Innhold
I denne artikkelen: Forstå prinsippet Bruke riktige teknikker
Du har rett til å si nei. Det er mange grunner til at vi noen ganger skal si nei og så mange grunner til at vi ikke gjør det, og vi lider av det. Her er noen trinn for å forstå hvorfor det er vanskelig å si nei og hvordan man lærer å si noe problem.
stadier
Del 1 Forstå prinsippet
- Vet når du skal si nei. Det er kjent at toåringene sier non-stop, fordi de nettopp har forstått at dette er mulig, og at mulighetene for uavhengighet som følger er morsomme og spennende. Toåringer er også kjent for å være egoistiske og lamslåtte. De lærer oss imidlertid noe: vi kan si nei. Det som gjør at voksne ikke bruker noe annet, er at vi kan lære når det er aktuelt å bruke det.
- Å si nei fordi du bare ikke vil gjøre noe er ikke en stor sak, så lenge det du spør ikke vil påvirke resultatene dine på jobb eller skole. Du kan godt ønske deg mer fritid i stedet.
- Du kan også si nei fordi du ikke har tid til å forplikte deg til å gjøre noe. De andre innser ofte ikke at det ville være veldig vanskelig for deg å gjøre en slik forpliktelse på grunn av overbelastet plan, andre vet det og spør deg bare hvis de vet at du helt sikkert vil nekte.
- Du kan si nei for å unngå en situasjon som gjør det enkelt. Du trenger ikke å forlate komfortsonen din for å tilpasse deg andres ønsker (bortsett fra kanskje som en soldat som adlyder ordre).
- Du kan si nei når du blir bedt om å kjøpe noe.
-
Lær hvorfor det er vanskelig å si nei. Det er mange grunner til at en person kan ha det vanskelig å si nei til andre, men den vanlige tråden av disse grunnene er ubehagelig. Bekymre deg for hva som vil skje hvis du sier nei. Det er normalt å bekymre seg for beslutningene du tar, men du må forstå to ting: for det første vil bekymring ikke endre noe som skjer etter at du har valgt, for det andre skal bekymring ikke forhindre at du opptrer på ditt beste interesse.- Uansett grunn til at du er redd for å si nei, fremgår det av bekymringen for hva som vil skje videre. Vil folk fremdeles sette pris på deg? Vil du savne en viktig mulighet? Vil du fremstå som lat, ufølsom eller inhabil? Vær oppmerksom på at du ikke kan si nei til å bekymre deg, og godta det faktum at bekymring aldri fører til noe, uansett hva resultatet av handlingene dine er.
-
Aksepter kraften din og viktigheten din. Som et puslespill er du en viktig del av omgivelsene dine, det ville være ufullstendig uten deg. Dette gjelder enten du stadig drar ut med vennene dine eller holder deg gjemt hjemme hele dagen. Faktum er at den du er, din tilstedeværelse i det sosiale landskapet er gyldig. I tillegg har beslutningene du tar innvirkning på omgivelsene dine. Dette betyr at du og andre må ta ærlige avgjørelser, til fordel for alle, at folk innser at avgjørelsen din er gunstig eller ikke.- Å bekymre deg for hva som vil skje når du sier nei, er symptomet på et dypere problem: å bekymre deg for kraften du utøver over mennesker rundt deg. Vær klar over at du har denne makten uansett hva du gjør eller sier.
-
Aksepter at det er det samme for andre. Selv om mennesker varierer i personligheter, meninger og holdninger, er en ting vi har felles tilstedeværelsen vår i vårt sosiale miljø. Det er et iboende faktum i livet i det menneskelige samfunn. Derfra er å kontrollere og kanalisere din egen tilstedeværelse på en måte som gjør deg lykkelig det eneste fornuftige valget som finnes. Det er ikke som om du har en stor og forferdelig reserve av innflytelse som ingen andre har; ved å si nei, utøver du bare en makt som alle har. Måten folk reagerer på avgjørelsen din er deres problem, ikke ditt.- Du har all rett til å sette grenser. Tross alt, vennene dine gjør det, og folk setter alltid pris på det. Faktisk, gi beskjed og til og med pålegge, hva du vil bare gjøre deg noen hatet eller foraktet. Det eneste som kan ha denne effekten, er å åpent behandle andre som om de var dårligere enn deg. Å si nei er ikke et uttrykk for overlegenhet er et uttrykk for gjensidig respekt.
-
Forstå det ikke er ikke grusom. Å si nei er i seg selv ikke dårlig, dårlig eller ufølsom. Vi knytter disse kvalifiseringene til ikke når det sies stygt eller grovt. Det er ingen grunn for deg å ikke avslå fast mens du forblir vennlig og høflig. Som et resultat trenger du ikke å bekymre deg for å bli feilvurdert fordi du sier nei, så lenge du er våken for måten du sier det på.- Med andre ord, når du først har forstått at du har rett til å si nei, er alt du trenger å gjøre å lære å si det høflig.
Del 2 Bruk av riktige teknikker
-
Unnskyld deg ærlig. Den mest grunnleggende måten å si, ikke uten å ødelegge noens dag, er å si nei på en tydelig og fast måte og kort forklare (eller ikke) årsaken til avslaget ditt. I motsetning til den vanlige troen, trenger du ikke å lyve eller finne opp en unnskyldning hvis du tror at grunnen din ikke er nok. Vet at alle har følt det du føler. Hvis du ikke vil godta en forespørsel, trenger du ikke en ekstra grunn. Du trenger ikke å presentere en spesifikk grunn, konkret eller logisk.- For eksempel, hvis noen inviterer deg til å gå ut i kjærlighet og du ikke er interessert, er det beste å gjøre bare å si "nei, jeg er lei meg, du liker meg ikke på den måten". Det er alt denne personen trenger å vite for å forstå hva som ikke vil skje videre. Ingen grunn til å finne opp en unnskyldning som lar denne personen håpe, ingen grunn til å være fornærmende eller slem.
- Hvis din ærlige begrunnelse virker dum eller praktisk talt ikke-eksisterende, for eksempel "Jeg ville virkelig gå hjem og ta en lur", "Jeg har ikke lyst til det", vil den andre personen forstå det perfekt. Så lenge du er høflig, er det alt du trenger å forklare.
- Dette er teknikken du bør prøve å bruke oftere. Din ærlighet og rettferdighet vil faktisk forbedre omdømmet ditt i stedet for å skade det. Hvis du tidligere har hatt problemer med å si nei til presset fra vennene dine, vil du bli imponert over hvor mye folk som faktisk ikke plages av det faktum at du ganske enkelt nekter å gjøre noe med dem fordi du ikke vil ikke.
-
Foreta et motforslag. Noen ganger må du si nei til ditt eget beste, men det betyr ikke at du er egoistisk. Si for eksempel at du jobber hele helgen, men en venn ber deg om å hjelpe henne med å flytte til en ny leilighet på lørdag. Hvis du ønsker å delta, men ikke kan, kan du foreslå en annen løsning som du kan delta i. Foreslå å bruke mindre tid på å hjelpe eller hjelpe med noe lignende når du har tid, for eksempel å sette opp kjøkkenet eller pakke ut.- Disse to motforslagene er en forpliktelse i en annen form. Bruk dette når du virkelig ikke vil nekte, men du skylder det av grunner utenfor din kontroll. Dette er også nyttig når du vil si nei, men ikke nødvendigvis ønsker å avvise hele forslaget.
-
Foreslå å prøve senere. I situasjoner hvor du prøver å selge varer eller tjenester, er det viktig å vite hvordan du skal administrere pengene og tiden din uten å være høflig mot selgeren. Vær tydelig og fast ved å si nei, men lov også å tenke på tilbudet. Det kan være en liten løgn, men det vil ikke skade noen.- For å si nei til en selger, for eksempel, si til dem at "tilbudet ikke samsvarer med det du leter etter" eller at "du ikke trenger det nå", men at du vil huske merkevaren hvis du trenger det i fremtiden.
- Det er ikke en ærlig måte å si nei når du er i en sterk posisjon og når du blir bedt om å ta en beslutning (for eksempel en arbeidsgiver som blir spurt om han vil ansette noen eller noen som blir tilbudt en date ). I disse situasjonene er det bedre å bruke den grunnleggende teknikken og være helt ærlig, som beskrevet ovenfor. Det er grusomt å gi falskt håp til noen som legger mye håp i avgjørelsen din.
-
Vær ydmyk. Hvis noen vil at du skal ta mer ansvar enn du vil ta, vær human. Avvis helt forespørsel og forklar at du bare ikke tror du er den rette personen til å gjøre disse tingene. Du kan da ærlig be om unnskyldning eller fortsette å støtte ideen om at du ikke er kompetent eller kvalifisert til å godta denne forespørselen. Metoden du velger vil avhenge av hva du blir spurt om og ditt rykte for å utføre visse oppgaver.- Hvis du ikke gjør det vil bare ikke ta mer ansvar, bare forklar den ærlige grunnen.
- Hvis forslaget virker interessant for deg, men du ikke tror at du vil svare på det riktig, konsentrer deg om å forklare mangelen på kvalifikasjoner. Ikke vær for hard mot deg selv, du skal ikke føle deg ubrukelig bare fordi du mangler ferdigheter på et bestemt område.
-
Håndter problematiske spørsmål med fasthet. Det er bedre å være sivil og høflig, men noen ganger, uansett hva du gjør, respekterer ikke folk din godhet. Hvis noen hele tiden prøver å validere de ærlige unnskyldningene dine og ber deg om å forklare når du ikke har noe mer å legge til, er det på tide å stemple. Neste gang den personen ber deg om å gjøre noe du ikke vil gjøre, si nei, jeg vil ikke. Ingen grunn til å legge til noe. Når personen ber deg om å forklare, spør ham hvilken del av ordet ikke hun forstår ikke ...- Denne metoden vil sikkert ha en effekt av å destabilisere personen, men i de sjeldne tilfellene hvor du må ty til det, er det at personen fortjener å bli ansiktet til oppførselen sin, for å nekte å la deg si fra om høflig tidligere. Det er ikke lett å være så fast, men noen ganger er det nødvendig for ditt eget beste.
- At personen er sint på deg, betyr ikke at du ikke vil være venner i det hele tatt. Bruk imidlertid denne teknikken bare hvis personen ser ut til å ikke forstå noe annet.
- Vær positiv og snill når du sier nei. Det er ikke veldig vanskelig å gjøre, og det vil forsikre folk om at du ikke sier nei fordi du har et problem med dem som person.
- Hvis du befinner deg i en situasjon hvor det er fysisk farlig å si nei, flytter du bort og søker hjelp fra en kompetent myndighet så snart som mulig. Bruk sunn fornuft for å være trygg mot fysiske angrep, men hopp på muligheten så snart du har en sjanse til å få hjelp. Uansett hvem du er, vil det alltid være noen som kan beskytte deg og hjelpe deg med å være trygg: venner, familie, politi, krisesentre, listen fortsetter. Vet hvordan du appellerer til dem.