Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er sertifisert sosionom i Missouri. Hun fikk sin mastergrad i sosialt arbeid ved University of Missouri i 2014.Det er 17 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Å oppdage at du er gravid er en bemerkelsesverdig opplevelse som provoserer enorm følelser. Kanskje prøvde du å bli gravid eller kanskje ikke forventet det. I alle fall lurer du sikkert på hvordan du skal fortelle det til kjæresten din, og det er normalt at du er nervøs. Tross alt er dette en veldig viktig samtale. Heldigvis er det noen trinn du kan ta for å få ordet ut.
stadier
Metode 1 av 3:
Kommuniser effektivt
- 4 Administrer stresset. Enten du har planlagt svangerskapet eller ikke, det er en god sjanse for at du blir nervøs. For din mentale og fysiske helse, men også for babyens velvære, må du ikke la dette stresset overvelde deg.
- Føre en dagbok. Å legge tankene på papir er en fin måte å følge med på hvordan du føler deg.
- En journal hjelper deg å huske følelsene dine. Det lar deg også sette deg mål for fremtiden og møte dine emosjonelle behov.
- Gjør yoga. Tøyning og forskjellige positurer er bra for både kroppen og sinnet ditt.
råd
- Gi ham tid til å assimilere denne informasjonen.
- Vet at forhold er forskjellige fra en person til en annen. Det du lever er ikke nødvendigvis hva andre par opplever.