Innhold
er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 25 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.Mistenker du (eller er du sikker på) at en angivelig trofast partner har lurt deg? Saken din er ikke isolert. Mellom en fjerdedel og halvparten av et par parter har lurt (eller kommer til å jukse) på et eller annet tidspunkt. Å vite at andre mennesker er berørt, vil ikke redusere dommen din. Ta en titt på følgende trinn for å hjelpe deg med å overvinne dette traumet. Det kan være et ekstremt smertefullt problem, og følelsene er veldig intense. Du bør bruke denne artikkelen som en påminnelse for å hjelpe deg med å overvinne denne hendelsen.
stadier
-
Du bør først ta deg tid til å spørre deg selv. Ikke tillat en epidermal reaksjon, tenk! Dette er spesielt viktig for et langvarig forhold. Plutselige, utenkelige reaksjoner kan føre til konsekvenser som du kanskje angrer på. Gi deg selv tid til å tenke på det før du tar noen grep. -
Snakk med noen. Du er ikke den eneste. Statistikken er ganske skiftende og varierer mye, men mange meningsmålinger har blitt gjort på grunn av svik, og de indikerer at en halv til en halv av alle ektepar vil bli konfrontert på en eller annen tid med familien. -
Ikke føl deg skyldig. Det er lett å ta det på seg selv for å finne ut hvorfor partneren har begått utroskap og ikke noe godt vil komme ut av det. Problemer som fører til bedrag involverer noen ganger begge mennesker, men dette er absolutt ikke alltid tilfelle. Det kan imidlertid hjelpe deg å analysere situasjonen fra innsiden for å forstå hvorfor partneren din har reist andre steder. Noen dystre aspekter ved atferden din kan ha oppmuntret til utroskap. Du må huske at folk flest foretrekker et monogamt parliv, fordi det gir mer tilfredshet og trygghet. Likevel er det noen som ikke oppfyller disse kriteriene. -
Vet om du er blitt lurt. Still deg følgende spørsmål: var du allerede sammen da familien skjedde? Har du noen gang bodd som et par? Hvis dette ikke er tilfelle, kan det hende at personen du bryr deg om ikke har visst at hans eller hennes handlinger ville skade deg, i så fall bør du vurdere en mindre konfronterende tilnærming. -
Snakk med partneren din. Snakk med ham om frykten og bekymringene dine. Det kan ikke ha skjedd i det hele tatt, eller det kan ha vært et tilfelle av tvang (seksuell trakassering på arbeidsplassen, for eksempel, som må diskuteres åpent og umiddelbart for å utrydde det). Det kan være et avhengighetsproblem til et narkotisk eller psykologisk problem som må løses (f.eks. Sexavhengighet). Du kan støtte partneren din hvis han trenger hjelp, det kan hjelpe dere begge. Narkotikamisbruk er imidlertid ikke en unnskyldning for avvikende oppførsel, og du bør for eksempel ikke godta at partneren var full og ikke visste hva han gjorde. Hold deg veldig fast om det. -
Spør deg selv om du vil kunne se på partneren din på samme måte. Utro betyr ikke mye for noen mennesker. Noen mennesker har flere seksuelle forhold ut av paret, og det har ikke så stor innvirkning på forholdet til deres legitime partner, men det er en sjelden sak. Utro er ofte et tegn på kjedsomhet og frustrasjon i det nåværende romantiske forholdet. Det er absurd å ville administrere en partner som ikke vil ha deg eller som ikke bryr seg om å skade deg. Slipp den personen, hvis det er tilfelle. -
Ikke bry deg med partneren din, og kom deretter sammen igjen hvis du synes feilen hans er uopprettelig. Dette vil bare forverre dine følelsesmessige spenninger. Bryt tydelig, hvis det er det du vil. Provisorisk screening eller separasjon er også en god løsning. Ikke snakk med partneren din rett etter at du bestemte deg for å skille midlertidig eller permanent. Gi deg selv først og fremst for å gi deg selv tilbake. Dette kan ikke være mulig hvis barn eller alvorlige økonomiske problemer er involvert. I dette tilfellet bør du stille spesifikke grunnleggende regler: tidsplaner, møteplasser og andre. Det kan virke vanskelig, men det er viktig. -
Du kan bruke en advokat eller en anerkjent etterforsker som spesialiserer seg i hjemlige spørsmål hvis du er gift og nesten sikker på at ektefellen din har et utenomekteskapelig forhold. Sjekk referansene til disse menneskene. -
Ikke konfronter eller anklage partneren din hvis du bruker tjenestene til en etterforsker. La denne personen gjøre jobben sin. Etterforskningen vil koste deg mer hvis du konfronterer din utroskapskone ektefelle foran, noe som også kan gjøre ham mer forsiktig og ikke vil hindre ham i å fortsette sitt utroskapsmessige forhold. -
Test deg så snart som mulig for å oppdage en seksuelt overført sykdom. Du påfører sterke spenninger mens du er i tvil. Tidlig behandling er viktig. -
Samle bevis på forholdet utenfor ekteskapet, hvis du kan (regninger, bilder, bilder og mer). Oppbevar disse dokumentene med en kjær. Det vil være mindre arbeid for intervjueren og en lavere regning for deg. -
Ikke spre rykter. Hvis du sprer mistankene utenfor omkretsen til dine nære venner, vil dette sannsynligvis skape sladder, som kan ha svært negative resultater på mange områder. Moralsundersøkelsen din blir hindret av denne typen sladder hvis du har snurret. -
Se også for dine egne handlinger. Du bør ha en åpen diskusjon med partneren din og rydde opp i tingene hvis du også har et utroskap. En ekteskapsrådgiver kan være på agendaen. Ikke glem at det raskt kan ta en veldig dårlig vending hvis du velger skilsmisse, for dine egne eskapader vil også bli spredt i bred dagslys. -
Å gjenopprette valutaen til stykket hans er ikke veldig elegant. Ikke start et romantisk forhold bare fordi ektefellen din har begått utroskap. Dette er ren hevn og ingenting godt vil komme ut av det.
- Gå ut, hvis denne åpenbaringen har skadet deg for mye.
- Det er viktig å være ærlig med seg selv. Kan du leve med tanken om at dette kan skje igjen, hvis du ikke avslutter dette forholdet?
- Det er alltid nyttig å tilgi og gi slipp på dette forholdet, slik at du ikke dveler med fortiden og lar deg gå frem.
- Vil du mobilisere all din energi for å overvåke dette utroskapsmessige forholdet?
- Få hjelp fra en psykolog. Dette er ikke en dårlig idé, selv om du ikke har noe å bebreide deg selv med. Men du kan føle deg bedre ved å overlate deg til en profesjonell når du er skadet.
- Ikke hevn ved å lure deg selv. Du kommer til å bryte opp med denne personen uansett, hvis denne ideen frister deg.