Innhold
- stadier
- Del 1 Endre kostholdet ditt
- Del 2 Endre kostholdet ditt
- Del 3 Håndtere smerter
- Del 4 Ta vare på tennene
Hvis du kommer til å ha nye ringer, eller hvis ringene dine nettopp er strammet, kan det være vanskelig for tennene dine og til og med smertefullt de første dagene. Denne smerten har en tendens til å forsvinne etter noen dager, men det er viktig å ta gode valg av mat i løpet av denne tiden. Matvarer som er harde eller klissete kan skade ringene dine og kan forårsake smerter de første dagene etter montering eller justering av ringene. Det er måter å spise med nye ringer eller ringer som nettopp er justert. Ved å lære hva du skal spise og hvordan du spiser det, vil du venne deg til de nye ringene dine.
stadier
Del 1 Endre kostholdet ditt
-
Velg myk mat. Myk mat som ikke skal tygges for lenge, er ideell for ringer. De vil hjelpe deg med å skape mindre ringskader, og de vil være mindre smertefulle for følsomme tenner. Du kan fremdeles spise noen matvarer som harde grønnsaker, men du bør dampe dem til de er myke og lette å spise. Her er noen matvarer du kan spise som ikke vil skade dine følsomme tenner:- myke oster
- yoghurt
- suppen
- kjøtt som er mykt eller kokt til det er mykt, benfritt, som kylling, kalkun, kjøttboller, pølser, etc.
- retter med skallfri sjømat eller bein som fisk og surimi
- pasta og nudler
- kokt og myk ris
- egg
- kokte bønner
- myke brød uten skorpe
- tortillaene
- pannekaker
- bakt myk mat som muffins
- puddingen
- eplemos
- bananer
- smoothies, is eller milkshakes
- gelé
-
Unngå hard mat. Hard mat kan bryte ringene dine, og dette kan føre til moderate eller sterke smerter i løpet av dagene etter innstilling eller justering av ringene. Unngå mat som er for hard eller sprø, spesielt etter avtale med kjeveortopeden. Her er flere harde matvarer du bør unngå:- nøtter
- müsli
- popcornet
- iskrem
- hardbakt brød
- skålen
- pizzaskorpen
- chips (med poteter og mais)
- tacos
- rå gulrøtter (med mindre kuttet i veldig små biter)
- epler (med mindre de er kuttet i veldig små biter)
- mais (med mindre det bare er korn, unngå å spise mais på kolven)
-
Unngå mat som fester seg. Klistret mat er dårlig for ringene dine, og de kan forårsake smerter hvis du spiser dem med nye ringer. Godteri og tyggegummi er de verste matvarene som fester seg, og du bør unngå dem hvis du bruker ringer. Her er noen klebrig mat du bør unngå:- hvilken som helst type tyggegummi
- lakris
- myk karamell
- karamell
- myk godteri
- harde karameller
- sjokolade
- ost
Del 2 Endre kostholdet ditt
-
Skjær maten i små biter. En av de viktigste farene ved å skade ringene dine kommer fra maten du spiser. Ved å spise mat som du pleier å gjøre siden du vet hvordan du skal spise, kan du løsne ringene eller skade dem. Du kan levite ved å kutte mat i små biter. Dette kan hjelpe deg med å styre tennene dine.- Bruk en kniv for å fjerne maiskornene fra skallet. Mais er mykt nok til å være trygt for tennene dine, men du får tannpine og ødelegger ringene dine hvis du biter direkte på piggen.
- Skjær eplene i skiver før du spiser. Når det gjelder mais, vil du skade ringene dine hvis du biter i kjernen av eplet.
- Selv om du spiser mat som ikke skader ringene, bør du likevel skjære dem i små biter. Dette kan hjelpe deg med å håndtere smertene og beskytte tennene.
-
Tygge med baktennene. De fleste tenker egentlig ikke på tennene de bruker for å bite eller tygge maten. Men når du nettopp har blitt spurt om eller justert om ringer, vil tennene dine være veldig følsomme. Å tygge med baktennene, som har en tendens til å være større og bedre egnet til å bryte ned mat, kan du lindre smertene i fortennene du føler.- Mens du spiser, unngå å trekke mat med fortennene. Dette er også en annen grunn som gjør små biter mer nyttige.
- Det kan være nyttig å legge maten direkte bak i munnen, men ikke i halsen, slik at du ikke kveles.
- Hvis du ikke er vant til å tappe gaffelen på baksiden av munnen og bekymre deg for å bite i gaffelen, kan du prøve å fange maten med fingrene og legge dem forsiktig på baktennene.
-
Spis sakte. Selv om du kan være veldig sulten, spesielt hvis tennene var for følsomme til å spise i løpet av de første dagene, er det viktig å spise sakte. Ved å spise for fort kan du glemme å tygge skikkelig (dvs. små bitt med baktennene). Hvis du spiser for fort, kan du også tygge på frø, steiner eller bein.- Drikk mye vann mens du spiser. Dette kan hjelpe deg med å svelge lettere hvis du har problemer med å tygge. Vann vil også hjelpe deg med å skylle matrester som kan sitte fast i ringene.
Del 3 Håndtere smerter
-
Skyll munnen med saltvann. Tennene, tannkjøttet, leppene, tungen og kinnene kan skade deg i flere dager etter at ringene er montert eller justert. Det er normalt, og du kan behandle det på forskjellige måter. Den enkleste måten å redusere betennelse i munnen er å skylle den med saltoppløsning.- Bland en c. til c. salt i et 250 ml glass fylt med rent, lunkent vann. Ikke gjør det med vann som er for varmt for å unngå risikoen for å brenne munnen.
- Rør til salt er helt oppløst.
- Skyll munnen og kjør saltløsningen gjennom så mange ganger som nødvendig på dagen, spesielt i løpet av den første uken etter installasjon eller justering. Plukk igjen vannet når du er ferdig.
-
Sett tannvoks på de spisse ringene. Mange mennesker som bærer ringer opplever smerter i lepper, kinn og tunge på grunn av friksjonen av ringene mot disse delene av munnen. Andre mennesker kan lide smerter fordi et stykke av kabelen som går mellom ringene kommer ut og krasjer ned i kjøttet. Dette er begge normale ting, og den beste måten å håndtere disse smertene er å påføre tannvoks på ringene eller kablene som forårsaker smerter og ubehag. Voksen kan være nyttig mens munnen din rister av nye ringer eller som en midlertidig løsning til tannlegen kan reparere apparatet. Det er grunnen til at hvis en av ringene er ødelagt eller kabelen kommer ut, ville det være bedre for deg å ta kontakt med din kjeveortopeder så snart som mulig for å avhjelpe problemet.- Bruk kun tannvoks på ringene dine. Be kjeveortopeden din om å gi deg litt voks du kan ta med hjem eller kjøpe på apotek.
-
Ta medisin. Hvis du opplever betydelig smerte etter at du har installert eller justert ringene, bør du vurdere å ta medisiner som hjelper deg med å håndtere smertene. Den mest anbefalte medisinen uten medisiner er paracetamol eller libuprofen for smertelindring.- Hvis du gir medisiner til et barn eller tenåring, bør du unngå å gi ham aspirin på grunn av risikoen for å utvikle Reyes syndrom. Det er en potensielt dødelig sykdom assosiert med aspirininntak hos gruvearbeidere.
Del 4 Ta vare på tennene
-
Titter du regelmessig? Det kan være vanskelig å gjøre uten tanntråd med ringer, men det er enda viktigere å gjøre det når du bruker det. Mat kan sitte fast mellom tennene eller rundt ringene, forårsake ubehag og en infeksjonsfare. Noen tannhelseprodukter hjelper deg med å trelle mellom tennene og ringene på enheten din.- Før tanntråden under kabelen, deretter over kabelen og mellom hver tann.
- Gi en C-form til tanntråden mellom hver tann for å sikre at du eliminerer all mat som er igjen.
-
Børst tennene etter hvert måltid. Det er viktig å pusse tennene når du har ringer, og dette kan være enda mer nyttig når ringene dine er nye eller akkurat har blitt strammet til. Matrester kan forårsake smerter i følsomme tenner eller tannkjøtt og kan fjernes ved å pusse tennene etter hvert måltid.- Bruk en myk tannbørste for å redusere smertene ved å pusse mens du fremdeles har smerter i tennene og tannkjøttet.
- Vurder å bruke en spesiell tannbørste for å rengjøre mellom ringer og kabler.
- Børst tennene til tungen for å sikre at du har fjernet alle restene. Dette betyr at du må bruke tannbørsten nede på øverste tenner og opp på bunntennene.
- Ikke hast. Forsøk å bruke mellom to og tre minutter hver gang du pusser tennene for å forsikre deg om at du ikke glemmer overflaten på hver tann.
-
Bruk elastikkene som du har blitt fortalt. Elastikk anbefales ofte for å korrigere feiljustering av tenner. Selve ringene vil hjelpe deg med å rette tennene, men hvis de ikke er rettet inn, kan kjeveortopeden anbefale deg å bruke et kjeveortopedisk apparat som også inkluderer gummibånd. Disse elastikkene bæres på en spesiell krok på et par ringer, vanligvis en over og en under, en mer foran munnen enn den andre.- Elastikk bør brukes 24 timer i døgnet, 7 dager i uken til kjeveortopeden din forteller deg at du kan fjerne dem.
- Du må bare fjerne elastikken for å spise og pusse tennene. Ellers må du bruke dem hele tiden, selv mens du sover.
- Selv om du kanskje blir fristet til å slutte å bruke gummibånd i noen dager etter å ha justert ringene, ville det være bedre for tennene dine å følge råd fra din kjeveortoped.
-
Gå til konsultasjonene. Kjeveortopeden din vil sannsynligvis gi deg regelmessige besøk for å stramme ringene. Det er viktig å gå dit til rett tid for å forsikre deg om at ringene dine fungerer og at tennene dine er i god stand. Hvis du unngår besøk for å stramme ringene, vil du også forlenge tiden som trengs for å bruke ringene. Du bør besøke tannlegen din regelmessig, minst en gang hvert halvår, for å sikre at tennene dine er sunne og sterke.