Innhold
I denne artikkelen: Kjenn rollen din Gjør et valg Ta vare på deg selv15 Referanser
En kjærlighetstrekant er en varig følelsesmessig eller seksuell tilknytning mellom to mennesker, hvis måne allerede er engasjert i et seriøst forhold til en annen person. Dette kan starte med et kort og platonisk eventyr mellom disse to menneskene, men begrepet refererer til et mer sammensatt forhold. En kjærlighetstrekant er et av de mest komplekse forholdsproblemene og et av de vanligste.
stadier
Metode 1 Kjenn din rolle
- Evaluer din plass i kjærlighetstrekanten. Det er to hovedformer av kjærlighetstrekanten: den av rivalisering og det av delt kjærlighet. I rivalitetstrekanten er du en av to personer som kjemper for den eksklusive kjærligheten til den tredje. Ved delt kjærlighet er du personen hvis kjærlighet er delt mellom to andre personer.
- Forhold med delt kjærlighet kan også være tenkt. Dette skjer når noen forelsker seg i en romantisk partner at han aldri har møtt eller idealiserer et forhold fra fortiden.
- Du har kanskje ikke valgt din rolle med det første i rivaliseringens kjærlighetstriangel. I stedet kan du se på deg selv som et offer for andres sykdom. Selv om dette kan stemme med det første, hvis du har bestemt deg for å holde deg i forholdet, vil du sannsynligvis velge en rolle. Du bør være ærlig om det.
-
Snakk om hva som skjedde. Det er vanskelig å snakke eller høre om en kjærlighetstriangel, men det er viktig at du er oppriktig og åpen. Er de tre involverte klar over trekanten? Selv om det er vanskelig å være åpen om en kjærlighetstriangel, anbefaler de fleste eksperter det. Mangel på oppriktighet i et forhold kan være ødeleggende og skadelig for alle som er involvert i trekanten, inkludert deg selv. -
Tenk på formålet med kjærlighetstrekanten i livet ditt. Alle valgte forhold har et formål i livet ditt, selv om dette målet ikke nødvendigvis er positivt. Det er viktig at du vet formålet med ditt engasjement. Gir kjærlighetstrekanten deg den oppmerksomheten du ønsker eller distraherer fra valgene dine i livet eller andre forhold? En profesjonell terapi kan hjelpe deg med å bedre forstå hvordan en kjærlighetstrekant dekker dine psykologiske behov.- Hvis du velger å fortsette med en delt affektiv trekant, kan det føre til at du tror du ikke vil være alene. Likevel tillater denne typen trekant noen ganger personen å nyte sin seksuelle eller emosjonelle identitet fullt ut som ikke ville være mulig med en enkelt partner. Du er den eneste som vet forskjellen.
- Hvis du velger å opprettholde en kjærlighetstrekant av rivalisering, vil det forhindre deg i å utvikle en mer autentisk intimitet. Denne typen trekanter utvikler seg gjennom mellommenneskelig drama i stedet for tillit.
- Å vite at det vil være svik eller å lure en annen person, kan også føre til uventet seksuell opphisselse. Dette vil selvfølgelig ikke alltid være tilfelle, men mennesker er psykisk sammensatte. Det er nyttig å være så ærlig som mulig om din rolle i kjærlighetstrekanten.
Metode 2 Ta et valg
-
Tenk på alternativene dine. Husk at du ikke trenger å bo i en kjærlighetstriangel, men du trenger ikke å forlate den heller. Du har alternativer, og du kan velge mellom dem: du kan handle i henhold til hva som passer deg.- Hvis du ikke er personen som innledet kjærlighetstrekanten, kan det være vanskelig å ikke føle seg offer. Å holde seg i offerets psykologiske stilling vil imidlertid gjøre deg mer skade enn godt på lang sikt.
- Ofre tenker ofte på hva som burde vært gjort eller hva er bare. For eksempel kan de tenke dette: "Det var ikke bra det som flørter med ham, så hva visste vi er gift" eller "han burde forstå at jeg er lei på grunn av barna og arbeidsmengden min! Selv om det kan være veldig gode grunner til å rettferdiggjøre hva som burde ha skjedd og handlingene som kunne vært godKjærlighet fungerer ikke på et logisk og objektivt grunnlag. Du bør legge de grunnene til side mens du tar beslutninger om hvordan du vil leve livet ditt.
- Du kan ikke være i stand til å forlate av grunner som økonomisk usikkerhet, kulturelle tabuer, mangel på sosial støtte og så videre. Imidlertid, hvis du har muligheten til å komme deg ut av trekanten, vil det vanligvis være lettere for deg å bo der.
- Du kan be om hjelp når du tar denne avgjørelsen. Selv noen som har avsluttet et forhold på grunn av en kjærlighetstrekant, kan ha nytte av profesjonell terapi.
- Hvis du er følelsesmessig, seksuelt eller fysisk mishandlet på grunn av kjærlighetstrekanten, regnes dette som familievold. Be om hjelp fra en pålitelig venn, helsepersonell, krisesenter, et rådgivningssenter eller en domstol. Kontakt det lokale politiet hvis du er i fare.
-
Ta ansvar for din beslutning. Det kan være smertefullt, men å være i en kjærlighetstrekant gjør deg ikke til en dårlig person.- Du kan velge å bli i trekanten. Polyamor er ikke konvensjonell, men det er kanskje det mest passende alternativet for deg, og det er ikke noe problem. Det viktigste å bo i en kjærlighetstriangel er at de tre menneskene ønsker det. Imidlertid gjelder det samme for forholdet mellom to personer! Konsensus ikke-monogami er et gyldig alternativ.
- Enten du velger å bli eller forlate, husk at dette er en avgjørelse du tok, og ikke at du ble tvunget til å gjøre det. Å være i en kjærlighetstriangel har kanskje ikke vært ditt valg, men du kan bestemme deg for å bli eller gå ut.
-
Se hvorfor du lider. Vanlige emosjonelle reaksjoner på en kjærlighetstrekant inkluderer ensomhet, konstant press, kjærlighetsdeling, skyld og forvirring. Dette er normale reaksjoner som ikke gjør deg til en dårlig person.- Du trenger ikke å rettferdiggjøre følelsene dine. De er verken dårlige eller gode. Følelser kan endres over tid, så du bør ta deg tid til å tenke på konsekvensene av handlingene dine før du velger å handle ut fra hvordan du føler deg.
- Hvis smertene du føler når du prøver å forlate trekanten, er større enn smertene du føler hvis du blir der, kan det bety at du anser denne personen som den som passer deg . Likevel er dette sannsynligvis ikke tilfelle.
- Husk at smertene du føler når du avslutter dette forholdet ikke er en pålitelig indikator på ekte kjærlighet. Dine smertefulle følelser kan være basert på frykt for å være alene eller minner fra forholdet slik det var tidligere.
Metode 3 Ta vare på deg selv
-
Kanaliser følelsene dine på riktig måte. Det er lett å skylde på den tredje personen, det være seg den diskré partneren til din kjære, en inntrenger av et eksisterende forhold eller til og med en monogam og tro ektefelle. Imidlertid er det sannsynlig at sinne er basert på å rasjonalisere dine egne handlinger. Din raseri kan også skjule forvirring, skyld, skam og andre fordommerfølelser.- Skriv ned følelsene dine i en journal der du kan utforske dem trygt og uten å skade noen.
- Du kan gråte eller slå noe mykt når du blir overveldet av følelsene dine. Det betyr ikke at du tar feil, at du er svak eller at du er en dårlig person. Det betyr ganske enkelt at du er et menneske.
- Du kan bruke tid borte fra personen du er rasende mot. Noen ganger vil en kort spasertur over en blokk være tilstrekkelig. Andre ganger kan det hende du må distansere deg i minst en helg.
-
Ikke tro på alt du tror. Følelser av skyld og hjelpeløshet blir generelt sett hos alle de som er involvert i en kjærlighetstriangel. Når disse vises, ikke la dem konsumere deg. Legg merke til deres tilstedeværelse og la dem spre seg.- Husk at det er handlingene dine som betyr noe når du sitter fast i en kjærlighetstrekant. Følelsene dine vil sannsynligvis endre seg, men handlingene dine kan påvirke deg og andre for alltid.
- Du vil bli veldig sint på grunn av hendelser som ikke har skjedd ennå. Å tenke at du skal tilbringe den neste ferien alene eller leve ensom i alderdommen kan for eksempel være en kilde til stor lidelse. Husk at ingen kan forutsi fremtiden, og uansett hva situasjonen er, vil omstendighetene i livet ditt fortsette å endre seg.
-
Undersøk faktorene som bidro til kjærlighetstrekanten. Ifølge eksperter er det viktigste elementet i å forutsi eventyr mulighet. Hvis du ikke vil finne deg selv i en annen kjærlighetstrekant, kan det hende du må identifisere faktorene som generelt oppmuntrer til disse forholdene.- Mennesker som arbeider med å reise mye til steder langt fra hjem og familie har mer intens utenomekteskapelig aktivitet. Arbeidsreiser fører ofte til at noen savner partneren sin og lar dem møte andre mennesker.
- Situasjoner som reduserer selvkontrollen (som alkohol- eller stoffbruk) øker ofte sannsynligheten for enkelhet i en kjærlighetstrekant.
-
Glem forholdet. Selv om det er vanskelig å gjøre dette, er det mulig. Du må erkjenne at det er over, og at selv om du føler deg veldig dårlig, vil ikke smertene vare evig.- Ikke forleng smertene ved ikke å akseptere at forholdet er over.
- Å fokusere på fremtiden uten å gå inn i fortiden vil hjelpe deg med å komme deg videre.
-
Se etter råd. Hvis du snakker med noen om problemene dine, vil du føle deg bedre. Terapeuter er profesjonelt utdannede revisorer. Å ha en kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til problemene dine, overvinne følelsesmessige barrierer og gjøre positive endringer.- Hvis du tror du er avhengig av sex, kan du vurdere å ta et 12-trinns program eller konsultere en mental helse terapeut for å bedre forstå din oppførsel.
- Hvis du merker at du føler deg voldelig på grunn av en kjærlighetstrekant, må du umiddelbart søke hjelp fra en terapeut.
- Ikke bli påvirket av moralske fordommer rundt kjærlighetstrekanter. Å fordømme atferden din eller handlingene til en annen person vil ikke hjelpe deg med å administrere en kjærlighetstriangel.