Innhold
- stadier
- Metode 1 Konfrontere en løgner for å redde et forhold
- Metode 2 Konfrontere en løgner for å avslutte et forhold
Oppdaget du at kjæresten din jukser med deg? Enten du vil redde forholdet eller ikke, må du undersøke løgnen. Det er noen teknikker for å gjøre det bra. Tross alt kan sannheten være vanskelig å svelge, det er enda mer å være offer for en løgn.
stadier
Metode 1 Konfrontere en løgner for å redde et forhold
-
Arranger en avtale personlig. Møte med partneren din personlig vil tillate deg å analysere viktig informasjon som øyekontakt og kroppsspråk. Dette kan hjelpe deg med å avgjøre om partneren din fremdeles lyver for deg eller ikke.- Selv om løgnedeteksjon er et veldig kontroversielt emne, er det typiske tegn på løgn, som innsnevrede lepper, nervøsitet, manglende samarbeid, uvanlig lakonisme eller stillhet og innsatsen for å unngå bruk av førstepersonsord som f.eks. jeg eller min .
- Husk å møtes på et nøytralt sted som en kafeteria eller restaurant. Dette vil forhindre at konfrontasjonen eskalerer og lar deg diskutere løgnene hans som likeverdige. Hvis du vil bevare forholdet, kan du prøve å tenke på møtet ditt som en diskusjon i stedet for et argument.
-
Samle bevisene. Enten beviset som lar deg etablere lønnen til mannen din er en feilplassert, en feilaktig e-post, et brev, en venns ord eller ganske enkelt din instinkt, må du lese gjennom bevisene nøye før møtet. Du må kunne diskutere bevisene med partneren din rolig og rasjonelt. Husk å lage sikkerhetskopier av bevisene dine, bare i tilfelle. -
Roe ned. Gå inn i konfrontasjonen med en posisjon av styrke og ro.Meditere, pust dypt, gå fredelig eller gjør avslappende visualiseringsøvelser. Gjør hva du trenger for å sørge for at sinnet og kroppen din er forberedt på å forhindre at en stressende situasjon blir for tungvint. -
Fortell ham at du er klar over løgnene. For at en konflikt skal løses, er det viktig å definere de spesifikke forholdene for en slik konflikt i dette tilfellet: i dette tilfellet vil han forstå at løgnene hans er viktige for deg. Dette er best hvis påtalemyndigheten er rask og direkte for å gi dere begge tid til å løse konflikten. Ingen grunn til å slå rundt busken. Bare fortell ham at du vet at han ikke var oppriktig, og at det bekymrer deg. Hold en rolig tone og hold øyekontakt. I stedet for å ringe løgner, tenk på å bruke spesifikke eksempler på feil oppførsel som du har funnet uakseptable. Forsøk for eksempel å bruke følgende setninger.- I det siste har jeg lagt merke til at du forteller meg at du jobber sent når du ikke svarer på telefontelefonen. Det gir meg inntrykk av å være et offer for løgner.
- Da du fortalte meg at du liker den nye frisyren min, følte jeg at du ikke var helt ærlig.
- I det siste måtte jeg tvile på din ærlighet overfor meg. For eksempel la jeg merke til at du konsulterer deg når du vet at jeg ikke ser på deg. Er det noe du vil snakke med meg om?
-
Bruk førstepersons entall i ordene dine for å uttrykke følelser om løgnen. Selv om det er en fristelse å skylde, fornærme eller hyle på grunn av løgnen, kan betennende beskyldninger gjøre oppgaven med å redde forholdet ditt vanskeligere. Prøv i stedet å fortelle ham ærlig om følelsene som løgnene hans har skapt i deg. Her er noen scenarier du kan bruke:- Jeg kan ikke stole på noen som løy for meg
- Oppriktighet i et forhold betyr mye for meg, og jeg opplever at løgner ødelegger
- selv om løgn er å beskytte følelsene mine, opplever jeg at løgnene skader meg mer enn sannheten, uansett sannhetens natur
-
Diskuter viktige punkter. De vanlige svarene når man blir beskyldt for å lyve, er å: endre tema, klandre anklageren, spare tid eller gi upassende komplimenter til anklageren. Hold deg til din: du vet at han løy, det gjorde deg vondt og for kontinuiteten i forholdet ditt, må løgnen stoppe. Du har rett til å uttrykke følelser og partneren din skal høre dem. Ikke vær defensiv og ikke bli distrahert. -
Gi ham muligheten til sex. Husk at noen ganger har folk en god grunn til å lyve. Kanskje han ikke hadde løyet i det hele tatt, og det er en alternativ grunn til bevisene du samlet. Det er også mulig at han angrer på å ha løyet for deg og oppriktig ønsker å endre oppførselen sin i fremtiden. For eksempel ligger folk ofte under press fra tid eller stress, men de kan fortelle sannheten etter å ha gitt dem litt tid og rom. Selv om han er en løgner, fortjener han å si noe. Og hvis du vil fikse forholdet, er det viktig for ham å kunne si hva han mener.- Husk at folk lett lar seg lure, spesielt av en kjæreste. Dette er kjent som sannhetens skadesom består i å få oss til å tro irrasjonelle ting om menneskene vi bryr oss om. Partneren din kan ha en god grunn til å lyve for deg, men ikke la deg lure av utrolige unnskyldninger eller dumme historier. Hvis han forteller deg at en utlending som ser ut som ham, har stjålet mobiltelefonen sin for å sende nakenbilder til din beste venn, ikke la ham gjøre narr av deg: det er sannsynlig at han fortsetter å lyve for deg.
-
Bestem deg for din oppløsning fra dette øyeblikket. Følg instinktet ditt og se oppførselen hans nøye. Spør deg selv om du virkelig tror at han vil slutte å lyve. Gitt samtalens sving og hva instinktene dine forteller deg, kan du gjøre en av mange ting.- Tilgi ham og gå videre. Hvis løgnen ser ut til å være uten stor fare eller en og annen feil, og hvis partneren din oppriktig bestemmer deg for å fortelle deg sannheten i fremtiden, kan du passere svampen. Se et observant blikk mens du går sammen, men husk at alle gjør feil den ene eller den andre dagen.
- Be om råd. Hvis løgnen var for stor og du investerte mye i forholdet, kan du tenke på å jobbe med en rådgiver eller terapeut for hvordan du kan bygge tillit igjen. Imidlertid innebærer dette sannsynligvis for mye tid, krefter og penger å bruke på et kortvarig forhold.
- Sette en slutt på forholdet. Hvis du tror at følelsene dine fortsatt er i fare eller at partneren din vil fortsette å forråde din tillit, er det best å avbryte kontakten med ham. Selv om din intensjon om å forlate var å redde forholdet, må din sikkerhet og lykke komme først.
-
Gratulere deg selv for at du forsvarer sannheten. Det er ikke lett å møte en løgner, men det er nødvendig å gjøre det. Unn deg en dag på spaet eller en kveld ute med en nær venn du stoler på. Du fortjener litt avslapning og underholdning.
Metode 2 Konfrontere en løgner for å avslutte et forhold
-
Bestem deg for å avslutte et forhold basert på løgner. Noen løgner kan tilgis, andre er uforglemmelige. Det trenger du ikke tilgi og glem løgnene og feilene til alle. Selv om du bestemmer deg for å avslutte et forhold, kan det noen ganger være en fordel å konfrontere henne og gi henne beskjed om følelsene dine. I denne situasjonen konfronterer du henne med å ikke oppmuntre henne til å endre atferden, men heller gi deg mot og gjenvinne tilliten etter svik. Imidlertid må du være sikker på at du virkelig vil avslutte forholdet. Ikke bruk trusselen om separasjon som en måte å prøve å kontrollere handlingene dine. -
Se om det er trygt eller nødvendig å konfrontere løgneren. Noen ganger er en løgn bare en løgn. Men andre ganger er løgn knyttet til andre farligere atferd og lidelser. Det er mer sannsynlig at egoistiske, voldelige, altfor sjalu og besatte mennesker har patologiske tegn på løgn. Se om partneren din har vist annen urovekkende atferd i det siste som sjalusi, sinne, besittelsesevne eller mangel på empati. Hvis dette er tilfelle, vil du kanskje ikke snakke om løgnen hans i det hele tatt og foretrekker å bare komme deg ut av situasjonen. -
Arranger en konfrontasjon personlig, på telefon eller online. Siden du avslutter forholdet, trenger du ikke lenger å avgjøre om du fremdeles lyver eller ikke. Du bryr deg ikke om hva han gjør: denne samtalen angår bare deg og dine behov. Dette frigjør deg fra oppgaven med å måtte lese kroppsspråk og opprettholde øyekontakt under en samtale personlig. Alt du trenger å gjøre er å si hva du trenger å si. Fra det øyeblikket du er komfortabel, kan du møte løgneren.- Personlig. Det er absolutt tryggere å gjøre det på et offentlig sted. Husk å informere en pårørende eller en nær venn om stedet der møtet skal finne sted, for å ha forsterkning i tilfelle diskusjonen skulle gå galt. Dette alternativet er mer risikabelt, men det gir gleden av å se hodet som det vil gjøre når du forteller det at du vet at det løy.
- På telefon. Husk å utarbeide notater eller nøkkelpunkter slik at du husker å dekke alle poengene du vil dekke. Husk: dette vil helt sikkert være siste gang du kontakter ham, så unngå å si implisitte ting. Dette alternativet gir også muligheten til å bare henge på telefonen hvis den begynner å skrike eller gi dumme unnskyldninger.
- Per e-post. En e-post lar deg uttrykke deg tydelig og konsis. Dette alternativet er spesielt nyttig hvis du ikke vil se det løgnerens dumme ansikt. Husk å la din kjære lese e-posten før du sendte den for å forsikre deg om at du sa det du trengte. Hvis løgneren svarer, står du fritt til å lese svaret eller ganske enkelt sende det til den uønskede e-postmappen. Selv om det kanskje ikke ofte er aktuelt å avslutte et e-postforhold, er det noen ganger den sikreste metoden, spesielt hvis eks-kjæresten din tidligere har vist forstyrrende oppførsel.
-
Uttrykk følelsene dine for sår og svik. Siden du ikke prøver å reparere forholdet, fortell ham i ærlighet den følelsen at løgnene hans har skapt i deg. Forsøk å ikke rope eller mishandle, men presiser at oppførselen hans var uakseptabel, og at det var han som ødela forholdet. Det kan hende at din tapperhet hjelper til å være mer oppriktig overfor dine fremtidige partnere, men du er ikke lenger ansvarlig for handlingene dine. Det er ikke du som vil endre det: du har ganske enkelt avsluttet forholdet med din stolthet og ærlighet intakt. -
Hold deg til den. Han vil absolutt prøve å distrahere deg med unnskyldninger og kan til og med klandre deg for løgnene hans. Ikke reager på disse unnskyldningene: ha et hardt, rolig ansikt og fortsett å fortelle ham om følelsene dine. Han vil tidlig lære at denne samtalen handler om hva du må si og ikke hva han mener eller føler. -
Søk støtte fra dine kjære. Dette er ikke tiden for å holde problemene dine for deg selv, men snarere å snakke med vennene dine og kjære. De vil ikke bare gi deg et mer objektivt syn på partnerens løgner, men deres selskap og kameratskap vil forhindre deg i å falle tilbake i et forhold til en løgner. Hvis du glemmer at du har avsluttet et forhold med en løgner av en god grunn, vil de minne deg om at du har tatt riktig beslutning. Studier har faktisk vist at et brudd kan føre til at du styrker og utvikler dine forhold, og dermed øker lykke. -
Fokuser på de positive aspektene ved å bryte en løgner. Brudd er smertefullt, men de kan også føre til positive resultater, spesielt hvis du fokuserer på den lærerike siden av denne opplevelsen. Si at du kan gjøre det bedre nå som du ikke deler et løgners selskap lenger.