Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Natalia S. David, Psy.D .. Dr. David er adjunkt i psykologi ved medisinsk senter i det sørvestlige Texas. Hun oppnådde doktorgrad i psykologi ved det internasjonale universitetet Alliant i 2017.Det er 11 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Gaslighting (et begrep fra Gaslight-filmen i 1944) er en form for psykologiske overgrep der en person eller en gruppe mennesker overbeviser deg om at du har kort minne, at du er for følsom eller bare gal til å ta makten over deg. Du kan bli manipulert av partneren din, en forelder, en sjef eller til og med en sosial eller religiøs leder. For eksempel kan partneren din ofte fortelle deg at du forestiller deg samtaler som du vet har funnet sted for å unngå å snakke om emnet. Over tid, hvis du hører informasjon om at du tar feil gjentatte ganger, at du er uansvarlig eller får skylden for handlinger du ikke har begått, kan det påvirke selvtilliten din og tilliten du setter i deg negativt. deg selv og andre. For å overvinne denne mentale manipulasjonen, må du takle konsekvensene, gjenvinne selvtillit, stole på andre igjen og opprette et støttenettverk.
stadier
Del 1 av 3:
Håndtere effekten av gassbelysning
- 3 Bli med i en støttegruppe En måte å komme seg etter denne formen for overgrep er å komme i kontakt med mennesker som har hatt lignende opplevelser. Å lytte til opplevelsene deres og hvordan de klarte å komme seg ut kan hjelpe deg med å finne strategier og tips som du kan bruke i din situasjon. Å bli medlem av en støttegruppe kan også hjelpe deg å øke selvtilliten din gjennom positive interaksjoner og nye sosiale forhold.
- Kontakt en lokal organisasjon for å beskytte ofre for vold i hjemmet, en åndelig leder eller en psykolog for å finne hjelpegrupper i ditt område.
- Hvis du ikke har mulighet til å delta på møter, finn en støttegruppe på Internett.
advarsler
Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=faire-face-to-gaslighting&oldid=214076"