de fysiske sensasjonene i og utenfor kroppen din.
- Hvis det er nødvendig, må du forlate rommet i noen minutter og komme tilbake når du har roet deg. Du kan til og med fortelle vennen din, "Jeg er virkelig sint. Jeg må ut et øyeblikk. "
-
Bruk setninger med "jeg". Hvis vennen din føler at du anklager ham eller behandler ham for noe, vil han sannsynligvis være defensiv. Ved å bruke fraseomslag som fokuserer på deg og følelsene dine, vil du ha mer kontroll over reaksjonene dine og føle deg mindre fiendtlig overfor vennen din. For eksempel.- I stedet for å si: "Du la meg alltid ned! Jeg kan ikke stole på deg! Du kan si: "Jeg føler meg virkelig skuffet og sint når du legger planer sammen og ikke kommer. Jeg kan virkelig ikke tro at jeg kan stole på deg. "
-
Hold deg høflig. Den beste vennen din vet sannsynligvis hvordan du kan irritere deg bedre enn noen andre, og omvendt. Ikke gi etter for fristelsen til å fornedre ham eller fornærme ham. Selv om kampen allerede har glidd, vil du føle deg bedre ved å beholde en moderat holdning og kontrollere deg selv, noe som også kan hjelpe vennen din til å roe seg.- Du må aldri fornærme eller true vennen din under et argument.
- Selv om du virkelig er opprørt på grunn av det han har gjort, kan du prøve å fokusere på hans negative oppførsel i stedet for å velge ham som person.
- Forsøk å være respektfull ved ikke å avbryte eller fornedre når du prøver å snakke med deg.
- Unngå overdrivelser og absolutte sannheter som "du bedrar aldri! "
-
Ta luften om nødvendig. Alle konflikter løses ikke i en tvist. Hvis ting går ut av hånden og du ikke beveger deg, kan det være på tide å skille seg en stund, selv om det betyr at du ikke ser deg på dager eller uker. Prøv igjen når dere begge hadde tid til å roe ned.- Du kan fortelle vennen din, "Denne typen argumenter får oss ikke noe sted. La oss ta en pause og diskutere det senere. "
Del 2 Gjør fred med vennen din
-
Identifiser årsaken til tvisten. Før du kan avslutte argumentet med vennen din, må du spørre deg selv hva som forårsaker problemet. Noen ganger kan dette være en enkel misforståelse eller noe du sa eller gjorde der du taktløst eller hvor du vasker vondt. Ta deg tid til å tenke på det og komme tilbake til kilden til problemet.- Spør deg selv hvem som startet argumentasjonen. Er dette et tema du har diskutert tidligere? Var det en hendelse eller et enkelt faktum som startet argumentet, eller er det en del av et større opplegg?
- For eksempel kan du og vennen din være uenige om filmen du ønsket å se, og den ble til et argument. Er det noe stilltiende nag i forholdet ditt, fordi en av dere fremdeles velger filmene du vil se? Hvis dette er tilfelle, kan det være en ubalanse i vennskapet ditt, noe som skaper spenning.
-
Anerkjenn din del. Det er alltid to versjoner av en tvist, og det er mulig at du i det minste er delvis ansvarlig for den. Det kan være vanskelig å innrømme at du tar feil, men det er viktig å håndtere konflikt hos en voksen og på en effektiv måte.- Selv om du ikke startet argumentet, bør du tenke på hvordan du oppførte deg. Er det noe du kunne ha gjort bedre?
-
Unngå å anta vennens intensjoner. Du har kanskje inntrykk av at han er en frekk idiot for øyeblikket, men noen ganger er sannheten mer komplisert enn den virker. Ikke hastverk med å konfrontere vennen din på grunn av forventninger eller antagelser om hva han tenker eller føler. Gi ham en mulighet til å forklare sin versjon av historien.- For eksempel kan han ha brukt for vane å fortelle fornærmende vitser foran kjæresten din, og det begynner virkelig å irritere deg. Gjør han det med andre? I så fall er han sannsynligvis ikke klar over hva du og kjæresten din føler. Ellers kan det indikere at han mangler tillit til vennskapet ditt.
-
Gi deg selv og vennen din tid til å roe seg. Hvis du nettopp har hatt et viktig argument, er du og bestevennen din sannsynligvis ikke klare for en rolig og høflig samtale. Vent med å la det gå flere dager for å tenke på det og ta litt avstand fra hverandre og tvisten. Hvis du prøvde å snakke for tidlig, kan du begynne å krangle igjen.- Ikke bruk for mye tid uten å kontakte bestevennen din. Hvis du ikke tar vare på problemet, kan disse dårlige følelsene bli verre, og dette kan skape et argument enda verre enn det forrige.
-
Kontakt ham for å få en ny samtale. Ring ham på telefonen, send ham en o eller en. Det er ikke nødvendig å si for mye, bare la ham få vite at du føler deg dårlig på grunn av det som skjedde, og at du er klar til å snakke om det.- Du kan for eksempel si: "Hei, jeg føler meg virkelig dårlig på grunn av vår tvist for noen dager siden. Vennskapet vårt er viktig for meg, og jeg skulle ønske vi kunne snakke om det og roe spillet. Kan vi se hverandre denne uken for å diskutere det? "
- Din venn er kanskje ikke klar til å snakke om det. Hvis han sier nei, eller hvis han skyver deg bort, respekterer du behovet for plass. Hvis du ikke tar kontakt først, kan du prøve igjen etter to eller tre uker. Hvis han fortsatt ikke er klar, vent til han kontakter deg igjen.
-
beklager for ditt bidrag til argumentet. Unnskyldninger kan virkelig hjelpe deg å vise vennen din at du vil forene deg alvorlig. Når du og vennen din er klare til å ta deg tid til å diskutere, kan du begynne med å uttrykke beklagelsen din om det som skjedde. Gjør unnskyldningene dine oppriktige og ikke finn deg klar for din oppførsel.- Ikke la "falske" unnskyldninger for å skylde på vennen din, for eksempel: "Jeg beklager at du synes jeg var frekk, men du burde ikke hatt en kanin. Si ham heller: "Jeg beklager å være sint på deg på denne måten. Jeg følte meg frustrert og sa ting som jeg ikke burde ha sagt. "
- Hvis du føler deg 100% rett, kan du fremdeles uttrykke oppriktige angrer om situasjonen. For eksempel: "Jeg føler meg dårlig på grunn av de siste argumentene våre. Jeg vil ikke at det skal forstyrre vennskapet vårt. "
- Hvis du ber om unnskyldning først, kan vennen din også sexcuse senere. Prøv imidlertid ikke å bli opprørt hvis han ikke knuller nå. Det kan hende at han fortsatt trenger litt tid til å roe seg.
-
Lytt nøye hans versjon av historien. Når du har uttrykt din beklagelse, gi ham sjansen til å snakke med deg og forklare hans syn på situasjonen. Unngå å avbryte ham, selv om det han sier irriterer deg. Forsøk å holde tankene åpne og gjøre en innsats for å høre og forstå hva han har å si til deg. I tillegg til å hjelpe deg med å føle deg bedre om situasjonen, kan dette forklare enhver misforståelse som eksisterer mellom dere to.- Vis vennen din at du virkelig lytter ved å bruke passende kroppsspråk (for eksempel ved å nikke eller se inn i øynene) eller verbale signaler (f.eks. Å si "enig" eller "Jeg forstår").
- Når han er ferdig med å snakke, kan du prøve å omformulere hovedpoengene for å forsikre deg om at du forstår dem riktig. For eksempel: "Det virker som om du har inntrykk av at jeg prøver å ta ordre hver gang vi gjør aktiviteter sammen, og at jeg aldri lar deg velge. Stemmer dette? "
- Hvis du ikke forstår noe, kan du be om avklaring. For eksempel: "Hjelp meg å forstå hvorfor beslutningen min om å invitere Julie fikk deg til å føle deg ukomfortabel. "
-
Diskuter følelsene dine med vennen din. Uansett hva som skjedde og om du er ansvarlig eller ikke, har du rett til å føle deg frustrert etter en kamp med din beste venn. Følelsene dine er gyldige, og du har rett til å uttrykke dem. Fortell ham hvordan du føler deg og forklar synspunktet hans uten å anklage ham for noe.- For eksempel: "Da vi så hverandre forrige uke, hadde jeg inntrykk av at dere ikke var interessert i det jeg sa, og det er noe jeg føler mer og mer i det siste. Jeg lot frustrasjonen diktere ordene mine, og det er derfor jeg ble opprørt. "
-
Arbeid sammen for å løse dine problemer. Når du og vennen din har en bedre ide om hva som skjedde mellom dere, tenk sammen og finn en måte å forhindre at dette skjer igjen. Dette betyr ikke nødvendigvis at du bestemmer at en av dere har rett og den andre feil, men at dere er enige med hverandre. Dette kan være noe enkelt, for eksempel å bestemme grunnleggende regler for din oppførsel eller samtaleemner når du er sammen.- Du kan for eksempel si: "OK, vi vil aldri være enige om veganisme, men jeg vil ikke at det skal skille oss. Vi kan ganske enkelt bli enige om å respektere hverandres valg og ikke å snakke om dem når vi er sammen. "
- Hvis du har kranglet på grunn av noe stygt du sa eller gjort, lov deg at han ikke skal gjøre det igjen. Du kan si: "Jeg beklager at du klager så mye til foreldrene dine. Jeg vet at det er kjedelig, og jeg kommer til å unngå å gjøre det fra nå av. "
- Hvis du har kranglet på grunn av noe han sa eller gjort, la ham få vite hva han kan gjøre for å gjøre ting bedre fra nå av. For eksempel: "ikke snakk om fornærmende vitser når kjæresten min er til stede. "
Del 3 Gå videre til noe annet etter argumentet
-
Unngå å gjenta atferden som bidro til argumentet. Selv om du har forklart deg og forsonet deg, må dere begge gjøre en innsats for å forhindre at dette skjer igjen. Fortsett å bli klar over problemene som skaper argumenter, og vær ikke redd for å ringe forsiktig tilbake til hverandre hvis en av dere glipper.- Hvis du for eksempel kjempet fordi vennen din fortsatt lekte med mobiltelefonen sin da han prøvde å føre en seriøs samtale, kan det hende du må minne ham om å legge telefonen fra tid til annen. Du kan fortelle ham: "Hei, husker du at vi ble enige om å legge igjen telefonene våre i posene under lunsjen? "
- På samme måte kan du be ham følge deg. For eksempel: "Bare be meg om å slutte hvis jeg begynner å fortelle dere rykter. Jeg vet at det er anspent, men noen ganger skjønner jeg ikke at jeg gjør det. "
-
Forsøk å unngå nagen. Det kan være vanskelig å ikke klandre ham etter en stor kamp, men du vil føle deg bedre hvis du gjør det. Du kan ikke gjøre noe for å endre det som har skjedd, men du og vennen din kan lære av denne opplevelsen, og vennskapet ditt kan bli sterkere hvis du går videre.- Konsentrer deg om de positive tingene som kommer ut av ditt argument.Husk for eksempel at du og vennen din har lært nye ting om hverandre, og at du kan være stolte av å finne en løsning og fortsette vennskapet ditt.
-
Tilbring kvalitetstid med vennen din. Etter argumentet er det viktig at du og vennen din styrker vennskapet ditt og husker de positive sidene ved forholdet ditt. Gå ut og ha en aktivitet sammen som dere begge elsker.- For eksempel kan du gå og se en film du vil se dem begge, så gå ut og spise en middag og snakke om filmen du nettopp så.
- Fortell vennen din hva du elsker mest om ham.
-
Kommuniser ærlig med ham hele tiden. God kommunikasjon er viktig for et sunt vennskap. Ikke forvent at han skal lese tankene dine, og ikke tro at du kan lese hans egne. Hvis noe plager deg, snakk med bestevennen din.- Kommunikasjon fungerer begge veier. Kommuniser tydelig og ærlig med vennen din, men vær ikke redd for å be ham om forklaringer hvis du ikke forstår hva han sier.
-
Sett grenser om nødvendig. Du er ikke den eneste som er ansvarlig for å opprettholde et sunt vennskap. Din venn må også respektere deg og gjøre sin del av arbeidet for å unngå tvister så mye som mulig. Bestem om du er villig eller uvillig til å akseptere og sette klare grenser og konsekvenser hvis du bryter dem.- For eksempel kan du si: "Jeg kan ikke gå til lunsj med deg hvis du ber meg betale hver gang. Hvis du har råd til å spise ute, så fortell meg så finner vi noe annet å gjøre. "
- Ikke vær redd for å si nei noen ganger. Du trenger ikke å godta alt vennen din vil ha.
-
Aksepter at du ikke kan endre det. Du og vennen din vil aldri bli enige om alt, og det er helt sikkert ting som vil irritere deg og irritere deg over den andre. Det vil være lettere for deg å komme sammen med vennen din hvis du nå forstår at du ikke kan endre måten han tenker, oppfører seg eller føler. Selv om du kan be ham gjøre endringer, til slutt, er det han som bestemmer seg for å gjøre dem eller ikke. Bestem deg for om du kan godta vennen din som han er eller ikke.- For eksempel vil han aldri bli så ordinert som deg, og du må kanskje godta at huset hans er rotete hver gang du besøker ham. Hvis det virkelig irriterer deg, kan du prøve å se deg hjemme i stedet.
- På samme måte skal ikke vennen din ha inntrykk av at han kan kontrollere personen du er. Selv om han har rett til å komme med forespørsler til deg, er det du som velger om du vil godta dem eller ikke.
- Det betyr ikke at du må godta alt han gjør. Hvis du gjør ting du ikke tåler, og hvis du nekter å endre atferden din, kan det være på tide å avslutte vennskapet ditt.
-
Avslutt vennskapet ditt om nødvendig. En av de mest kompliserte avgjørelsene er å avslutte et vennskap, spesielt hvis det er din beste venn. Dessverre er det situasjoner der dette vennskapet kan være mer skadelig enn gunstig. Det kan være på tide å slutte i følgende situasjoner:- hvis kontaktene dine er mer stressende og kjedelige enn tilfredsstillende og gledelige;
- hvis du er nede, kan du dra nytte av deg selv, bryte dine grenser eller nekte å respektere deg regelmessig;
- hvis du har inntrykk av å ikke ha noe felles;
- hvis du tror at du ikke kan være deg selv i hans nærvær;
- hvis du ikke stoler på hverandre;
- hvis du har inntrykk av å gjøre mer krefter for vennskapet ditt enn det gjør.
- Ikke klag vennen din til andre, og ikke diskuter argumentene dine offentlig. Du har rett til å klage fra tid til annen til en person du stoler på, men hvis du snakker om argumentene dine med vennen din til hele gruppen eller Facebook, vil du bare skape mer nag og mangel på tillit mellom dere to.
- Ikke prøv å gi ham forandring på rommet sitt. Selv om du er i svart raseri, vil du bare gjøre situasjonen verre ved å prøve å hevne deg. Ta deg tid til å roe deg ned før du gjør noe du vil angre på senere.
- Etter et argument synes noen mennesker det er nyttig å beskrive tankene og følelsene sine i et brev. Du trenger ikke å sende det, det vil faktisk være bedre for deg å avstå fra å gjøre det (uten å gjøre noen større korreksjoner, i alle fall), men hvis du legger det ned på papir, vil du hjelpe deg med å organisere tankene dine en bedre ide om hvordan du har det.
- Når du er klar til å hente brikkene sammen med vennen din, kan du prøve å se deg selv på et privat sted hvor du vil ha god tid til å lytte og snakke uten å bli avbrutt.