Hvordan lette fødsel

Innhold

• stadier
• Metode 1 Forbered fødsel
• Metode 2 Prøv naturlige løsninger
• Metode 3 Bruk medisinsk behandling

I denne artikkelen: Forberedelse på leveringTesting naturlige løsninger Bruk medisinsk behandling45 Referanser

I sjeldne tilfeller, spesielt for nye mødre, kan levering ta lengre tid enn forventet. I dette tilfellet snakker vi om latensfase, et fenomen som oppstår når arbeid stagnerer midt i leveringsprosessen. Legene vet ennå ikke nøyaktig hvordan arbeidsstart utløses, men det inkluderer signaler sendt av babyen for å starte prosessen. Du kan iverksette tiltak for å oppmuntre kroppen din til å gå fra latensfasen til den aktive fasen, enten det er naturlige teknikker som å gå og bevege seg eller medisinske løsninger som å føde eller bryte vannlommen. Du bør imidlertid ikke prøve å gjøre det trigger deg selv, og du bør oppsøke legen din eller jordmoren før du prøver noe for å akselerere fødsel.

stadier

Metode 1 Forbered fødsel

1. 
   

   
   Hold deg i form under graviditeten. Forsikre deg om at kroppen er i topp kondisjon før fødselen for å redusere risikoen for langvarig arbeidskraft. Hvis du forbereder kroppen din på det som vil komme, vil fødselen bli enklere og raskere. Gå eller svøm regelmessig og gjør spesiell fysisk aktivitet.
   • Kegels-øvelser, små indre sammentrekninger av bekkenmuskulaturen, hjelper kroppen i utvisningsfasen og reduserer risikoen for hemoroider i ukene etter levering. Du kan gjøre Kegels-øvelser praktisk talt hvor som helst. Bare samkjør musklene rundt skjeden din som om du prøver å holde urinen i 4 sekunder. Gjenta denne øvelsen et dusin ganger. Det ideelle er å gjøre 3 eller 4 sett 3 ganger om dagen.
   • Bekkenvinkelen styrker magemusklene og reduserer ryggsmerter under graviditet. Ta på hendene og knærne og hold armene rette uten å låse albuene. Stram magemusklene når du inhalerer og flytt rumpa under ryggen. Slapp av ryggen når du puster ut og begynn igjen i ditt eget tempo. Gå til rytmen i pusten din.
   • Lårfleksjoner åpner bekkenet, noe som er viktig for levering. Stå opp med en stol bak deg og lene deg på stolen, trekk magemusklene sammen, løft brystet og slapp av på skuldrene. Senk halebeinet mot gulvet som om du skulle sitte på stolen og deretter reise deg.

2. 
   

   
   
   
   Se på vekten din under graviditet. Sørg for at kroppen din er sunn før levering for å gjøre det enklere. Kosthold er like viktig som trening. Hver kvinnes kropp er forskjellig, og det er ingen standard anbefaling om hvor mye vekt du bør ta.
   • Ordtaket som du spiser for 2 er feil fordi kaloriforbruket ikke dobles. Imidlertid må du spise mer kalorier når graviditeten utvikler seg.
   • Generelt sett bør en kvinne med BMI mellom 18,5 og 25,9 ta mellom 11 og 15 kg under graviditet. En kvinne med høyere BMI bør bare ta 6 til 11 kg. Snakk med legen din for å finne ut hvor mye vekt du trenger å nå og hvor mange flere kalorier du trenger å spise for å nå dette målet. Hvis du har tvilling- eller flere svangerskap, vil du sannsynligvis trenge å øke vekt, men snakk med legen din først.

3. 
   

   
   
   
   Følg matpyramiden under svangerskapet. Sørg for å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Velg hele korn (for eksempel havre), fullkornsbrød, pasta, brun ris og bygg. Spis meieriprodukter for å fylle på kalium og kalsium til deg og babyen din.
   • Vær oppmerksom på fettet. Vær fornøyd med hjertesunt fett som finnes i avokado, nøtter og olivenolje.
   • Frukt og grønnsaker rik på vitamin C, vitamin A, jern og folsyre er spesielt anbefalt for gravide. Spis epler, appelsiner, grønne bønner, spinat, søtpoteter, ananas, mango og squash.
   • Sink er veldig viktig under graviditet fordi det er viktig for celleutvikling. Kylling, kalkun, skinke, reker, meieriprodukter, bønner og peanøttsmør er utmerkede kilder til sink. Fisk er også en god proteinkilde, men du bør unngå de som inneholder mye kvikksølv som sverdfisk, kong makrell, Malacanthidae og hai.

4. 
   

   
   Hvil mellom sammentrekningene. Når sammentrekningene starter, hold deg i ro for å hvile mellom hver av dem. Dette vil spare deg for energi i de vanskeligste fasene av fødsel.
   • Under levering vil du ha muligheten til å ta pauser mellom sammentrekninger. Dra nytte av disse pusteromene, spesielt i de tidlige stadiene av fødselen når sammentrekningene er mindre intense.
   • Hvis mulig, sov mellom sammentrekningene. Prøv dyp pusting eller andre avslapningsteknikker. Ta med noe å lese for å distrahere deg og slappe av i løpet av prosessen.

Metode 2 Prøv naturlige løsninger

1. 
   

   
   Spør legen din først. Be om råd fra legen din eller jordmoren først. Selv om aktiviteter som å ha sex eller ta et urtetilskudd virker ufarlige, bør de i noen tilfeller unngås for ditt eget beste og babyens. Før du prøver en naturlig løsning for å lette fødselen din, må du snakke med legen din eller jordmoren. Det vil hjelpe deg å velge de mest effektive og sikre alternativene for deg.
   • Hvis du har spørsmål eller hvis du føler deg frustrert fordi graviditeten din ser ut til å vare lenge, snakk med legen din eller jordmoren. Disse fagfolkene er kjent med problemene og problemene til gravide. De vil gjerne snakke med deg om det.

2. 
   

   
   Gjør gå. Turgåing er en av de mest kjente aktivitetene for å lette fødsel og starte arbeidet. Effektiviteten skyldes hovedsakelig tyngdekraften, da babyen går ned i bekkenet ditt, som forbereder livmorhalsen for levering. Gyngingen forårsaket av å gå presser hodet til babyen mot bekkenet ditt og simulerer produksjonen av oksytocin, et hormon som utløser sammentrekninger.
   • Turgåing styrker også musklene og forbedrer kondisjonen. Fødsel er raskere og mindre smertefullt.
   • Den langsomme turen er perfekt. Ikke gå for langt og ikke gå for hardt fysisk i løpet av de siste ukene av svangerskapet. En enkel tur rundt blokka vil være nok.

3. 
   

   
   Ha sex hvis mulig. Seksuell omgang kan være vanskelig i løpet av de siste ukene av svangerskapet, spesielt hvis arbeidet allerede har begynt. Noen hormoner som skilles ut under seksuell aktivitet kan imidlertid få fart på arbeidet, selv om få studier florerer i denne retningen. Siden noen komplikasjoner under graviditet gjør bryststimulering eller samleie farlig for babyen din, bør du alltid snakke med legen din eller jordmoren før du prøver.
   • Inntrengning får kroppen til å skille ut prostaglandiner. Dette hormonet fremmer utvidelse av livmorhalsen og forbereder seg på fødsel. Stimulering av brystene og brystvortene eller orgasmen utløser sekresjonen av oksytocin som igjen utløser sammentrekninger.
   • Husk: sex er trygt bare hvis vannlommen ikke er ødelagt ennå. Når du har mistet vannet, kan rapportene forårsake en infeksjon som kan komplisere arbeidskraft og fødsel.

4. 
   

   
   Hold deg mobil under fødselen. Hvis leveringen er for lang i forsinkelsesfasen, gå, flytt eller bare endre stilling på sengen din for å utløse arbeidet igjen.
   • Mobilitet er den beste måten å takle smertene ved fødsel. Gå, skift plassering på sengen din eller stå opp for å holde kroppen kjølig og uthvilt, men også for å finne energien som trengs for utvisningsfasen.
   • Ved å være mobil flytter du babyen som deretter kan gå ned i bekkenet ditt og nå kjønnskanalen.

5. 
   

   
   Ta et varmt bad. Hvis du føder hjemme eller ennå ikke har forlatt sykehuset, ta et varmt bad for å være mer komfortabel. Det er imidlertid ingen holdepunkter for at et varmt bad faktisk fremmer fødselsprosessen.
   • Forsikre deg om at vannet dekker magen og brystene dine helt for å lindre smertene.
   • Hos de fleste kvinner er sammentrekningene mindre smertefulle når de er i vannet, og den mykgjørende følelsen av å være i et badekar hjelper dem å hvile og slappe av mellom sammentrekningene.
   • Vann letter også bevegelighet og posisjonsendringer. Som sagt over, gjør det å holde mobilen raskere arbeidet.

6. 
   

   
   Spis og drikke under fødsel. Musklene rundt livmoren trenger mye vann og mat for å utvise babyen. Å spise ordentlig i ukene før levering og under de tidlige faser av fødsel, fremskynder prosessen.
   • De fleste leger fraråder fôring under fødsel på grunn av risikoen for å få sperret mat i fordøyelseskanalen under anestesi. Spør legen din først, og hvis du ikke får lov til å spise, ta et lett måltid før du forlater sykehuset.
   • En diett basert på klar væske (varm buljong eller gelé) kan være nyttig. De fleste sykehus lar leverandørene drikke klare væsker.
   • Fødsel går raskere hvis du spiser under jobb. Hos kvinner som har lov til å spise, varer det 45 til 90 minutter mindre enn hos de som ikke spiser. Levering er vanskelig og krever energi i form av mat og væsker, spesielt i utvisningsfasen.
   • Spis myk, tilfredsstillende mat som ristet brød med syltetøy, vanlig pasta, eplemos eller gelé. For væsker, fokuser på klare buljonger, vann og isbiter. Disse matvarene er lette å fordøye og forårsaker ikke kvalme eller mageproblemer.

7. 
   

   
   Unngå tradisjonelle midler. Ulike "naturlige" metoder for å lette fødsel sirkulerer på Internett, men ingen av dem er vitenskapelig bevist, og noen er potensielt farlige. Det er best å unngå dem og oppsøke lege eller jordmor for å få en ide om effektive, velprøvde og trygge løsninger for å få fart på arbeidet.
   • Beverolje. Dette stoffet er en av de eldste løsningene som brukes for å lette fødsel naturlig. Ingenting beviser imidlertid effektiviteten, og det kan til og med gjøre deg syk. American Association of Family Physicians fraråder bruk for å utløse arbeid.
   • Urtetilskudd. Det er oftest kveldslysolje, blå og svart cohosh, bringebærblader og svarte bringebær. Det er praktisk talt ingen bevis for deres effektivitet, og urtemedisiner kan forstyrre de medisinske problemene eller medisinene du tar.
   • Akupunktur. Akupunktur anerkjennes ikke som en effektiv måte å utløse eller akselerere levering.

Metode 3 Bruk medisinsk behandling

1. 
   

   
   Utløs tapet av vann. En jordmor eller lege kan anbefale brudd på manuell vannsekk hvis arbeidet er for tregt. Denne prosedyren blir sjelden implementert på grunn av risikoen for høy infeksjon. Imidlertid, hvis noe bremser den aktive fasen av fødsel, fremskynder det prosessen.
   • Du vil bli bedt om å legge rumpe på kanten av sykehussengen. Legen din vil undersøke deg med hans hanske. Om nødvendig vil han bruke medisinske instrumenter for å bryte membranen rundt babyen din til vannet renner.
   • Prosedyren er smertefri, men kan være ubehagelig. Sammentrekningene blir mer intense og raskere etter tap av vann.

2. 
   

   
   Be legen din gi deg en hormoninjeksjon. En hormoninjeksjon vil fremskynde sammentrekningene dine og gjøre dem mer effektive. Det får deg til å gå fra latensfasen til den aktive fasen av fødsel.
   • Pitocin, en kunstig form for naturlige hormoner som skilles ut under fødselen, brukes som en injeksjon.
   • Babyen din blir nøye overvåket under operasjonen fordi pitocinet forårsaker mer intense og hyppige sammentrekninger som kan stresse ham.
   • En epidural kan administreres før hormoninjeksjon. Du kan trenge smertestillende på grunn av den økende arbeidsintensiteten, selv om mange kvinner føder naturlig ved hjelp av pitocin.

3. 
   

   
   Årsak modning av livmorhalsen. Livmorhalsen kan forstørres på to måter for å fremskynde leveringsprosessen og øke frekvensen av sammentrekninger.
   • Syntetiske hormoner som forårsaker utvidelse av livmorhalsen tas oralt, eller settes inn i skjeden.
   • Livmorhalsen forstørres manuelt ved bruk av ballongformede medisinske katetre, og det er derfor denne metoden noen ganger blir referert til som "ballongmetoden".
   • Som med de fleste medisinske utløsningsmetoder, blir babyens hjertefrekvens og vitale tegn nøye overvåket for å være sikker på at det ikke er noen risiko for komplikasjoner.

4. 
   

   
   Utløs arbeidet medisinsk. Arbeidet utløses medisinsk etter råd fra lege eller helsepersonell. Selv om en vent-og-se-holdning vanligvis er å foretrekke, kan legen starte arbeidet av en av grunnene nedenfor. Han vil forklare årsakene sine for å hjelpe deg med å velge.
   • Hvis forventet fødselsdato har gått i to uker, kan legen frykte at babyen vil vokse seg større, noe som gjør fødselen vanskeligere og øker risikoen for komplikasjoner. Risikoen for dødfødsel er også dobbelt så høy hvis du bruker to uker eller mer på DPA.
   • Hvis du mister vann, men det ikke er noen sammentrekninger ennå, vil legen starte arbeidet med å redusere risikoen for infeksjoner for deg og babyen din.
   • Medisinske problemer, for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes, utsetter deg og babyen din for helseproblemer. Legen din vil utløse jobben i dette tilfellet.
   • Enhver infeksjon kan rettferdiggjøre utløsende arbeid.
   • I sjeldne tilfeller er morkaken dårlig festet til slimhinnen i livmoren. For å unngå komplikasjoner vil legen din sannsynligvis starte arbeidet.
   • Den rent valgfrie utløseren bør unngås før den 39. svangerskapsuken for å begrense risikoen for komplikasjoner hos babyen.