Hvordan senke nivået av testosteron hos kvinner

Innhold

• stadier
• Metode 1 Reduser testosteronnivået ved å bruke medisiner
• Metode 2 Reduser testosteronnivået ved å mate

I denne artikkelen: Reduser testosteronnivået ved å bruke medisiner. Reduser testosteronnivået etter mat16 Referanser

Selv om testosteron regnes som et mannlig hormon, er det også til stede (om enn i små mengder) hos kvinner. Imidlertid produserer 4-7% av amerikanske kvinner for mye testosteron i eggstokkene, og dette forårsaker ofte sykdommen kjent som polycystisk ovariesykdom. En altfor høy testosteronrate hos kvinner kan være årsaken til infertilitet på grunn av eggløsning (fravær av eggløsning) og en rekke irriterende symptomer som snørete, en mer alvorlig stemme og utseendet på hår i ansiktet. I mange tilfeller synker testosteronnivået bare når kvinnen er på medisiner, selv om en endring i kostholdet også kan ha betydelig innflytelse.

stadier

Metode 1 Reduser testosteronnivået ved å bruke medisiner

1. Kontakt lege. Gjør en avtale med legen din hvis du har problemer med hormonene dine. Blodprøver kan bidra til å identifisere hormonell ubalanse. Følelse av hetetokter og sinte utbrudd er klassiske tegn på ødeleggende overflødighet hos kvinner. Imidlertid kan symptomene som indikerer tilstedeværelsen av høye testosteronnivåer være mindre åpenbare og det tar lang tid å utvikle seg. Genetiske predisposisjoner og noen ukjente eksogene faktorer er alle elementer som kan føre til dysfunksjon av visse kjertler (for eksempel eggstokkene, hypofysen og binyrene) og følgelig overdreven sekresjon av testosteron.
   • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er ofte et resultat av for mye testosteron hos kvinner. Denne tilstanden kan oppstå i alle aldre etter puberteten.
   • PCOS oppstår fordi overproduksjon av testosteron forhindrer normal månedlig frigjøring av et egg. Siden folliklene ikke lenger kan huskes, samles både egg og væsker i eggstokkene, og danner flere små cyster.
   • I tillegg til fraværet av menstruasjon og PCOS, har personer med høye nivåer av testosteron i kroppen andre symptomer som hirsutisme (overdreven skyving av hår), økt aggresjon og libido, økt muskelmasse, vekst klitoris, snøret spredning, heshet, mørkere og tykende hud.

2. 
   

   
   
   
   Sjekk sukkernivået ditt. Diabetes type 2 kjennetegnes ved å redusere følsomheten til celler for insulin. Diabetes type 2 skyldes ofte overvekt og er ofte et resultat av overproduksjon av insulin, noe som kan føre til at eggstokkene produserer mer testosteron. Derfor vises overvekt, diabetes type 2 (insulinresistens), økte testosteronnivåer og PCOS over tid hos kvinner hvis ingen forholdsregler blir tatt. Legen din kan teste deg for insulin- og glukosenivåer i blodet ditt for å se om du lider eller om du er i fare for diabetes.
   • Du kan unngå diabetes type 2 og til og med kurere den ved å gå ned i vekt, trene regelmessig og endre kostholdet ditt (for eksempel ved å konsumere mindre hydrogenert fett og raffinerte karbohydrater).
   • Legen din kan foreskrive visse medisiner som vil hjelpe deg å redusere kroppens motstandskraft mot insulin som metformin (Glucophage) eller pioglitazone (Actos). Disse medisinene kan bidra til å regulere insulin- og testosteronnivået, noe som vil bidra til å gjenopprette menstruasjonssyklusen.
   • Når insulin- og testosteronnivået er forhøyet samtidig, er risikoen for høyt blodtrykk, ubalanse i kolesterol i blodet (overskytende LDL-kolesterol) og hjerte- og karsykdommer høy.
   • En studie fant at 43% av personer med PCOS lider av metabolsk syndrom. Det metabolske syndromet er kombinasjonen av forskjellige risikofaktorer og diabetes. Disse risikofaktorene inkluderer hyperglykemi, overvekt, hypertensjon og hyperlipidemi.

3. 
   

   
   
   
   Diskuter å ta p-piller med legen din. Så snart du har symptomer på PCOS på grunn av overflødig testosteron i blodet ditt, er det sannsynlig at du vil ha kreft i livmoren hvis menstruasjonssyklusen har stoppet (hos kvinner før fødselstid). Derfor er det viktig å redusere risikoen for å utvikle kreft ved å ta skritt for å gjenopprette menstruasjonssyklusen. Dette kan gjøres lettere ved å ta piller som bare inneholder progesteron eller ved å bare ta p-piller som inneholder samme nivå av progesteron og destrogener. Husk at det å ta piller under menstruasjonen ikke vil gjenopprette fruktbarheten din (evnen til å bli gravid).
   • Hvis du har PCOS, er fordelene ved å ta p-piller åpenbare. Det er imidlertid viktig at du spør med legen din om eventuelle bivirkninger du kan ha, inkludert lav libido, humørsvingninger, vektøkning, hodepine, ømhet i brystet, kvalme .
   • Vanligvis bør kvinnen ta p-piller i minst seks måneder før hun observerer endringer i symptomer som kjennetegner høye testosteronnivåer i blodet, inkludert nedsatt ansiktshår, spesielt overleppe og kviser. .

4. 
   

   
   Husk å ta anti-androgene medisiner. Det andre alternativet som er tilgjengelig for kvinner som lider av høye nivåer av testosteron, hovedsakelig de som ikke har diabetes og som nekter å ta p-piller, er medisinbruk mot androgen. Androgener er en gjensidig avhengig gruppe hormoner inkludert testosteron som er ansvarlig for utseendet og utviklingen av mannlige seksuelle egenskaper. Blant de mest brukte antiandrogenmedisinene er spironolakton (Aldactone), leuprolid, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) og labarelix (Plenaxis). Legen din kan foreskrive lavdoserende anti-androgener i omtrent 6 måneder for å vurdere effektiviteten og potensielle bivirkningene.
   • Anti-androgene medikamenter brukes også av transseksuelle (hannfødte) for å redusere testosteronnivået, spesielt når de velger å omorganisere kjønn.
   • Andre sykdommer som kan føre til økt testosteronnivå hos kvinner inkluderer svulster eller kreft i eggstokkene, Cushings sykdom (hypofyseforstyrrelse) og kreft i binyrene.
   • Hos friske kvinner produserer eggstokkene og binyrene (plassert over nyrene) opptil 50% av testosteronet sitt.

Metode 2 Reduser testosteronnivået ved å mate

1. 
   

   
   Spis nok soyaprodukter. Soyabønner er rike på fytoøstrogeniske forbindelser, også kjent som disoflavon (spesielt glycitein og genistein). Disse forbindelsene etterligner effekten av destrogen i kroppen, og dette kan redusere påvirkningen av progesteron. Soya inneholder også en forbindelse som kalles daidzein, som kan transformeres i tykktarmen hos noen mennesker (prosessen krever noen essensielle bakterier) til en sterkt antiandrogen forbindelse som kalles lequol. Det siste kan direkte redusere effekten av testosteron.
   • Soyaprodukter er diversifiserte og finnes i korn, brød, tofu og forskjellige drikkevarer, energibarer og kjøtterstatninger (pølser og veggieburgere).
   • På grunn av deres virkning på hormoner, er soyaprodukter mer anbefalt for kvinner, til tross for at de fremdeles kan forårsake noen bivirkninger som gastrointestinale lidelser, allergier og økt risiko for brystkreft. i visse situasjoner.
   • Høyt forbruk av soya kan forstyrre funksjonen i skjoldbruskkjertlene (som ikke er bra). Dette har også effekten av å redusere testosteronnivået.
   • Soya er et fytoøstrogenprodukt, det er også en forbindelse som fanger destruktive reseptorer. Det er ingen ikke tilsvarer hormonet produsert av menneskekroppen. Plante-avledet østrogen virker primært på beta-destruktive reseptorer, mens hormonet produsert av menneskekroppen virker både på beta- og alfa-reseptorer. Selv om noen rykter hevder det motsatte, er det bevist at soya generelt er bra for helsen, og at forbruket ikke fremmer problemer (alfa-reseptorer) skjoldbruskkjertel eller bryst.

2. 
   

   
   Forbruk mer linfrø. Linfrø er veldig rike på omega-3 fettsyrer (som fungerer som en betennelsesdempende) og i forbindelser som kalles lignaner som er svært østrogeniske (som stimulerer produksjonen av østrogen). Lignans er også i stand til å redusere nivået av testosteron i kroppen din, samtidig som det forhindrer omdanning til mer aktiv dihydrotestosteron. Ikke glem å male linfrøene slik at de blir mer fordøyelige. Dryss lunsjen eller yoghurten med linfrø. Du kan også finne brød laget av fullkorn beriket med linfrø i de fleste anerkjente dagligvarebutikker.
   • Lignans har en effekt av å øke nivået av kjønnshormoner, og dette kan inaktivere testosteronmolekyler ved å binde seg til androgenreseptorer i kroppen.
   • Blant de mest populære måltidene er linfrø desidert rikest på lignaner, fulgt veldig langt av sesamfrø.

3. 
   

   
   Reduser fettforbruket. Testosteron er et steroidhormon som trenger å produsere kolesterol. Kolesterol finnes bare i mettet fett av animalsk opprinnelse (kjøtt, ost, smør, etc.). Noen kolesteroler er viktige for fremstilling av steroidhormoner og praktisk talt alle cellemembraner i kroppen, men dietter som er for rike på mettet fett har en tendens til å føre til overproduksjon av testosteron. I tillegg øker også et kosthold med mye umettet fett (avokado, valnøtter, raps og safranolje) testosteronnivået. Flerumettede fettsyrer er de eneste fettsyrene som reduserer testosteronnivået.
   • De fleste vegetabilske oljer (fra raps, hvete eller soya) er rike på omega-6 flerumettede fettsyrer. Å konsumere for mye av det kan imidlertid føre til andre helseproblemer. Vær forsiktig da.
   • De mest anbefalte omega-3 flerumettede fettsyrene finnes oftest i fiskeolje, fet fisk (laks, tunfisk, makrell, sild), linfrø, nøtter og solsikkefrø.
   • Et kosthold med høyt mettet fett kan også øke risikoen for å håndtere hjerte- og karsykdommer betydelig, selv om flerumettet omega-6-fettsyre ikke er veldig tilrådelig for hjertet. Løsningen er å opprettholde en balanse med naturlige fettstoffer mens eliminert hydrogenert fett.

4. 
   

   
   Unngå å konsumere raffinerte karbohydrater. Raffinerte karbohydrater inneholder mye glukose og kan redusere insulinnivået og føre til at eggstokkene produserer mer testosteron. Denne prosessen er identisk med diabetes type 2, selv om effekten av dette er raskere denne gangen. Unngå imidlertid å spise raffinerte karbohydrater (ethvert høyfruktosekornsirupprodukt) og konsumere bare sunne karbohydrater som fullkornsprodukter, frisk frukt og sitrusfrukter, grønnsaker med høyt fiberinnhold, grønne grønnsaker og belgfrukter.
   • Produkter med høye nivåer av raffinert sukker som du må unngå eller konsumere i veldig små mengder inkluderer karameller, kaker, kaker, kaker, is, sjokolade, brus og andre søtede drikkevarer. .
   • Et kosthold med høyt raffinert sukker kan også øke risikoen for hjerteproblemer, overvekt og diabetes type 2.

5. 
   

   
   Tenk på å bruke urtemedisiner. Det er flere planter som kan ha anti-androgen effekt (i henhold til forskjellige dyrestudier), selv om deres effekt på testosteronnivå hos kvinner ikke blir undersøkt nærmere. De mest brukte plantene for sine antiandrogeniske egenskaper inkluderer sagpalmetto, kysttre, svart cohosh, lakris, spearmint, peppermynte te og lavendelolje. Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen plante som antas å påvirke hormonene dine.
   • Ikke bruk disse tradisjonelle midlene hvis du er gravid eller ammer eller hvis du ønsker å bli mor på kort sikt.
   • Kvinner som allerede har hatt kreft (bryst, livmor, eggstokk) eller andre hormonelle problemer, bør bruke disse plantene bare under tilsyn av legen sin.

råd

• Normalt har kvinner omtrent en tidel av menns testosteron, men jo eldre kvinnen er, jo høyere kan testosteronnivået være.
• Alle bivirkninger forårsaket av høye testosteronnivåer hos kvinner er ikke ønskelige. Disse inkluderer økt libido (seksuell appetitt) og muskelmasse.
• For å takle hirsutism bedre, kan du vurdere å kvitte deg med ansiktshår eller laserbehandlinger.
• Vegetariske dietter har en tendens til å redusere testosteronnivået i kroppen, mens dietter med høyt mettet eller enumettet fett har en tendens til å øke det.
• Det anbefales å gjøre kardiovaskulære øvelser for å gå ned i vekt, men tenk nøye før du løfter tunge vekter på treningsstudioet. Dette kan tydelig stimulere testosteronproduksjonen hos både menn og kvinner.

advarsler

• Hvis du tror du har en hormonell ubalanse, snakk med legen din før du prøver noe. Kostholdsendringer er vanligvis trygge, men hvis du gjør det uten å vite årsaken til symptomene dine, kan du gjøre tilstanden din verre.