Kunnskap

Hvordan håndtere sølibat og ensomhet

Posted on
Forfatter: Judy Howell
Opprettelsesdato: 4 Juli 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2024
Anonim
Hvordan håndtere sølibat og ensomhet - Kunnskap
Hvordan håndtere sølibat og ensomhet - Kunnskap

Innhold

I denne artikkelen: Utvikle et positivt tankesettForbedring av gruppeforsikringen din Samle nye menneskerFå avtaler29 Referanser

Når du er singel, kan det være vanskelig å se lykkelige par som er lykkelige. Sølibat kan imidlertid være en flott tid for å utdype forholdet til venner og familie, takle hobbyer, oppnå karrieremål og bli bedre kjent med hverandre. Hvis du kjemper mot ensomhet, kan du forbedre selvtilliten din når du befinner deg sammen med andre. Det kan virke vanskelig i begynnelsen, men prøv å gå ut, møte nye mennesker og la forholdene dine utvikle seg naturlig.


stadier

Del 1 Utvikle et positivt tankesett



  1. Forsøk å sette pris på de gode tingene ved sølibat. Et forhold til noen andre gjør deg ikke til et bedre menneske, så du bør ikke senke deg selv hvis du finner deg enslig. Du bør tenke på de positive sidene i livet ditt i stedet. Du har friheten til å velge hvor du vil bo og hva du vil gjøre, og du trenger ikke å takle stresset og bryet som følger med et forhold.
    • Når du i tillegg er singel, kan du prioritere dine profesjonelle eller private mål. Mange par vil gjerne kunne oppnå visse mål uten å måtte gå på akkord.



  2. Tenk på dine kjære i øyeblikk av ensomhet. Ring en gammel venn for nyheter, inviter en kjære til å ta en kaffe eller lunsj, eller invitere andre du kjenner til å komme til huset ditt om natten. Forholdet er ikke den eneste typen forhold som er tilfredsstillende. Selibacy er faktisk det perfekte tidspunktet for å opprettholde forhold som vil vare livet ut.
    • Hvis du vil snakke om følelsene dine, må du være ærlig med dine kjære. Det kan være vanskelig å snakke om ensomheten din til å begynne med, men å snakke med en venn eller din kjære kan få deg til å føle deg bedre.
    • Bruk teknologi for å holde kontakten. Når det ikke er mulig å møte ansikt til ansikt, kan du snakke i telefonen, sende meldinger, beholde lenken på sosiale nettverk eller chatte med videochat.




  3. Forbedre interiøret. Hvis hjemmet ditt er ensformig, kan du prøve å skape et lykkelig og levende rom for å bekjempe mort. Forsøk å male veggene på nytt med en lys farge, for eksempel en lysegrønn eller forfriskende blå.
    • Sett blomster og planter hjemme.
    • Åpne skodder og installer fine gardiner i stedet for tunge og tunge gardiner. Du vil føle deg bedre knyttet til omverdenen ved å slippe inn mer lys.
    • Forsøk også å redusere lidelsen. Et bedre organisert interiør vil hjelpe deg med å føle deg mer positiv.



  4. Gjør minst en halv times trening om dagen. Regelmessig fysisk trening hjelper deg med å forbedre din fysiske og mentale helse. Gjør aktiviteter som lar deg komme ut av huset. Prøv å gå en tur i nabolaget ditt, ta en tur i en park eller skog, svømme, ta yogakurs eller kampsport i en gruppe.
    • Når du vandrer rundt i nabolaget ditt, vil du også lære om naboene dine, og gruppekurs er en flott måte å møte nye mennesker på.




  5. Finn en ny hobby. Å lære nye ferdigheter er en givende opplevelse som vil hjelpe deg med å utvikle nytt talent. I tillegg, ved å delta på et kurs eller en klubb, vil du møte mennesker du har ting til felles med.
    • For eksempel kan du lære å lage mat, hage eller gjøre manuelt arbeid. Gjør dine ensomme hobbyer sosiale aktiviteter ved å bli med i klubber eller ta kurs om emnet.
    • Finn disse kursene eller klubbene på Internett eller finn ut om selskaper eller foreninger om emnet for å møte mennesker. Hvis du for eksempel liker hagearbeid, kan det være lurt å be et hagesenter om å finne ut om de tilbyr klasser.



  6. Gi deg selv belønning som krever at du går ut. Du vil lære å elske deg selv bedre ved å kjøpe nye klær, tilby en ny hårklipp eller massasje. I tillegg, når du drar ut for å se nye butikker, restauranter eller offentlige steder, øker du sjansene dine for å samhandle med andre mennesker.
    • Gå ut og nyt en film, et skuespill eller en konsert. Dette er ikke nødvendigvis aktiviteter du kan gjøre som et par, du kan også glede deg over dem alene.
    • Ser deg et sted hvor du alltid har ønsket å dra. De beste i alt dette? Du trenger ikke å forhandle med noen andre eller styre mottakelighetene deres, for eksempel slipper du å besøke steder du ikke bryr deg om eller unngå å fly fordi partneren din er redd for dem.



  7. Finn en lodne følgesvenn. Hvis du ikke vil reise hjem for å finne deg selv alene, vil en lodne følgesvenn tilby deg ubetinget kjærlighet og hjelpe deg med å føle deg mindre alene. I tillegg kan kjæledyr forbedre din generelle helse, for eksempel ved å senke blodtrykket og gi deg trening.
    • De kan også hjelpe deg med å møte andre mennesker. For eksempel kan en hund være en fin måte å starte samtaler på, og du må gå ut og gå rundt i huset.



  8. Ikke glem at alle føler seg ensomme noen ganger. Forsøk å ikke romantisere forhold eller tro at det å være i et forhold er kuren for alle sykdommer. Det er ikke lett å være i forhold til noen og til og med de som er i et forhold føler seg alene.
    • Følelsen av ensomhet er en menneskelig følelse og på noen måter er den en god ting. Ensomhet tvinger mennesker til å få kontakt med andre, noe som gjør det til et grunnlag for alle forhold.

Del 2 Forbedre gruppeforsikringen din



  1. Omdiriger negative tanker. Hvis du begynner å tenke: "Jeg er ikke god nok" eller "Jeg er sikker på at jeg har et problem," sier du: "Stopp! Dette er ikke positive tanker, og jeg har evnen til å ombestemme meg. Det første du kan gjøre for å føle deg tryggere i sosiale situasjoner, er å endre tankemønstre som kan skape utrygghet.
    • Den harde kritikken du kommer fra, er vanligvis basert på forvrengte tanker. Slutt å nedbryte deg selv, vær objektiv og kvitt dine forvrengte tanker.
    • Ikke dvel ved dine tidligere forhold og ikke se dem som feil. Aksepter det faktum at du ikke kan endre fortiden. Prøv i stedet å gå videre og grip denne muligheten til å bli en mer oppfylle og produktiv person.



  2. Tren deg selv til å være mer sårbar. Det er ikke nødvendig å være perfekt for å danne nye platoniske eller romantiske forhold. Ved å snakke åpent om sårbarhetene dine, vil du faktisk komme i kontakt med andre. Godta ufullkommenhetene dine, arbeid med ting du kan endre, og vis litt medfølelse med deg selv.
    • Ikke vær redd for avvisning. Hvis forholdet til en venn eller potensiell partner ikke fungerer, ikke tro at det er din feil, eller at du har et problem. Noen ganger er mennesker ikke kompatible, de forstår kanskje ikke hverandre, og de er bare i dårlig humør.



  3. Ta sunne sosiale risikoer. Det kan virke stressende og risikabelt, men du må møte og samhandle med andre for å føle deg mindre alene. Forlate hjemmet ditt og få kontakt med nye mennesker. Med hvert lite skritt du tar frem, vil du føle deg mer komfortabel med deg selv.
    • Utfordre deg selv til å prøve nye ting, chatte med mennesker du ikke kjenner, og finn deg selv i ukjente situasjoner. Hvis kontorkollegene dine inviterer deg ut etter jobb, godta forslaget deres. Hvis du står i kø i supermarkedet, kan du starte samtalen med personen ved siden av deg eller kassereren.



  4. Start samtalen med spørsmål. Hvis du er bekymret for hvite i samtaler, eller hvis du ikke vet hva du skal si, bare stille spørsmål. De fleste liker å snakke om seg selv, og det er derfor spørsmål er en fin måte å fortsette en samtale på.
    • Du kan for eksempel spørre ham hvor han jobber eller spørre ham om filmene han har sett i det siste.
    • Hvis du er på fest, kan du spørre ham hvordan han kjenner arrangøren.
    • Mens du venter på at klassen skulle starte, kan du spørre personen ved siden av deg: "Hvordan gikk gårsdagens overraskelsessjekk? Jeg hadde egentlig ikke forventet det! "



  5. Forbedre gradvis din selvsikkerhet med andre. Sett rimelige forventninger og forbedrer forsikringen din i sosiale situasjoner litt etter litt. For eksempel kan du begynne med å smile og si hei til naboen mens du går nedover gaten.
    • Neste gang du ser naboen din, kan du presentere deg og ta et lite minutt å prate med ham. Du kan snakke om nabolaget, gi ham komplimenter om hunden eller hagen hans.
    • Når du blir venner, kan du unngå å drikke kaffe eller te.

Del 3 Møt nye mennesker



  1. Bli med i en gruppe. Du kan be på biblioteket eller på en kafé om en bokklubb. Hvis du brenner for visse problemer eller årsaker, kan du gjøre noe på nettet for å finne klubber eller foreninger som er opptatt.
    • Hvis du følger en viss religion, kan du vurdere å gå til et dedikert sted eller delta i meditasjons- eller bønnegrupper.



  2. Volunteer. Frivillighet kan hjelpe deg med å holde deg opptatt og forbedre hva du tenker om deg selv. I tillegg, ved å frivillig jobbe for en sak som er viktig for deg, vil du møte mennesker med felles interesser.
    • For eksempel kan du være frivillig på et krisesenter hvis du er glad i dyr, kan du distribuere informasjon om en sykdom som rammer en kjær eller delta i en kampanje for en fest som ligger ditt hjerte.



  3. Bli med i et online fellesskap. I tillegg til dating på nettet, er det mange andre måter å møte mennesker på nettet. Du kan spille spill som inkluderer en chat, du kan chatte på fora med temaer som interesserer deg, eller du kan møte mennesker gjennom sosiale nettverk.
    • Disse samhandlingene med andre kan hjelpe deg med å utvikle dine sosiale ferdigheter hvis du er bekymret for ansikt til ansikt. Husk å være oppmerksom på Internett og unngå å dele personlig informasjon.



  4. La relasjoner danne seg naturlig. Gjør ditt beste for ikke å skynde deg i platoniske eller romantiske forhold. La båndene du vever med andre utvikle seg over tid og ikke føle deg tvunget til å tvinge ting. Vær tålmodig og gi forholdet ditt tid til å bygge et sterkt fundament.
    • Det er bedre å være singel enn å skynde seg i et forhold til noen som kan skade deg. Du vil møte noen når du minst venter det, og det er grunnen til at du må være tålmodig og positiv.

Del 4 Få avtaler



  1. Lag en profil på en datingside. Prøv å holde deg selv mens du oppretter profilen din. Snakk om positive ting, for eksempel hobbyene dine eller tingene du liker å gjøre i stedet for å snakke om det som irriterer deg eller skryter av deg. Les høyt alt du skriver, og sørg for at det høres naturlig ut og ikke vanskelig eller arrogant.
    • Prøv å stille realistiske forventninger, gå sakte fremover og lytt til instinktet ditt. Hvis du kommer godt overens med noen ved bein, kan du bytte til telefonsamtaler og avtale en avtale. Selv om du ikke vil skynde deg, må du likevel knytte kontakt med hverandre i stedet for å sende bein i flere uker.
    • Prøv å ikke tro at du har funnet din sjelsøster eller at du blir forelsket i den, spesielt før første date. Det er lett å øve på den andre før du møtes personlig, og du må la forholdet utvikle seg uten forhåndsoppfatninger.



  2. Ta selvtillit til å snakke med andre. I tillegg til datingsider, kan du også møte en potensiell partner i supermarkedet, klubben, klassen eller treningsstudioet. Du frykter kanskje øyeblikket når du må invitere noen ut, men du vil overvinne sjenanse ved å trene deg opp i grunnleggende sosiale situasjoner.
    • Prøv å chatte i hverdagen din og chatte med folk som tiltrekker deg eller ikke. For å bryte isen, kan du snakke om været, be om et tips eller komme med et kompliment.
    • Forsøk å utvikle en mer selvsikker sinnstilstand ved å lære å oppmuntre deg selv. I stedet for å tenke: "Jeg er sjenert og jeg kan ikke invitere noen jeg liker å gå ut," bør du si, "jeg er noen ganger sjenert, men jeg kan fremdeles lykkes."



  3. Hold deg rolig og avslappet under invitasjonen. Når du blir mer komfortabel med andre generelt, utfordre deg selv til å unngå at noen kommer ut. Snakk først med denne personen for å bryte isen, og hvis alt går bra, kan du spørre ham om du kan unngå å ta en kaffe eller en annen drink en av disse dagene.
    • For eksempel kan du være på kaffebaren og se noen med en bok fra favorittforfatteren din. Du kan for eksempel si "Å, jeg har alltid elsket Nabokov" eller "Jeg visste ikke at folk leste bøker! "
    • Under samtalen kan du prøve å stille spørsmål som: "Har du lest mange av bøkene hans? Hvilken er favoritten din? Hvem er din favorittforfatter? "
    • Hvis du vil komme sammen, kan du be ham fortsette samtalen. Vær avslappet og se denne personen som en venn som du tilbringer tid med. Si ham: "Jeg må komme på jobb, men jeg likte denne samtalen. Vil du at vi fortsetter rundt en kaffe senere? "



  4. Begynn med en enkel avtale. En god første avtale er tilfeldig, kort og lar deg og partneren din få en bedre ide om hvem du er. En samtale rundt en kaffe eller en drink vil hjelpe deg med å bryte isen mens du sparer deg for den formelle siden av middagen.
    • Sett rimelige forventninger og prøv å ikke bestemme med en gang at noen ikke liker deg fordi de ikke er perfekte. Imidlertid, hvis du er sikker på fra starten av at denne personen ikke er den rette for deg, vil du ikke kaste bort mye tid eller penger til og med å ta en kaffe med henne.



  5. Diskuter under andre og tredje avtaler. Hvis alt gikk bra under den første date, kan du spørre henne om hun vil spise sammen med deg, gå rundt i en park, piknik eller dra til dyrehagen.I løpet av dette stadiet er det viktig å lære å kjenne hverandre og finne aktiviteter som ikke forhindrer dere i å diskutere sammen.
    • For eksempel bør du unngå å gå på en film eller møte i en støyende bar. I tillegg, på dette tidspunktet av forholdet, ville det være bedre hvis du bruker tiden din alene, så unngå aktiviteter med vennene dine. Prøv i stedet å finne aktiviteter du liker, og som partneren din også vil elske.



  6. Vær optimistisk og åpen i stedet for å ha for høye forventninger. Når alt går bra med noen, kan det være fristende å gjøre resten av forholdet. I stedet for å gjøre scenariet med forholdet ditt i hodet, kan du prøve å glede deg over hvert øyeblikk i dets naturlige forløp.
    • Alle forhold fører ikke til ekteskap eller på lang sikt. Det kan være morsomt å henge med noen uten å legge press på dem, og det hjelper deg også å få et bedre inntrykk av hva du leter etter hos den andre.
    • Ha det godt og prøv å ikke ha for stive forventninger som vil stresse deg. Husk at kjærlighet kommer når du minst venter det, og det er mange aspekter av livet ditt som er utenfor din kontroll.