Innhold
I denne artikkelen: Lær riktig posisjon Lag pirouette11 Referanser
Piruetten er en av de mest klassiske bevegelsene til dansen. Ved å lære seg riktig posisjon og riktig teknikk for å skyte, kan nybegynnere og dansere lære å gjøre en piruett som en profesjonell.
stadier
Del 1 Lære riktig posisjon
- Bruk passende sko. Ballet-tøfler og jazzsko er de beste typene snurrende sentrainer-sko. Du trenger noe som lar deg bevege deg mens du støtter deg selv. Moderne sko som Capezio Foot Undeez eller Dance Paws er tilpasset, de dekker og støtter undersiden av foten. De er enkle å ta på, og de er ypperlige til å trene raskt.
- Du må også øve på piruetter på et trygt sted der det ikke er skarpe gjenstander eller hindringer. Det er bedre å velge et dansestudio under tilsyn av en andre person.
-
Øv uttaksstillingen før du snur. Uttaksposisjonen din må være perfekt før du begynner å snu, noe som gjør det viktig å lære å sette tåen ordentlig og bøye knærne på riktig måte.- Plasser tå i hulet på toppen av fronten på kneet, og pass på at du ikke legger foten for mye på benet. Du bør føle støtte under låret hvis du har riktig stilling.
-
Hold ribbeina lukket og skuldrene tilbake. Skuldrene dine skal være rett over hoftene. Strekk støttebeinet for å holde lesningen så høy som mulig, tenk deg å strekke deg til himmelen og bakken. -
Sjekk hoftene. Forsikre deg om at hoftene ikke lener seg tilbake eller i en uvanlig stilling. Se dem som en kurv med frukt. Kan frukten din søle? Et skrå bekken vil ofte føre til at du ikke svinger ordentlig, og du kan ende opp med problemer med kneet eller ryggen.- Forsikre deg om at du har en sterk bøyd stilling, men ikke vær for lenge i denne stillingen, da du mister fart og det vil være vanskelig for deg å gjøre piruetten.
-
Sett føttene i fjerde posisjon. Hvis du svinger til høyre, vil venstre fot være foran med vekten fordelt jevnt mellom de to føttene dine, slik at du kan skyve på bakfoten. -
Sett armene på plass. Hold høyre arm nedfelt foran deg. Håndflaten din skal vendes foran kroppen din med albuen forsiktig bøyd til siden, armene avrundet på sidene av kroppen din som om du hadde en strandkule. Fingrene dine skal være på samme nivå som bunnen av ribbekken. Hold skuldrene tilbake.- Hold den andre armen til siden med håndflaten vendt fremover og litt under skulderen. Hold albuen foran kroppen.
Del 2 Gjør piruetten
-
Bøy knærne og skyv med bakbenet. Du må flytte fra uttaksstillingen til undersøkelsesstillingen. Ta samtidig venstre arm tilbake til den opprinnelige stillingen og roter venstre side av ryggen.- Forsikre deg om at mens du vender, holder du hoftene på linje under skuldrene, skal ryggen være rett. Dette vil hjelpe deg med å holde balansen.
-
Strekk uttaksfoten. Se for deg å dra opp tilbaketrekkingsfoten mens du svinger. Dette vil tillate deg å være sentrert og i balanse. Forsikre deg om at foten fremdeles er i kontakt med beinet.- Hold støttebeinet rett og ikke bøy foten. Dette betyr at du må forhindre at ankelen smører og mister balansen. Ikke glem å posisjonere deg selv for at hodet ikke snurrer. Ikke prøv en dobbel eller trippel piruett hvis du ikke kan gjøre en riktig.
-
Konsentrer deg om å gå opp, ikke på å snu. Se for deg at noen drar deg ved en tråd på toppen av hodet. Denne bevegelsen vil bli mer naturlig når du lærer å "sykle". Noen ballettdansere som mangler erfaring kan noen ganger miste balansen ved å fokusere for mye på ryggraden. Prøv i stedet å ri og lykkes med spinningsteknikken. -
Plasser deg selv under spinnet. Når du vender, ser på et punkt på veggen i øyehøyde og prøver å holde det i sikte til enhver tid, må du vri hodet hver eneste sving for å finne det. Dette kalles "posisjonering av deg selv".- Stopp og gå tilbake til fjerde posisjon. Føttene dine skal plasseres i samme stilling som den startende.
-
Juster styrken etter antall piruetter du ønsker. Før du prøver å snu flere ganger, kan du prøve å finne din balanse på slutten av en enkelt sving før du går tilbake til bakken. Hvis du går hardere, gjør du vanligvis mer spinning, men du må gjøre det til rett tid. For mye styrke kan også føre til at du mister kontrollen eller får deg til å falle. På samme måte vil ikke nok kraft tvinge deg til å stoppe under spinningen og til og med få deg til å falle. Du vil kjenne styrken til å søke ved å få erfaring, og du vil snart vite om du har nok styrke eller ikke.- Under de første testene dine, prøv bare en piruett slik at kroppen din føler seg sanselig og bevegelse. Det tar tid å få to, tre eller til og med fire. Du vil kanskje til og med starte med en kvart eller en halv sving. Hvis du prøver dobbelt- eller trippelpiruetter nå, vil du bli skuffet over resultatet.
-
Utholdende. Ikke glem at hver ballettdanser har mislyktes minst en gang ved å gjøre en piruett. Det er ved å smi at man blir smed. Det vil ikke ta deg lang tid å komme dit, og når du først har forstått bevegelsen, kommer du naturlig fram.
- De riktige klærne: et komfortabelt antrekk å ha på og der du enkelt kan bevege deg, enten det er en trikot eller pyjamas. Ikke bruk kjole eller jeans.
- Et stort og åpent område: du vil føle deg bedre og du vil gjøre det bedre å gjøre piruetter, fordi du ikke trenger å bekymre deg for å bryte noe.