Innhold
er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 18 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.Det er 22 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Hvis du vil lage en smoothie, men ikke har ingrediensene, eller du er allergisk mot den, vil du være glad for å lære at du kan lage en uten melk eller is! Du kan faktisk lage en smoothie uten laktose eller yoghurt.
stadier
Metode 1 av 3:
Lag en laktosefri smoothie
- 6 Prøv en annen fortykkelsesingrediens. Generelt brukes isbiter for å tykne smoothies. Hvis du ikke har en og ikke har en fryser til å fryse frukt, kan du tykne smoothiene dine med alle slags andre ingredienser, for eksempel:
- malt havreflak;
- bakken nøtter;
- peanøttsmør;
- silkeaktig tofu;
- yoghurt.
råd
- Hell de flytende ingrediensene i blenderen først.
- Begynn å blande ingrediensene på lav hastighet og øk kraften sakte.
- Hvis smoothien er for flytende, tilsett yoghurt eller frossen frukt.
- Hvis yoghurten er for tykk, tilsett vann eller melk uten laktose.
- Hvis du ser en oppskrift du liker, men du ikke kan spise den fordi den inneholder laktose, bruk laktosefri melk eller vegetabilsk melk (som soyamelk eller soyamelk).
- Hvis du vil prøve en oppskrift som inneholder is, men du ikke har en, kan du prøve å bruke frossen frukt.
- Hvis mikseren din har problemer med å blande den frosne frukten, la dem tine noen minutter, og skjær dem i små biter med en kniv før du legger dem i beholderen til apparatet.
- Når du kjøper frukt til smoothien, kan du prøve å velge sesongens frukt. De vil koste mindre og vil ha mer smak enn andre. Frukt som ikke er i sesongen er ofte hard og bitter.
- Det kan være nødvendig å fjerne blenderdekselet og skrape sidene med en slikkepott fra tid til annen slik at smoothien får en jevn konsistens.
advarsler
- Husk å ta på blenderdekslet når du blander ingrediensene.
Nødvendige elementer
- En blender eller en blender