Hvordan takle å skille seg fra noen vi er glad i

Innhold

• stadier
• Del 1 Bryte et romantisk forhold
• Del 2 Å flytte fra venner eller familie
• Del 3 Å ta en ny start

I denne artikkelen: Bryte et romantisk forhold Styrke venner eller familie Ta en ny start14 Referanser

Det kan være ekstremt vanskelig å forlate noen du er glad i. Det kan hende du må avslutte et romantisk forhold som ikke fungerer eller beveger seg bort fra nære venner eller familie. Uansett situasjon, kan det være vanskelig å gå videre. Det er noen ting du kan gjøre for å gjøre avgangen din enklere for deg selv. Det er alltid godt å ta vare på din emosjonelle helse.

stadier

Del 1 Bryte et romantisk forhold

1. 
   

   
   Gjenkjenn kjærligheten. Det kan hende du avslutter forholdet ditt fordi du er i bevegelse eller fordi du nettopp har innsett at partneren din ikke er personen du vil tilbringe resten av livet med. Uansett årsak, kan det være veldig vanskelig å forlate personen du er glad i.
   • Det er viktig å innse at du kan forlate noen, men du vil fortsette å elske henne. Kjenn deg igjen i dette sterke båndet som binder deg.
   • Du kan ære kjærligheten du har. Imidlertid bør du også forstå at kjærlighet ikke alltid er nok til at et forhold varer.
   • Du kan trenge å bryte opp fordi du har en ansettelsesmulighet i en annen lokalitet, eller du kan være bare uforenlig. Det er ingen skade ved å alltid elske noen, men å føle behovet for å gå frem.

2. 
   

   
   
   
   Behandle hverandre med respekt. Hvis du er den som avslutter forholdet, kan det være veldig vanskelig. Husk at det heller ikke er lett for partneren din. Prøv å behandle ham med respekt og vennlighet.
   • Unngå å skylde på ham. Du kan forklare ham hvorfor du reiser, men prøv å unngå uttalelser som Det er din skyld, jeg drar.
   • Vær oppmerksom på følelsene til den andre personen. Hvis du elsker denne personen, må du respektere ham nok til å høre hans synspunkt.
   • Gi deg selv tid til å lege. Du vil sannsynligvis begge ha tid til å gråte slutten på forholdet ditt.

3. 
   

   
   Ta hensyn til vennskap. Slutten på forholdet ditt skal ikke bety at du må forvise den andre personen helt fra livet ditt. Det er mulig at du over tid blir venner. Hvis du ville fortsette med dette, snakk med partneren din.
   • Be ham ærlig gi sin mening. Prøv å si Jeg vet at ting ikke vil være det samme mellom oss, men jeg vil gjerne være en del av livet ditt som venn.
   • Forvent ikke en umiddelbar overgang. Ta deg tid til å tilpasse deg.
   • Unngå kontakt i en til to måneder. Fortsett deretter kontakten gradvis.

4. 
   

   
   
   
   Lag en plan for å holde deg alene. Hvis du er vant til å være i et forhold, kan det å være alene være en stor utfordring. Ta deg tid til å tenke på hvordan du kan lykkes med å være alene. Vurder dine emosjonelle behov og din beliggenhet.
   • Du kan være bekymret for å falle i en angststilstand etter at du har forlatt partneren din. Be en nær venn være contact i tilfelle du trenger noen å snakke med.
   • Hvis du er bekymret for å savne praktiske ting som å ha noen til å lage morgenkaffen, kan du tenke på hvordan du kan tilpasse deg. For eksempel kan du begynne med å bli vant til å ta kaffen din med en distributør mens du skal på jobb.
   • Lag en liste over alle punktene du trenger å tilpasse deg. Lag deretter en liste over alle mulige løsninger du kan lage.

5. 
   

   
   Finn en støttegruppe. Å skille deg fra noen du er glad i, kan være en utrolig emosjonell prosess. Hvis du sliter med depresjon, angst eller sorg, kan det hende du trenger hjelp. Tenk på å finne en støttegruppe.
   • Det kan være veldig beroligende å snakke med folk som er i samme situasjon. Finn en gruppe i samfunnet ditt.
   • Det kan være at ektefellens avgang er en del av en lang militær utplassering. Det er grupper som har som mål å støtte deg gjennom denne vanskelige overgangen.
   • Be en anbefaling fra legen din. Sykehus har ofte et bredt spekter av støttegrupper i deres sammensatte.

6. 
   

   
   Konsentrer deg om den positive siden. Dette kan være vanskelig å finne i utgangspunktet, men det er uten tvil en positiv side i denne vanskelige situasjonen. Bruk litt tid på å tenke på hvordan livet ditt endrer seg. Skriv ned alt som gjør at livet ditt endres til det bedre.
   • Selv om det er vanskelig å avslutte et forhold, har det noen positive sider. Å bo alene kan for eksempel føre deg til personlig utvikling.
   • Du vil sannsynligvis føle en økt følelse av uavhengighet og frihet. Nyt sjansen til å kunne fokusere på dine egne behov og ønsker.
   • For eksempel, hvis du vil ha popcorn til middag og se et realityshow i timevis, har du nå muligheten til å gjøre det uten å bekymre deg for noen andre.

Del 2 Å flytte fra venner eller familie

1. 
   

   
   Ha det godt sammen. Flyttingen er en av hovedårsakene til at folk blir tvunget til å forlate personen de elsker. Hvis du er i en situasjon som krever at du tar avstand fra dine nære venner eller familie, kan det være veldig vanskelig. Forsøk å bruke nok tid sammen med dine kjære før du reiser.
   • Gjør forholdet ditt prioritert. Planlegg gode tider med venner før du reiser.
   • Ha det gøy sammen. Du føler deg trist, og det er normalt. Prøv imidlertid å delta i aktiviteter du liker.
   • Hvis bestevennen din og du alltid har elsket å danse sammen, fortsett å gjøre det. Hold danseprogrammene oppe til du må dra.
   • Ha en ærlig samtale. Fortell din kjære at han vil savne deg.
   • Si for eksempel Mamma, jeg vil virkelig savne deg når jeg reiser til universitetet. Jeg ville bare at du skulle vite det.

2. 
   

   
   Hold kontakten. La dine kjære vite at det er viktig for deg å være i kontakt. Tenk på de forskjellige måtene du kan holde kontakten på. Du kan til og med skrive noen virkelige brev.
   • Abonner på en mobilpakke for venner og familie. På denne måten kan du sende anrop og ringe så mange anrop du vil uten å bekymre deg for minuttene dine.
   • Planlegg timer der du vil ha videochatter. Er du redd for å savne improviserte ferier med din beste venn? Du må bare gi ham en videosamtale hver gang din beste sang passerer.
   • Bruk teknologi. Hold kontakten på sosiale nettverk. Dette er det perfekte tidspunktet for å endelig overbevise bestemoren din til å opprette en Facebook-konto.

3. 
   

   
   Gjør i forkant av besøksprogrammer. Å skille seg fra noen vi elsker kan være skummelt. Dette er desto mer sant hvis du ikke aner når du vil se ham igjen. For å unngå denne skumle følelsen, planlegg et besøk før du reiser.
   • Sett deg ned og ta kalenderne dine. Hvis du har en vennegjeng som vil savne deg, inviter dem alle sammen for å arrangere en fest.
   • Velg noen få datoer som passer alle. Du kan ha det gøy å bestemme når du besøker vennene dine, og når de også vil oppdage ditt nye hjem.
   • Hvis du skal på universitetet, sjekk ut campuskalenderen. Kommuniser til foreldrene dine i helgene de kan besøke og invitere dem.

4. 
   

   
   Send pakker. Dette er en flott måte å føle kontakten med menneskene du er glad i. Sett opp et system som lar deg sende en pakke hver måned for at din kjære skal gjøre det samme neste måned. Takket være disse parsellene vil dere begge ha noe å håpe på.
   • Sett inn artikler som minner deg om de gode tidene du hadde sammen. Hvis du for eksempel likte å drive med yoga, send vennen din et gavekort fra favorittstudioet ditt.
   • Du kan også ta med håndlagde ting. Lag en pakke med farens favorittkaker og send den til ham.
   • Bli kreativ. Hvis du tenker på de øyeblikkene med glede du hadde tilbrakt på stranden, kan du sende ham en liten plastpose fylt med sand fra kysten.

Del 3 Å ta en ny start

1. 
   

   
   Engasjere seg. Det er vanskelig å forlate noen du er glad i, men husk at det kan ha noen fordeler. Du vil sannsynligvis ha litt mer fritid, så dra nytte av det.
   • Finn en ny aktivitet å lede. Du kan se etter en bokklubb som møtes i ditt område.
   • Finn en måte å engasjere seg i samfunnet. Hvis du er kjæledyrelsker, kan du vurdere å frivillig jobbe i et dyrehjem.
   • Pappa til en ny aktivitet vil hjelpe deg å møte nye mennesker. De vil ikke kunne erstatte menneskene du savner, men de vil sannsynligvis hjelpe deg med å føle deg mindre alene.

2. 
   

   
   Gjør utforskningen. Hvis du har flyttet til en ny by, gå ut og se deg rundt. Se for deg at du er turist. Gå til alle steder som museer og lokale parker.
   • Bruk litt tid på å søke etter nye favoritter. Er det ikke en god grunn til å prøve alle pizzeriaene i det nye samfunnet ditt?
   • Utforskingen av din nye by vil få deg til å føle deg som hjemme. Jo mer du vet om miljøet ditt, jo mer vil du føle deg komfortabel.
   • Selv om du ikke har flyttet, kan du fremdeles utforske. Utfordre deg selv til å våge deg inn på en ny kafé eller prøve et nytt treningsstudio. Du kan møte nye venner.

3. 
   

   
   Vær tålmodig. Ta deg tid til å tilpasse deg den nye standarden din. Det vil ta tid å bli vant til å bli uten familie og venner. Vær snill mot deg selv og forstå at dette er en del av prosessen.
   • Ikke legg press på deg selv for raskt å tilpasse deg den nye rutinen. Ta deg tid til å tenke på hvilke positive endringer du kan gjøre i livet ditt.

4. 
   

   
   Gjenkjenn følelsene dine. Selv om du klarer å tilpasse deg, vil det sannsynligvis komme dager hvor dine venner og familie virkelig vil savne deg. Dette er normalt. Legg merke til følelsene dine, og ta deg tid til å administrere dem.
   • Hvis du føler deg alene, er dette det perfekte tidspunktet å kontakte vennene dine. Noen få minutter med latter på telefonen kan gjøre deg mer lykkelig.
   • Vær aktiv. Ta en tur når du føler deg svak. Fysisk trening og å være utendørs kan ombestemme seg.