Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry er ambulerende diettist ved University of Medical Sciences i Arkansas. Hun fikk sin mastergrad i ernæring ved University of Tennessee i Knoxville i 2010.Det er 31 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Hypoglykemi er en sykdom som er preget av et lavt nivå av glukose i blodet. Denne tilstanden kan være årsaken til mange faktorer. Reaktiv hypoglykemi er hypoglykemi som oppstår når det ikke er noen underliggende patologi for å forklare høy insulinproduksjon, hormonet som senker blodsukkeret. Kroppen overkompenserer og senker blodsukkeret drastisk etter at du spiser (postprandial glukose). Dette problemdriftet kan nøytraliseres ved å endre spisevanene dine, slik at glukose kommer raskt inn i blodet.
stadier
Del 1 av 2:
Vurder situasjonen din før du gjør endringer i planen din
- 6 Hold god vekt. Overvekt har vist seg å påvirke kroppens mekanismer som kontrollerer blodsukkernivået. Du kan gå ned i vekt ved å spise et sunt kosthold og trene regelmessig.
- Du kan få et inntrykk av din ideelle vekt ved å bruke kroppsmasseindeksen (BMI), en måte å vurdere fett og helse til enhver person. Hvis du er 20 år eller eldre, bør din normale BMI være mellom 18,5 og 24,9. Formelen er: vekt (kg) / (størrelse) ²x 703. Det er best å oppsøke lege når du vil gå ned i vekt.
råd
- Snakk med legen din om forskrivning av produkter som kan øke effekten av kostholdet ditt. Han kan foreskrive alfa-glukosidasehemmere (akarbose og miglitol). Disse produktene vil hjelpe deg med å utsette glukoseopptaket og redusere postprandial hyperglykemi. De kan dermed brukes til å forhindre reaktiv hypoglykemi.
annonsering