Kunnskap

Hvordan bli en arbeidsnarkoman

Posted on
Forfatter: Monica Porter
Opprettelsesdato: 14 Mars 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2024
Anonim
Jon og Håvard konkurrerer i norske dialekter | Praktisk info med Jon Almaas | discovery+ Norge
Video: Jon og Håvard konkurrerer i norske dialekter | Praktisk info med Jon Almaas | discovery+ Norge

Innhold

I denne artikkelen: Overgripende forventninger Høydepunkter Utvikle gode arbeidsvanerRest glad og sunn5 Referanser

Noen ganger vil ikke normal kontortid, fra 9:00 til 17:00, tillate deg å ha den karrieren du ønsker. Du vil ikke være fornøyd med fremgangen din i virksomheten, du vil ønske å tjene mer penger eller bli anerkjent som leder. Å dedikere overtid og energi på jobben er en sikker måte å skaffe seg en seriøs arbeiders omdømme. Imidlertid trenger selv arbeidsnarkomane å balansere sitt arbeid og sitt personlige liv. Begynn med trinn 1 nedenfor for å lære å komme på jobb mens du forblir sunn i kropp og sinn.


stadier

Del 1 Overgå forventningene



  1. Be om å jobbe overtid. Dette er den tryggeste måten å vise dedikasjon til arbeidet ditt, jobbe mer enn den gjennomsnittlige ansatte. Selv om noen selskaper har en policy om ikke å gi overtid til sine ansatte, vil flertallet tillate deg å gjøre det. Hvis selskapet ditt er mottakelig for ideen om overtid, kan du spørre lederen din umiddelbart. Ikke bare vil du vise sjefen din at du er klar til å gjøre mer enn minimum for å lykkes, men det vil også avrunde slutten av måneden.
    • I USA spesifiserer Fair Labor Standards Act (FLSA) at ansatte som jobber mer enn 40 timer i løpet av en uke, vil motta minst halvannen gang sin normale overtidsbetaling. Selv om lovene i noen stater kan variere, har kvalifiserte arbeidstakere rett til den føderale tariffen som er halvannen ganger normal lønn, hvis den er høyere enn den som er gitt i statlig lov.
    • Legg merke til at overtid vanligvis bare er et alternativ for timelønte ansatte - ledere blir ikke nødvendigvis betalt mer for å jobbe mer. Hvis du er en manager, bør du be manageren din om en bonus for å fullføre tilleggsoppgaver.




  2. Start nye prosjekter uten å bli spurt. Generelt ledere kjærlighet at deres ansatte tar mer ansvar uten å måtte spørre dem. Det viser ditt initiativ, din intelligens og din ambisjon. Hvis du gjør det bra, vil det også gjøre livet til sjefen din enklere, noe som vil gi deg respekt og kanskje til og med noen mer jordnære belønninger. Når du tar fatt på prosjektet ditt, må du imidlertid være forsiktig så du ikke kortslutter andre ansatte eller går for langt utenfor din rolle. Målet ditt er å være ambisiøs, ikke arrogant. Her er noen ideer du kan starte:
    • Presentere sjefen din en rapport som inneholder noen metoder for å gjøre arbeidet ditt mer effektivt.
    • Organiser og kjør møter som lar deg jobbe effektivt på andre prosjekter uten å irritere sjefen din.
    • Tenk på en liste over strategier for å forbedre lønnsomheten til bedriften din.
    • Organiser interne arrangementer på kontoret (bursdager, utflukter, etc.).




  3. Bli involvert i kontorlivet. Det er mye lettere å jobbe effektivt hvis du har et positivt forhold til kollegaene. Dette betyr at du må gjøre en innsats for å ha vennlige og positive interaksjoner med dem regelmessig. Du bør i det minste prøve å tilbringe lunsjpausen med kollegaene dine ofte.Bruk disse mulighetene til å bli kjent med dem i en avslappet og vennlig samtale. Hvis du ikke finner noe å fortelle dem, kan du alltid spørre dem hva de spiser.
    • Hvis du innser at du liker å snakke med kollegaene, kan du invitere dem til å tilbringe tid med deg utenom arbeidet. Inviter dem for eksempel til en drink, for å spille golf, spille din favorittidrett eller å dra ut med et felles bekjentskap. Hvis du ikke ønsker å være en nær venn av kollegaene dine, tvinger ingenting deg til å gjøre det.
    • Denne generelle regelen gjelder selvfølgelig også for jobber som ikke finner sted på et kontor. Ansatte på restauranter, fabrikker, brannhaller, militærbaser, sykehus og mange andre arbeidsplasser kan ha like god nytte av vennlige samhandlinger som kontorkolleger.



  4. Fullfør prosjektene dine på forhånd. Arbeidet kan ofte virke som en lang kjede med frister som kommer for raskt - de daglige oppgavene dine skal fullføres hver dag før du forlater jobben, mindre prosjekter før ukens slutt, de store prosjektene før slutten av måneden osv. Hvis du er i stand til å fullføre oppgaven din innen fristen, vil du ikke bare gjøre inntrykk på overordnede, men du vil også ha en sjanse til å påta deg et ekstra ansvar som igjen kan forbedre din profesjonelle stilling. Når overordnede gir kampanjer, vurderer de først å belønne ansatte som jobber mest og raskest. Forsikre deg om at du er øverst på listen din ved å tjene et rykte på deg for å tilby arbeid av høy kvalitet.
    • Det er lurt å fullføre oppgavene dine på forhånd, men vær forsiktig så du ikke gjør det også ofte. Hvis du legger alle planene dine på forhånd, kan overordnede føle at de ikke gjør nok arbeid og kan øke arbeidsmengden, vil du ende opp med å måtte jobbe mer for samme lønn. Hvis du kan, kan du prøve å fokusere på de viktigste prosjektene som vil vise deg.



  5. Gjør mer enn det du blir spurt om. Som beskrevet over respekterer de fleste ledere arbeid, ambisjoner og kreativitet. Hvis du ønsker å gjøre fremgang på jobben, er det vanskelig å gjøre det bedre enn å gi mer til lederne dine enn de ber deg. Dette viser at du ser alvorlig på ditt engasjement for å jobbe, og at du er mer verdt enn andre ansatte som bare vil gjøre det minimale. Når du prøver å fullføre prosjektene tidlig, balanserer du ambisjonen med virkeligheten, kan det være vanskelig for kroppen og sinnet ditt å jobbe ekstremt hardt. Forsøk å bestille den viktigste innsatsen din til prosjekter der du kan bli lagt merke til. Her er noen enkle ideer:
    • Hvis du blir bedt om å rapportere om interne bedriftsdata, kan du gjøre din egen uavhengige undersøkelse for å ekstrapolere nyttige konklusjoner fra råresultatene.
    • Hvis du blir bedt om å rydde opp i en rotete lagringsplass, utvikler du ditt eget objektorganisasjonssystem og skriver instruksjoner slik at andre kan gjøre det samme.
    • Hvis bedriftens salg går ned, test og utvikle dine egne salgsteknikker og del dem med kollegaene.



  6. Ta jobben hjem. Å ta med seg arbeid hjem er det siste som kommer i tankene for de fleste som kommer hjem etter en lang arbeidsdag. Imidlertid, hvis du kan, kan du skille deg ut ved å jobbe fra tid til annen hjemme. Dette kan være ved å delta på eksterne møter, gjøre "lekser" -forskning og analyse for viktige prosjekter, ha viktige telefonsamtaler, etc.
    • Hvis du har en familie, bør du unngå å jobbe for mye hjemme. Hvis en enkeltperson kan gjøre mye ekstra arbeid, kan familieengasjement gjøre det vanskelig å fokusere på arbeidet ditt når du er hjemme. Unntaket fra denne regelen er selvfølgelig hvis jobbenes art krever at du gjør mesteparten eller alt arbeidet ditt hjemmefra.

Del 2 Bli lagt merke til



  1. Kle deg for å lykkes. Selv om det er mange unntak fra denne regelen, er folk vanligvis ganske overfladiske, spesielt i en formell profesjonell kjegle. Hvis du kler deg på en seriøs og verdig måte, vil det være mer sannsynlig at folk (inkludert overordnede og medarbeidere) tar deg på alvor. Det betyr ikke at du trenger å ha skreddersydde dresser hver dag - det er ikke fordi det er dyrere enn det er bedre. Med mindre du har nok penger til en eksklusiv garderobe, bør du nøye deg med et av de anstendige, men rimelige alternativene nedenfor:
    • For menn: det er vanskelig å gjøre en feil med svarte bukser eller khakier og en klassisk skjorte. Hvis du vil legge til en liten klasse, kan du legge til en jakke og et slips. Hvis du jobber på et avslappet sted (for eksempel en internettoppstart), kan det hende du kan nøye deg med fritidsklær som en t-skjorte og jeans.
    • For kvinner: en langermet skjorte og skjørt fungerer på de fleste kontorer. Beskjedne kjoler er også et godt alternativ. Kostymer eller skreddersyr kan være gode valg hvis arbeidet ditt innebærer samhandling med publikum, mens du for en mer avslappet jobb kanskje vil ha en t-skjorte og jeans.



  2. Oppfør alltid som om det du gjorde var viktig. I tillegg til å kle deg ut for å være en seriøs og dedikert ansatt, må du sørge for at måten du opptrer også gir det inntrykket. På en måte vil meningene som andre vil ha om deg, formes av den oppfatningen du har om deg selv. Så oppfør deg som om det du gjorde var viktig, det er en flott måte å få andre mennesker på kontoret til å innse at du er det virkelig viktig. Forsøk å ta i bruk følgende vaner slik at folk tror du er en uunnværlig ansatt:
    • Gå raskt og med overbevisning, selv om du bare skal til fontenen for å få et glass vann.
    • Snakk tydelig og med selvtillit.
    • Når du møter mennesker, hils dem raskt, men fortsett å gå.
    • Hvis du sitter ved skrivebordet ditt, må du stå rett på stolen.



  3. Ikke vær redd for å uttrykke meningene dine. Med mindre de har et delikat ego, liker flertallet av sjefene å motta tilbakemeldinger fra sine ansatte - enten de er positive eller negative. Hvis du tilbyr dine meninger fra tid til annen, viser det at du er engasjert i arbeidet ditt, og at fremtiden din og bedriften din betyr noe for deg. Avhengig av moralen i selskapet, kan dette få deg til å skille deg ut. Her er noen ideer for når og hvordan du best kan uttrykke deg:
    • Foreslå ideer på strategiske møter i selskapet ditt, slik at selskapet kan bli mer konkurransedyktig.
    • Still intelligente spørsmål når du ikke vet hvordan du skal komme deg videre. Dette kan være utmerket hvis du ser at andre kvier seg for å stille sine egne spørsmål (for eksempel under en hvit møteperiode).
    • Hvis du ikke er fornøyd med ett aspekt av arbeidet ditt, må du diskutere det med din veileder for å endre det. Vær forsiktig, ikke ta det dårlig hvis svaret hans er "nei".



  4. Se etter utfordringer. Å påta seg nye ansvarsoppgaver på jobben kan være en utfordring, spesielt hvis du ikke har hatt tid til å tilpasse deg den nye rollen din. Imidlertid, hvis du kan fullføre de nye oppgavene dine, vil du få anerkjennelse, du vil ha en større jobb og (potensielt) mer penger. Når du er ute etter nye ansvarsområder, må du imidlertid passe på at du ikke slites med større øyne enn magen. Forsikre deg om at du kan håndtere den ekstra arbeidsmengden før du påtar deg et nytt ansvar, eller du risikerer å måtte spørre mindre av arbeid, noe som kan være flaut på profesjonelt nivå.
    • Hvis det ikke er noen åpenbar måte å utvide ditt nåværende ansvar til å jobbe, kan du prøve å be veilederen din direkte om mer ansvar. Det er en god sjanse for at han vil kunne gi deg mer arbeid, og selv om han ikke kunne det, vil du ha et positivt inntrykk for å ta dette initiativet.



  5. Uthev din innsats Hvis du jobber hardt, fortjener du å bli anerkjent for det. Imidlertid, i maset i en arbeidsuke, er det lett å ikke bli lagt merke til at du gjør en god jobb. Ikke la prestasjonene skyves under teppet, finn unnskyldninger for å vise din innsats. Prøv å snakke om vellykkede prosjekter slik at det er tydelig at du er den som er ansvarlig for suksess, uten å gå for en skryt. Hvis du har gjort en god jobb, trenger du ikke skamme deg over det. Her er noen muligheter der du kan ha muligheten til å vise arbeidet ditt:
    • Du har fullført et prosjekt, og du har ikke hatt den forventede anerkjennelsen, prøv å dele det med andre av. Du kan skaffe deg en "liten oppdatering" mens du sørger for at dine viktige kolleger og lederen din ser arbeidet ditt.
    • Hvis du har fullført et prosjekt relatert til et nytt prosjekt under diskusjon, kan du diskutere det tidligere arbeidet ditt som et eksempel på hvordan du gjør det eller for å få råd om nye arbeidsområder å utforske.



  6. Vær vennlig uten å være irreverent. Å ha en optimistisk og positiv holdning er ikke bare en måte å fremstå motivert og energisk med andre på. Det er også en metode for å holde moralen oppe og jobbe mer effektivt. Hvis du er vennlig, vil det være lettere for deg å samhandle med andre ansatte som også vil finne det lettere å samarbeide med deg. På denne måten kan du samarbeide eller be om hjelp lettere på prosjektene dine, noe som vil øke produktiviteten din. Til slutt, vær oppmerksom på at det er større sannsynlighet for at du vil motta belønninger eller kampanjer hvis du blir satt pris på av alle.
    • Du må gjøre en innsats for å være vennlig, men du bør unngå å ha samtaler om sensitive temaer eller øve bitende humor. Det er ikke verdt prisen for å sabotere innsatsen din for å le litt, du risikerer å krenke en kollega eller måtte delta på følsomhetsopplæring.

Del 3 Utvikling av gode arbeidsvaner



  1. Fjern distraksjoner mens du jobber. Det er ingen grunn til å tilbringe timer og timer på jobben hvis du ikke gjør fremskritt når du jobber. Forsikre deg om at du er en produktiv arbeider ved å fjerne alle distraksjoner som kan hindre din innsats mens du jobber. De vanligste distraksjonene for ansatte (og noen ideer for å unngå dem) er listet opp nedenfor:
    • Bakgrunnsstøy eller skravling på jobb - bruk hodetelefoner eller hodetelefoner eller flytt til et roligere område.
    • Samtaler med andre ansatte - si sympatisk til personen som forstyrrer deg at du er opptatt og at du kan snakke med ham når du er ferdig. Du kan også plassere et skilt på skrivebordet eller arbeidsområdet høflig og be andre om ikke å forstyrre deg.
    • Internett distraksjoner (spill, sosiale nettverk, etc.) - installer produktivitetstillegg eller nettstedblokkering i nettleseren din.



  2. Gi deg selv ambisiøse (men realistiske) mål. Hvis du har vanskelig for å motivere deg selv til å jobbe hardt, velg et spesifikt mål og gi deg selv en frist for å oppnå det, kan det hjelpe deg å unnslippe den daglige nedgangen og bli produktiv. Når du velger et mål, vær vennlig, men klar over hva du kan eller ikke kan oppnå innenfor den valgte tidsrammen. Hvis du pålegger mål du ikke kan nå, er du bestemt for å mislykkes. Det kan skade moralen din, og det kan være enda vanskeligere å holde deg motivert i det lange løp, da du vil føle deg svak og umotivert.



  3. Del store prosjekter i oppnåelige deler. Noen ganger virker viktige prosjekter så brede og skremmende at det er vanskelig å vite hvor du skal starte. I dette tilfellet kan det være nyttig å fokusere på et lite, meningsfullt aspekt av prosjektet og fullføre det først. Hvis du er ferdig med denne lille delen av et stort prosjekt, kan du bruke følelsen av gjennomføring for å motivere deg selv til resten av prosjektet. Du vil også ha en god ide om hvilke deler av prosjektet som kan være problematisk for deg og dermed dedikere mer innsats til dem.
    • Hvis du for eksempel ble bedt om å holde en halvtimes presentasjon til en gruppe toppledere i selskapet, kan du begynne med å fokusere på å lage en detaljert plan. Selv om denne planen bare er en brøkdel av arbeidet som kreves for å forberede presentasjonen, kan det gjøre det neste trinnet lettere ved å veilede deg gjennom opprettelsen av lysbilder, argumenter og så videre.



  4. Forsøk å inspirere andre. Ledelse er en ønsket ferdighet i nesten alle yrker. Ledere leter etter ansatte som har naturlig lederegenskaper når det er en bølge av kampanjer. Du vil tjene anerkjennelse, få større ansvar og til og med øke og promotere hvis du viser din ledelse på jobben. For å gjøre dette, gjør en innsats for å hjelpe andre i oppgavene deres og lede din egen gruppe prosjekter. Som nevnt ovenfor, må du også sørge for at lederskapet ditt blir anerkjent ved å vise det til andre og huske det når du har muligheten. Hvis du har et rykte som leder på jobben, vil det vanligvis bare være et spørsmål om tid før du blir en real leder. Her er noen ledelsesmuligheter:
    • Benytt anledningen til å trene en ny ansatt og hjelpe ham med å lære oppgavene sine.
    • Design ditt eget prosjekt, med tillatelse fra overordnede, og kontakt andre ansatte for å hjelpe deg med å oppnå det.
    • Gjennomfør diskusjoner selv på møter uten en utpekt leder.

Del 4 Forblir glad og sunn



  1. Planlegg alltid pauser. Workaholics burde bruke mesteparten av tiden sin på å jobbe, men det betyr ikke hvert sekund av dagen. Noen få pauser vil hjelpe deg med å lade opp kroppen og sinnet ditt, slik at du blir så effektiv som mulig på dagtid og øker produktiviteten din på lang sikt ved å bekjempe tretthet. I tillegg hjelper pauser deg med å holde deg i god humør, noe som kan være en viktig del av arbeidseffektiviteten, spesielt hvis du jobber med klienter. Ikke hopp over pausene for å jobbe noen minutter til - jobb mer intelligentikke mer lenge.
    • Merk at du også kan bli pålagt å ta pauser. I USA er det noen føderale lover som beskriver hvilken type pauser en arbeidsgiver må gi. Statlige lover kan imidlertid variere. I California må for eksempel ansatte ta en 30-minutters pause til lunsj hvis de jobber mer enn 5 timer på rad med mindre arbeidsdagen er mindre enn 6 timer.



  2. Arbeid ikke i ferien. I løpet av ferien, sykefravær, ferier og familietid, prøv å jobbe så lite som mulig. Periodene når du er uten arbeid, bør gi deg mulighet til å lade batteriene, hvile og gjenopprette. Noen oppgaver kan være uunngåelige, men å bruke for mye ledig tid kan eliminere fordelene med hvile som du ellers ville ha tjent. Få mest mulig ut av fridagene dine for å holde deg motivert mens du er på jobb.
    • Du må kanskje jobbe mer før du går i permisjon for å være stille.Jobb i så fall mest mulig før ferien slik at du ikke trenger å bekymre deg for dem.



  3. Sov mye. Nesten alle aspekter av jobben er vanskeligere hvis du ikke er godt uthvilt. Å holde deg fokusert under møter, følge mange prosjekter, sikre at arbeidet ditt blir gjort i tide, kan alle være en utfordring hvis du ikke har hvilt nok. For å unngå disse problemene, prøv å få en hel natts søvn så ofte som mulig (hvis ikke hver natt). Det vil være lettere for deg å være fokusert på arbeidet ditt når det er viktig - det vil si på jobben. Det reduserer også sannsynligheten for at du trenger sykmelding ved å holde et sterkt immunforsvar.
    • Selv om alles biologiske behov er forskjellige, er flertallet av medisinske eksperter enige om at en voksen vanligvis trenger 7 til 9 timers søvn for optimal helse, moral og mental helse.



  4. Hold lidenskaper utenfor arbeidslivet. Selv om arbeid tar en stor del av livet i en arbeidsnarkoman, skal det ikke være hans eneste yrke. Å ha venner eller hobbyer utenfor arbeidslivet ditt kan hjelpe deg med å holde deg motivert på kontoret ved å unngå utbrenthet på grunn av rutinen for jobben din. Enda viktigere er det en måte å berike livet på ved å øke kvaliteten og variasjonen i opplevelsene dine. Mennesker er ikke bare definert av arbeidet de gjør i karrieren - men også av hobbyene, forholdene de har til andre, minnene de skaper og kjærligheten de deler. Ikke bruk hele livet ditt på å jobbe. Hvis det ikke er noe årsaken for at du skal jobbe, hva er det for?
    • Noen ganger vil mennesker som bruker mesteparten av sin energi på arbeidet sitt, ha det vanskelig å få venner utenfor arbeidet. Hvis dette er tilfelle for deg, ikke vær engstelig, det er ganske vanlig blant arbeidsnarkomane. I dette tilfellet kan du registrere deg i en gruppe singler der du kan møte nye mennesker til tross for en travel timeplan.



  5. Finn en mening for arbeidet ditt. La oss være ærlige - ikke alle jobber drømmer. Noen ganger kan tingene vi gjør for å overleve være veldig, veldig forskjellige fra det vi personlig ville oppfylle. Imidlertid er det nesten alltid lettere å jobbe hvis du kan finne en grunn til å bli involvert følelsesmessig i arbeidet ditt, selv om det er en liten grunn. Se etter mindre detaljer som gjør deg lykkelig, vær stolt av arbeidet ditt eller hjelper med å gjøre verden til et bedre sted, selv om det er veldig lite.
    • For eksempel, hvis du har en jobb som ofte blir beskrevet som relativt uviktig - som å jobbe i gatekjøkkenmat. Selv om noen kan anse det som en ensformig og ulykkelig jobb, kan du prøve å fokusere på de positive og tilfredsstillende sidene ved jobben din. For eksempel er du ansvarlig for å raskt tilfredsstille hundrevis av travle arbeidere hver dag. Hvis du ikke gjør en god jobb, kan du enkelt sette noen i dårlig humør, noe som kan påvirke dem i andre aspekter av livet. På den annen side, hvis du kan være stolt av din innsats og fokusere på å gjøre en god jobb, kan du hjelpe disse hundrevis av mennesker til å få hyggelige måltider, noe som kan hjelpe dem til å være i beste form. enten hjemme eller på jobb.



  6. Motivere deg selv. Hvis det er lettere å jobbe hardt når du kan finne tilfredshet i jobben din, er det også lettere å gjøre det hvis du har en grunn til å jobbe. For noen privilegerte mennesker er arbeid i seg selv en ekstremt tilfredsstillende aktivitet. For flertallet er det imidlertid ofte en oppgave som må gjøres for å fôre og fôre familien. Foran oppgaven som verket representerer, er det lett å glemme den sanne hensikten med denne. Husk grunnen til at du jobber, slik at du kan fokusere mer og gjøre det ekstra arbeidet som vil få deg til å skille seg ut når det teller.
    • For eksempel, hvis du har en jobb som ikke er spesielt utfordrende, men du må gjøre for å oppdra barna dine, legge noen bilder eller tegninger av dem på skrivebordet ditt, kan det hjelpe deg. Når du har problemer med å motivere deg selv, blir sent på kontoret eller angripe et ekstra prosjekt, se på disse bildene, vil du huske hvorfor du jobber så hardt.



  7. Bruk tid med familien, hvis du har en. Dette er noe som mange arbeidsnarkomane har problemer med å gjøre, noen feiler til og med fullstendig. Arbeidet / familiebalansen er noen ganger vanskelig å administrere, selv for folk som bare jobber 40 timer i uken. For de som jobber 70 timer, kan det å oppnå balanse være en utfordring. Familien din bør imidlertid ikke overses for å bruke mer tid på jobb. Til slutt er kjærligheten til en lykkelig familie mye mer oppfylle enn fordelene ved krevende arbeid. Hvis du har en debatt mellom å tilbringe noen kvelder hver uke med din kone og barn eller å jobbe overtid for å få promoteringen du sikter til, er det at prioriteringene dine ikke er i riktig rekkefølge. Selv arbeidsnarkomane må gjøre alt for å være kjærlige ektemenn og foreldre, og noen ganger betyr det å nekte ekstra arbeid, for å frigjøre tiden til å gjøre de tingene som betyr noe virkelig.