Hvordan bli mer ekstrovert og vågal i livet

Innhold

• stadier
• Del 1 Kultiver de essensielle egenskapene til ekstraversjon
• Del 2 Vær trygg
• Del 3 Å ta risiko

I denne artikkelen: Dyrke de essensielle egenskapene til ekstraversjon. Bli trygg! Ta risiko24 Referanser

Enten du er sjenert eller allerede sosial, kan det være lurt å bli mer utadvendt. En ekstrovert person er generelt åpen, energisk og ofte klar for sterke eventyr og sterke følelser. Imidlertid kan du være redd eller usikker på hvordan du blir mer utadvendt. Ved å kultivere egenskapene som er nødvendige for ekstraversjon, handle med selvtillit og ta risiko innenfor rimelige grenser, kan du bli mer utadvendt og dristig i livet ditt!

stadier

Del 1 Kultiver de essensielle egenskapene til ekstraversjon

1. 
   

   
   Uttrykk positivitet gjennom kroppsspråket ditt. Ansiktsuttrykkene dine, kroppens plassering, så vel som tonen i stemmen din, kan påvirke din omgjengelige atferd. Bruk kroppsspråket ditt for å gi andre et positivt inntrykk og gjøre deg mer utgående og tilnærmelig. Bruk noen av følgende signaler for å vise andre at du vil henvende deg til dem og ha en samtale.
   • Prøv å heve øyenbrynene.
   • Prøv å nå ut for å hilse på mennesker.
   • Vær vant til å åpne armene for en klem.
   • Smilende.
   • Ta øyekontakt.
   • Våg å stå midt i et rom.

2. 
   

   
   
   
   Henvend deg til andre mennesker. Det kan være vanskelig å overvinne sosiale engstelser og komme nærmere noen, men det er en av de beste måtene å være ikke bare utadvendte, men også tilgjengelige. Selv om det kan virke kontrollerende, kan du slappe av vedkommende hvis du viser interesse for å gå til noen og introdusere deg. Til gjengjeld kan dette stimulere til dialog mellom dere to og berolige dere.
   • Sveip rommet eller stedet der du er og se om det er en potensiell partner du kan føre en samtale med. Etablere øyekontakt med personen og gå gradvis mot henne.
   • Se på den andres kroppsspråk mens du tar det opp. Hvis hun krysser armene eller ser bort, kan dette være et tegn på uinteresse i en mulig utveksling med deg. Bare se etter en annen person som er tilgjengelig og interessert i deg.

3. 
   

   
   
   
   Start en samtale. Du kan forbedre deg selv ved å bli mer åpen ved å starte samtaler i enhver situasjon. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men hvis du blir vant til det, vil du ha det lettere neste gang og være mer avslappet. Den sender også signalet til andre mennesker om at du er åpen, omgjengelig og tilgjengelig.
   • Snakk med folk i ditt miljø, selv om du ikke kjenner dem i det hele tatt. Enten du er på jobb, på en konferanse eller på en familiepiknik, bør du vurdere menneskene rundt deg som partnere du kan ha en samtale med. Send dem et signal gjennom kroppsspråket ditt for å vise dem at du er villig til å snakke med dem.
   • Få samtaleemner skreddersydd etter din situasjon. For eksempel, ikke snakk om det personlige livet ditt på en profesjonell konferanse, og ikke kos deg med et bryllup for å markedsføre virksomheten din.

4. 
   

   
   Bruk noe for å bryte isen. Enten du er med fremmede eller med gamle venner, er det normalt å være litt bekymret hvis du vil starte eller delta i en samtale eller aktivitet. Bryt isen ved å lage en vits eller uttalelse for å fjerne enhver spenning og gjøre folk glade.
   • Tenk først på homofile eller morsomme ting du kan si. Forsikre deg om at det passer din situasjon. Hvis du for eksempel er i selskap med folk du ikke kjenner, kan du si: "Ikke rart det er så varmt her rundt, samtalene dine er ganske stormende! I en situasjon hvor du kjenner folk, kan du utrope på følgende måte: "Og her er det den store kokken som gjør inngang! "
   • Lag et kompliment som kan slappe av andre mennesker og gjøre dem lykkelige. Dette kan gjøre det lettere for deg å være mer tilgjengelig. Du kan prøve med disse eksemplene: "Du har det vakreste røde håret." "Du har en fin klokke. "

5. 
   

   
   Introdusere deg selv. La personen eller gruppen få vite hvem du er, selv om du allerede er kjent. Dette kan vise folk at du er tilgjengelig og velkommen.
   • Gjør navnet ditt kjent for personen og noe om deg hvis du ikke vet det. Si for eksempel dette: "Hei! Jeg ringer Karim og jeg elsker å svømme. Jeg drar til denne stranden flere ganger i uken, men jeg har aldri sett deg her. Hva heter du og liker du også denne stranden eller svømming? Gjenta personens navn for å hjelpe deg med å huske det etterpå og vise din interesse. Si for eksempel dette: "Hei, Christophe, glad for å ha møtt deg! Skal du til sjøen? "
   • Vær ærlig overfor mennesker du kjenner. Du kan si noe slikt: "Hei, det er Emily. Jeg vil være mer omtenksom med mennesker og komme ut av skallet mitt. Du kan oppleve at dine venner, familiemedlemmer eller til og med dine bekjente bruker dette signalet for å hjelpe deg å bli mer utadvendt ved å søke å snakke med deg.

6. 
   

   
   Uttrykk tankene dine. Du kan føre en samtale ved å gi dine meninger. Ikke glem å holde stemningen så lett som mulig, slik at samtalen ikke stopper eller at du ikke nekter partneren din.
   • Finn en felles interesse du har med personen, og gjør det til et emne. Du kan si noe slikt: "Har du sett hva som skjer i sykkelverdenen akkurat nå? Det er sprøtt! "
   • Tilrettelegge for det naturlige forløpet for samtalen med ulike temaer. Sørg for at hver person snakker rettferdig for å hjelpe deg å være mer selvsikker og utadvendt under utveksling.
   • Vær fri til å uttrykke dine meninger for å inkludere din diskusjonspartner. For eksempel kan du si: "Jeg fant ut at prisene virkelig steg opp i vårt lokale supermarked, og selv om jeg støtter små bedrifter, er jeg ikke sikker på om jeg kan fortsette å handle her. Hadde du den samme opplevelsen også? "

7. 
   

   
   Tilby og godta invitasjoner. Organiser en fest eller fest eller godta tilbudet du gir for å tilbringe tid med ham, spesielt hvis dette ikke er aktiviteter du ofte gjør. Å gå ut og samhandle med andre mennesker vil hjelpe deg å være mer utadvendt og avslappet. Det innebærer også en viss risiko.
   • Organiser en middag eller samle folk på en restaurant. Inviter folk fra din profesjonelle og sosiale krets. Som vert vil du være sentrum for oppmerksomheten og vil bli pålagt å snakke med alle gjester og holde samtaler med hverandre.
   • Inviter noen du vil kjenne bedre til en kaffe eller lunsj. Følg opp med møtet for å se om et vennskap vil føles.
   • Godta invitasjoner fra andre. Dette kan gi deg sjansen til å møte nye mennesker og lære å bli mer åpne. Husk at gjentatte ganger avslå invitasjoner viser at du ikke er interessert. Dette kan føre til at du blir ekskludert i noen fritidsaktiviteter.

8. 
   

   
   Sirkulere mellom forskjellige grupper. En av egenskapene til ekstroverter er å aldri forbli kiselaktig i selskap med utlendinger, men å diskutere med mange mennesker i enhver situasjon. Benytt denne anledningen når du deltar i profesjonelle eller personlige arrangementer for å delta i samtaler med forskjellige mennesker. Det er kanskje ikke lett i begynnelsen, men jo mer du gjør det, jo mer blir det et spill.
   • Slapp av når du ender opp med noen eller med en gruppe mennesker. Hør på utvekslingene deres og grip inn ved å si noe som dette: "Kunne jeg blande meg litt? Jeg er virkelig interessert i samtalen din. "
   • Introduser deg selv for en person i gruppen. Hun kan da introdusere deg i gruppen og kanskje sette deg inn i samtalen.

Del 2 Vær trygg

1. 
   

   
   Forstå at hver person er spesiell. Hvert individ har talenter som er unike for ham, og som han kan bruke i visse situasjoner. Å erkjenne at du er spesiell, og at du kan bringe noe mer til enhver samtale eller situasjon, kan øke selvtilliten til å være mer åpen eller ta risiko.
   • Bestem hva som skiller deg fra andre, og lag en liste over dem. Anta at du liker å reise. Siden dette ikke nødvendigvis er veldig vanlig blant mennesker, gir denne evnen til å åpne deg mer og mer for universet deg et veldig spesielt perspektiv på verden, og det kan interessere mennesker.
   • Unngå å sammenligne deg med andre mennesker. Dette kan riste selvtilliten din.

2. 
   

   
   Aksepter deg selv som du er. Å være trygg er også å akseptere det du er. Du kan være rolig av natur og derfor bør du ikke tvinge deg selv til å være utadvendt. Du kan alltid ha den nødvendige forsikringen, våge og være imponerende selv om du naturlig er innadvendt. En godt plassert kommentar kan være like morsom eller interessant som fem minutters sladder.
   • Innse at du har nok potensiale å tilby til verden og de rundt deg. Lag en liste over dine egenskaper eller styrker og husk dem i dine øyeblikk av tvil.
   • Vær oppmerksom på at det å hjelpe deg selv som du er kan hjelpe de rundt deg å være snille. Dette kan berolige deg også.

3. 
   

   
   Tro det selv. Det ville være vanskelig for deg å være mer omtenksom og vågal hvis du ikke tror på deg selv og potensialene dine. Husk at det er mulig å lykkes på et hvilket som helst felt, forutsatt at du har positive tanker og fokuserer på den positive siden.
   • Fortell deg selv positive ting hver dag. Si for eksempel dette: "Jeg har reist så mye at jeg har et veldig spesielt perspektiv på verden, og jeg innså at alle fortjener den samme behandlingen. "
   • Omgi deg med mennesker som tror på deg og hjelper deg å være mer selvsikker.
   • Husk at selvtillit kan komme fra hva som helst, for eksempel å vite at du har positive forhold, en ekte profesjonell etikk eller til og med at du er kjekk og elegant. Dette kan styrke selvtilliten din og gjøre deg mer sannsynlig å henvende deg til mennesker eller ta risiko.
   • Ikke glem at fiasko bidrar enormt til selvtilliten. For eksempel, hvis du mister jobben din og blir tvunget til å gå gjennom disse vanskelige tidene for å finne en annen jobb, indikerer det din evne til å lykkes til tross for hindringer.

4. 
   

   
   Motvirke negative tanker. Det er ikke uvanlig å ha negative tanker noen ganger. Måten du takler denne typen følelser har imidlertid en betydelig innflytelse på hvordan du samhandler med andre og kan til og med styrke eller redusere selvtilliten din. Identifiser gjennom følgende forskjellige tanker som reduserer selvtilliten din og vurder dem på nytt for å styrke din selvtillit.
   • Tanken på "alt eller ingenting". Med andre ord, du oppfatter ting enten bare på godt eller vondt. For eksempel sier du: "Hvis jeg ikke får denne jobben, betyr det at jeg er dårlig" i stedet for å si: "Hvis jeg ikke får den jobben, betyr det noe bedre enn det. "
   • Selektiv abstraksjon. I dette tilfellet ser du bare de negative tingene om en person, og dette endrer hva du synes om det eller situasjonen. Endre for eksempel setninger som "Jeg forlot teamet og nå vil de klandre meg for nederlag" i mer positive setninger som dette: "Jeg gjorde en feil som alle andre. Jeg kan lære av feilene mine og komme videre. "
   • Å gjøre det positive til negativt. Med andre ord, du tar enhver prestasjon og finner en måte å avskrive den på. Du kan for eksempel si: "Hei! Jeg vant løpet, og det var flott! I stedet for å si: "Jeg vant bare løpet fordi ingen deltok. "
   • Forvirrende følelser med fakta. Du kan tenke at du er en fiasko fordi du har en dårlig dag og føler at du virkelig er dum. Husk alle dine tidligere prestasjoner for å motvirke disse følelsene.

5. 
   

   
   Oppmuntre deg selv. Det er viktig å fortelle deg at du har hatt positive resultater i det siste, og at du fremdeles vil ha noen fremover. Gi deg selv komplimenter for å gjøre positive endringer og oppnå dine mål.
   • Husk å fokusere på det positive i enhver situasjon, selv om du ikke oppfatter det ved første øyekast. For eksempel kan du si dette: "Avhandlingen min er kanskje ikke perfekt, men jeg er ferdig. Jeg avsluttet et akademisk maraton, og det lyktes ikke mange. "
   • Ikke la kursulykker motet deg. Stå opp og gå foran, mens du er positiv.

6. 
   

   
   Ha det bra. Din evne til å slappe av og ha det bra demonstrerer din selvtillit. Å fokusere på det positive vil hjelpe deg å være mer tilgjengelig for andre og mer vågal i livet.
   • Se etter mennesker som er glade og ha det gøy. De ler mye eller smiler. Dette vil slappe av deg og styrke selvtilliten din, og du vil være mer i stand til å uttrykke deg eller ta risiko.
   • Legg negativiteten bak deg. Hvis du lever i en negativ situasjon, må du ta det til etterretning og lagre det i fortiden. Eksponering for negative meninger eller atferd kan rokke deg med selvtillit.

Del 3 Å ta risiko

1. 
   

   
   Sett deg personlige mål. Hvis du vil være mer vågal i livet, må du ta risiko det meste av tiden. Definer hvordan du vil være dristigere og sett oppnåelige mål.
   • Bruk den såkalte "SMART" -metoden som en retningslinje for dine mål. Spesifikk, målbar, ambisiøs, realistisk og tidsmessig SMART er ment. Anta at du vil øve på paragliding. Målet ditt kan være: "Jeg vil overvinne svimmelheten min for å være i stand til å tenke på de vakre luftfotoene. Jeg vil nå prøve å se ut av vinduet i en høy bygning for paragliding med en partner på neste bursdag. "
   • Skriv målene dine i en avis. Gjør endringer hver gang du når dem. Forsikre deg om å evaluere målene dine med et jevnlig tidsintervall for å sikre at de fremdeles er tilgjengelige.

2. 
   

   
   Har realistiske forventninger. Forsikre deg om at ditt ønske om å være dristig er innenfor muligheten. Unnlatelse av å gjøre det kan forhindre deg i å oppnå dine mål, og dette kan svekke din selvtillit og din vilje til å være dristig.
   • Forsøk å finne ut om dine mål er realistiske ved å snakke med andre mennesker eller gjøre research. For eksempel, hvis du vil bli gymnast, men er litt eldre, kan det være vanskelig for deg å gå til OL. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan delta i gymnastikklasser eller konkurranser.

3. 
   

   
   Prøv nye opplevelser. Hver gang du prøver å gjøre noe, er du dristig, siden du ikke vet om du vil like denne aktiviteten eller om du vil gi slipp når som helst. Å prøve nye aktiviteter eller oppleve nye opplevelser vil ikke bare hjelpe deg å være mer vågal i livet, men det kan også øke ditt selvtillit og hjelpe deg å være mer åpen for andre mennesker.
   • Forbli mottakelig for aktiviteter du ikke har prøvd ennå. Hvis en venn for eksempel inviterer deg til å prøve en ny oppskrift, ikke nøl med å gjøre det. Hvis det skjer, kan du oppdage noe du liker, og selv om det ikke gjør det, kan du være glad for å ha prøvd det.
   • Diversifiser aktivitetene dine. Gå ut av komfortsonen din og bli med i klubber eller prøv å endre rutine. Anta at du jogger hver dag, men ønsker å gjøre treningsøktene lysere. Du kan prøve CrossFit eller andre aktiviteter som yoga, som er vanskeligere enn å jogge.
   • Overvinne frykten. Hver gang du prøver noe, kan du være redd for det. Pust dypt og si at det er det du trenger.

4. 
   

   
   Gjør endringer. Alle personlige opplevelser endres på et tidspunkt. Mange ganger har du måttet være modig eller vågal. Vær lydhør for endringer uansett når de oppstår. Dette kan hjelpe deg med å ta mer risiko i fremtiden.
   • Husk at du er i stand til å overvinne enhver situasjon som livet gir deg. Det kan gi deg mot til å holde ut. Når du er i tvil, stå tilbake, slapp av og glem dem.
   • Ta noen få små skritt for å godta endringene i livet ditt. Bryt ned disse endringene for å akseptere dem lettere og gjøre deg mer tilbøyelig til å ta risiko.

5. 
   

   
   Godta feilen. Akkurat som med endringer, kan alle oppleve svikt i livet, men måten du håndterer denne situasjonen kan gjøre deg mer vågal og selvsikker. Fortsett med å komme videre, ettersom de fleste som tar risiko, får tilbakeslag før de finner suksess.
   • Finn årsakene til feilen din, og bruk dem snart. Hvis du for eksempel har opprettet en smarttelefon-app som brukere ikke liker å designe, kan du lese anmeldelser og lage en annen app basert på kommentarene du har mottatt.
   • Be om hjelp når som helst om nødvendig. Dette kan ikke bare hjelpe deg å være dristigere i fremtiden, men bare å be om hjelp kan hjelpe deg å være mer omgjengelig.