Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er en lisensiert profesjonell rådgiver i Wisconsin. I 2011 oppnådde hun sin mastergrad i klinisk konsultasjon for psykisk helse ved Marquette University.Det er 36 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Hvis hele livet ditt har du hørt "er du for følsom, mus litt! Eller "du gråter ofte, uansett", du kan være overfølsom. I følge Elaine Aron, en klinisk psykolog som har studert overfølsomhetssyndrom, har overfølsomme mennesker et mer utviklet nervesystem, noe som gjør dem i stand til å oppdage nyanser av miljøet som andre ikke legger merke til. Mens de fleste bare legger merke til møbler og antall mennesker som er til stede når de kommer inn i et rom, vil en overfølsom person også motta mye informasjon om folks humør og forhold. Over tid er nervesystemet deres utmattet. Dette fører ofte til at overfølsomme mennesker faller tilbake på seg selv, gråter eller tar lager, og lurer på om de har et problem. I følge Dr. Aron er den beste måten å takle når man er overfølsom å endre ens syn på situasjonen og gjøre den svakheten til et aktivum.
stadier
Metode 1 av 4:
Å leve med et overfølsomhetssyndrom
- 4 Vurder fordelene ved å være overfølsomme. Personer med overfølsomhet har egenskaper som bør betraktes som kvaliteter. Hvis du er overfølsom, kan du legge merke til ting som folk flest ikke ser. Du er sannsynligvis i stand til å unngå eller legge merke til feil som folk flest savner, fokusere i lange perioder, uttrykke deg kunstnerisk og utføre presisjonsarbeid.
- Ofte er overfølsomme mennesker i stand til å kjenne og forstå følelsene sine godt, de forstår instinktivt andres behov og følelser og forstår lett innsatsen og det usagte. Dette er talenter som kan preges.
råd
- Hvis du føler at du ikke er i ditt sted, kan det være fordi samfunnet i dag verdsetter beslutningsånd og omgjengelighet i stedet for følsomhet. Imidlertid er du ikke alene. Faktisk har 15 til 20% av befolkningen egenskaper assosiert med overfølsomhet.
- Ta vare på deg selv. Noen mennesker føler at det er egoisme å ta tid for deg selv. Likevel hjelper det ofte å være snillere og mer tålmodig mot andre.
advarsler
- Hvis du føler at du ikke er i stand til å overvinne overfølsomheten din, må du se etter en terapeut som lar deg roe med personligheten din og som gir deg strategier for å bedre håndtere følelsene dine.