Innhold
- stadier
- Del 1 Vet når du skal oppsøke lege
- Del 2 Gjør endringer i vanene dine
- Del 3 Fjern det hvite laget
Du kan ha et lite sjokk ved å åpne munnen for å pusse tennene om morgenen og innse at tungen er dekket med et hvitt lag. Tungen blir hvit når papillene som finnes svulmer og feller døde celler, bakterier og skitt. Selv om det ser ekkelt ut, er det et godartet problem som bør gå på egen hånd. Det er enkle metoder for å bli kvitt den raskt og sørge for at den hvite tungen ikke indikerer at du har et mer alvorlig problem.
stadier
Del 1 Vet når du skal oppsøke lege
-
Kontakt lege eller tannlege hvis du har andre symptomer som kan indikere en mer alvorlig lidelse. Her er andre symptomer å se etter.- Smerter i språket
- dehydrering
- feber
- Et hvitt språk som forsvinner etter flere uker
-
Vet forskjellen mellom det hvite språket og det geografiske språket. Ingen av disse to lidelsene er vanligvis alvorlige.- Den geografiske tungen utvikler seg når du har glatte lesjoner på tungen som om smaksløkene var for slitte.
- Mat med sterk smak (krydret, surt eller salt) kan forårsake smerter.
-
Vet hvordan du kan identifisere en muntlig trost. Oral trost er en soppinfeksjon som ofte gjør tungen hvit. Det blir vanligvis fjernet ved å ta antibiotika.- Du kan også oppleve svie på tungen og leppene i leppene kan sprekke og være smertefulle.
- Oral trost kan behandles ved å ta soppdrepende medisiner, for eksempel munnskyll eller tabletter. Sørg for å følge behandlingen som er foreskrevet for deg.
- Noen probiotiske kosttilskudd eller inntak av probiotisk yoghurt kan hjelpe deg med å gjenopprette balansen i bakterier i munnen.
- Bruk krydder som har soppdrepende egenskaper, som hvitløk, oregano, kanel, salvie og nellik.
- Unngå mat som inneholder gjær som melkeprodukter (annet enn yoghurt) og sukker. Følg en diett rik på nøtter, fullkorn og mat som inneholder mye C-vitamin.
-
Lær mer om de mer alvorlige problemene som kan føre til at det hvite språket ser ut, men ikke få panikk. I de fleste tilfeller er en hvit tunge ufarlig og forsvinner på egenhånd. Hvis du mener at du har noe mer alvorlig, bør du imidlertid oppsøke lege. De mulige årsakene er så forskjellige at det er umulig å stille en nøyaktig diagnose selv.- Leukoplakia er en lidelse som manifesterer seg som hvite flekker på tungen på grunn av overproduksjon av celler og proteiner. Som regel er det ikke farlig, men det ville være bedre å få det sjekket av lege for å forsikre deg om at det ikke er kreft.
- Oral lichen planus er en forstyrrelse i immunsystemet som kan være ledsaget av smerte eller brennende følelse.
- Syfilis er en seksuelt overførbar sykdom som kan forårsake et hvitt lag på tungen når den utvikler seg. Hvis du tror du har blitt utsatt, bør du kontakte legen din fordi det er mulig å behandle syfilis med penicillin.
- En kreft i munnen eller tungen.
- AIDS.
Del 2 Gjør endringer i vanene dine
-
Unngå dehydrering. Dehydrering og munntørrhet kan forårsake tungbleking. Du kan levite ved å holde deg godt hydrert.- Mengden vann du trenger per dag avhenger av vekten din, aktivitetsnivået ditt og klimaet du bor i. Sørg for å drikke regelmessig. Hvis du er tørst, betyr det at du allerede er dehydrert.
- Se etter andre tegn på dehydrering som sjelden vannlating, mørk urin, tretthet og hodepine.
-
Slutt å røyke. Røyking kan bidra til betennelse i tappens papiller, noe som gjør det lettere å felle skitt og døde celler. Dette skaper et utmerket miljø for vekst av bakterier.- Røyk inneholder kjemikalier som er skadelige for vevene i munnen.
-
Reduser alkoholforbruket. For høyt forbruk av alkohol kan forårsake betennelse i smaksløkene i tungen.- Alkoholforbruk gjør deg mer utsatt for dehydrering, en annen vanlig årsak til tungebleking.
-
Forbedre din munnhygiene. Dette vil bidra til å redusere mengden bakterier i munnen.- Børst tennene og tungen rett etter hvert måltid.
- Børst tennene og tungen før du legger deg.
- Bruk et antiseptisk munnskyll hver dag.
Del 3 Fjern det hvite laget
-
Pensle tungen med tannbørsten. Dette vil løsne døde celler, bakterier og skitt som setter seg fast mellom smaksløkene og kantene på tungen.- Du kan gjøre det med eller uten tannkrem, men tannkrem kan hjelpe deg med å holde lhalein kjøligere.
- Ikke gni så hardt at du kan irritere tungen. Det skal ikke skade deg!
-
Gni tungen forsiktig med en tungebørste. Noen tannbørster har en tunge børste på baksiden av børsten.- Gni forsiktig fremover. Ikke legg børsten så langt ned i halsen når du utløser refurgitasjonsrefleksen din.
- Hvis det gjør vondt, trykker du for hardt. Du skal ikke forårsake åpne sår som kan bli påvirket.
-
Vask munnen med vann. Dette bidrar til å skylle bort skitt, bakterier og døde celler i munnen.- Siden tørr munn også kan forårsake utseendet på hvit tunge, kan det bidra til at den forsvinner.
-
Desinfiser munnen din med en sterk antiseptisk munnskyllevann eller saltløsning. Selv om disse løsningene generelt ikke har veldig god smak, vil de drepe bakteriene som utvikler seg.- For å tilberede en saltvannsløsning, oppløs det mellom et kvarter og en halv c. til c. salt i en kopp varmt vann.
- For best resultat, hold munnskyllet eller saltløsningen i munnen og skyll munnen i 2 minutter. Mer konsentrerte løsninger skal forårsake en svak brennende følelse.
- Len hodet bakover og gurgler i ett minutt. Spytt den deretter ut uten å svelge. Dette vil bidra til å drepe bakterier som kan utvikle seg lenger ned i halsen, og som du ikke kan nå ved å pusse tungen.
- Tannlegen din kan foreskrive et kraftig skyllingsprodukt for munnen.
-
Eksfolier tungen med et naturlig middel. Selv om dette middelet ikke er vitenskapelig testet, hevder noen at det kan bidra til å gjøre tungen mindre hvit.- Tilbered en deig med sitronsaft og gurkemeie og gni tungen med en tannbørste. Gurkemeie har antibakterielle egenskaper og sitronsaft vil bidra til å løse opp døde celler og drepe bakterier.
- Prøv å lage en deig med natron og sitronsaft for å gni den på tungen. Bakepulver vil hjelpe deg å eksfoliere tungen.