Kunnskap

Slik avslutter du et voldelig forhold

Posted on
Forfatter: John Stephens
Opprettelsesdato: 26 Januar 2021
Oppdater Dato: 18 Kan 2024
Anonim
Vlog #126 John Deere 8400R in der Werkstatt! Ersatz muss her!
Video: Vlog #126 John Deere 8400R in der Werkstatt! Ersatz muss her!

Innhold

I denne artikkelen: Evaluere situasjonen din Utvikle en sikkerhetsplanNår du går Bli kjent 30 Referanser

Vold kan ha en rekke former, men når det er psykologisk eller fysisk, må det håndteres raskt og trygt. Hvis du er i et voldelig forhold, må du ta umiddelbare skritt for å bevare din egen trivsel og finne en måte å komme unna med det. Planlegg en god vei ut av ditt voldelige forhold, vær trygg og gå foran.


stadier

Del 1 Vurdere din situasjon



  1. Se etter hjelp. Det er ressurser tilgjengelig overalt for å hjelpe mennesker som har blitt misbrukt. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, eller hvis du bare vil chatte med noen for å ta rådene deres og finne ut om forholdet du opplever er voldelig eller ikke, kan du prøve et av følgende alternativer. Vær forsiktig når du bruker datamaskinen eller mobiltelefonen, fordi sidene du besøker og samtalene du har foretatt, kan lagres i historikken eller i anropsloggen.
    • Hvis du bor i Frankrike, spesifikt i Saint-Étienne, kan du kontakte SOS Violences Conjugales 42 på 04-77-25-89-10
      • Hvis du bor i Bordeaux-regionen, kan du kontakte Association For the Reception of Women in Difficulty 05 56 40 93 66
    • Hvis du bor i Belgia, ta kontakt med: Senter for forebygging av vold i hjemmet og familier på 02 539 27 44.
      • Hvis du bor i Belgia, kan du ringe Listening Domestic Violence på 0800 30 030.
    • I Canada kan du ringe SOS spousal misbruk på 1-800-363-9010.
      • Hvis du bor i Canada, kan du gå til dette nettstedet for å få hjelp eller hjelp.
    • Hvis du bor i USA, kontakter du National Hotline for Violence Hotline på 1-800-799-7233.




  2. Lær å gjenkjenne former for overgrep. Hvis du opplever fysisk vold fra partneren din, må du være oppmerksom på at du er i et voldelig forhold. Labus kan imidlertid ha mange andre former som er vanskeligere å identifisere og bevise av de som er ofre. Partneren din trenger ikke rekke opp hånden for at du skal bli betraktet som sådan.
    • Fysisk labus innebærer å treffe, mobbing av noen eller involvere noen annen form for fysisk aggresjon mot deg. Det er ingen unnskyldning for denne formen for overgrep, ikke en gang, og denne handlingen sanksjoneres av straffeforfølgelse og øyeblikkelig avslutning av forholdet.
    • Emosjonelt labus kan omfatte ydmykelse, devaluering, atferdskontroll, trussel og skremming. Hvis partneren din fortsetter å få deg til å føle deg uinteressant, patetisk eller null, blir du sannsynligvis misbrukt.
    • Financial Labus oppstår når en profiteer tar full kontroll over deg ved å tett kontrollere økonomien din til det punktet hvor du kan miste din egen frihet. Dette kan ha mange former, inkludert begrensning av arbeidsevnen, muligheten til å berøre pengene du tjener eller utilgjengelighet til bankkontoer.
    • Seksuell labus er dessverre veldig vanlig i denne typen forhold. Det faktum at du har hatt et samtykke seksuelt forhold i det siste, betyr ikke at du har samtykket hele tiden. Å være i et forhold lenge betyr ikke at sex er "nødvendig". Hvis du føler at du er under utilbørlig seksuelt press, upassende eller ydmykende, vet du at du er et offer for overgrep.
      • Dette er tilfelle en mann som setter en kvinne i en graviditetstilstand uten hennes samtykke eller tvinger henne til å avslutte graviditeten mot sin vilje.




  3. Ikke beklag eller tilgi fornærmende oppførsel. Det er aggressorenes natur å vise ofrene deres at labus er deres skyld. For noen som opptrer aggressivt, voldelig eller manipulerer deg, kan det ikke sies at det er din skyld. Vet at forholdet ditt alltid kan anses som voldelig, selv om:
    • din ektefelle slo deg aldri. Psykologisk eller verbalt overgrep anses fremdeles som et overgrep,
    • volden er ikke så ille som andre tilfeller av overgrep du har hørt om,
    • fysisk vold forekommer bare en eller to ganger. All fysisk vold er et konkret bevis på overgrep,
    • tegnene til vold er ikke lenger synlige når du blir passiv, når du slutter å snakke eller når du avstår fra å uttrykke dine egne tanker eller meninger.



  4. Vis bevis for overgrep. Hvis du endelig bestemmer deg for å dra din overgriper for retten, kan det å gi harde bevis hjelpe deg med å få et påbud, vinne kampen om forvaring av barna dine, eller ha garanti for at denne typen overgrep ikke vil skje. vil reprodusere mer.
    • Hvis du kan, kan du prøve å få lydopptak av trusler eller trusler fremsatt mot deg av overgriperen. Dette kan hjelpe mye med å få en idé om moralen til partneren din som sannsynligvis vil ha bedre oppførsel i retten.
    • Ta bilder i tilfelle fysiske overgrep. Rapporter alltid umiddelbart om tilfeller av fysisk vold som du er utsatt for myndighetene og søk øyeblikkelig medisinsk hjelp. Medisinske rapporter og politirapporter vil fungere som bevis.



  5. Ikke glem at misbruk ikke er din feil. Du er ikke ansvarlig for ektefellens handlinger, uavhengig av disse uttalelsene. Du fortjener ikke å bli misbrukt, du har ikke gjort noe for å få det til og du fortjener å leve et lykkelig liv uten vold.
    • Tankene og atferden som drev mannen din til å begå vold, er forårsaket av alvorlige psykologiske og emosjonelle forstyrrelser og ikke av dine handlinger. Uten hjelp av en profesjonell er det dessverre ikke sannsynlig at disse problemene blir løst.

Del 2 Utvikle en sikkerhetsplan



  1. Hold en liste over personer du synes er pålitelige med kontaktene sine. Hvis du trenger å ringe noen for å be om hjelp, må du oppgi telefonnummeret deres et sted (du kan bruke andres telefon om nødvendig). Din følgesvenn skal ikke ha ideen om personen du vil kontakte i nødstilfeller. Legg også til telefonnummer til politiet, helsestasjoner og lokale drop-in sentre.
    • Skjul eller skjul listen din hvis du er redd for at overgriperen din vil finne den igjen og føre til at den blir enda mer voldelig.
    • Hvis du har barn, må du sørge for at de har tilgang til en liste over numre du kan ringe, eller at de kan be om hjelp fra en nabo i nødstilfeller (i tillegg til at de kan ringe 112).



  2. Vedta et kodet språk. Du har muligheten til å bruke et "sikkerhetsord" eller kode for å dele med barna, naboer, venner eller kolleger for å indikere at du er i nød og trenger hjelp. Hvis du gjør dette, bør personen du kommuniserer koden ha en spesifikk plan for å svare. For eksempel kan hun ringe politiet umiddelbart.



  3. Ha en beredskapsplan. Hvis du er i en slik situasjon, må du kunne utvikle en plan for å takle de voldelige forsøkene. Kontroller alle rommene i hjemmet ditt som du synes er tryggest og hvor du kan gjemme deg (ikke plasser deg i et lite rom eller et rom fylt med gjenstander som lett kan brukes som våpen).
    • En del av nødpakken din bør også fokusere på rømning. Du må gjøre litt arbeid for å fylle kjøretøyet med drivstoff og gjøre det lett tilgjengelig. Hvis mulig, kan du skjule bilens andre nøkkel på et veldig tilgjengelig sted. Forsøk å forlate huset ditt så raskt som mulig og nå bilen, og hvis du har barn, sørg for at de følger deg.



  4. Opprett en egen bankkonto og leverer den. Hvis du har tid, er det best å planlegge å opprette en egen bankkonto eller bare ha et kredittkort registrert i ditt navn. Åpne spesielt en postboks, så motta korrespondanse som ikke skal nå din ledsager. Begynn med å plassere dine egne penger på denne kontoen og lagre dem, dette vil tillate deg å ikke bekymre deg for økonomien med det første.
    • Dette kan være vanskelig hvis ektefellen din misbruker deg økonomisk. Ikke la en liten saldo på kontoen din eller mangel på nødhjelpsmidler holde deg i en voldelig situasjon. En frivillig organisasjon for hjemløse, et familiemedlem og venner kan hjelpe deg om nødvendig.



  5. Forbered kofferten og gjem den. For å være sikker på at du når som helst kan du pakke en koffert og gjemme den på et trygt sted der mannen din ikke finner den. Du kan slippe den av hos en annens hus for å forhindre kameraten din i å finne den. Gjør den lett og lett å ha med, slik at du kan hente den og komme deg ut av veien. Fyll posen med følgende ting:
    • reseptene dine
    • originaler og kopier av viktige dokumenter
    • klærne dine
    • noen toalettsaker



  6. Lag en plan for barna dine. Du må snakke med medlemmer av en frivillig organisasjon for hjemløse, helpdesk eller en advokat om situasjonen for å finne ut om det er lurt å holde barna dine med deg når du reiser. Hvis de er i fare, må du gjøre alt for å få dem av kroken. Hvis de er det, kan det være tryggere å gå først.

Del 3 Sen gå



  1. Avslutt forholdet så snart som mulig. Avhengig av graden av involvering i forholdet, må du ta forholdsregler for avreise, noe som vil gjøre deg trygg så snart som mulig.Hvis du nettopp har startet forholdet, kan du ganske enkelt avslutte det, men det kan være mer komplisert hvis du var gift. Utvikle en plan og implementer den så snart som mulig.
    • Ikke forvent at misbruket skal nå et kritisk nivå før du handler. Hvis du er i et forhold der volden er repeterende, er det lite sannsynlig at partneren din kan endre seg. Volden skyldes ikke at offeret gjorde noe galt, feilen er snarere den andre.



  2. Velg et godt tidspunkt å gå. Hvis du må dra, bør du sannsynligvis gjøre det på et tidspunkt der kameraten ikke er hjemme. Forsøk å planlegge og forberede deg på avreise til rett tid når ektefellen ikke vil være hjemme. Gi deg selv nok tid til å hente kofferten, de viktigste dokumentene og la være før du blir fulgt.
    • Du trenger ikke å legge igjen noen notater eller forklaringer på hvorfor du dro. Bare bar deg selv!
    • Hvis du ikke har tilgang til din egen transport, kan du forhandle med noen slik at han kan ta deg. Hvis du tror du er i overhengende fare, kan du ringe politiet for å komme ut av huset.



  3. Legg igjen telefonen. Hvis du har lagret viktige numre andre steder (for eksempel et notisblokk), kan du vurdere å la telefonen ligge når du reiser. Mobiltelefoner kan inneholde sporere (nyttig for å lokalisere en tapt eller stjålet enhet, men ikke for å unnslippe en angriper). Å forlate ham mens du rømmer kan hjelpe deg å komme deg bort fra partneren din.
    • Husk å kjøpe en forhåndsbetalt telefon og legge den i nødposen. Dette kan tillate deg å komme med viktige appeller for flukten din og komme deg ut av veien uten risikoen for at mannen din kommer til deg.



  4. Få en personlig beskyttelsesordre. En personlig beskyttelsesordre er et dokument signert av retten som gir deg rettslig beskyttelse mot en tidligere overgriper. For å ha dette dokumentet, må du gå til tinghusnivået med alle bevisene du har og et brev som beskriver situasjonen og typen forhold som eksisterer mellom deg og din ledsager. Rettsoffiserer bør gi deg ytterligere instruksjoner om hvordan du fullfører riktig dokument for å få en slik ordre.
    • Etter dette trinnet, hvis ordren er godkjent, må den legges lovlig til partneren din, og du må presentere bevisene dine i retten. Diskuter prosedyren med domstolens kontorist.
    • Når du har resept, holder du den på deg til enhver tid. Hvis ektefellen din bryter vilkårene i dokumentet, vil du bare måtte vise det for politiet.



  5. Endre låser og passord. Violence Labus kan være veldig skadelig og farlig etter at du reiser. For å beskytte deg selv, må du eliminere alle muligheter, slik at din tidligere følgesvenn kan komme inn i livet ditt igjen eller skade deg.
    • I tilfeller av voldelig vold eller hvis du frykter for livet ditt, vil du måtte flytte til et nytt sted. Du kan ta skritt for å gjøre ditt nye bomiljø anonymt ved å abonnere for eksempel på et adresseprivasjonsprogram eller ved å bruke en annen postboks for å motta e-post, ved å endre all din økonomiske kontoinformasjon og ved å ha et PIN-nummer. telefon som ikke dukket opp i den nasjonale katalogen.
    • Hvis du bor i ditt eget hus eller leilighet og har avsluttet et forhold til noen som ikke bor hos deg, må du bytte låser. Selv om du ikke tror at din tidligere partner har en nøkkel, kan han ha en kopi av den uten din viten.



  6. Hold informasjonen din sikker på nettet. Hvis du slapp unna eller bare avsluttet et voldelig forhold, kan du endre passordene dine. Passordene til bankkontoen din, det sosiale nettverkskontoen, e-postadressen og til og med forretningsadressen din må endres så snart som mulig. Du må følge denne prosessen selv om du føler at ektefellen din ikke kjenner passordene dine.



  7. Blokkerer telefonnummeret hans, hans og hans sosiale nettverkskonto. Du kan ikke endre måten din ektefelle reagerer på avreise. Imidlertid kan du begrense kontakten med sistnevnte etter avreise. Så mye du kan, blokkerer det på alle kommunikasjonskanaler. De fleste moderne kommunikasjonsenheter inkluderer funksjoner som blokkerer enhver utveksling med en person. Du må imidlertid kontakte telefonselskapet ditt for å blokkere samtaler fra partneren din.
    • Hvis han finner måter å trakassere deg på, bytter du kontakter. Det kan være uklokt å bytte kontakt, men det gir deg vissheten om at bare dine nære venner og kjære har den nye kontaktinformasjonen din, samtidig som du hindrer ektefellen din i å kontakte deg igjen.



  8. Tenk på å inngi formelle klager. Hvis du føler at du ikke kan bli kvitt din ektefelle, vet du at rettsmidler er tilgjengelige. Det er for det meste påbud, samt klager på aggresjon, gitt de åpenbare bevisene og omstendighetene. Snakk med lokale myndigheter og en rådgiver som behandler spørsmål om vold i hjemmet for å finne ut mer.
    • Hvis du kan vise noen bevis i retten, kan du få et påbud mot din tidligere ektefelle som mishandlet deg. Hvis den kommer nærmere deg på en viss avstand, regnes det som et brudd på loven.

Del 4 Fremover



  1. Kom tilbake til menneskene du er glad i. Når dette marerittet er over, bruk mye tid på å snakke med menneskene du stoler på og elsker. Mange mennesker går bort fra venner og familie når de bor sammen med en voldelig partner. Hvis denne situasjonen gjelder deg, kan du forsøke å koble deg opp igjen med de menneskene du savner.
    • Hvis du ikke har mange venner eller familiemedlemmer, kan du prøve å få nye venner. Be en kollega ta en kaffe med deg fra tid til annen etter jobb eller henvende deg til en ny nabo hvis du har byttet bolig.



  2. Delta på en støttegruppe for ofre for vold i hjemmet. Det er mange menn og kvinner som overlever disse overgrepene, og som alle trenger å uttrykke seg. Å finne en gruppe individer som har hatt opplevelser som din, kan hjelpe deg med å ikke føle skyld, frustrasjon og komplekse følelser du sannsynligvis har opplevd etter å ha avsluttet et forhold. Ikke prøv å gjøre det alene. Støttegrupper kan hjelpe deg:
    • overvinne din skyld
    • forstå årsakene til sinne
    • uttrykk følelsene dine
    • finn et glimt av håp
    • forstå hva det er som labus



  3. Følg en terapi. De fleste som har blitt utsatt for overgrep har fått psykologiske og emosjonelle traumer fra forholdet. Terapi kan hjelpe deg med å overvinne traumene dine og hjelpe deg med å leve sunnere forhold i fremtiden.



  4. Ikke hast inn i et nytt forhold. Mange mennesker som har blitt utsatt for ekteskapelig overgrep ønsker å ta fatt på et nytt forhold som vil fylle tomrommet med empati og intimitet som manglet i deres forrige forhold. På sikt vil du leve et sunt forhold der du blir respektert, men ikke gjør det i all hast. Etter å ha kommet ut av et voldelig forhold, kan du ha inntrykk av at du aldri vil finne den ideelle partneren. Ikke bli revet med av slike fordommer. Ved å ta den nødvendige tiden, vil du etter hvert finne noen som passer deg og som respekterer deg.



  5. Ikke gi noen "annen sjanse" til din tidligere følgesvenn. Det er veldig vanlig å se aggressive menn unnskylde seg og si at de ikke vil skade deg lenger. Hvis partneren din henvender seg til deg og hevder å ha endret seg, kan du synes synd på dem. Imidlertid er det viktig på dette tidspunktet å holde seg til avgjørelsen din. En person som misbrukte deg tidligere vil sannsynligvis gjøre det igjen.
    • Intervensjonsprogrammer for mennesker med overgrep er tilgjengelige for å hjelpe misbrukere med å stoppe denne oppførselen, men resultatene er blandede. Dette ser ut til å være mer effektivt når fasilitatoren velger å delta i disse programmene i stedet for å komme fra domstolen.



  6. Unngå voldelige forhold i fremtiden. Når du klarer å trekke deg ut av et voldelig forhold, er det siste du trenger å gjøre å komme inn i et annet forhold. Selv om ikke alle overgripere er nøyaktig de samme, er det noen egenskaper som er felles for mange av dem.
    • De er veldig emosjonelle og med-avhengige.
    • De er sannsynligvis sjarmerende, populære og talentfulle.
    • De har en emosjonell tilstand som endres i løpet av sekunder.
    • De kan også være tidligere offer for overgrep (spesielt i løpet av barndommen).
    • De kan lide alkoholisme eller avhengighet.
    • De har en tendens til å kontrollere handlingene sine.
    • De har en tendens til å undertrykke følelsene sine.
    • De virker ufleksible og er i stand til å dømme andre.



  7. Bli opptatt med å gjøre andre ting. Når du prøver å snu siden, kan det være veldig fristende å avle over fortiden. Forsøk å komme så langt som mulig ved å ta i bruk nye vaner, prøve nye hobbyer og oppdage nye sentre av interesse. Lev nye øyeblikk av minner og nyt ny underholdning. Ta vare og begynn å glede deg over det nye livet ditt.
    • Bli involvert i en rekke morsomme aktiviteter med venner eller familie du stoler på. Du kan ta dansekurs, begynne å spille gitar eller lære et nytt språk. Uansett hva du gjør, del mye med vennene dine. De vil trøste og gi deg råd i denne vanskelige tiden.