Hvordan holde et våkent sinn og en god sinnstilstand

Innhold

• stadier

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 79 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Vi ønsker alle å holde et våkent og passe sinn. Du kan forbedre sinnstilstanden din ved å prøve å holde hjernen skarp. Ingenting er mer irriterende enn å ikke kunne huske en hendelse eller noe viktig. Du kan mer effektivt vurdere en situasjon og ta mer fornuftige avgjørelser ved å holde hjernen våken. Det er mange måter å holde tankene på vakt mens du har en tilstrekkelig og balansert sinnstilstand.

stadier

1. 
   

   
   Husk følgende. Det er umulig å huske alt, selv om du har et ekstremt våken sinn. Ikke klandre deg selv hvis du ikke alltid kommer. Du kan gjøre det enkelt ved å legge merke til hva du vil huske.

2. 
   

   
   Finn og bruk et bestemt talent. Alle er flinke til noe. Prøv forskjellige ting. Du kunne oppdage et skjult talent du ikke hadde noen anelse om. Er hukommelsen din auditiv eller visuell?

3. 
   

   
   Oppretthold et vanlig treningsprogram. Dette vil bidra til å lindre spenningene dine, noe som i seg selv kan forbedre tankegangen din. Jo mindre spenning du har, jo mer blir tankene skjerpet. Du vil etter hvert utvikle en bedre sinnstilstand. Du bør finne et program som passer deg.

4. 
   

   
   
   
   Skriv for å uttrykke deg. Poesi kan være et godt tidspunkt å slappe av, og det er også en fin måte å uttrykke deg på. Ikke alle er i stand til å beskrive poesi, så du bør finne din egen måte å uttrykke deg på. Prøv broderi, et musikkinstrument eller hagearbeid. Få en dagbok og skriv ned tankene dine.

5. 
   

   
   Ikke nekt å lære bare fordi du forlot skolen. Det er aldri for sent å lære. Gå til biblioteket i nærheten for å øke kunnskapen din. Det er et flott sted å slappe av, samle tankene og fokusere på studiet. Ta en bok til en park hvis du har litt fritid eller sitte på terrassen på en kafé. Alle disse tingene kan hjelpe deg med et sunnere sinn og kan forbedre din sinnstilstand.

6. 
   

   
   
   
   Unn deg selv så godt som du behandler andre. Dette vil forbedre tankegangen din. Du vil være et lykkeligere individ med en mer våken hjerne og en bedre sinnstilstand. Prøv å lage en liten gave når du handler for andre. Det er alltid godt å gi noe og å vise seg sjenerøs, men en velordnet veldedighet begynner med seg selv. Husk også at raushet innebærer mye mer enn materielle gaver, og at du ikke kan finne tilfredshet hvis du bare spiser.

7. 
   

   
   Forsøk å finne selv hva som betyr mest i livet. Ved å gjøre det tilbyr du deg et mer våkent sinn og en bedre sinnstilstand. Du kunne lykkes der andre mislyktes fordi du ikke visste hva den virkelige betydningen av livet deres var. Gå til bunnen av deg for å kjenne ditt dype selv.

8. 
   

   
   Prøv å bruke litt sunn fornuft i livet ditt. Du er veldig heldig hvis du har sunn fornuft. Ingenting slår denne gode gamle sunn fornuft. Hvordan vil du ha et våkent sinn hvis du savner sunn fornuft?

9. 
   

   
   Bruk hjernen din i stedet for å bruke en kalkulator eller annen enhet. Dette gjelder mest enkle ting du enkelt kan gjøre med hodet eller papiret. Mange mennesker har ikke kommet med store tillegg siden barneskolen. Prøv å gjøre det en gang i blant.

10. 
    

    
    Forsøk alltid å ta beslutninger for deg selv. Ikke la andre ta dem med deg. Ikke nøl med å forsvare deg selv. Ikke vær redd for å uttrykke meningene dine heller. Alle har meninger og rett til å ha. Hvem vet, din kan være vellykket.

11. 
    

    
    Gjør ting du liker. Gå eller løp, spill ball, hage eller gjør hva som helst som gjør deg lykkelig. Dette vil tillate deg å holde et sinn i form og klarsynt, så vel som best mulig sinnstilstand.

12. 
    

    
    Lær noen grunnleggende memoreringsteknikker. For å begynne med, kan du finne nettverk som fungerer i hjernen, du vil ha valget.

13. 
    

    
    Få en nyttig leksjon fra alt du gjør. Finn den beste stien når du klipper gresset. Forsøk å lese raskere, prøv å fokusere på hver eneste detalj i det du ser, prøv å ha en ryddig håndskrift, uttrykk deg riktig, og så videre. Du vil lykkes i livet ditt og overskride kollegaene dine hvis du aldri slutter å lære.

14. 
    

    
    Lær hvordan du kan forbedre dine mentale evner på områder som logikk, problemløsing, mentale fremstillinger og tenkningsjusteringer. Dette lar deg forbedre ditt rasjonelle sinn, noe som fører til en bedre sinnstilstand i forhold til en gitt situasjon.

råd

• Søvn er viktig for å holde et våkent sinn og en god sinnstilstand. Men å ligge å slåss med putene er ikke veldig morsomt. Du bør derfor sørge for at du blir trøtt nok til å få god søvn. Det er bedre å ha en god natts søvn enn å sove og ha urolige netter.
• Tenk nøye før du tar noen avgjørelser, og be alltid om gode råd rundt deg.
• Prøv å begrense alkoholinntaket, og hold medisiner og andre medisiner når de tåker tankene dine.
• Ta kontakt med mennesker som har et skarpere sinn enn deg, og gjør dem til dine følgere.
• Forsøk å bruke den passive hånden din i alt du gjør, spesielt når du skriver eller maler. Sett deg ned og prøv å beskrive noe med din ikke-dominerende hånd. Det vil antagelig være en beryktet skribleri først, men du vil være bedre i stand til å kontrollere deg selv og være mer bevisst på spenningen i skuldrene og i kroppen din, og du kan bruke begge sider av hjernen din. Denne øvelsen brukes også til å behandle epileptiske pasienter.
• Du kan forenkle aritmetikken for å gjøre mental matte raskere. La oss si at du må legge til 433 og 433, som kan deles inn i 33 + 33 = 66 og i 4 + 4 = 8. Så får du resultatet på 866.
• Lær hvordan du kan runde opp tallene når du handler. Ikke bruk en kalkulator, selv om budsjettet ditt er lite. Avrundes mentalt med 70 cent en vare som koster 69. Det ender alltid opp med å komme nærmere det totale beløpet som skal betales til fondet. Det fungerer bra med mindre du aldri ser handlelisten din, som ikke anbefales.
• Hold mestring av handlingene dine.
• Les bøker og tidsskrifter som kan lære deg noe for å øke kunnskapen din.
• Å lese fiksjon kan også skjerpe tankene dine. Det stimulerer fantasien og oppfordrer den skapende kraften i tankene dine.
• Gjør yoga hver dag for å holde kroppen og sinnet sunt. Yoga er en indisk form for sinn og kropp.
• Del ideene og synspunktene dine med andre. Hjelp andre med å løse problemene sine, så vil du oppleve forskjellige situasjoner.
• Visuelt visualiser det du trenger å huske slik at du ikke glemmer.

advarsler

• Vær på vakt mot folk som vil tenke for deg. Du bør imidlertid akseptere råd. Du vil kjenne igjen gode råd når tankene dine er skarpere.
• Ikke prøv å glede alle, fordi ondsinnede mennesker kan utnytte deg. Det vil ikke skje med deg hvis du vet hvordan du skal være våken.
• Det er bra å prøve forskjellige metoder for å holde et våkent sinn, men du kan gjøre det uten å legge press på deg selv. Man bør sette pris på å gjøre det uten å føle seg forpliktet av noe.