Innhold
I denne artikkelen: Endre perspektiver Endre interaksjoner Gjenkjenne problemene dine dego12 Referanser
Er du regelmessig i konflikt med kollegaene, pårørende og til og med ektefellen fordi du er for sikker på deg selv? Har du problemer med å jobbe i et team? Har du problemer med å be om hjelp fra andre? Du har helt sikkert et problem. Dette er ikke alltid et handikap, fordi dette egoet også presser deg til å overgå deg selv. Imidlertid kan det hende du har problemer med andre, så det er viktig at du gjør en innsats på egen hånd, slik at det ikke forstyrrer forholdene dine.
stadier
Del 1 Endre perspektiver
-
Slutt å sammenligne deg med andre. Enten det er negativt eller positivt, det er ikke noe poeng i å sammenligne deg selv med andre, og det kan gjøre deg engstelig og deprimert. Hvis du tror du er bedre enn en person, ikke glem hva du sikkert overgår andre aspekter du ikke hadde tenkt på.- Lær å elske deg selv. I stedet for å måle deg mot andre eller et ideal, må du respektere personen du er og de rundt deg.
- Ingen er perfekte. Og du heller. Hvis du må sammenligne deg, gjør det med personen du var dagen før.
-
Bytte øynene dine for feilene dine. Det er ikke verdens ende, og dette skal ikke hindre deg i å prøve igjen eller se målene dine gå ned. Sjakk er en flott mulighet til å lære mer om deg og bør være et nytt utgangspunkt.- Hvordan reagerer du på sjakk? Skylder du deg selv? Gi du opp på stedet?
- Velg din reaksjon. Du kan bestemme deg for å analysere situasjonen og endre målene dine basert på denne nye informasjonen.
- Oppmuntre deg selv. Plasser sitater som inspirerer deg i stuen eller kontoret. Gjenta mantraer for å oppmuntre deg til å fortsette innsatsen.
-
Endre visjonen din om suksess. Vi har en tendens til å måle suksessen vår fra konkrete resultater, for eksempel et pokal eller et opprykk. Avhengig av disse resultatene gjør du deg mer sårbar fordi det faktisk er mange andre måter å måle prestasjonene dine på.- Visualiser livet ditt som en reise. Suksess kan være å gå videre i ditt eget tempo mot et ideal. Så, så lenge du går fremover (selv om det tar tid), kan du betrakte dette som en suksess og ikke lenger stole på valideringen av professorene dine eller overordnede.
- Ikke skryt over suksessen din. Det er viktig at du også kan gratulere andres arbeid. Ta deg tid til å takke kollegene for innsatsen.
-
Definer målene dine på nytt. For høye forventninger kan være årsaken til problemet ditt. Ikke la disse forventningene definere livet ditt og måten du oppfatter miljøet på. Ta i stedet tid til å se ting fra et annet perspektiv.- Se etter gale oppfatninger som kan lede dine handlinger. Du kan ha blitt presset til å uttrykke deg for aggressivt da du var barn. Dette kan føre til at folk i dag er mistenksomme overfor deg. Sett disse falske oppfatningene til side og definer din egen visjon om suksess.
- Gjør litt meditasjon. Forankring i samtiden for ikke å begrense deg til en visjon om livet ditt som bare dreide seg om fortiden eller fremtiden.
- Ta tilbake ting fra begynnelsen. Å tro at vi vet alt om alt, gjør det ikke mulig å forstå situasjonen vi befinner oss i. Ta hvert øyeblikk som det første til å være mer mottakelig for nyhet og andre måter å gjøre ting på.
Del 2 Endre samhandlingene dine
-
Lær å gå på akkord. Enten på jobb eller som en del av dine personlige forhold, ved å være i stand til å inngå kompromisser vil du kunne få sunnere interaksjoner. Her er noen tips.- Tenk på målene dine. Når noen motsier deg, unngå å føle deg underordnet eller overlegen. Finn en midtstilling slik at alle kan dra nytte av denne utvekslingen.
- Bestem hva som er viktig for deg. Du har ingen interesse i å bli alene, og å hjelpe dine kjære kan hjelpe deg med å nå dine mål.
- Kompromiss betyr ikke nederlag. Å oppnå et mål samlet gjør det ikke til en mindre seier. Bare sørg for at de tingene som betyr mest for deg (for eksempel verdiene dine) alltid tas i betraktning.
-
Vær åpen for meninger som er forskjellige fra dine. Senerver løser aldri en konflikt, selv om den er sunn i små doser. Tenk på at det er viktig at dine kjære oppfordrer deg til å se ting annerledes ved å ikke prøve å florere alltid i din retning. Dette vil tillate deg å vokse og komme videre mot dine mål.- Ikke forsøk imidlertid å skape en konflikt når det ikke er nødvendig. Det er bare å ikke føle seg truet av uenigheter. De forskjellige synspunktene dine vil tillate deg å se ting med et nytt øye.
-
Bli interessert i andre I stedet for å bruke tiden din på å snakke om deg selv, kan du stille spørsmål til samtalepartnerne. Ikke prøv å monopolisere oppmerksomheten.- Se på samtalepartnerne i øynene. Kryss beina og armene. Lytt aktivt til andre ved å søke å forstå deres synspunkt i stedet for å svare på dem. Før du deler tankene dine, parafraser du hva samtalepartnerne nettopp har fortalt deg, og still dem et spørsmål om deres meninger.
- Bruk personens navn. Still spørsmål om et emne som interesserer ham (for eksempel hans barn eller hans lidenskaper) og lær om hans daglige liv.
- Gi komplimenter. I stedet for å fokusere på deg selv, rett energien din mot andre. Se etter fellestrekk og sett ut til å fokusere på deres personlighet. Ta deg tid til å sette pris på karaktertrekkene deres og gratulere med for eksempel energien deres til et felles prosjekt.
Del 3 Gjenkjenn problemene dine
-
Still deg selv i spørsmål. Det er ikke sikkert du innser at du har et problem. For dette bør du se mer nøyaktig på ditt søk etter godkjenning fra andre. For å vite om du er blendet av egoet ditt, kan du stille deg følgende spørsmål.- Føler jeg meg overlegen andre?
- Føler jeg meg underordnet andre?
- Hvis du svarer ja på noen av disse spørsmålene, lar du deg blinde av egoet ditt. Du må også innse at dette kan ha stor innvirkning på dine forhold til de rundt deg.
-
Gjenkjenne de motbydelige konfliktene. Du kan delta i en hane-kamp med folk som vil inngrep på ditt territorium. Det kan være din venn som gir deg golftips eller råd fra manageren din om hvordan du kan forbedre ytelsen din.- Hvis disse situasjonene irriterer deg dypt, har du absolutt et problem. Det er ikke sikkert du setter pris på at du gir råd du allerede kjenner eller nekter å hjelpe. Hvis du deler ideer som er forskjellige fra dine, kan du avvise dem som en helhet for ikke å sette din egen visjon i fare.
-
Spør deg selv om du lett blir sint. De motbydelige problemene dine er ikke nødvendigvis synlige, men du kan lide hvis du har en veldig dårlig kritikk og føler at du stiller spørsmål ved ferdighetene dine.- Følg interaksjonene dine med andre Har det ofte dine kjære moro å erte deg? Må du ofte roe deg ned etter at noen har forbanna deg? Du lider helt sikkert av motbydelige problemer.