Innhold
I denne artikkelen: Evaluer situasjonen Ta kontakt med vennene dine19 Referanser
Det kan være øyeblikk i livet ditt der vennene dine plutselig slutter å snakke med deg og oppfører deg som om du ikke gjør det. Å bli ignorert kan være verre enn å føle deg avvist fordi du har inntrykk av at ingen er oppmerksom på deg. Imidlertid er det forskjellige måter som kan hjelpe deg å svare effektivt på denne desillusjonen.
stadier
Del 1 Vurdere situasjonen
-
Spør deg selv om ditt siste humør og følelser. Forsøk å forstå hva som skjer i deg og hvordan du føler deg. Det er faktisk viktig for deg å bestemme årsakene til at vennene dine ignorerer deg eller får deg til å tro at de gjør det. Det er mulig situasjonen ikke har noe med vennene dine å gjøre. Det handler mer om deg og hvordan du har følt deg i disse dager.- Bestem om du har opplevd en stor endring i livet ditt eller stressende hendelser som flytting, skolebytte, et brudd med noen eller et helseproblem i familien, blant andre. Hvis du er stresset om ett aspekt av livet ditt, kan det ha innvirkning på alle andre aspekter. Hvis du for eksempel nylig har byttet skole, kan du føle deg isolert fra vennene dine, ikke bare fordi du ikke kjenner noen på denne nye skolen, men også fordi du ikke ser dem hver dag, selv om du blir på skolen. kontakt med dem av. Derfor kan din følelse av isolasjon være relatert til andre aspekter av livet ditt.
- Forsikre deg om at opprinnelsen til disse følelsene faktisk kommer fra å bli ignorert. Med andre ord, sørg for at følelsen av å bli ekskludert er selve årsaken til problemet ditt, og ikke symptomet på en annen situasjon du kan oppleve akkurat nå.
- For å kommunisere med deg selv og få tilgang til følelsene dine, prøv å spille sport, føre en dagbok eller snakke med noen du stoler på, for eksempel en venn eller familiemedlem. Det viktigste er at du har ombestemt deg og bestemt deg for å gjøre noe annet. Å endre livsstilen din kan føre til en endring i din mentale tilstand og gi deg nye styrker som du trenger så mye å tenke på.
-
Ranger hvilken type forhold du deler med vennene dine. Det er mulig at vennene dine opplever situasjoner som påvirker deres liv, så vel som deres forhold. Som et resultat kan de kanskje ikke bevisst ignorere deg, men i stedet er de opptatt av problemene sine og kan ikke fokusere på deg eller gi deg mye av tiden deres.- Sammenlign antall ganger du og vennene dine vanligvis bytter til antall ganger du har gjort det nylig. Er forskjellen betydelig? Sammenlign også antall ganger du og vennen din snakker med antall ganger de samhandler med venner du har felles eller sine egne venner. Bruker han mer tid sammen med andre mennesker mens han ikke klarer å gjøre så mye med deg?
- Forsøk å huske om vennen din ikke nylig har opplevd en traumatisk hendelse i livet (skilsmisse fra foreldrene, et dødsfall i familien, en depresjon osv.) Som kan ha innvirkning på hans evne til å holde kontakten med familien. venner.
- Forsøk å huske de siste utvekslingene dine for å se om det var noen anspente forhold til vennen din. Er det mulig at han følte seg krenket av noe du sa eller gjorde? Sa du noe du ikke skulle ha bak ryggen hans? Gjorde du en stygg vits? Det er mulig at du har fornærmet vennen din, og det er derfor han vil distansere seg fra deg en stund.
-
Husk at du ikke kan kontrollere andres oppførsel. Du kan kontrollere deg selv og dine egne handlinger. Du kan ikke tvinge noen til å bruke tid eller chatte med deg, men du kan kontrollere hvordan du reagerer i en situasjon til vennene dine og hvordan du kan svare.- Ingen mennesker kan leve alene på jorden. Alle trenger sosialhjelp og vennlige forhold for å holde seg balanserte og lykkelige. Imidlertid er folk ofte avhengige av at andre hevder selvtilliten sin. I stedet for å følge slik oppførsel, må du la dine personlige følelser stamme fra ditt indre jeg, fra dine egne analyser av atferden din. På slutten av dagen, det som betyr noe, er hvordan du føler om de tingene du har gjort. Du lever bare med deg selv.
Del 2 Vender mot vennene sine
-
Planlegger å møte vennene dine. Det er viktig at du planlegger konfrontasjonen du vil ha med vennene dine. Ta kontakt med dem og be dem møte deg på et trygt, rolig sted som vil være perfekt for en diskusjon. Du kan ha denne samtalen i en kafeteria eller i klassen. Forsøk å finne nøytral grunn, ikke hold diskusjonen hjemme.- Planlegg hvordan diskusjonen skal foregå og hva du vil si. Forsøk også å forutse de sannsynlige svarene fra vennene dine. Du kjenner vennene dine, så du kan gjette reaksjonene deres fullt ut. Målet er å forberede deg mentalt og følelsesmessig på konfrontasjon. Ikke vær over hvert av vennenes svar.
-
Still spørsmål og lytt nøye. Ikke snakk og la vennene dine forklare situasjonen fra deres synspunkt. Søk først å forstå, deretter tolker ordene deres. Vær spesifikk i setningene dine og gi klare eksempler på atferden du vil diskutere. Du kan for eksempel prøve å si: "Jeg skjønte at alle gikk ut på fredager. Jeg trodde jeg visste at du ikke ville si noe om programmet. Hvorfor vasker du ikke? "- Lytt nøye når de presenterer sine versjoner av ting. Se dem i øyet, snu rett mot dem og hold armene og bena åpne, i stedet for å krysse dem.
- Svarene deres kan overraske deg og hjelpe deg med å frigjøre stresset. For eksempel kan du oppdage at de bare glemte å sende deg en, og at ingenting sårende eller meningsfullt ble plottet mot deg. De kan til og med fortsette å jobbe på skolen, og det var for sent å advare deg.
- Det er mulig at vennenes svar er mindre direkte. For eksempel kan de fortelle deg om vanskene de for øyeblikket har i livene deres eller i verste fall, de har ingen unnskyldning og ignorert deg bevisst. Riktignok er dette vanskelig å høre, men på lang sikt vil du være glad for å ha møtt dem og å ha lært sannheten.
-
Forklar situasjonen etter ditt synspunkt. Presentere hvert faktum så vel som tolkningene i henhold til ditt synspunkt og din oppfatning av situasjonen. Vis vennene dine følelsen som animerte deg om situasjonen og tolkningen du ga til deres oppførsel. Vær direkte og bruk det personlige pronomenet "Jeg" for å unngå beskyldninger. Her er noen forslag med dette pronomenet: "Jeg føler meg ...", "Jeg er lei av ...", "Jeg er forvirret over ..."- Si for eksempel: "Da jeg ikke mottok natt til fredag, så det ut til at du ikke ønsket at jeg skulle gå ut med deg, så du avslo meg bevisst. "
- Vær ærlig når du uttrykker følelsene dine. Husk imidlertid at det å være tydelig om situasjonen ikke betyr at du må være tøff mot vennene dine. Konsentrer deg om problemet og ikke på dine spesielle venner.
- Hold deg rolig og ikke la følelsene dine ha forrang over deg. Hvis du føler deg sint, opprørt eller ikke klarer å tenke klart, bør du vurdere å droppe diskusjonen og henvis den til en annen dag. Du vil ikke si noe du vil angre på senere, bare fordi du mistet humøret. I tillegg, hvis vennene dine begynner med å bli skeptiske eller bli aggressive, er det best at du lar situasjonen være slik den er før den forverres.
-
Beklager hvis du tar feil. Hvis du har blitt ignorert fordi du fornærmet noen, ber du en oppriktig unnskyldning når det er din tur til å snakke. Husk å forklare hva du ber om unnskyldning, og ikke be om unnskyldning for måten de tolket handlingen din på, i stedet for selve handlingen.- Hvis du for eksempel kom med en kommentar om at jobben til vennen din var dum, og at du ikke vil gjøre det for noe i verden, ikke en gang om en million år, skal du ikke be om unnskyldning som følger: "Jeg beklager Fornærmet av min kommentar om arbeidet ditt. Dette er ikke en måte å be om unnskyldning på. Det er faktisk ingen tegn til at du innrømmer å være usunn, og dette ser ut til å indikere at personen var for sympatisk for deg ved å akseptere disse upassende kommentarene med det første. Si i stedet: "Jeg beklager at du har kommet med denne kommentaren om arbeidet ditt. Kommentarene mine var veldig sårende. Jeg vet at du jobber så hardt for å betale for skolegangen din. Det var uærlig av meg. "
-
Finn en løsning. Å finne en felles grunn er vanligvis det beste alternativet fordi det som fungerer for en kanskje ikke fungerer for et annet. Dette kan være så enkelt som å love vennene dine å planlegge flere møter eller notere programmene slik at ingen blir glemt eller forlatt. Forsikre deg om at du finner en løsning som passer perfekt til situasjonen og hvorfor du ble kastet. Her er noen eksempler.- Hvis noen av vennene dine har ignorert deg fordi de er i en spesiell situasjon, gi dem tid og rom til å fokusere på deres emosjonelle problemer. Forsikre deg om at du gir beskjed om, av eller via telefon, at du står til hans disposisjon når han føler seg klar til å snakke med deg. Ikke legg mer press på vennen din ved å insistere på at han tilbringer mer tid sammen med deg. Kontakt helst ved å gi ham beskjed om at han savner deg og verdsetter vennskapet ditt. Som det sies, er 90% av livet å gjøre en tilstedeværelse eller i dette tilfellet gjøre deg tilgjengelig så snart vennen din trenger deg.
- Hvis du føler deg forlatt på grunn av en situasjon du opplever, som det er i del 1, la vennene dine vite om det og forklare situasjonen for dem, mens du diskuterer hvordan du kan opprettholde vennskap mens du du tar vare på akkurat dette øyeblikket i livet ditt. Hvis du for eksempel er veldig opptatt med å hjelpe moren din på grunn av sykdommen hennes og ikke har hatt tid til å se vennene dine nylig, kan du spørre dem om de kan reise hjem en dag. På denne måten vil du kunne ta vare på moren din, mens du tilbringer tid med vennene dine.
-
Fortsett vennskapet eller gå videre. Det er mulig løsningen er vanskelig å finne. I noen tilfeller blir venner lei. Derfor, hvis vennene dine bekrefter at de ignorerer deg fordi du ikke har mye til felles, kan det være på tide å gi fra seg det vennskapet. Hvis vennene dine ikke bryr seg om følelsene dine eller ikke prøver å finne en måte å forbedre situasjonen på, er det en god sjanse for at de ikke vil at vennskapet ditt skal fortsette. Selv om dette er en vanskelig leksjon i livet, endres vennekretsene over tid. Den gode nyheten er at tusenvis av mennesker som du kan få nye venner fra, venter på deg utenfor!