Innhold
I denne artikkelen: Forberedelse for samtaleStarting av samtalen10 referanser
Det kan være vanskelig å snakke med foreldrene dine, spesielt hvis du trenger å løse et alvorlig problem som en spiseforstyrrelse. Husk imidlertid at spiseforstyrrelser er reelle problemer, de kan være alvorlige, og det er noe du trenger å snakke med foreldrene dine om. Husk at den første diskusjonen kan være vanskelig, men på sikt vil du se fordelene i form av kjærlighet, råd og støtte fra foreldrene dine.
stadier
Del 1 Forberedelse til samtalen
-
Evaluer grunnene dine. Spør deg selv hvorfor du vil fortelle foreldrene dine at du har en spiseforstyrrelse. Tror du at de vil behandle deg annerledes? Trenger du deres støtte? Må du be dem betale for øktene med en terapeut som vil hjelpe deg med å få bukt med problemet ditt?- Når du har en ide om målet du søker, kan du styre samtalen i den retningen du ønsker.
-
Forbered utstyret. Hent opplesninger om spiseforstyrrelser og deres behandling. Materialet skal gi detaljer om hva folk generelt gjør i dette tilfellet. Skriv ut noe du fant på Internett, eller hvis du har en, ber rådgiveren din gi deg brosjyrer.- Foreldrene dine er kanskje ikke klar over spiseforstyrrelser, så du kan utdanne dem med informasjonen du gir dem.
- Du vil finne mange nettsteder som snakker om spiseforstyrrelser.
-
Finn et rolig sted. Tenk på et privat og rolig sted hvor du kan føre denne samtalen. Hvis du har brødre og søstre og ikke ønsker at de skal være med i samtalen, bør du tenke på en tid i uken når du er hjemme med foreldrene dine, men uten søsknene dine.- Hvis du har problemer med å finne et øyeblikk alene med foreldrene dine, kan du lage det. Be dem om å flytte inn i et stille rom i huset for en privat prat.
- Hvis denne typen rom ikke er tilgjengelig, kan du foreslå at de går for å sitte i en rolig park for å ha denne samtalen.
-
Pust dypt. Forsøk å roe deg ned før samtalen. Du kan føle deg nervøs før en så seriøs samtale med foreldrene dine. Pust gjennom munnen i fem sekunder, hold pusten i noen sekunder og pust ut gjennom nesen i seks sekunder eller mer.- Gjenta flere ganger til du er helt rolig og avslappet.
-
Snakk med en venn. Hvis du har en venn som har opplevd en lignende situasjon eller hatt en vanskelig diskusjon med foreldrene dine, kan du prøve å spørre om råd eller støtte. I verste fall kan det hjelpe deg å redusere stresset, i beste fall vil du ha en bedre forståelse av de alvorlige samtalene mellom barn og deres foreldre.- Husk imidlertid at dynamikken mellom foreldre og barn varierer veldig blant familiene.
Del 2 Start samtalen
-
Fortell dem hva du trenger. Fortell dem at du har noe viktig å fortelle dem, og fortell dem hva du håper å få med denne diskusjonen. Det er flere ting du ønsker:- Hvis du bare vil at de skal lytte til deg og støtte deg, så fortell dem
- Hvis du vil ha rådene deres, fortell dem det
- Hvis du trenger økonomisk støtte, for eksempel for å se en terapeut, kan du nevne det
-
Vær vag. Du må gi dem beskjed om at du vil ha en seriøs samtale privat. Dette betyr at du starter samtalen på en måte som betyr mer eller mindre at du har et problem du vil snakke om uten å gå inn på detaljer. Her er flere eksempler for å starte med å holde deg vage.- "Jeg har et problem som jeg trenger å snakke med deg, er det mulig å dra til et privat sted for å snakke om det? "
- "Jeg trenger rådene dine om en situasjon jeg går gjennom. Er det mulig å gå en tur for å snakke om det? "
- "Jeg trenger din hjelp med et privat problem. Jeg vil snakke med deg om det privat. "
-
Husk foreldrenes synspunkt. Forsøk å huske at de kanskje ikke vet noen ting om deg, eller at de kan se verden på en annen måte. Når du har denne samtalen, prøv å ikke glem å sørge for at dere alle snakker om det samme.- Når du forklarer situasjonen for dem, må du se på deres reaksjon på ansiktet. Hvis foreldrene dine ser urolige ut, spør dem om det er noe de ikke forstår.
-
Forklar dem hva du vet. Sørg for å gi foreldrene dine all informasjonen du har om spiseforstyrrelsen din. Mistenker du en spiseforstyrrelse, men har du aldri sett en profesjonell innen mental helse? Det er mange forskjellige typer spiseforstyrrelser som behandles annerledes, og det kan ha negative effekter på helsen din. Dette er informasjon som foreldrene dine trenger å vite. Forsikre deg om at du beskriver det du har.- Nervøs lanorexia som innebærer utilstrekkelig matforbruk som fører til vekttap.
- Bulgy hyperfagia som involverer episoder med overdreven inntak av mat.
- Bulimi, som involverer tilbakevendende episoder med for høyt matforbruk etterfulgt av atferd designet for å gå ned i vekt, for eksempel oppkast.
- Andre sjeldne spiseforstyrrelser.
- Dette kan omfatte nattlige spiseforstyrrelser (bulimi som ikke vises om natten), oppkastforstyrrelser (oppkast uten å spise store mengder mat før) eller atypisk anorexia nervosa (der vekten forblir i normal grad) .
-
Gi dem tid til å tenke på det og stille grunnleggende spørsmål. Når du har snakket med foreldrene dine i et hjørne og fortalt dem at du har en spiseforstyrrelse, kan du la dem stille spørsmål. Svar dem så godt du kan, og vær ærlig med dem.- Hvis du ikke vet svaret på noen av spørsmålene deres, kan du fortelle dem at du ikke vet.
- Hvis du ikke vil svare på noen av spørsmålene deres, kan du fortelle dem det. Ikke glem at foreldrene dine elsker deg og vil hjelpe deg. Hvis spørsmålet de stiller deg er relevant for spiseforstyrrelsen din, bør du tenke på det før du tar beslutningen om ikke å svare på dem.
-
Fortell dem om handlingsplanen din. Når du har hatt en diskusjon med dem, husk dem på dine mål og hva du trenger fra dem for å oppnå disse målene. For eksempel kan du bo på en spesialisert klinikk for behandling eller psykiatrisk terapi.- Hvis du ikke er sikker på dine mål, eller bare ønsker å uttrykke følelser overfor foreldrene dine, kan du be dem om deres mening. Det kan ikke skade deg og foreldre liker å gi råd til barna sine.
-
Gi dem materialet du kan lese. Hvis du har forberedt lesestoff til foreldrene dine før samtalen, kan du gi dem det. Gi dem tid til å konsultere. Før du reiser, kan du avtale en ny avtale etter at de har hatt muligheten til å lese stoffet du ga dem om spiseforstyrrelsen din.- Forsikre deg om at du ikke gir dem for mye å lese eller ting som ikke har noe å gjøre med lidelsen du lider av.
-
Unngå å klage eller krangle. Noen ganger kan samtalen ta en veldig emosjonell vending. Du kan føle at foreldrene dine ikke forstår deg så godt som du forestilte deg, at de ikke tror deg eller at de ikke tror at spiseforstyrrelser eksisterer og er virkelige medisinske problemer. Til tross for disse mulige scenariene, kan du prøve å føre en samtale med voksne, fordi annen atferd ikke vil hjelpe deg å få det du trenger.- Hvis du opplever at foreldrene dine ikke forstår deg, eller hvis du blir sint, uansett grunn, kan du vurdere å prøve å få samtalen tilbake igjen når du føler deg bedre.
-
Fortell dem at det ikke er deres skyld. Det er mulig at foreldrene dine vurderer spiseforstyrrelsen din som en feil de gjorde.Det er imidlertid viktig å ikke miste tråden i samtalen, du trenger deres emosjonelle støtte, råd eller behandling.