Innhold
Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.
Flere kampsportteknikker gjør det mulig å ha fordelen fremfor en fiende. Sidesparket er for eksempel en spesielt effektiv bevegelse som er så godt mestret. Kraften skyldes energien som frigjøres av hoftenes og ryggens bevegelse. Det kan skade mye. Hvis det er forskjellige versjoner av sidesparket, vil du følge de følgende trinnene og øve deg slik at du enkelt kan utføre denne typen skudd.
stadier
Metode 1 av 5:
Utfør et klassisk sidespark på Taekwondo
- 6 Bøy kneet og sett foten ned. Bøy kneet igjen etter støtet for å bringe det tilbake til brystet. Sett foten rett foran deg.
- Støttefoten vil returnere til sin opprinnelige posisjon når du senker den andre foten.
- Når foten din er på bakken, kan du gå tilbake for å komme vekk fra motstanderen.
råd
- Hvis du virkelig vil forbedre sidesparket ditt, kan du ta kampsportkurs.
- Øv regelmessig. Jo mer du trener, jo mer vil du komme videre og gjøre sidesparket ditt kraftigere.
- Inspirerende før angrepet vil utsette deg for en kontring som vil blokkere utløpet ditt.Du må utløpe før du starter skuddet ditt for å redusere denne risikoen.
advarsler
- Varm opp før du trener. Hvis du ikke varmer opp, vil mikrofibrene i muskelen rive og skade deg, for ikke å nevne at det vil forårsake skade. For å unngå denne typen hendelser, må du øke hjerterytmen din for å vanne kroppen din tilstrekkelig før du utfører strekk eller intens trening.
- Ikke øv om du er skadet med mindre du har mottatt spesialistens laval. Du kan skade deg selv alvorlig.
- Riktig strekk vil forbedre fleksibiliteten din (for høye spark) og redusere risikoen for skader. Strekk før og etter øvelsene.
- Ikke strekk beinet helt, ellers vil du (avhengig av morfologien) skade bein og vev. Ha alltid kneet litt bøyd for å forhindre mulige problemer.