Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Elvina Lui, MFT. Elvina Lui er en kvalifisert ekteskaps- og familieterapeut, spesialisert i forhold til rådgivning. Hun oppnådde sin mastergrad i rådgivning fra Western Seminary i 2007. Hun har også vært sertifisert i ekteskap og familieterapi (MFT) i over 7 år.Det er 26 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Hvert forhold har sine problemer, og når de oppstår, må du ikke få panikk. I hvert par er det oppturer og nedturer, og stress er like mye en del av forhold som hyggelige øyeblikk. Vi går alle gjennom vanskelige tider på jobb, med venner eller med familie. Andre ganger kan stress oppstå fra en misforståelse med ektefellen din. Dette er det vanlige livet. La imidlertid ikke det påvirke forholdet ditt og følelsesmessig velvære.
stadier
Metode 1 av 3:
Ta tak i eksterne kilder til stress
- 4 Stol på dine venner og familie. Ektefellen din skal ikke være den eneste personen du kan snakke med. Del bekymringene dine med dine nære venner eller familie og be om råd og stole på medfølelse.
- Snakk med folk som kan hjelpe deg. Det er ikke nødvendig at familieproblemer kompliserer denne allerede vanskelige situasjonen du lever!
- De beste menneskene å snakke med er nære venner fordi de ikke er personlig involvert i forholdet ditt. Hvis du for eksempel er stresset på kontoret, kan du se etter støtte fra en venn som ikke jobber med deg.
advarsler
- Husk at å ignorere problemer er et triks som kan fungere midlertidig, men på sikt vil dette bare gjøre situasjonen verre.
- Hvis ektefellens handlinger representerer en emosjonell, fysisk eller økonomisk fare for deg, betyr det at han / hun har overskredet grensene. Hvis dette er tilfelle, bør du seriøst vurdere forholdet ditt og kontakte en støtteorganisasjon for ofre for overgrep.