Innhold
I denne artikkelen: Samle det nødvendigeKjør massasjen. Prøv forskjellige teknikker7 Referanser
En massasje av het stein er avhengig av en kombinasjon av oppvarmede steiner og massasjeteknikker for å slappe av anspente muskler, lindre smerter og stivhet og forbedre sirkulasjonen. Behandlingen kan brukes mot plager som forskjellige smerter, symptomer på leddgikt og autoimmune sykdommer. Steinenes varme trenger inn i huden for å fremme god blodsirkulasjon, kaster giftstoffer og slapper av musklene dypere enn med en vanlig massasje. Plassering av oppvarmede steiner på trykkpunktene kan bidra til å fjerne energiflyten og fremme helingsprosessen i kroppen. Personer som utøver massasje av het stein kan også skreddersy behandlingen etter klientens spesifikke preferanser og behov.
stadier
Del 1 Samle det nødvendige
- Finn eller kjøp steiner. Steinene som brukes til denne behandlingen er vanligvis basalt på grunn av dette materialets evne til å holde på varmen. Steinene skal også være glatte for ikke å irritere huden. Hvis du ikke finner basaltsteiner, kan du fremdeles bruke glatte elvesteiner. Du kan kjøpe et massasje-kit for varme steiner på Amazon eller på eBay, men hvis du ikke vil kjøpe steinene dine, kan du gå til en karriere.
- Du trenger mellom 20 og 30 steiner, selv om noen profesjonelle massører kan bruke opptil 45 eller 60 steiner. Du trenger minst to store ovale steiner som er 20 cm lange og 15 cm brede, syv steiner som du kan holde i håndflaten din og 8 små steiner i en størrelse mellom det til et egg eller en mynt.
-
Forbered området. Hvis du ikke har et massasjebord, vil en seng eller etasje gjøre jobben.Når du har valgt hvor du skal gjøre massasjen, kan du ha et rent laken eller et tykt håndkle som du kan henge personen du masserer på. Dermed vil den være godt installert og tøyet vil absorbere overflødig oljemassasje.- For å få et virkelig avslappende sted, tenn lys på aromaterapilys. Beroligende dufter, som lavendel, sitrongress, leucalyptus og vanilje, vil hjelpe personen til å oppleve massasjeopplevelsen fullt ut.
- Du kan også spille rolig klassisk musikk eller regnlyder for å skape en beroligende atmosfære.
-
Varm opp steinene dine. Faktisk bør du forberede steinene dine mellom 30 og 60 minutter før du starter massasjen. Vannet skal være på rundt 50 ° C fordi steinene vil kjøle seg ned til 38 eller 40 ° C når du tar dem ut. Når du tar dem ut av vannet, ikke glem å tørke hver stein.- For å varme opp steinene, bruk en gryterett som kan romme minst 5 liter vann eller en stor langpanne med kanter på minst 7 cm.
- Siden steinene skal være rundt 40 ° C når du plasserer dem, kan du sette et konditori termometer i kjelen eller pannen for å overvåke temperaturen. Du må også stille pannen på lav til middels, da vannet ikke koker.
- Du må også belegge hver stein med massasjeolje før du bruker den.
-
Dekk personen til massasje. Før du starter massasjen, må du sjekke med deltakeren at han er komfortabel med temperaturen på steinene. Alle reagerer ikke på samme måte på temperaturene, og du må sørge for at du ikke brenner den. For å unngå risiko for forbrenning, ville det være bedre å legge et laken eller et håndkle på personen og deretter plassere steinene på toppen.- Husk at det kan ta 3 til 4 minutter å varme opp steinene for å trenge gjennom huden.
Del 2 Kjør massasjen
-
Arranger steinene langs ryggraden. Før du starter massasjen, må du enten ha en rad med store steiner der deltakernes ryggrad vil være plassert, eller to rader med små steiner på hver side av kolonnen. Deretter legger du et ekstra ark over steinene. La deretter deltakeren ligge på ryggen, på steinene. Du vil bare fjerne steinene når du ber deltakeren snu. -
Plasser 4 små steiner på deltakerens ansikt. Når personen er installert, ta 4 små steiner uten olje og legg dem på trykkpunktene i ansiktet. Du vil plassere en stein på pannen hans, en under leppene og en på hver av hans kinn. Unngå å sprute disse oljesteinene, da dette kan tette personens porer eller irritere huden. -
Plasser de store steinene. Arranger mellomstore til store steiner på brystbenet, kragebeinet og i deltagerens hender. Avhengig av størrelsen og bredden til personen, kan størrelsen på steinene som skal brukes variere. Likevel bør du prøve å plassere minst en stein på hver side av kragebeinet hans, to store steiner langs brystbenet og to steiner på størrelse med håndflatene hans i hendene. Personen vil ikke lukke hendene på disse steinene og må forbli avslappede, hender fleksible rundt steiner. -
Masser resten av kroppen med en stein. Når du har plassert alle steinene på deltagerens kropp, ta en stein på størrelse med håndflaten og belegg den med olje. Følg deretter deltakernes kroppsmuskler, fra topp til tå, for å eliminere resterende knop. Du bør også ta deg tid til å massere steinene som tidligere var plassert i personens hud. Når du er ferdig, kan du fjerne alle steinene. -
Be deltakeren snu. Når du er ferdig med å massere kroppen din, kan du be deltakeren snu og ligge på magen. Dette vil være tiden for å fjerne steinene du hadde lagt før personen la seg. Du kan også ta en pause for å skifte laken eller håndkleet slik at området forblir rent.- Du må også endre steinene dine slik at de du bruker er varme.
-
Plasser steinene. Plasser steiner på personens skulderblad, baksiden av knærne og mellom tærne. Velg store steiner for skulderbladene og baksiden av knærne. Plasser små steiner mellom tærne for tærne. Du vil deretter vikle hver fot i et håndkle for å holde varmen og holde steinene på plass.- Etter å ha plassert disse steinene, ta en stein på størrelse med håndflaten din, olje den og bruk den til å massere personen fra topp til tå, mens du fjerner steinene som tidligere var plassert.
Del 3 Prøv forskjellige teknikker
-
Massasje med steiner i stedet for med hendene. For dette, flytt steinene forsiktig på de spente og smertefulle områdene i kroppen. Trykket påført av steinene kan være sterkt, men siden deltakermuskulaturen vil ha blitt avslappet av varme, bør prosedyren være smertefri. -
Legg til andre massasjeteknikker. Du kan prøve en svensk massasje eller en dyp vevsmassasje. Dette vil tillate deg å få alle fordelene med opplevelsen. Mens steiner varmer og beroliger såre muskler, kan andre massasjeteknikker brukes med lite eller ingen ubehag. Du kan bruke disse teknikkene når steinene fortsatt er på huden eller etter å ha fjernet dem. -
Alternative varme steiner og kalde marmorstein. De fleste klienter opplever at kroppene etter en stund er så avslappet av den varme steinmassasjen at de ikke en gang merker temperaturendringen under den kalde steinkjøringen. Denne teknikken anbefales ofte for å berolige sår som forårsaker smertefull hevelse eller betennelse.
- Enten du selv gir massasje av varm stein eller ansetter en profesjonell, er det viktig at disse teknikkene utføres riktig. Lær teknikkene fra en massasjeekspert eller avtal en avtale med en erfaren og erfaren massør.
- Før du legger en stein på kroppen til personen, må du sørge for at du har sjekket temperaturen og sørget for at den passer for personen som masseres.
- Legg merke til at personen ikke skal legge seg på varme steiner, fordi den da kan brenne.