Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent, lisensiert i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.Det er 14 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Har du nylig sett deg i speilet og skjønt at du ikke liker det du ser der? De fleste kommer på et tidspunkt hvor de vil forbedre den de er. En forandring til å bli den personen du ønsker å bli er en stor utfordring, så du skal ikke føle deg dårlig hvis denne endringen ikke kommer så fort som du håpet. Bare husk å ta oversikt over dine små gevinster, og over tid vil du komme nærmere personen du vil være.
stadier
Del 1 av 3:
Sévaluer
- 3 Tilbring tid med folk du beundrer. Forskning har vist at sosial utrygghet er like dødelig som sigaretter, alkohol, stillesittende liv og lobesitet. Det ser ut til at din omgangskrets gjør et bemerkelsesverdig inntrykk på din fysiske og mentale helse. Det er ikke nok å ha venner, du må kjenne positive og motiverende individer til å utvikle deg maksimalt. annonsering
råd
- Ha det gøy og vær stolt av den nye du.
- Føre en journal for å spore fremgangen din for å hjelpe deg på vei. Oppbevar dagboka for å huske at du kan være den du vil eller hva du vil.
- Bare gjør ditt beste, jobb aldri for mye og sov minst åtte timer om natten. Drikk mye vann og spis god mat for kroppen og sinnet.
- Ikke tvil på endringene dine i løpet av prosessen. Hvis du ikke er sikker på hva som skjer, ta pusten dypt og tenk på alle de positive endringene du har gjort så langt.