Innhold
- stadier
- Metode 1 Utvikle din kompetanse
- Metode 2 Gjenta kurs
- Metode 3 Samhandle med kundene
- Metode 4 Motiver deltakerne
Å gi kondisjonstimer er drømmejobben til sportsinteresserte som vil hjelpe andre til å bevege seg mer. Gjenta leksjonene dine og jobbe med undervisningsmetodene dine vil hjelpe deg å gjennomføre økten på en trygg måte. Som instruktør vil det være opp til deg å se hvordan kurset vil utfolde seg: Du vil stille inn tonen og bestemme intensiteten på økten. Måten du presenterer deg på er derfor ekstremt viktig. Ved å ta deg tid til å forberede kursene dine og følge passende trening, vil du bli den beste instruktøren!
stadier
Metode 1 Utvikle din kompetanse
-
Få vitnemål. De fleste studioer og treningssentre vil rekruttere kvalifiserte instruktører. For å lære å gjennomføre et kurs og bli en ekte profesjonell, ta et opplæringskurs ved et spesialisert institutt.- Noen treningslærere er også nyutdannede i hjerte-lungeredning eller førstehjelp, for å takle en nødsituasjon som skjedde under en av klassene deres.
- Disse kursene vil gjøre deg mer konkurransedyktig på arbeidsmarkedet.
-
Finn ut om instruktørstillingene som skal fylles. Ta en titt på jobbsøkesidene, eller ta kontakt med treningssentrene i byen din direkte og se om det er treningsinstruktørstillinger tilgjengelig. Hvis dette ikke er tilfelle, spør om det er mulig å være frivillig for organisasjonen. Noen treningssentre vil tilby deg et abonnement i bytte mot noen gratis klasser som tilbys i strukturen. -
Finn en mentor. Spør en erfaren treningslærer om han kunne delta på noen av klassene dine. Be dem om å skrive ned positivt med undervisningsmetodene dine, samt områder som kan forbedres.- Det vil være best å samarbeide med en sertifisert fagperson som kan evaluere ytelsen din. Denne tjenesten vil ikke være gratis, men du vet at avkastningen og rådene du får vil være pålitelige.
- Forsikre deg om at den aktuelle fagpersonen har de nødvendige kvalifikasjonene for denne jobben.
-
Delta på klasser for andre instruktører. Hver lærer har en bestemt stil, og å delta på kollegene sine klasser vil gjøre det mulig for deg å lære nye måter å motivere elevene dine på eller organisere klassene dine. Delta på forskjellige klasser på treningsstudioet ditt, og vurder deretter hva du liker eller ikke liker i klassen, samt poengene du kan bruke til dine egne klasser. -
Delta i et treningsstevne-stevne. Registrer deg for et seriøst treningsstevne for å møte dine jevnaldrende og delta i pedagogiske verksteder som vil være nyttige for deg. Å bli kjent med andre treningslærere vil hjelpe deg med å utvikle nettverket ditt, og lage en liste over ressurser for klassene dine.- Finn ut mer om arrangementsprogrammet, slik at du kan gå til verkstedene som interesserer deg.
Metode 2 Gjenta kurs
-
Sett rutinen din. I de fleste treningssentre får du tildelt en tidsluke, og du må holde deg til den tiden, vanligvis en time eller en og en halv time. Forbered forskjellige øvelser for å utføre i løpet av økten og tiden den tiden som trengs for å fullføre alle sekvensene. Juster øvelsene om nødvendig, for ikke å overskride tiden du har tildelt.- Husk at du må planlegge tiden som trengs for å hjelpe elevene dine og korrigere bevegelsene deres.
-
Inkluder varme oppturer og strekninger på øktene dine. Akselerer studentenes hjertefrekvens, gjør dynamisk tøyning og utfør forskjellige bevegelser, før og etter hovedøvelsene på økten, for å forhindre at elevene dine blir skadet eller utmattet. For en vel gjennomført økt, bestill 5 til 10 minutter for oppvarming og skrubbing.- For eksempel kan du gjøre strekk, hopper knekt, hoppe tau, knebøy eller pumper.
- Varigheten av å varme opp og skrubbe vil avhenge av treningsintensiteten: jo mer intens den er, jo lenger tid vil den ta.
- Reserver statisk strekking for slagging.
-
Utarbeide en spilleliste med fengende sanger, med raskt tempo. Sangene med repeterende rytmer og homofile vil være perfekte for å motivere kundene dine. De vil være mye mer egnet enn et romantisk stykke på gitaren. Forbered en liste over sanger, som vil dekke hele økten, for å distrahere elevene fra innsatsen.- Hvis du ikke er sikker på hvilke sanger du skal velge, kan du søke etter et nettsted for musikkstrømming som Pandora, Spotify eller YouTube.
- I mange klasser spilles ferdige spillelister. Du kan laste dem ned for et gebyr. Se etter en tjeneste, for eksempel Power Music, som tilbyr sangspillelister som øker i takt per minutt når du går.
-
Sett opp ca 10 minutter før klassen begynner. Hvis det er mulig, kan du begynne å spille av musikken og slå på mikrofonen 5 til 10 minutter før begynnelsen av økten. Dette vil fremme en hyggelig og varm atmosfære fra starten av.- Hvis faste kommer tidlig, kan du spørre om de vil hjelpe deg med å installere utstyret, for å få dem mer involvert i økten.
-
Feilsøk tekniske problemer før klassen begynner. Før folk kommer inn i rommet, kan du starte spillelisten på datamaskinen eller telefonen din for å forsikre deg om at det ikke er noe problem. Ta alltid med deg et alternativ (som en CD), i tilfelle det første alternativet ikke fungerer.
Metode 3 Samhandle med kundene
-
Snakk med klientene dine før klassen begynner. Før du begynner på hver klasse, ta 5 til 10 minutter å snakke med gjengangere og møte nykommere. Ved å presentere deg selv som en vennlig og imøtekommende person, vil du at elevene skal komme tilbake til klassene dine.- For eksempel kan du spørre elevene hvordan det går, eller om de har planlagt noe spesielt for denne helgen.
- Gjør det som ditt mål å huske noe som en student fortalte deg på hver økt, og spør ham om det neste gang.
-
Introduser deg selv i begynnelsen av hver klasse. Fortell navnet ditt på møtet, så vel som en setning eller to om opplevelsen din, slik at du ikke er en fullstendig fremmed for studentene. Etter å ha introdusert deg selv, kan du be elevene informere deg om graviditet, skade eller sykdom som kan kreve at de justerer bevegelsene.- Du kan for eksempel si "Hallo, jeg er Nicolas! Har undervist i yoga i 3 måneder her. Er det noen av dere som er gravide eller lider av en skade som jeg bør vurdere før jeg begynner på kurset? "
-
Tilpass tilnærmingen din til klassen. Noen klienter må bli ruset, litt som hæren, mens andre foretrekker en mykere tilnærming. De fleste studenter vil ha glede av å undervise seg i mellom. Vær oppmerksom på studentene dine, som en gruppe og som enkeltpersoner, og skreddersy oppmuntringen til deres preferanser.- Når du blir bedre kjent med stamgjestene dine, vil du finne den tilnærmingen som passer best for dem.
-
Finn elever som har vansker. Hvis du legger merke til en eller flere mennesker som ser ut til å miste føttene, gjør ditt beste for å oppmuntre dem enda mer. Vær oppmerksom på reaksjonene deres, og juster tilnærmingen din deretter: Hvis de vil bli presset på denne måten, fortsett, men hvis de ikke liker å være i sentrum av oppmerksomheten, la dem jobbe i sitt eget tempo.
Metode 4 Motiver deltakerne
-
Vedta a positiv holdning. Ved å holde deg positiv, vil du hjelpe studentene dine til å fortsette fra begynnelse til slutt. Oppmuntre elevene med formler som "det går bra med deg! "Eller" fortsett slik! Ikke glem å smile til publikum og vis dem at du er glad for å være sammen med dem.- Hvis du virker sliten og trist, kan elevene dine synes du er foraktelig for prestasjonene deres.
- Ikke ta treningen for alvorlig. En god sans for humor vil hjelpe deg å sette alle i godt humør.
-
Varier tonen i stemmen din. Ved å rope på elevene dine i løpet av timen, vil du til slutt miste stemmen din, og deltakerne vil føle seg skremt. Ved å snakke mykt for lenge, vil studentene dine miste interessen for økten. Hvis du synes at du roper eller snakker mykt for lenge, husk å variere lydstyrken på stemmen din, slik at du holder oppmerksomheten til de tilstedeværende. -
Ledsage muntlige informasjonsøvelser. Ved å holde seg stille for lenge i løpet av økten, vil ikke studentene dine vite hva de skal gjøre. Gi klare instruksjoner om øvelsen som skal utføres, antall repetisjoner som skal utføres og musklene som er arbeidet med.- Hvis du for eksempel gjør knebøy med elevene dine, kan du si noe sånt som "denne øvelsen er veldig bra for glutealmusklene! Mer enn 3 ganger! "
- En god kunnskap om menneskekroppen vil hjelpe deg å vite hvilke muskler som jobbes med under de forskjellige øvelsene, for bedre å forklare dem for gruppen.
-
Telle ned repetisjonene som skal utføres. Hvis du teller opp (som 1, 2, 3, ...), vil deltakerne ikke vite når serien slutter, og de vil bli demotiverte. Når de teller bakover (10, 9, 8, 7, ...), vil elevene vite hvor mye repetisjon de må utføre, for å regulere innsatsen og for å unngå å bli utmattet for raskt.- For eksempel kan du si: "Nå skal vi gjøre hoppeknekter! 10, 9, 8, ... »
- Plasser en klokke i vanlig visning slik at elevene vet hvor mye tid som gjenstår før sesongslutt. Den kommende slutten av økten vil hjelpe deltakerne å fortsette sin innsats under vanskelige øvelser.