Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er en lisensiert profesjonell rådgiver i Wisconsin. I 2011 oppnådde hun sin mastergrad i klinisk konsultasjon for psykisk helse ved Marquette University.Det er 8 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Når man er sjenert, kan det være vanskelig å glede seg over livet. Du kan føle deg ensom eller begrenset. Det er imidlertid fullt mulig å overvinne sjenanse. Bare husk at det er mennesker som er naturlig sjenerte. På den annen side skal sjenanse ikke begrense deg i hverdagen din. Når du prøver å erobre sjenanse i trinn, vil du snart se at du klarer å bli mer utadvendt.
stadier
Del 1 av 3:
Gjenkjenne trender
- 4 Finn passende fagperson å snakke med. I noen tilfeller kan det hende du må finne en helsepersonell. Flere typer mennesker kan hjelpe deg. Avhengig av grad av sjenanse, trenger du en eller flere typer hjelp.
- Terapeuter kan hjelpe deg med å oppdage mønstre i atferden din. Det er bevist at kognitiv terapi hjelper til å bekjempe sjenanse.
- Parterapi er for mennesker som har problemer med å uttrykke seg i et intimt forhold.
råd
- Noen ganger vil du trenge litt hjelp for å komme i gang. Be en venn eller noen du stoler på, for å oppmuntre deg til å gå utenfor tillitssonen din.